Landing Kepala Pada Bantal Tapi Tak Mengantuk Perkara Ini Jelaskan Masalah Sukar Tidur



Landing Kepala Pada Bantal Tapi Tak Mengantuk, Perkara Ini Jelaskan Masalah Sukar Tidur
PERNAH atau tidak anda mengalami situasi sebaik sahaja ‘landing’ kepala pada bantal, tiba-tiba perasaan mengantuk tu hilang dan kita tidak dapat nak lelapkan mata.
Mesti rasa sedikit tertekan dengan situasi begini apatah lagi bila kita sudah mengantuk pada mulanya tadi.
Menurut sumber TIME, ramai yang menghadapi masalah seperti ini tambah-tambah lagi golongan remaja.
Perkara ini berlaku disebabkan beberapa faktor yang berpunca daripada diri kita sendiri.
Otak manusia akan bekerja sepanjang kita membuka mata. Otak ni akan mula cipta satu pemikiran berdasarkan sesuatu yang kita lakukan.
Tentu sekali adalah dalam kalangan kita suka menonton movie atau series sebelum tidur betul? Berikut antara sebab seseorang itu berdepan masalah tidur.
1. Aktiviti sebelum tidur Bila kita sering menonton movie di tempat tidur, otak kita secara automatik akan membuatkan minda kita berfikir tempat tidur adalah tempat paling sesuai menonton movie.
Bila letak kepala atas bantal je, terus hilang mood nak tidur, jadi kita ambil keputusan untuk layan beberapa movie dahulu sehingga datang balik rasa mengantuk.
2. Banyak berfikir Ini bukan krisis berlaku pada remaja sahaja, malah mereka yang tua juga akan lalui perkara sama.
Sebelum tidur anda terlalu memikirkan sesuatu perkara hingga menyebabkan mata ni susah nak terpejam.
Untuk tidur dengan tenang, pastikan diri anda bebas daripada memikirkan sesuatu perkara.
Biasalah lepas menjalani seharian aktiviti, mesti kita akan berfikir balik tentang beberapa perkara, jadi cuba elakkan.
3. Telefon bimbit Menurut pakar, cahaya biru pada telefon kita merupakan punca utama kita tidak rasa mengantuk walaupun sudah tiba masa untuk tidur.
Selain itu, telefon bimbit ini mampu membuat kita leka sehingga kita tidak sedar sudah lewat malam.
Bagi sesetengah yang sibuk dengan kerja harian, malam sahaja masa mereka ada untuk ambil tahu tentang apa yang berlaku di sosial media tetapi kesihatan diri juga masih perlu dijaga.
4. Minum air berkafein Bagi penggemar minuman yang mengandungi kafein tinggi seperti kopi, ia boleh jadi punca utama kenapa kita sukar untuk tidur walaupun mata sudah mengantuk.
Pengambilan minuman berkafein enam jam sebelum tidur boleh menyebabkan kitaran tidur kita ni terganggu serta menjejaskan kualiti tidur.
Jadi, kalau nak minum kopi, ambil pada waktu pagi sahaja dan pastikan kuantiti tidak terlalu banyak.
Menurut American Psychological Association, kurangkan beberapa aktiviti di tempat tidur kita, kalau boleh jadikan tempat itu khas untuk kita tidur sahaja.
Cara penyelesaian masalah Memang sakit hati bila mengantuk tiba-tiba hilang, jadi sudah pasti ramai ambil inisiatif paksa diri mereka dengan cara pejam je mata.
Kalau sudah lebih 20 minit masih lagi tidak boleh tidur anda boleh cuba cara ini.
Cuba pindahkan diri ke tempat lain, mungkin anda boleh duduk sebentar di ruang tamu.
Semasa di ruang tamu cuba lakukan beberapa aktiviti yang boleh menenangkan fikiran sekali gus datangkan balik mengantuk tu.
Contoh, mungkin anda boleh tambah lagi hiasan untuk menaikkan mood rasa tenang dan memudahkan untuk tidur.
Kesannya tidak terlalu cepat, tapi dengan cara ini mungkin anda mampu mulakan balik gaya hidup yang sihat dengan cara tidur awal.
Landing Kepala Pada Bantal Tapi Tak Mengantuk, Perkara Ini Jelaskan Masalah Sukar Tidur
Jika anda mengalami kemurungan dan tekanan hubungi:
MHPSS di 03-29359935 atau 014-3223392
Talian Kasih 15999 / WhatsApp Talian Kasih di 019-2615999 (Bagi pelbagai bantuan aduan keganasan rumahtangga dan pelbagai lagi masalah seperti penderaan);
KSK-Care JAKIM di WhatsApp 0111-9598214
Befrienders Kuala Lumpur di talian 03-76272929
CPRC Kebangsaan KKM
Telefon : 03 8881 0200 / 03 8881 0600 / 03 8881 0700
Whatsapp : +60178429454
Email : [email protected]
Kongsikan kepada keluarga dan rakan anda
Baca Artikel Menarik:
Jawapan kepada tuduhan PAS kepada UMNO Pelajar perempuan cedera selepas terjun bangunan sekolah Arab Saudi bina kompleks industri terapung terbesar dunia [VIDEO] PRN Melaka: BN dijangka menang, vote swing kepada mereka – Ilham Centre PRN Melaka: Mas Ermieyati tidak yakin PN menang Pilihan pelaburan untuk nikmati pendapatan RM7,000 sebulan Roti canai terbang landing atas kepala pelanggan [VIDEO] PRN Melaka: Sah wujud dua kem dalam Bersatu ‘Minta Netizen Jangan Sibuk’, Nampak Macam Baby Shima Bercium Di Kelab Malam [VIDEO] Roti Canai Kayu Arang Viral Khasiat bunga telang, bukan sembarangan bunga Layari Laman Facebook MYKMU.NET
Myvi Facelift 2022 mula masuk showroom?

Langgar SOP: “YB Pekan Sentiasa Dalam Perhatian Saya” – Khairy Jamaluddin

The post Landing Kepala Pada Bantal Tapi Tak Mengantuk, Perkara Ini Jelaskan Masalah Sukar Tidur appeared first on MYKMU.NET.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://mykmu.net/2021/11/19/landing-kepala-pada-bantal-tapi-tak-mengantuk-perkara-ini-jelaskan-masalah-sukar-tidur/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Hati Hati Elakkan 6 Perkara Yang Kita Rasa Betul Tapi Salah Waktu Ubah Suai Rumah

Hati Hati Elakkan 6 Perkara Yang Kita Rasa Betul Tapi Salah Waktu Ubah Suai Rumah

papar berkaitan - pada 12/11/2021 - jumlah : 280 hits
Hati Hati Elakkan 6 Perkara Yang Kita Rasa Betul Tapi Salah Waktu Renovate Rumah l Sudah menjadi kebiasaan apabila kita membeli rumah baru atau rumah sub sale perkara pertama yang akan dibuat ialah mengubah suai rumah yang dibeli mengikut c...
Meski Masih Kunci Mulut Soal Hamil Tapi Foto Dikongsi Adik Ibarat Jelaskan Segalanya

Meski Masih Kunci Mulut Soal Hamil Tapi Foto Dikongsi Adik Ibarat Jelaskan Segalanya

papar berkaitan - pada 18/11/2021 - jumlah : 523 hits
Nama selebriti dan usahawan terkenal Noor Neelofa menjadi topik perbualan wargamaya apabila figura terkininya yang menampakkan baby bump kian jelas kelihatan sewaktu menghadiri majlis sebuah jenama fesyen antarbangsa terkenal pada Rabu Mala...
Anda Mungkin Ada Masalah Ini Berat Badan Susut Mendadak Walau Tidak Bersenam Atau Diet

Anda Mungkin Ada Masalah Ini Berat Badan Susut Mendadak Walau Tidak Bersenam Atau Diet

papar berkaitan - pada 21/11/2021 - jumlah : 257 hits
Anda Mungkin Ada Masalah Ini Berat Badan Susut Mendadak Walau Tidak Bersenam Atau Diet PENURUNAN berat badan tanpa melakukan aktiviti berat atau bersukan kira kira 0 5 1 kilogram masih dianggap masuk akal dan tiada apa yang perlu dibimbangk...
Diduga Masalah Pribadi Warga Binaan Lapas Singaraja Bali Coba Bunuh Diri

Diduga Masalah Pribadi Warga Binaan Lapas Singaraja Bali Coba Bunuh Diri

papar berkaitan - pada 21/11/2021 - jumlah : 261 hits
Percobaan bunuh diri dilakukan napi tersebut diduga karena ada masalah pribadi yang sedang dialaminya
Bounce Rate Tinggi Melepasi 90 Peratus Satu Masalah

Bounce Rate Tinggi Melepasi 90 Peratus Satu Masalah

papar berkaitan - pada 23/11/2021 - jumlah : 245 hits
Assalamualaikum dan selamat pagi kepada semua sahabat sahabat blogger Agar lama Naim tidak menulis di dalam blog ini Rasa last entri pada 18 November yang lalu Asbab kekeringan idea dan mood malas melanda diri ini Alhamduillah pagi ini terd...
Petua Sambal Halia Arwah Mak Bagus Atasi Masalah Angin Dalam Badan

Petua Sambal Halia Arwah Mak Bagus Atasi Masalah Angin Dalam Badan

papar berkaitan - pada 20/11/2021 - jumlah : 312 hits
Halia sememangnya mempunyai banyak khasiat kepada tubuh badan kita terutamanya digunakan untuk mengatasi masalah angin dalam badan Menerusi perkongsian petua daripada Humairah Al Hamra ini petua amalan arwah maknya menggunakan sambal halia ...
Merawat Masalah Rambut Gugur Di Klinik Rawatan Rambut Klinik Dr Bazilah Di Shah Alam Dan Bangi

Merawat Masalah Rambut Gugur Di Klinik Rawatan Rambut Klinik Dr Bazilah Di Shah Alam Dan Bangi

papar berkaitan - pada 17/11/2021 - jumlah : 318 hits
Merawat Masalah Rambut Gugur di Klinik Rawatan Rambut Klinik Dr Bazilah di Shah Alam dan Bangi Memiliki rambut lebat hitam dan bermaya menjadi idaman setiap orang tak kira lelaki atau wanita Tapi agak merisaukan apabila kita mengalami masal...
Cara Daftar Buat Aduan Masalah Sampah Besar Guna Aplikasi Iclean Selangor

Cara Daftar Buat Aduan Masalah Sampah Besar Guna Aplikasi Iclean Selangor

papar berkaitan - pada 19/11/2021 - jumlah : 415 hits
APAKAH ICLEAN SELANGOR Khas untuk warga Selangor kini anda tak perlu risau lagi untuk tentang bab membuang sampah pukal selepas ini Hanya dengan menggunakan aplikasi iClean Selangor anda boleh memohon perkhidmatan pembuangan sampah secara p...
Gomen Luluskan 7 Projek Atasi Masalah Banjir Di Melaka Bernilai Rm600 Juta

Gomen Luluskan 7 Projek Atasi Masalah Banjir Di Melaka Bernilai Rm600 Juta

papar berkaitan - pada 19/11/2021 - jumlah : 266 hits
The ReporterSebanyak tujuh projek besar bagi mengatasi masalah banjir di negeri Melaka telah diluluskan di peringkat kerajaan pusat kata Menteri Alam Sekitar dan Air Tuan Ibrahim Tuan Man Tuan Ibrahim berkata projek itu melibatkan projek na...
Resepi Bbq Kambing

Games Outlets Damansara Aliff

Sarapan Pagi Di Warong Onie Corner Ayer Keroh Melaka

Happy 10th Birthday Ilham Syamil 27 Jan 2025

Buasir Otak Tv Kenapa Ayam Masa Hidup Satu Nama Bila Mati Banyak Nama Be Like

Halal Certification Is A Non Muslim Issue

Sebatan Syariah Daripada Presiden Persatuan Peguam Muslim Malaysia

Pelbagai Kaum Makan Budu Dalam Pinggan Sama


echo '';
Senarai Lagu Tugasan Konsert Minggu 11 Gegar Vaganza 2024 2025 Musim 11 Separuh Akhir

Keputusan Markah Peserta Konsert Minggu 10 Gegar Vaganza 2024 2025 Musim 11 Suku Akhir

10 Drama Melayu Terbaru TV3 2024 2025 Best Mesti Tonton Juga Tersedia Online

4 Tanda Ketagihan Yang Jelas Pada Wajah Seorang Penagih Syabu Ice

Biodata Putra Abdullah Atlet Muay Thai Boxing Malaysia Seangkatan Johan Ghazali Jojo Team Jordan Boy


Crescent Petroleum Targets Nioc Assets And Frozen Funds In Escalating Legal Dispute

A Short Interior Painters Guide To Color Psychology And Perceived Size

Ptptn Encourages Savings Plans To Reduce Reliance On Education Loans

Wet Cny For Sabah Sarawak With Continuous Rains Expected Says Metmalaysia

Eleven Masked Men Break Into Puchong Home Two Seriously Injured

Cukup Mudah Masak Ayam Kari Jepun Cepat Dan Sedap Di Makan