Makanan Glow Untuk Kulit Cantik Dari Dalam

---

Nak kulit glowing tak semestinya kena sapu serum mahal atau buat rawatan setiap bulan. Rahsianya boleh bermula dari dapur — melalui makanan ‘glow’ yang membantu kulit sihat, lembap, dan berseri dari dalam. 

Dalam artikel ni, jom kita tengok beberapa jenis makanan yang terbukti secara semula jadi membantu kulit tampil segar dan bercahaya, tanpa mekap tebal!
Makanan Untuk Kulit Cantik


1. Avokado – Lemak Baik Untuk Kulit LembapAvokado kaya dengan lemak sihat (omega-9 dan omega-3) yang penting untuk mengekalkan kelembapan kulit. Ia juga mengandungi vitamin E dan C, dua antioksidan kuat yang bantu lindungi kulit daripada radikal bebas dan sinaran UV.

Tip: Campurkan potongan avokado dalam salad atau jadikan smoothie pagi untuk tenaga dan kulit yang lembut berseri.

2. Lobak Merah – Kaya Beta KarotenaWarna oren pada lobak datang dari beta karotena, yang ditukar oleh tubuh menjadi vitamin A — penting untuk memperbaiki sel kulit dan mengelakkan kekeringan.

Tip: Jadikan jus lobak segar bersama epal dan lemon — minuman murah tapi ‘glow’nya luar biasa!

3. Tomato – Perlindungan Dari DalamTomato mengandungi likopena, sejenis antioksidan yang bantu melindungi kulit daripada kesan matahari dan penuaan awal. Bonusnya, ia juga bantu kurangkan jerawat dan cela.

Tip: Masak tomato sekejap (contohnya dalam sup atau pasta) untuk tingkatkan penyerapan likopena.

4. Buah Beri – Antioksidan Tinggi, Awet MudaBlueberry, strawberi, raspberry – semuanya kaya dengan vitamin C yang bantu tingkatkan penghasilan kolagen dan memperbaiki tisu kulit.

Tip: Tambah dalam yogurt, oat atau smoothie — makanan ringan yang sihat dan skin-friendly

Baca Juga: 
5 Jenis Minuman Sihat Untuk Buang Angin & Cergaskan Badan
5 Minuman Detox Segarkan Tubuh
5. Air Rebusan Halia & Kulit Kayu Manis – Cegah Radang, Lancar DarahMinuman tradisional ni bukan saja buang angin, tapi bantu detox badan. Halia bersifat anti-radang, manakala kayu manis bantu lancarkan peredaran darah untuk wajah lebih segar dan berseri.

Tip: Rebus beberapa hiris halia segar bersama kulit kayu manis, minum suam setiap pagi atau malam.

Air Masak Kunci Utama Kulit BerseriTak guna makan makanan sihat kalau kurang minum air. Badan yang cukup air bantu keluarkan toksin, melancarkan peredaran darah dan mengekalkan kelembapan kulit secara semula jadi.

Kecantikan sebenar bermula dari dalam melalui gaya hidup sihat dan pemakanan seimbang. Amalkan makanan ‘glow’ ni secara konsisten dan korang  akan nampak perubahan ketara pada kulit. Lebih lembut, cerah semula jadi dan berseri walau tanpa foundation!

---