Naik Je Double Line Ibu Kena Mula Jaga Diri Jangan Main Hentam Buat Semua Benda


Setiap wanita yang disahkan hamil pasti berdoa agar kehamilan mereka dipermudahkan dan bayi di dalam rahim juga sentiasa sihat. Sesuatu kehamilan itu boleh dimulakan dengan amalan-amalan sihat untuk menjaga kandungan si ibu.Trimester pertama ialah permulaan kepada kehamilan anda.

Bila disahkan hamil, ada ‘seseorang’ dalam rahim anda iaitu janin. Anda seolah-olah tidak percaya dan dalam masa sama teruja dan gembira. Bermula dari saat itu juga, anda harus menjaga kehamilan dengan baik agar bebas daripada komplikasi dan berpeluang menimang cahaya mata yang sihat.
Amalan Terbaik Untuk Ibu Amalkan Pada Trimester Pertama Cari maklumat
Dapatkan informasi sebanyak mungkin tentang apa yang perlu anda lalui daripada trimester pertama hingga trimester akhir kehamilan. Anda perlu lakukannya bagi mendapatkan maklumat penting agar dapat menjalani kehamilan yang sihat. Dapatkannya melalui buku, majalah, surat khabar, televisyen, internet dan lain-lain.
Elak dehidrasi
 
Di trimester pertama, anda sering mual dan muntah hingga menyebabkan dehidrasi. Oleh itu, banyakkan minum air kosong, susu atau jus buah-buahan segar. Malah, minuman yang diambil secukupnya, dapat membantu anda mengatasi masalah sembelit yang mungkin dihadapi.
Artikel Menarik: [Tak Ada Istilah ‘Accident’, Kena Pandai Rancang Bila Waktu Sesuai Nak Tambah Anak]
Makan secara sihat
Anda tidak perlu makan untuk dua orang! Keperluan tenaga tidak berubah dalam tempoh enam bulan pertama kehamilan. Ia hanya meningkat sedikit dalam tempoh tiga bulan terakhir iaitu sekitar 200 kalori sehari. Pastikan diet anda seimbang.
Elak penyebab muntah
Hindari pelbagai jenis bau-bauan yang kurang menyenangkan. Dengan itu, ia dapat menghindarkan anda daripada rasa mual. Biasakan juga diri untuk memberus gigi selepas makan. Untuk menghindarkan rasa mual, usahakan untuk bangun secara perlahan-lahan daripada keadaan berbaring. Jangan dilakukan secara spontan. Antara lain, makan dalam kuantiti sedikit tetapi kerap.
Ikuti pemeriksaan antenatal
Ketika hamil, kesihatan diri anda dan bayi perlu diutamakan. Atas sebab ini, anda perlu mengikuti rutin pemeriksaan antenatal sebelum minggu ke-12 bagi membantu doktor memantau keadaan anda dan perkembangan bayi.
Makan ikan
 
Beberapa kajian menunjukkan minyak ikan yang mengandungi asid lemak omega-3 mempunyai kesan baik terhadap pra eklampsia, berat kelahiran bayi dan perkembangan otak bayi di peringkat akhir kehamilan. Hal ini kerana ikan berminyak.
Artikel Menarik: [Batuk Dah Makin Teruk, Nak Makan Ubat Tak Berani. Boleh Ke Makan Madu?]
Mengandungi protein, mineral, vitamin D dan asid lemak omega-3. Anda digalakkan makan ikan tenggiri, salmon atau sardin dua kali seminggu. Anda juga boleh memakan jenis ikan lain seberapa banyak yang anda suka.
Bersenam selalu
 
Bersenam boleh menimbulkan keceriaan dan membantu anda elak kemurungan semasa hamil. Pakar perubatan menyatakan senaman mempunyai kesan positif ke atas bahan kimia otak seperti serotonin dan dopamina yang membantu mengawal emosi dan perasaan. Senaman yang sesuai untuk wanita hamil adalah seperti berjalan, berenang dan aerobik air.
Senaman  lantai pelvis
Sejak daripada awal kehamilan, anda digalakkan untuk mengamalkan senaman lantai pelvis yang bermanfaat ketika proses kelahiran. Malah ia juga baik untuk diri anda selepas melahirkan nanti. Anda digalakkan untuk melakukannya tiga kali sehari.
Kurangkan kafein
Penyelidik berpendapat terlalu banyak kafein yang diambil semasa hamil boleh menyumbang kepada risiko bayi mempunyai berat badan lahir rendah atau meningkatkan risiko keguguran. Jika tetap terasa mahu ambil kopi, jangan berlebihan. Paling banyak, hanya dua cawan sehari.

Artikel Menarik: [Muntah Mula-Mula MEngandung Tu Biasa, Tapi Ada Ibu Yang ‘Mabuk’ Sampai 9 Bulan. Seksa!]
Empat cawan teh sehari untuk mengelakkan bayi terjejas dengan kesannya. Sebaik-sebaiknya, beralih kepada kopi tanpa kafein, teh atau jus buah-buahan segar. Alternatif lain ialah minum segelas air kosong dengan perahan lemon atau limau.
The post Naik Je Double Line, Ibu Kena Mula Jaga Diri. Jangan Main ‘Hentam’ Buat Semua Benda appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/naik-je-double-line-ibu-kena-mula-jaga-diri-jangan-main-hentam-buat-semua-benda/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Jangan Anggap Diri Useless Jika Tak Mampu Susukan Anak Anda Tetap Ibu Terhebat

Jangan Anggap Diri Useless Jika Tak Mampu Susukan Anak Anda Tetap Ibu Terhebat

papar berkaitan - pada 30/10/2019 - jumlah : 312 hits
Hampir semua wanita menyimpan hasrat untuk memberikan susu ibu secara eksklusif kepada si kecil sehingga usia enam bulan dan meneruskannya sehingga dua tahun Dalam melengkapkan misi ini tentunya banyak cabaran yang perlu dihadapi Setiap cab...
Apresiasi Cukai Tak Naik Asosiasi Harap Pemerintah Jaga Keberlanjutan Industri Hptl

Apresiasi Cukai Tak Naik Asosiasi Harap Pemerintah Jaga Keberlanjutan Industri Hptl

papar berkaitan - pada 10/11/2019 - jumlah : 173 hits
Pada Oktober lalu pemerintah mengeluarkan Peraturan Menteri Keuangan 152 PMK 010 2019 untuk menaikkan cukai dan Harga Jual Eceran rokok namun pada beleid tersebut tidak terjadi perubahan ketentuan untuk HPTL
Jangan Kacau Ibu Lepas Jam 11 Malam Waktu Ni Dia Tengah Nak Cantik Kurus

Jangan Kacau Ibu Lepas Jam 11 Malam Waktu Ni Dia Tengah Nak Cantik Kurus

papar berkaitan - pada 16/11/2019 - jumlah : 288 hits
Wanita mana yang tidak sukakan kecantikan Walaupun sudah bergelar seorang isteri dan ibu masih mahu tampil cantik untuk suami Sebenarnya bila dah jadi ibu ni kadang kadang kita lupa nak beri perhatian kepada diri sendiri Ada juga suami tegu...
Saya Harap Korang Semua Boleh Maafkan Saya Lelaki Bakar Anjing Serah Diri Kepada Polis

Saya Harap Korang Semua Boleh Maafkan Saya Lelaki Bakar Anjing Serah Diri Kepada Polis

papar berkaitan - pada 6/11/2019 - jumlah : 309 hits
Selepas viral video lelaki memukul dan membakar anjing peliharaannya dengan sengaja sehingga teruk dikecam netizen di Thailand dan Singapura lelaki terbabit tampil memohon maaf dan menyerah diri kepada pihak polis nbsp Perbuatan zalim Samue...
Kalau Anak Main Ketuk Periuk Belanga Ibu Maknanya Dia Bijak Janganlah Dimarah

Kalau Anak Main Ketuk Periuk Belanga Ibu Maknanya Dia Bijak Janganlah Dimarah

papar berkaitan - pada 13/11/2019 - jumlah : 382 hits
Lumrah menjadi ibu ayah berhadapan dengan perangai anak yang pelbagai ada masanya buat kita hilang sabar juga Habis semua benda nak dibuat main Boleh dikatakan semua rumah yang ada anak kecil pasti pernah atau masih ada dinding yang bercont...
Hiburan Sudah Bergelar Ibu Netizen Kritik Elfira Loy Bahasakan Diri Kakak

Hiburan Sudah Bergelar Ibu Netizen Kritik Elfira Loy Bahasakan Diri Kakak

papar berkaitan - pada 7/11/2019 - jumlah : 470 hits
Baru sahaja menimang cahaya mata pada 1 Oktober lalu tentunya ia anugerah terindah buat pelakon Elfira Loy dan suaminya Faris Khairol Anuar Elfira juga sering memuat naik pekembangan terkini dan detik detik manis bersama anak sulungya Muham...
Jangan Berkira Dengan Ibu Atau Isteri Pegang Dua Ni Rezeki Suami Berlipat Ganda

Jangan Berkira Dengan Ibu Atau Isteri Pegang Dua Ni Rezeki Suami Berlipat Ganda

papar berkaitan - pada 31/10/2019 - jumlah : 592 hits
Sama sama susah sama sama senang Itu prinsip yang dipegang Siti Sarah dalam memastikan hubungan rumah tangganya sentiasa berada dalam keadaan harmoni Rezeki yang diberikan adalah ujian untuk pasangan suami isteri itu menguruskan sebaik mung...
Jangan Nangis Petang Ibu Ambil Pesanan Akhir Sebelum Suami Isteri Maut Kemalangan

Jangan Nangis Petang Ibu Ambil Pesanan Akhir Sebelum Suami Isteri Maut Kemalangan

papar berkaitan - pada 30/10/2019 - jumlah : 447 hits
Jangan nangis nangis petang ibu ambil ye Itu pesanan terakhir arwah Nurul Ashikin Kamaruddin 27 pada anak sulungnya Muhammad Arfan Ziqri berusia 1 tahun 10 bulan ketika menghantar anaknya ke rumah pengasuh Perkara ini telah dikongsikan oleh...
Najib Di Perintah Bela Diri Terhadap Semua 7 Pertuduhan Src

Najib Di Perintah Bela Diri Terhadap Semua 7 Pertuduhan Src

papar berkaitan - pada 12/11/2019 - jumlah : 367 hits
KUALA LUMPUR Mahkamah Tinggi hari ini memerintahkan Datuk Seri Najib Tun Razak membela diri terhadap semua tujuh pertuduhan menyeleweng sejumlah RM42 juta daripada dana SRC International Sdn Bhd Hakim Mohd Nazlan Mohd Ghazali mengumumkan ke...
National Debt Now Stands At Rm1 24 Trillion Says Pm

Pembukaan Huawei Experience Stores Di Sunway Pyramid Dan 1 Utama

Singgah Sarapan Pagi Di Kedai Kopi Chubani Alor Setar Memang Puashati

Mengoptimalkan Digital Marketing Lembaga Pendidikan Untuk Meningkatkan Daya Saing

Discover The Best White Gold Earrings In Malaysia At Wah Chan

Drama Sebelum Titik Noktah Lakonan Aiman Hakim Puteri Balqis

Hal Yang Membantu Agar Mudah Melaksanakan Shalat Malam

Ai Generated Movie


echo '';
Biodata Terkini Fairuz Selamat Q Face Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Izinkanlah

Biodata Terkini Arrora Salwa Salwa Razak Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Ahmad

Biodata Terkini Penyanyi Liza Aziz Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Adik Beradik Kepada Azlina Aziz

Senarai Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Tonton Konsert Minggu 1 Pada 24 November Live Di Astro Ria Sooka Online

Resepi Sos Hijau Vietnam Roll Paling Lemak dan Berkrim


Interest Bearing Bank Accounts

Leadership Characteristics The Blueprint For Success

From Concept To Desk The Creative Process Behind Anichan S Eye Catching Mousepads

Saya Terpaksa Letak Anak Dalam Sangkar Kerana Perlu Bekerja

Laporan Sprm Dibuat Terhadap Bekas Pegawai Kanan Syarikat Perlombongan Sabah

Cop 29 As Tetap Komited Tangani Pemanasan Global