Kesilapan Ketika Berbuka Puasa


FMT Reporters
-May 17, 2019 7:30 AM

Setelah seharian penat berpuasa, menahan lapar dahaga, pastinya waktu berbuka waktu yang paling dinantikan.
Dengan pelbagai juadah terhidang, sudah tentu ia akan menaikkan selera.

Namun, dalam keseronokan untuk berbuka puasa dan menjamu selera, terdapat beberapa kesilapan ketika berbuka puasa yang sering dilakukan tanpa sedar, yang akhirnya akan membawa mudarat kecil.

Apakah antara kesilapan yang sering dilakukan ketika berbuka?

Kesilapan ketika berbuka puasa

1. Makan secara gelojoh

Tidak dinafikan, ketika perut kosong dan anda berasa lapar, keinginan untuk makan pastinya membuak-buak.

Tetapi, harus berhati-hati. Makan secara gelojoh sangat tidak baik untuk perut anda menjadi kembung dan tidak selesa.

Terdapat kajian mengatakan, makan secara cepat boleh meningkatkan risiko untuk mendapat penyakit gastroesophageal reflux (GERD) atau refluks asid perut.

2. Minum air sejuk

Sememangnya apabila berpuasa pada cuaca yang panas, keinginan untuk minum minuman yang sejuk sangat tinggi.

Apatah lagi jika ianya air manis dan berperisa. Namun, kebiasaan ini tidak baik untuk sistem pencernaan.

Ini kerana keadaan perut anda untuk seharian kosong tanpa makanan mahupun minuman.

Sebaliknya, memilih untuk meminum air suam kosong untuk berbuka puasa yang terbaik sebelum anda mengambil sebarang minuman manis dan sejuk.

3. Makanan manis

Sewaktu berpuasa, tahap gula dalam darah berada pada tahap yang rendah, memandangkan anda tidak mengambil sebarang makanan atau minuman, yang akhirnya membuatkan badan terasa lemah.

Tetapi sewaktu berbuka, dengan pengambilan pelbagai makanan dan minuman, menjadikan tahap gula dalam darah meningkat secara mendadak.

Tetapi untuk kesihatan badan, anda dinasihatkan untuk tidak mengambil makanan atau minuman manis dalam jumlah yang tinggi untuk mengelakkan kejutan kepada badan.

Makan dan minumlah secara bijak untuk memberikan peluang kepada tahap gula dalam darah untuk meningkat secara perlahan-lahan.

4. Makanan bergoreng

Pelbagai jenis makanan bergoreng sering menjadi pilihan ketika berbuka puasa.

Tetapi kandungan minyak dalam makanan bergoreng tidak baik bagi sistem pencernaan.

Pengambilan makanan bergoreng sewaktu perut masih kosong meningkatkan risiko untuk perut menjadi kejang dan kembung, yang akhirnya menyukarkan sistem pencernaan untuk menghadam makanan tersebut.

5. Makan nasi

Nasi mungkin merupakan antara pilihan bagi kebanyakan individu ketika berbuka puasa.

Ini mungkin ia sudah menjadi kebiasaan.

Tetapi, pemilihan ini sebenarnya tidak begitu baik untuk sistem pencernaan.

Seharian berpuasa, keadaan perut kosong dan memakan makanan berat seperti nasi membuatkan ia terpaksa berkerja keras.

Ini boleh menyebabkan perut menjadi kembung, terasa pedih dan anda mungkin berasa mual.

Sebaiknya, anda mungkin boleh memakan nasi atau sebarang makanan berat lain selepas 30 minit sehingga satu jam selepas berbuka puasa.

Namun, seandainya anda tidak boleh dengan waktu tersebut, paling tidak, memadailah untuk anda menunggu sehingga selepas anda bersolat maghrib.

6. Makanan pedas

Bagi penggemar makanan pedas, pastinya anda tidak dapat menolak keinginan untuk memilih makanan pedas sewaktu berbuka.

Bagaimanapun, keinginan anda itu kurang baik untuk perut anda.

Pengambilan makanan pedas ketika berbuka puasa, pada waktu perut kosong, boleh mengakibatkan rasa tidak selesa pada perut dan berisiko untuk menyebabkan sakit perut atau cirit birit.

7. Kekenyangan

Kelaparan lawannya kekenyangan. Ada yang mengatakan, waktu berbuka saat di mana anda boleh membalas dendam setelah seharian tidak makan mahupun minum.

Berpuasa untuk selama hampir 12 jam atau lebih bagi sesetengah tempat, menyebabkan waktu berbuka waktu untuk makan sepuas-puasnya sehingga kekenyangan.

Hakikatnya, tabiat ini tidak baik untuk badan.

Ia boleh mengakibatkan kejutan kepada perut dan sistem pencernaan yang boleh menyebabkan perut kembung dan tidak selesa.

Malahan, dengan perut yang kekenyangan itu juga boleh menyebabkan anda malas untuk bersolat.

Kesimpulannya, walaupun seharian kita menahan lapar dan dahaga, tidak makan dan minum, lebih baik untuk kita memilih untuk bersederhana dan ala kadar dalam berbuka.

Bukanlah tujuan kita berpuasa untuk mengajar kita erti sabar.

Artikel ini diterbitkan di hellodoktor.com dan disemak Dr Duyen Le. Kumpulan Hello Health tidak menyediakan nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan.

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://wak-labu.blogspot.com/2019/05/kesilapan-ketika-berbuka-puasa.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Awas Bahana Makan Laju Ketika Berbuka Puasa

Awas Bahana Makan Laju Ketika Berbuka Puasa

papar berkaitan - pada 16/5/2019 - jumlah : 129 hits
Setiap kali tiba bulan Ramadan waktu iftar adalah detik yang paling ditunggu tunggu Ini kerana ia adalah masa untuk membalas dendam dengan makan sepuasnya segala juadah yang telah anda bayang bayangkan semasa berpuasa di siang hari Disebabk...
Berdoalah Ketika Hampir Berbuka Puasa

Berdoalah Ketika Hampir Berbuka Puasa

papar berkaitan - pada 8/5/2019 - jumlah : 142 hits
BERDOALAH KHUSUSNYA KETIKA HAMPIR BERBUKA PUASA MUDAH MUDAHAN DOAMU DIPERKENANKAN OLEH ALLAH TAALA Daripada Saidina Abu Hurairah Radhiyallahu Anhu bahawa dia berkata Rasulullah pernah bersabda Tiga orang yang doa mereka tidak tertolak iaitu...
Menjelang Berbuka Puasa

Menjelang Berbuka Puasa

papar berkaitan - pada 19/5/2019 - jumlah : 62 hits
Apa ISU SIAPA salah Itu BUKAN tajuknya Tetapi itulah sikap perangai orang Islam ketika seminit Dua lagi nak BERBUKA PUASA APA imej yang dibawanya Kronik
Berbuka Puasa Di Bgr Bersama Keluarga

Berbuka Puasa Di Bgr Bersama Keluarga

papar berkaitan - pada 16/5/2019 - jumlah : 117 hits
Hi korang Semalam SA bawak Mak Abah dan anak dara kesayangan SA tu berbuka di BGR Sebenarnya ada voucher untuk 4 orang dan perasan tarikh expired hujung minggu ni malas nak pi hari minggu SA plak kebetulan ada follow up kat KPJ Seremban bua...
Agong Permaisuri Berkenan Berbuka Puasa Di Padang Mpk 1

Agong Permaisuri Berkenan Berbuka Puasa Di Padang Mpk 1

papar berkaitan - pada 16/5/2019 - jumlah : 100 hits
KUANTAN Air katira sata puding raja murtabak dan pulut panggang antara juadah yang dibeli Yang di Pertuan Agong Al Sultan Abdullah Ri ayatuddin Al Mustafa Billah Shah di bazar Ramadan Mahkota Square di sini hari ini Baginda yang berkenan me...
Derita Warga Samarinda Terjebak Banjir Hingga Berbuka Puasa Di Jalan

Derita Warga Samarinda Terjebak Banjir Hingga Berbuka Puasa Di Jalan

papar berkaitan - pada 17/5/2019 - jumlah : 65 hits
Tak pelak lagi banjir merendam sejumlah ruas jalan protokol Seperti di Jalan Kesuma Bangsa dan Jalan Pahlawan Tidak terkecuali kawasan langganan banjir seperti Jalan Pasundan dan simpang 4 Voorvo Jalan Dr Soetomo Jalan Letjend S Parman sert...
7 Resep Makanan Berbuka Untuk Anak Anak Biar Semangat Puasa

7 Resep Makanan Berbuka Untuk Anak Anak Biar Semangat Puasa

papar berkaitan - pada 17/5/2019 - jumlah : 71 hits
Anak anak seringkali merasa kesulitan belajar berpuasa Cara terbaik menarik hati mereka untuk berpuasa yakni dengan iming iming makanan nikmat saat berbuka Gak cuma enak makanan buka puasa harus memiliki tampilan yang menggugah selera Orang...
Berbuka Puasa Di Restoran Ipoh Hainan Chicken Rice Ipoh Perak

Berbuka Puasa Di Restoran Ipoh Hainan Chicken Rice Ipoh Perak

papar berkaitan - pada 18/5/2019 - jumlah : 327 hits
Berbuka Puasa Di Restoran Ipoh Hainan Chicken Rice Ipoh Perak Alhamdulillah ada rezeki lebih suami jadi suami Sha mempelawa Sha untuk berbuka puasa di luar sahaja Pada pagi semalam kami pun sama samalah fikir lokasi berbuka puasa yang berpa...
Berbuka Puasa Dengan Tony Roma S Festive Delight

Berbuka Puasa Dengan Tony Roma S Festive Delight

papar berkaitan - pada 16/5/2019 - jumlah : 136 hits
BERBUKA PUASA DENGAN TONY ROMA S FESTIVE DELIGHT Assalamualaikum semua Haluuu berbuka puasa kat mana hari ni ha apa kata hari ni gantung kuali dan berbuka puasa kat luar Ala sekali sekala apa salahnya Lagipun aku pasti lepas korang baca ent...
Malaysia Wilayah Ltte

Bas Terbakar 35 Orang Jemaah Maut Kemalangan Di Madinah

Kongres Maruah Melayu Punca Wong Yan Ke Zahirkan Protes Atas Pentas Konvokesyen

13 Amalan Punca Rezeki

Arti Kata Ambyar Yang Lagi Trending

Di Kalangan Netizen Ada Keldai Lembu Anjing Dan Babi Yasin Sulaiman

Strategi Apa Ini Orang Luar Diutamakan

Buat Pulut Kuning



Biodata Farzana Zainul Calon Dewi Remaja 2019 Yang Viral Kerana Terjatuh

Biodata Dian Fernandez Peserta Dewi Remaja 2019

5 Bandar Rahsia Yang Dahulunya Disembunyikan Dari Peta

Ini Sebab Kenapa Manny Pacquiao Layak Digelar Manusia Hebat

Kisah Bagaimana Lelaki Ini Menjadi Guru Terbaik Dunia Peter Tabichi


Mobile Spa Intania Beauty House

Semak Kelayakan Subsidi Petrol

Filem Motif

Sonyum Sokojap 91 Dulu Kerja Kat Mana

Pemandu Grab Bangsa Cina Sanggup Tunggu Gadis Ini Solat

Kereta Dipenuhi Air Ketum Kemalangan Teruk