Kembali Brisk Walk Di Kombes


Lamanya berehat dari buat aktiviti brisk walk, slow jogging dan hiking. Encik suami maintain workout dirumah. Saya je yang lama berehat akibat alahan kulit muka sejak Februari tahun ni. Bila Encik suami bosan workout dirumah, diajaknya ke KOMBES (Kompleks Belia Dan Sukan) Paroi.Saya pun setuju je lah rasa macam dah okay sikit keadaan kulit ni. Tapi tak apa, kita cuba. Awal tahun lepas masa aktif beriadah pun kami mulakan brisk walk di KOMBES.
Macam biasa lepas solat Maghrib terus berdesup ke KOMBES. Suka pergi awal sebab masih belum ramai. Konsepnya cepat pergi dan cepat balik.


KOMBES ni tak pernah tak meriah. Sentiasa ramai orang beriadah pada waktu malam. Suka pergi waktu malam sebab sejuk sikit. 
Saya suka brisk walk di KOMBES ni. Lebih selamat, lebih semangat, balapan pun best lembut je dipijak. Taklah sakit kaki walaupun ada cushion dalam kasut

Haritu pun tak semua lampu dibuka. Malap sikit. Dan signboard KOMBES pun tak dibuka lampunya. Agaknya tak ramai orang, kurangkan penggunakan lampu kot

Saya cakap dengan Encik Suami nak brisk walk leha-leha je. Malas nak pulun sangat sebab dah lama tak bersenam kaki kan. Nanti otot terkejut injured pula. 
Brisk walkBrisk walk in malay, berjalan laju. Berjalan dengan laju tapi bukan berlari. Brisk walk pace ikut tahap kecergasan masing-masing. Tak perlu nak kejar pace sangat macam berlari asalkan dapat buat aktiviti senaman kardiovaskular yang baik untuk jantung dan sistem peredaran darah. Selain tu kurang berisiko berbanding dengan senaman berlari yang berimpak tinggi. 
Kami tak buat regangan sebab biasanya jalan perlahan dulu untuk pusingan pertama. Tapi saya terus pulun jalan laju, pusingan ketiga dah mengah. Apooo..


Tiba-tiba pula hujan rintik-rintik air bergelora. Ingatkan nak berhenti, tapi sayanglah pula baru sampai. Kita ni baru nak semangat. Lenjan jugalah brisk walk sampai 5 pusingan. Cukuplah untuk rekod permulaan saya


Saya berhenti lepas 5 pusingan dan duduk perati Encik suami berlari sampai 10 pusingan. Hujan pun semakin riang turun. Tapi tak lebat. Masih ramai berlari dan brisk walk di balapan. Masing-masing semangat. Bagus

Ikutkan nak juga teruskan tapi boleh pula dia bagi salam perkenalan, kaki melecet pula belakang buku lali tu. Tak pernah-pernah melecet pun haih. 
Kasut pun merajuk dah lama tinggalkan dia. Blacky si Adidas Adizero SL W kasut running ni rekod dia baru 13.98km. Jauh lagi perjalanan dia. 
Harap semangat tak hilang lah. Entah bilalah pula nak kembali hiking. 


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.azhafizah.com/2025/08/brisk-walk.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Jaga Anak Sendiri Rajin Bersukan Uqasha Senrose Kembali Langsing Selepas Bersalin

Jaga Anak Sendiri Rajin Bersukan Uqasha Senrose Kembali Langsing Selepas Bersalin

papar berkaitan - pada 1/8/2025 - jumlah : 313 hits
Tanpa pembantu tanpa diet ketat tapi tetap langsing selepas bersalin ini rahsia Uqasha Senrose yang ibu ibu wajib tahu Selepas bersalin kebanyakan wanita mengakui agak sukar untuk dapatkan semula bentuk badan asal Masa banyak tertumpu pada ...
Jika Aku Tak Kembali Maafkan Aku Doakan Aku

Jika Aku Tak Kembali Maafkan Aku Doakan Aku

papar berkaitan - pada 1/8/2025 - jumlah : 194 hits
Untuk hati yang menyimpan rasa diam diam Kita kelak akan berpulang Bukan hari ini mungkin Tapi satu hari nanti tanpa pesan tanpa janji Kita akan benar benar pergi meninggalkan dunia ini Meninggalkan senyum tangis rindu dan kenangan yang per...
Kembali Menulis

Kembali Menulis

papar berkaitan - pada 2/8/2025 - jumlah : 193 hits
Suatu hobi aku yang agak lama aku tinggalkan ialah menulis blog Terlalu lama aku tidak menulis di blog ini mungkin terlalu sibuk dangan rutin harian Entry terakhir adalah pada 12 March 2021 Sudah hampir 4 tahun rasanya Fuhhhh Dalam tempoh t...
Dolar Kembali Menguasai Pentas Global

Dolar Kembali Menguasai Pentas Global

papar berkaitan - pada 4/8/2025 - jumlah : 464 hits
Julai menjadi bulan di mana dolar kembali merampas kepimpinannya dalam pasaran mata wang memulihkan sepenuhnya kerugian bulan Jun dan melonjak sebanyak 3 38 dalam indeks Faktor asas memainkan peranan memihak kepada mata wang AS dan kini dol...
Soffi Jikan Kembali Dirawat Di Hospital Disyaki Jangkitan Kuman Di Hati

Soffi Jikan Kembali Dirawat Di Hospital Disyaki Jangkitan Kuman Di Hati

papar berkaitan - pada 5/8/2025 - jumlah : 217 hits
Pelakon terkenal Soffi Jikan dilaporkan kembali dimasukkan ke hospital selepas mengalami komplikasi kesihatan meskipun baru sahaja keluar daripada wad sebelum ini Menerusi perkongsian video di TikTok oleh kenalannya Hasyim aktor berusia 55 ...
Dolar Kembali Kepada Perbezaan Arah

Dolar Kembali Kepada Perbezaan Arah

papar berkaitan - pada 31/7/2025 - jumlah : 246 hits
Tarif yang dikenakan oleh Donald Trump sudah mula memberi kesan Zon euro hampir hampir mengalami stagnasi manakala ekonomi Jerman menguncup sebanyak 0 1 pada suku kedua akibat dasar perlindungan perdagangan AS serta permintaan domestik yang...
Festival Filem Raintown Kembali Raikan Keindahan Taiping Menerusi Sinema Malaysia

Festival Filem Raintown Kembali Raikan Keindahan Taiping Menerusi Sinema Malaysia

papar berkaitan - pada 31/7/2025 - jumlah : 327 hits
Festival Filem Raintown kembali untuk edisi keduanya dari 12 hingga 14 September 2025 di Paragon Cinema Taiping Mall Bertujuan mempromosikan Taiping melalui sinema Malaysia acara selama tiga hari ini adalah percuma dan terbuka kepada semua ...
Why Didn T Mic Walk Away If It Knew It D Been Deceived Puad Asks Saravanan

Why Didn T Mic Walk Away If It Knew It D Been Deceived Puad Asks Saravanan

papar berkaitan - pada 31/7/2025 - jumlah : 161 hits
The Umno Supreme Council member says MIC lacks the political muscle to leave the unity government despite claiming that it was misled over Cabinet posts under the current administration and had been offered no government or GLC posts despit...
Skechers Friendship Walk 2025 Bakal Warnai Setia Alam Buat Pertama Kali

Skechers Friendship Walk 2025 Bakal Warnai Setia Alam Buat Pertama Kali

papar berkaitan - pada 4/8/2025 - jumlah : 323 hits
Acara larian dan berjalan kaki tahunan yang dinanti nantikan Skechers Friendship Walk kini kembali untuk edisi ke 8 dan bakal berlangsung buat pertama kalinya di Oval Lawn Setia City Convention Centre Setia Alam pada 7 September 2025 Dengan...
Alat Pengehad Kelajuan Mula Berkuat Kuasa 1 Oktober 2025 Loke

Ketua Bersatu Pahang Dikatakan Mahu Sertai Pas

Sarang Warga Asing Kampung Madura Diserbu Pati Beranak Pinak Dicekup

Kontroversi Hutang Intan Najuwa Giliran Rizman Ruzaini Pula Bersuara Saya Tak Tahu Menahu Pasal Tu

Pekasam Puyu

Visit Malaysia 2026 To Make Malaysia A Destination The World Remembers Says Tourism Minister

Are Detractors Claiming 300 Litre Mth Budi95 Ain T Enough Going On Trans Continental Expeditions

Pahang Bersatu Chief Denies Plans To Join Pas


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Sedapnya Paru Goreng Kunyit

Apakah Hukum Membaca Surah Al Sajdah Dalam Solat Subuh Setiap Jumaat

Xiaomi 17 17 Pro 17 Pro Max Dilancarkan Secara Rasmi

Cara Mohonan Mykasih 2025 Syarat Kelayakan Kadar Bantuan

Cekodok Pisang Rangup Di Luar Dan Tanda Kematian

Top Reasons Online Casino Malaysia Has Become A Preferred Choice For Gamblers