Kurangkan Ketagihan Kopi Dalam Hidup Anda Dengan 7 Langkah Ini

---

Kurangkan Ketagihan Kopi Dalam Hidup Anda Dengan 7 Langkah Ini
Kopi bukan sekadar minuman, malah ia telah menjadi sebahagian daripada gaya hidup moden.
Bagi ramai orang, secawan kopi pada waktu pagi atau petang bukan sahaja memberi tenaga, malah memberikan momen santai untuk melepaskan penat selepas seharian bekerja.
Kafe-kafe yang nyaman, aroma kopi yang harum, dan suasana mesra menjadikan kopi pilihan utama untuk bersantai, berbual dengan rakan atau sekadar menikmati detik tenang sendiri.
Tidak hairanlah, minuman ini terus memikat hati ramai generasi, daripada remaja hingga dewasa sebagai teman setia dalam rutin harian mereka.
Sebenarnya, minum kopi setiap hari mungkin menyimpan lebih banyak bahaya berbanding manfaat. Tabiat ini berpotensi menimbulkan ketagihan yang sukar diatasi, sehinggakan secawan kopi pagi tanpa ia terasa seperti sesuatu yang mustahil.
Justeru, SK hari ini ingin berkongsi tujuh langkah mudah yang boleh membantu anda berhenti daripada tabiat minum kopi.
Cara menghentikan ketagihan kafein Menurut Hello Doktor, sebenarnya, ada dua cara utama untuk menghentikan kebergantungan terhadap kafein dan kopi iaitu
pertama ialah berhenti secara berperingkat atau perlahan-lahan dan kedua ialah berhenti secara drastik dengan melakukan perubahan gaya hidup.
Namun, ada banyak lagi langkah lain yang boleh dipraktikkan oleh mereka yang ingin berhenti untuk elak bahaya minum kopi setiap hari. Antaranya ialah:
1. Baca dulu senarai kandungan minuman
Ramai yang main teguk sahaja minuman dan langsung tidak menghiraukan apa yang terkandung di dalamnya.
Bagi mereka yang ingin berhenti minum kopi, pastikan anda kaji dulu bahan apa yang terdapat di dalam minuman yang anda ambil setiap hari.
Untuk pengetahuan anda, minuman lain seperti teh, air berkarbonat dan minuman tenaga turut mempunyai kafein.
Tidak ada gunanya jika anda takut mengenai keburukan minum kopi bagi lelaki dan keburukan minum kopi bagi wanita, namun masih lagi mengambil semua minuman yang dinyatakan ini!
2. Elak bahaya minum kopi setiap hari dengan berhenti secara perlahan-lahan
Jangan berhenti minum kopi secara tiba-tiba. Seperti ketagihan lain, kopi boleh mendatangkan withdrawal symptom yang teruk.
Jika anda ingin berhenti secara perlahan-lahan, cuba kurangkan jumlah kopi yang diambil setiap hari.
Sebagai contoh, cuba minum separuh cawan kopi setiap hari.
Antara kebaikan berhenti secara perlahan-lahan ialah:
Kurangnya simptom yang buruk. Kita boleh bekerja seperti biasa dan kekal produktif. Tidak pening kepala disebabkan ketiadaan kopi. Tidak akan menyebabkan badan ‘terkejut’ dengan perubahan yang drastik. 3. Tambah air dalam kopi
Walaupun rasanya akan menjadi tawar, kopi yang telah dicampur dengan air mempunyai kandungan kafein yang sedikit.
Namun, anda masih boleh menikmati secawan kopi yang penuh tanpa perlu rasa bersalah.
4. Sesekali cuba kopi decaf bagi elak bahaya minum kopi setiap hari
Tidak ada salahnya jika anda ingin bertukar kepada kopi decaf. Walaupun rasanya tidaklah seasli kopi biasa, kopi decaf mengandungi jumlah kafein yang jauh lebih sedikit berbanding kopi biasa.
Mungkin anda pernah dengar mengenai keburukan kopi decaf yang dikatakan boleh menyebabkan kanser.
Namun, jangan risau! Decaf sebenarnya tidak akan mendatangkan sebarang penyakit. Malah, ia boleh membantu anda kurangkan kesan minum kopi setiap hari iaitu ketagihan.
5. Cuba minuman baharu
Mungkin inilah masa yang peling sesuai untuk mencuba minuman baharu. Cuba gantikan secawan kopi dengan teh hijau atau teh herba yang mempunyai pelbagai khasiat yang tersendiri!
6. Pesan kopi saiz kecil untuk elak bahaya minum kopi setiap hari
Takut dengan bahaya ambil kafein, tapi masih mahu pesan secawan kopi? Tidak ada masalah!
Lepas ini, cuba beli kopi dalam cawan yang lebih kecil. Jangan terpengaruh pula dengan pujukan barista untuk upgrade ke cawan yang lebih besar ya!
7. Tanya diri sebelum beli
Paling penting, tanya diri terlebih dahulu sebelum beli kopi.
Jika jawapannya adalah tidak, anda sebenarnya tidak perlu pun minum kopi pada hari ini.
Jangan lupa akan bahaya minum kopi setiap hari dan sebab anda ingin berhenti!
Mana tahu, hujung bulan nanti anda boleh ada banyak lebihan duit yang boleh masuk ke dalam tabung simpanan!
BACA: Takut Keluar Malam, Penduduk Resah Dakwa Kerap Jumpa Pocong Di Tepi Jalan Sumber: Hello Doktor
The post Kurangkan Ketagihan Kopi Dalam Hidup Anda Dengan 7 Langkah Ini appeared first on Siakap Keli.

---