Manfaat 10 Ribu Langkah Sehari


Manfaat 10 ribu langkah Sehari | Umi ni bukanlah pakar kesihatan dan beria pasal nak bagi manfaat ni dekat korang.Cuma perkara yang baik, ataupun perkara yang rasa kita perlu kongsikan.Why not kan.At least ia berguna bukan sahaja pada semua, tetapi untuk diri sendiri jugak.
Dan umi bukanlah salah seorang yang mampu buat 10 ribu langkah sehari ni.Untuk tahun 2019 ni, umi cuba untuk buat.Walaupun bukan sehari, at least dalam sebulan tu, umi nak jugak capai kepada target 10 ribu langkah sehari.Kalau waktu bekerja tu memang tak mungkinlah kan.Yelah..Dari pagi dok menghadap pc sampailah pukul 5 petang.Walking pun area office je.Takde pun sampai keluar.Kalau keluar pun time makan.Tapi jarang sangat umi makan kat luar tu.
Tapi disebabkan peristiwa sabtu tu, baru umi tahu, macam mana orang nak habiskan 10 ribu langkah sehari tau.Kan umi ada cerita pasal plan aktiviti umi di Entry PLAN AKTVITI DI HARI MINGGU .Mesti korang tau umi kemana.Walaupun korang taknak amik tau, xpe..umi faham..So ni umi nak cerita sikit kepada yang sudi membaca tu.Thanks singgah blog umi yang tak seberapa ni.Umi nak cerita pasal FootGolf ni di lain entry.Tapi untuk entry ni umi nak cerita yang umi berjaya lakukan step sebanyak 8 ribu sehari.Itu pun ada yang umi tak kira tau.Kalau kira, rasanya cukup kot 10 ribu tu..hehehehe..Itu pun umi dah berjalan keliling padang golf tau.Lepas tu tambah lagi lepas balik dari event ke Aeon Bandar Dato Onn. Ni pun rasa sakit lagi kaki dek kerana main FootGolf ni.
Actually, banyak manfaat yang kita boleh dapat dari berjalan 10 ribu langkah sehari untuk kehidupan yang lebih sihat ni.Cuma tulah, nak buat dengan tidak je untuk jadi sihat.Meh ikut umi baca Manfaat Berjalan 10 ribu langkah sehari
MANFAAT 10 RIBU LANGKAH SEHARI Korang pun sedia maklum kan, berjalan kaki 10 ribu langkah sehari memberikan banyak manfaat untuk kita termasuklah bebas dari risiko penyakit jantung.Berjalan adalah perkara terbaik yang kita boleh buat untuk kesihatan diri.Ini boleh bantu kita untuk mengurangkan masa duduk yang boleh meningkatkan risiko mati.
Melangkah kaki adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk kesihatan anda. Ini membantu anda mengurangkan masa duduk atau tinggal, yang boleh meningkatkan risiko penyakit maut.
 
1.KEKALKAN HATI YANG SIHAT Apabila kita boleh lakukan 10 ribu langkah sehari ni, kita akan dapat hati yang lebih sihat.Kerana berjalan dengan cepat membuatkan kita bernafas lebih cepat.Bila kita berjalan, kita lebih banyak menggnakan oksigen dan ketika jantung kita laku, oksigen dapat mencapai jantung kita dengan lebih cepat lagi.
 
2.KURANG RISIKO PENYAKIT Gaya hidup yang aktif membantu mengurangkan risiko tekanan darah tinggi, strok, kencing manis, kolon dan kanser payudara.Ia juga boleh mengurangkan risiko kita selalu sakit.
 
3.KAWAL BERAT BADAN Aktiviti ini juga bukan sahaja boleh mengurangkan berat badan, malah mengekalkan berat badan yang sihat.Berjalan dengan kerap membantu kita mengekalkan berat badan yang ideal.
 
4.BAIKI MOOD  Apabila kita berjalan secara teratur, ia memodifikasikan sistem saraf kita dan dapat menurunkan kadar kemarahan kita sekaligus, mood marah kita menjadi lebih baik
5.TINGKAT KREATIVITI Kajian di dalam Journal Experimental Psychology, Learning, Memory dan Cognition, menemukan bahawa berjalan kaki dapat meningkatkan kreativiti seseorang.Oleh sebab itu, bila kita mempunyai masalah dalam pekerjaan, berjalan kaki dapat membantu mencari cara menyelesaikan masalah yang dihadapi
6.CEGAH RISIKO URAT VARIKOS Ketika kita meningkat umur, risiko Varises akan meningkat.Korang boleh cuba search apa itu Varikos.Berjalan adalah cara yang terbukti mengelakkan penyakit itu dari muncul.10 ribu langkah sehari dapat membantu menguatkan sistem peredaran darah sekunder dengan melegakan otot kaki dan meningkatkan aliraan darah yang sihat.
Hah..itulah manfaat yang kita dapat dari 10 ribu langkah sehari.Sehingga ke jam ini, umi cuma ada berjalan beberapa langkah je..Belum pun sampai 500 langkah..acane tu..Takpelah umi dah cuba yang terbaik..Yang penting kita buat dari tak buat langsung kan.Biasalah, umi ni umur makin meningkat..Banyak yang perlu dijaga.Lagilah tahap kesihatan umi tak berapa nak baik walaupun umi sentiasa nak baik..Moga Allah swt permudahkan urusan umi.
The post Manfaat 10 ribu langkah Sehari appeared first on Kisahsidairy.com.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://kisahsidairy.com/manfaat-10-ribu-langkah-sehari/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Lbh Pers Ambil Langkah Hukum Jika Jokowi Tak Cabut Remisi Pembunuh Wartawan

Lbh Pers Ambil Langkah Hukum Jika Jokowi Tak Cabut Remisi Pembunuh Wartawan

papar berkaitan - pada 25/1/2019 - jumlah : 146 hits
LBH Pers Ambil Langkah Hukum Jika Jokowi Tak Cabut Remisi Pembunuh Wartawan Aksi damai ini bukan hanya dilakukan di Jakarta saja tapi ada di beberapa kota besar lainnya Oleh karena itulah nantinya ia akan melakukan tukar informasi terkait k...
5 Langkah Jitu Negosiasi Gaji Saat Wawancara Kerja

5 Langkah Jitu Negosiasi Gaji Saat Wawancara Kerja

papar berkaitan - pada 25/1/2019 - jumlah : 195 hits
Pernahkan Anda berada dalam situasi membicarakan besaran gaji saat wawancara kerja Kebanyakan pencari kerja takut untuk menegosiasikan gajinya Jika Anda termasuk salah satunya maka sebaiknya jangan ragu untuk melakukannya Karena hal ini aka...
Remisi Untuk Pembunuh Wartawan Dinilai Langkah Mundur Penegakan Kemerdekaan Pers

Remisi Untuk Pembunuh Wartawan Dinilai Langkah Mundur Penegakan Kemerdekaan Pers

papar berkaitan - pada 25/1/2019 - jumlah : 182 hits
Pengurangan masa hukuman atau remisi kepada I Nyoman Susrama pembunuh wartawan Radar Bali AA Gde Bagus Narendra Prabangsa menjadi polemik Ketua Aliansi Jurnalis Independen Denpasar Nandhang R Astika memprotes pemberian pemberian pengurangan...
6 Langkah Penjagaan Bayi Baru Lahir Mama Papa Mesti Biasakan Baru Boleh Elak Pelbagai Masalah

6 Langkah Penjagaan Bayi Baru Lahir Mama Papa Mesti Biasakan Baru Boleh Elak Pelbagai Masalah

papar berkaitan - pada 26/1/2019 - jumlah : 472 hits
6 langkah penjagaan bayi baru lahir mesti dibiasakan baru boleh elak pelbagai masalah Anda juga boleh tersenyum melalui minggu minggu pertama bergelar mama dan papa da menikmati indah bersama si kecil Langkah penjagaan in wajib diketahui Ca...
Bubar Parlimen Langkah Selamatkan Tiga Cabang Utama Negara

Bubar Parlimen Langkah Selamatkan Tiga Cabang Utama Negara

papar berkaitan - pada 26/1/2019 - jumlah : 354 hits
19 Jamadilawal 1440H Jumaat Kerajaan Pakatan Harapan bukan sahaja gagal mentadbir sosioekonomi negara dengan efektif malah dilihat mengalami kepincangan dari sudut legislatif eksekutif dan perundangan Peguam merangkap aktivis sosial Mohd Kh...
Langkah Demi Langkah Cara Menulis Kertas Kerja Rancangan Perniagaan Dengan Format Yang Betul

Langkah Demi Langkah Cara Menulis Kertas Kerja Rancangan Perniagaan Dengan Format Yang Betul

papar berkaitan - pada 24/1/2019 - jumlah : 1743 hits
Adakah anda memerlukan kertas kerja rancangan perniagaan untuk bisnes yang anda sedang jalankan Bagaimana kalau saya kongsikan kepada anda langkah demi langkah apa yang perlu anda lakukan untuk menghasilkan sebuah kertas kerja rancangan per...
Menangis Dengan Muka Menahan Sakit Lutut Bergerak Ke Perut Tanda Bayi Kembung Lakukan 11 Langkah Ini

Menangis Dengan Muka Menahan Sakit Lutut Bergerak Ke Perut Tanda Bayi Kembung Lakukan 11 Langkah Ini

papar berkaitan - pada 23/1/2019 - jumlah : 448 hits
Menangis dengan mimik muka menahan sakit bahagian lutut dibengkokka bergerak Kpe perut adalah tanda bayi kembung Mama papa perlu lakukan 11 langkah ini untuk redakannya Kembung perut selalu dialami oleh bayi Ia selalu membuatkan bayi menang...
Mesti Ramai Tidak Tahu Cara Wanita Isi Minyak Kereta Lagi Banyak Dari Cara Lelaki Yang Cuma Ada 4 Langkah

Mesti Ramai Tidak Tahu Cara Wanita Isi Minyak Kereta Lagi Banyak Dari Cara Lelaki Yang Cuma Ada 4 Langkah

papar berkaitan - pada 19/1/2019 - jumlah : 662 hits
Cuba anda perhatikan tabiat anda setiap kali mengisi minyak kereta Tidak kira lah sama ada anda ni lelaki atau wanita Kalau ikutkan ada perbezaan cara lelaki dan wanita ketika isi minyak kereta Anda tak percaya Cuba lihat perbezaan ketara n...
Setiap Anak Akan Alami Separation Anxiety Bila Mula Masuk Ke Tadika Sekolah 7 Langkah Boleh Diambil Untuk Atasinya

Setiap Anak Akan Alami Separation Anxiety Bila Mula Masuk Ke Tadika Sekolah 7 Langkah Boleh Diambil Untuk Atasinya

papar berkaitan - pada 18/1/2019 - jumlah : 453 hits
Apabila sesi persekolahan yang akan sudah bermula benda yang paling cikgu dan guru kena bersedia ialah anak yang menangis tak henti henti Ia akan terjadi jika itu adalah tempat yang baru untuk si kecil boleh jadi juga tempat yang sama tapi ...
Ph Must Safeguard Its Voter Base To Land Second Term For Anwar Says Analyst

Honor Pad 9 Tablet Terbaik Untuk Berhibur Dan Kerja Mula Dijual Seluruh Negara Pada 28 Mac

Tetaplah Beriadah Di Bulan Ramadan

Perumahan Izara Bayu Sutera Kediaman Idaman Tepi Tasik Dengan Ciri Smart Home

Sesi Tukar Duit Raya Di Maybank

8 Resepi Air Balang Viral Di Bazar Ramadhan

Lirik Lagu Raya Mana Nabila Razali

Diet If Yang Berkesan Menurut Pakar



Koleksi 15 Lagu Hari Raya Terbaru Yang Meriahkan Aidilfitri 2024 Bakal Evergreen Bak Lagu Lama

6 Pantang Larang Penting Kalau Nak Selamat di Sekolah Asrama

Info Dan Sinopsis Filem 19 Puasa Playboys Of Plastik Hitam Astro First

Casimir Zeglen Paderi Yang Mencipta Jaket Kalis Peluru

Biodata Mohammad Rifdean Masdor Atlet Muay Thai Malaysia Yang Gegarkan One Championship Seangkatan Johan Ghazali Jojo


Quick To Act Against Citizens Slow To Act Against Politicians

Skuter Ev Yang Tengah Viral Tu Rupanya Nak Gila Boleh Cecah Top Speed 175km Jam

Liverpool Bukan Pilihan Yang Tepat Untuk Alonso Kata Matthaeus

Kadar Mas Kahwin Pahang Naik Bermula Rm100 Daripada Rm22 50 Sultan Pahang

Zahid Selar Bekas Ahli Samakan Umno Biawak Hidup

Kempen Mypalmpride Dilancar Demi Betulkan Salah Anggap Pengeluaran Minyak Sawit