Kena Rajin Makan Telur Separuh Masak Kalau Nak Turunkan Berat Badan Dan Cegah Penuaan



Sejak zaman dahulu lagi, telur rebus dianggap sebagai menu sihat untuk sarapan pagi kerana mengandungi nutrisi penting protein, riboflavin dan selenium.Tambahan pula semua nutrisi tersebut sememangnya diperlukan oleh tubuh, terutama buat kanak-kanak yang sedang membesar

Telur sesuai dijadikan menu sarapan pagi kerana ia juga dapat memenuhi keperluan energi yang diperlukan untuk melakukan pelbagai aktiviti seharian.Selain itu, telur boleh dimasak dengan pelbagai cara dan jenis masakan

Telur rebus atau telur separuh masak, kedua-duanya mempunyai rasa yang enak serta kandungan nutrisi yang tinggi. Sungguhpun begitu, masih ramai yang ragu-ragu dengan kandungan nutrisinya. Ramai orang takut untuk menikmati telur kerana menganggap pengambilan telur pada setiap hari boleh menaikkan kolesterol dalam tubuh

Tetapi tahukah anda, telur separuh masak sebenarnya lebih rendah kalori jika dibanding kan dengan resepi telur yang lain termasuk telur goreng dan telur dadar. Selain rasanya enak, telur separuh masak ini mengandungi pelbagai manfaat untuk kesihatan

Lagipun telur separuh masak ini juga lebih kaya dengan nutrisi. Namun, pastikan anda tidak memasak kuning telur terlalu lama atau sehingga keras supaya nutrisi di dalam kuning telur tidak akan hilang dan dapat memenuhi keperluan nutrisi harian untuk tubuh

Berikut beberapa kebaikan yang boleh anda peroleh daripada pengambilan telur separuh masak:
1. Menu Sarapan Yang Sihat
Dua biji telur separuh masak pada setiap hari untuk sarapan terbukti boleh mengecilkan ukuran pinggang. ‘Lemak jahat’ di dalam telur separuh masak juga merupakan sumber lemak tidak jahat yang sangat baik. Tidak seperti sumber protein atau lemak haiwan yang lain, kerana telur separuh masak tidak akan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung


2. Membantu Pembentukan Otot
Untuk membentuk otot agar kelihatan tegap, bukan hanya dengan menikmati telur yang direbus sahaja. Pengambilan telur separuh masak ternyata boleh membentuk otot dan sangat elok untuk anda yang sedang berdiet. Kandungan nutrisi yang lengkap daripada telur separuh masak akan menjadikan otot anda kuat dan ‘berisi’

3. Bantu Turunkan Berat Badan
Telur mengandung asid amino yang sangat tinggi. Asid amino yang masuk ke dalam tubuh boleh diubah menjadi energi dan mampu membantu untuk membentuk otot-otot ataupun kulit. Asid amino di dalam telur separuh masak juga mengandungi sumber energi yang jauh lebih baik dibandingkan dengan protein dan boleh membantu anda kenyang lebih lama

4. Menguatkan Daya Ingatan
Dua biji telur separuh masak merupakan sumber ‘choline’ yang sangat tinggi. ‘Choline ‘adalah unsur yang sangat baik dan boleh meningkatkan kapasiti memori di dalam otak kita

5. Mencegah Penuaan
Telur separuh masak merupakan sumber ‘lutein’, ‘carotenoid’ serta ‘zeaxanthin’ yang dapat membantu melindungi organ penglihatan daripada proses penuaan. Pengambilan telur separuh masak secara rutin boleh membantu tubuh, organ tubuh serta fungsinya dari pada proses kerosakan sel dan jaringan akibat penuaan

6. Mencegah Anemia
Daarah di dalam tubuh sangat penting bagi fungsinya. Kekurangan darah boleh membuatkan anda mengalami anemia. Anemia ini juga terjadi jika tubuh kekurangan vitamin B12. Telur separuh masak boleh menjadi alternatif makanan untuk mengubati kekurangan darah

7. Baik Untuk Mata
Kesihatan mata sangat penting sebagai fungsi penglihatan. Vitamin A adalah salah satu vitamin yang dapat menjaga kesihatan mata.Vitamin A yang terdapat di dalam telur separuh masak ini juga jauh lebih banyak berbanding dengan telur yang direbus dan sebagainya

8. Beri Sumber Nutrisi
Kuning telur mengandungi nutrisi yang lebih besar berbanding putih telur. Termasuk di dalamnya mengandungi sumber lemak tak tepu, protein, vitamin dan mineral
9. Mencegah Penyakit Jantung
Satu butir kuning telur mengandungi kira-kira 212 mg kolesterol. Sesuai dengan saranan penyelidik, dalam seminggu seseorang yang mengambil empat kuning telur setiap minggu berkemungkinan besar dapat mencegah risiko penyakit jantung

10. Pelengkap Protein
Telur memainkan peranan yang unik dalam sintesis protein otot dan isyarat insulin. Protein dalam telur sangat tinggi manfaatnya untuk dimakan ketika sarapan agar perut kenyang dalam tempoh yang lebih lama


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://sensasi247.blogspot.com/2019/11/kena-rajin-makan-telur-separuh-masak.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Kena Rajin Makan Pisang Kalau Nak Badan Cepat Kurus Dan Lebih Bahagia

Kena Rajin Makan Pisang Kalau Nak Badan Cepat Kurus Dan Lebih Bahagia

papar berkaitan - pada 24/11/2019 - jumlah : 435 hits
Makan pisang setiap pagi boleh menghilangkan berat sehingga 5kg dalam masa seminggu dan lagi menarik diet cara ini tidak memerlukan sebarang usaha keras untuk hasil yang sihat dalam tabiat pemakanan anda Patutlah diet makan pisang ini menja...
7 Potret Transformasi Dewi Hughes Berhasil Turunkan Berat Badan 91 Kg

7 Potret Transformasi Dewi Hughes Berhasil Turunkan Berat Badan 91 Kg

papar berkaitan - pada 18/11/2019 - jumlah : 358 hits
Dalam 15 bulan Dewi Hughes berhasil menurunkan berat badan dari 150 kilogram ke angka 59 kilogram Ini dia potret transformasinya dulu hingga sekarang
Jalani Diet Ketat Shindong Suju Berhasil Turunkan Berat Badan 17 Kg Dalam 4 Minggu

Jalani Diet Ketat Shindong Suju Berhasil Turunkan Berat Badan 17 Kg Dalam 4 Minggu

papar berkaitan - pada 24/11/2019 - jumlah : 374 hits
Dari 116 kg menjadi 99 kg perubahan personel Super Junior tersebut sangat terlihat di bagian perutnya yang nggak lagi chubby
Dulu Dikenal Bertubuh Tambun 7 Artis Ini Berhasil Turunkan Berat Badan Secara Drastis Manglingi

Dulu Dikenal Bertubuh Tambun 7 Artis Ini Berhasil Turunkan Berat Badan Secara Drastis Manglingi

papar berkaitan - pada 18/11/2019 - jumlah : 434 hits
Sadar akan pentingnya hidup sehat para figur publik ini berhasil turunkan berat badan hingga puluhan kilogram
Turunkan Berat Badan Dengan Cuka Epal

Turunkan Berat Badan Dengan Cuka Epal

papar berkaitan - pada 13/11/2019 - jumlah : 598 hits
Cuka Organik Alce Nero Alce Nero peneraju makanan organik di Itali memperkenalkan Cuka Cider Epal Organik dan Cuka Balsam Organik Modena yang diperbuat daripada musta anggur bagi memenuhi permintaan tahap kesihatan dan tenaga optimum dalam ...
Demi Berat Badan Ideal Lucinta Luna Rela Tak Makan

Demi Berat Badan Ideal Lucinta Luna Rela Tak Makan

papar berkaitan - pada 14/11/2019 - jumlah : 527 hits
Lucinta Luna belakangan ini ternyata tengah melakukan diet ketat Ia bahkan rela tak makan demi mencapai berat badan ideal
Bisa Ditiru 5 Artis Indonesia Ini Turunkan Berat Badan Tanpa Obat Diet

Bisa Ditiru 5 Artis Indonesia Ini Turunkan Berat Badan Tanpa Obat Diet

papar berkaitan - pada 28/11/2019 - jumlah : 330 hits
Memiliki tubuh ideal adalah impian setiap orang Tanpa obat diet kita bisa menurunkan berat badan dengan cara diet yang lebih aman seperti lima artis ini
7 Manfaat Air Lemon Dan Resipi Untuk Turunkan Berat Badan

7 Manfaat Air Lemon Dan Resipi Untuk Turunkan Berat Badan

papar berkaitan - pada 19/11/2019 - jumlah : 485 hits
Detox water menggunakan Lemon sangat femes dan digunakan sebagai minuman terbaik bagi mencuci usus dan menurunkan berat badan Anda boleh minum air lemon secara suam atau gantikan dengan air masak dengan lemon dan ramuan buahan lain dan disi...
10 Sebab Kenapa Berat Badan Susah Nak Turun

10 Sebab Kenapa Berat Badan Susah Nak Turun

papar berkaitan - pada 15/11/2019 - jumlah : 446 hits
10 Sebab Kenapa Berat Badan Susah Nak TurunKalau sebut pasal berat badan biasanya kaum wanita ni amat sensitif Ada yang berusaha macam macam cara nak bagi badan capai berat ideal tapi tak jalan juga Ada yang kecundang di pertengahan jalan B...
222 Pelajar Ipt Positif Hiv Tahun Lalu Paling Ramai Berusia 18 19 Tahun

Siri Oppo Reno14 Rasmi Mediatek Dimensity 8450 Bateri 6 200mah Harga Dari Rm1 399

Lori Mini Terbalik Menyebabkan Ikan Keli Berterabur Tengah Jalan

This Wrap Isn T Just Low Carb It S A Whole New Meal Experience

Jpj Lanjutkan Tempoh Bayaran Saman Kadar Rata Rm150

Sooka Celebrates Four Years Of Growth With New Features And Exclusive Offers

Komunikasi Dalam Keluarga Terencat Kerana Telefon Bimbit

Senarai Ringkas Barang Yang Dikenakan Dan Dikecualikan Daripada Cukai Jualan Dan Perkhidmatan Di Malaysia


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Samsung S Aye Train Turns Kl Mrt Into A Giant Game

Muhyiddin What Are Guarantees For Malaysia In Ambalat Deal

Unmasking Paedophiles When Silence And Secrecy Becomes The Greatest Crime

Workers At Glove Mould Producer Back At Work After Successful Talks

Hanya Gambar Berbicara

Is The Expanded Sst Much Ado About Nothing