Menurut Kajian Cuci Pinggan Dapat Mengurangkan Rasa Stress



Lambakan kerja, dimarahi bos, klien buat hal dan macam-macam lagi boleh menyebabkan seseorang itu stress. 
Pelbagai cara yang dicadangkan seperti meditasi, mendengar deruan alam, dan mendapat tidur yang cukup

Namun, kajian terbaru mendapati, ada satu cara yang sangat mudah boleh meredakan stress. Mencuci pinggan adalah jawapannya

Ya, memang pelik, namun kajian yang dilakukan oleh Florida State University itu menunjukkan perlakuan mencuci pinggan dapat mengurangkan stress dan juga meningkatkan sistem imunisasi

Ini kerana ketika mencuci pinggan, aroma sabun yang segar, buih-buih sabun dan sentuhan terhadap air menjadikan seseorang itu berasa asyik dan menjadi terapi yang tersendiri

Kajian itu mendapati, seseorang itu merasai lebih relaks dan kurang stress sebanyak 27 peratus apabila mencuci pinggan! Menarik, bukan


10 Cara Lain Hilangkan Stress!
1. Melukis Menggunakan Jari
Ekspresikan diri anda melalui apa jua jenis seni adalah satu bentuk pembebasan. Lebih khusus lagi, lukisan menggunakan jari membolehkan anda untuk menjadi lebih kreatif tanpa apa-apa sekatan dengan harapan supaya anda dapat bereksperimen dengan cat jari dalam apa-apa cara yang anda mahu seperti kanak-kanak lakukan

Jika tidak, gunakan krayon atau apa-apa sahaja. Lukiskan perasaan anda pada kanvas dan lihatlah hasilnya. Marah? Penat? Terbelenggu? Semuanya ada di depan mata

2. Urutan Pada Telinga
Anda mungkin ketawa mendengar hal ini, tetapi mengurut telinga sebenarnya adalah cara melegakan tekanan yang sangat baik. Ini akan membebaskan endorfin dalam otak dan membuatkan anda berasa lebih tenang. Cara untuk melakukannya adlah dengan menggosok kawasan luar telinga dengan menggunakan ibu jari dan jari telunjuk, picit kawasan tersebut ke atas dan kemudian kawasan pada belakang telinga

3. Telefon Ibu Anda
Jika anda dan ibu anda masih mempunyai hubungan yang baik, anda boleh menghubungi beliau untuk membantu anda mengurangkan tekanan. Selepas memeriksa bagaimana perempuan muda bertindak balas di bawah keadaan tertekan, saintis mendapati bahawa mendengar suara ibu mereka mengurangkan hormon tekanan dan meningkatkan hormon oxytocin yang menyumbang pada rasa tenang

4. Menghidu Epal
Walaupun berbunyi sangat pelik, menghidu epal atau mana-mana buah-buahan sitrus yang lain boleh mengurangkan sakit kepala dan melegakan tekanan. Kajian menunjukkan bahawa penghidap migrain kronik yang menghidu aroma epal hijau melaporkan bahawa kesakitan mereka berkurangan

5. Beri Ganjaran Pada Diri Anda
Walaupun anda merasa diri anda tidak melakukan sesuatu perkara yang besar hari ini, jangan lupa berikan ganjaran pada diri anda. Terutamanya apabila anda merasa putus asa atau merasa tekanan yang sangat teruk. Tidak kira betapa kecil mahupun besar pencapaian anda, adalah berbaloi untuk ingatkan diri anda kerja yang hebat yang anda lakukan pada hari ini

Bukankah makan aiskrim juga satu ganjaran? Sama juga dengan membeli handbagbaru

6. Lihat Keindahan Alam
Kajian menunjukkan dengan melihat alam, dapat menenangkan minda. Anda boleh melihat lautan ombak, titisan hujan atau apa sahaja yang akan menyumbang kepada ketenangan minda. Lihatlah alam lebih kurang 20 minit setiap hari dan anda akan mula merasa perbezaannya

Jika berada di hutan konkrit, lihatlah kawasan hijau di luar pejabat. Keluar sebentar untuk melihat alam semulajadi

Bercutilah jika ada bajet, tidak perlu mahal-mahal

7. Letupkan Belon
Apabila anda merasa tertekan, anda cenderung untuk mengambil nafas yang lebih pendek daripada biasa. Dalam usaha untuk membantu anda berehat, cuba meletupkan belon. Ini akan membolehkan anda kembali bernafas pada kadar biasa dan anda boleh menghela nafas yang lebih mendalam dan panjang. Selain itu, ia akan berehat otot anda dan mengurangkan kadar denyutan jantung

8. Letakkan Pokok Di Atas Meja Anda
Tumbuhan boleh menjadi kawan terbaik anda ketika menghadapi krisis. Dengan meletakkan pokok di atas meja anda atau rumah telah terbukti secara saintifik memberi manfaat kepada kesihatan anda. Bukan sahaja menjadikan persekitaran lebih cantik, malah dapat mengurangkan tekanan dan merendahkan tekanan darah

9. Makan Makanan Yang Dapat Menghilangkan Tekanan
Mungkin ada dia antara anda yang tidak tahu kewujudan makanan yang dapat menghilangkan tekanan

Cuba ambil asparagus, avokado, telur, ikan salmon, susu, badam, buah oren, bayam, labu, mangga, dark chocolate dan oatmeal. Kebanyakan makanan ini memberikan anda vitamin yang berguna dan protein, omega-3, vitamin C, B2 dan E dan boleh memberikan kesan yang menenangkan

10. Solat
Semua orang tahu, solat itu menenangkan. Tapi berapa ramai yang betul-betul solat kalau dalam keadaan stress

Kalau sampai pejabat di pagi hari, cuba solat dhuha dahulu. Selesai solat dhuha, baru sambung buat kerja. Jadikan ia satu kebiasaan

Jika waktu malam, cuba amalkan solat tahajjud tatkala semua orang sedang tidur. Berkomunikasilah dengan Allah, curahkan apa yang ada dalam hati anda

Semoga bermanfaat


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://sensasi247.blogspot.com/2019/11/menurut-kajian-cuci-pinggan-dapat.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Menurut Kajian Wanita Memandu Jauh Lebih Baik Dari Lelaki

Menurut Kajian Wanita Memandu Jauh Lebih Baik Dari Lelaki

papar berkaitan - pada 14/11/2019 - jumlah : 28 hits
Confused com telah menjalankan satu kajian yang bertajuk The Gender Gap in 100 Drivers telah membuktikan bahawa kaum wanita memandu jauh lebih baik dari lelaki Kajian itu telah dijalankan keatas 100 orang Britain dengan menggunakan ujian be...
Menurut Kajian Mandi Lewat Malam Buat Tidur Lebih Lena

Menurut Kajian Mandi Lewat Malam Buat Tidur Lebih Lena

papar berkaitan - pada 14/11/2019 - jumlah : 42 hits
Susah nak tidur atau kerap terjaga pada waktu malam Mungkin ada di antara anda yang mengamalkan pengambilan ubat dan lazimnya ubat batuk atau selesema untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak Tahukah anda mandi sebelum tidur sebenarnya sa...
Menurut Kajian Layan Isteri Bercakap Boleh Buat Otak Bergeliga

Menurut Kajian Layan Isteri Bercakap Boleh Buat Otak Bergeliga

papar berkaitan - pada 15/11/2019 - jumlah : 70 hits
Bagi mereka yang sudah berkahwin sudah tentu si isteri yang paling banyak bercakap Ada sahaja benda yang nak dibicarakan sehinggakan ada suami tidak tahan atau malas untuk melayan Namun kajian ini bakal mengubah para suami di luar sana untu...
Menurut Kajian Wanita Berpinggul Besar Mendapat Anak Yang Lebih Bijak

Menurut Kajian Wanita Berpinggul Besar Mendapat Anak Yang Lebih Bijak

papar berkaitan - pada 15/11/2019 - jumlah : 45 hits
Setiap wanita hamil inginkan yang terbaik buat anak mereka Sebab itu apabila saya terbaca kajian tentang bukti wanita punggung besar lahirkan anak bijak ini saya teruja nak kongsikan ia dengan anda Anda memiliki punggung besar selepas bersa...
Menurut Kajian Wanita Lebih Cenderung Minta Cerai Berbanding Lelaki

Menurut Kajian Wanita Lebih Cenderung Minta Cerai Berbanding Lelaki

papar berkaitan - pada 12/11/2019 - jumlah : 87 hits
Sebuah kajian mendedahkan wanita dua kali ganda lebih cenderung memohon perceraian berbanding lelaki selain lebih terbuka menceritakan masalah rumah tangga di laman sosial Kajian yang dilakukan oleh Prof William J Doherty dari Universiti Mi...
Tabiat Pemakanan Kanak Kanak Malaysia Mungkin Kurang Nutrisi Menurut Kajian Seanuts I

Tabiat Pemakanan Kanak Kanak Malaysia Mungkin Kurang Nutrisi Menurut Kajian Seanuts I

papar berkaitan - pada 12/11/2019 - jumlah : 83 hits
Menurut tinjauan di Malaysia menunjukkan satu daripada lima orang kanak kanak mempunyai berat badan berlebihan atau obes hampir satu daripada 10 kanak kanak terbantut untuk usia mereka dan dalam 20 kanak kanak mempunyai masalah kurang berat...
Menurut Kajian Pemandu Kereta Yang Teruk Merupakan Anak Sulung

Menurut Kajian Pemandu Kereta Yang Teruk Merupakan Anak Sulung

papar berkaitan - pada 6/11/2019 - jumlah : 98 hits
Tahukah anda pemandu yang teruk merupakan anak sulung Anak sulung adalah anak kebanggaan ibu dan ayah selalunya anak sulung sering dikatakan seorang anak yang sangat bertanggungjawab dalam pelbagai hal Namun dalam hal yang satu ini mungkin ...
Menurut Kajian Bandar Bandar Utama Di Malaysia Dijangka Tenggelam Menjelang Tahun 2050

Menurut Kajian Bandar Bandar Utama Di Malaysia Dijangka Tenggelam Menjelang Tahun 2050

papar berkaitan - pada 6/11/2019 - jumlah : 111 hits
Satu kajian terbaru menunjukkan bahawa bandar bandar utama di Malaysia akan berada di bawah paras air laut menjelang tahun 2050 Perkara ini dikongsi oleh Centre For Governance and Political Studies di Twitter yang merujuk kepada kajian yang...
Menurut Kajian Usia 26 Tahun Adalah Usia Terbaik Untuk Berkahwin

Menurut Kajian Usia 26 Tahun Adalah Usia Terbaik Untuk Berkahwin

papar berkaitan - pada 7/11/2019 - jumlah : 120 hits
Bukan senang nak cari pasangan lebih lebih lagi pasangan yang menepati citarasaBoleh dikatakan ramai lelaki dan wanita yang masih berstatuskan diri sebagai bujang Walaupun wujud rasa cemburu melihat rakan rakan yang sudah berumah tangga dan...
Kepala Hotak Kau Vitamin Vitamin Pun Ada Expiry Date Da I Farhan Dikecam Samakan Isteri Baharu Dengan Vitamin

Azmin Ali Yang Bertindak Meninggalkan Kongres Nasional

Cara Mengatasi Isi Memori Penuh Pada Smartphone Android

Biskut Gula Icing

Terbukti Mustajab Doa Untuk Anak Agar Kaya Dan Hidupnya Berkah

Berkat Tak Pernah Tinggal Solat Wanita Ini Terus Dimurahkan Rezeki Walaupun Tak Kerja Mampu Bagi Duit Pada Emak

Pakaian Muslimah Uighur Dikoyak Isteri Diganggu

Ladang Anggur Di Cameron Highland



Senarai Lagu Tugasan Konsert Separuh Akhir Gegar Vaganza 6 2019

Keputusan Markah Peserta Konsert Gegar Vaganza 6 2019 Minggu Kesembilan

Ini Sebab Mengapa Minyak Sawit Tersangat Murah Menurut Media Barat

Suami Lufya Bersuara Isu Perselisihan Pendapat Neelofa Dan Amalina Bakri

Pelajar UiTM Ini Cipta Sejarah Dunia Peroleh Markah 100 Kertas Perakaunan Certified Accounting Technician CAT


Si Kitul Barua Dan Broker

Pembantu Juruterbang Mh 370 Yang Hilang Sedang Dalam Peralihan Ke Boeing 777 200

Si Ayah Sibuk Main Game Isteri Balik Tengok Anak Takda Dicari Rupanya Lemas Dalam Baldi Air Sabun Mop Lantai

Iqi Berkhatan

Bagaimana Amanah Yang Lemah Mampu Mengalahkan Pas

Terkini