Kebaikan Intermittent Fasting Bukan Sahaja Boleh Kuruskan Badan


Intermittent Fasting (IF) sudah tidak asing lagi di kalangan individu yang ingin mendapatkan berat badan yang diidamkan.

Lebih-lebih lagi apabila selebriti kesayangan ramai, Lisa Surihani telah membuktikan bahawa IF yang diamalkan telah mengembalikan bentuk badan beliau selepas melahirkan anak lelakinya

Begitu juga dengan cekyat. Sejak pelakon berkenaan berjaya menurunkan berat badan dan mendapatkan semula bentuk badan asal, cekyat terus menerus mencari maklumat berkaitan IF ini

Kaedah IF yang sesuai untuk dilaksanakan
Akhirnya, cekyat terjumpa secara tidak sengaja perkongsian LIVE daripada seorang doktor di socmed berhubung diet IF ini
 

Dr.Jue adalah seorang doktor dikenali ramai melalui socmed yang sering berkongsi berkaitan penjagaan kesihatan

Terdapat banyak manfaat yang boleh didapati dengan mengamalkan gaya hidup sihat melalui kaedah IF termasuklah mengelakan diri kita terkena serangan kanser. Terasa rugi sangat jika tidak mengambil tahu kebaikan IF ini

16 jam puasa, 8 jam makanBagi yang masih belum tahu apa itu IF, cekyat kongsikan dengan anda yang IF ialah bukan satu diet yang menahan lapar dan dahaga. Tetapi IF adalah satu diet yang mengubah waktu makan anda

IF merupakan satu kaedah untuk memberikan waktu kepada usus kita berehat

IF boleh diamalkan secara 12:12, 14:10, 16:8 iaitu nisbah waktu makan kepada waktu berpuasa. Dan yang paling menjadi pilihan ialah 16:8

16 jam berpuasa dan 8 jam waktu yang dibolehkan untuk makan

Sebagai contoh, sekiranya waktu terakhir makan ialah pada jam 8.00 malam, maka waktu untuk mula makan semula ialah pada jam 12.00 tengahari. Tempoh 16jam berpuasa itu adalah telah termasuk waktu tidur. Ini bermakna, anda juga terpaksa 'skip' waktu sarapan

Menurut Dr.Jue, dalam tempoh 16jam berpuasa kita hanya boleh minum air kosong ataupun air tanpa kalori dan gula seperti green tea

Menurut Dr.Jue juga, selain menurunkan berat badan IF juga mempunyai banyak manfaat kepada kesihatan kita seperti berikut:  
1. Menurunkan kadar insulin
IF boleh memberikan perubahan kepada fungsi sel, genetik dan hormon. Sewaktu berpuasa (IF) hormon insulin didalam badan kita akan menurun. Hormon insulin dalam badan adalah perlu rendah sebab sekiranya hormon insulin tinggi ianya memberi petanda yang tidak bagus kepada badan

Insulin membawa masuk gula kedalam sel dan menukarkan karbohidrat kepada gula yang menjadi penyebab kepada kegemukan

Tahap hormon insulin yang tinggi boleh menyebabkan kerosakan kepada saraf mata dan salur darah

2. Awet muda
Semasa berpuasa (IF) hormon yang turut berubah ialah Human Growth Hormon (HGH) yang berfungsi memberikan awet muda kepada badan. Bila berpuasa, saintis telah membuktikan hormon ini meningkat 5x ganda berbanding sekiranya badan tidak berpuasa yang menyumbang kepada jumlah hampir kosong

Dengan pengeluaran hormon ini, berlaku proses fat burning effect dan juga pembaharuan sel yang menjadikan kulit lebih awet muda

3. Meningkatkan metabolisme
Apabila berpuasa (IF), tahap metabolisme meningkat berbanding ketika tidak berpuasa. Metabolisme rendah ketika tidak berpuasa yang turut menyumbang kepada cepat sakit dan kelihatan lebih tua

4. IF boleh rawat diabetis tahap 2
Bagi pesakit diabetis tahap 2, dalam tubuh mereka mempunyai banyak 'insulin resistance' tetapi ianya tidak boleh digunakan. Insulin resistance tidak boleh berfungsi untuk memasukan gula kedalam sel menjadikan gula semakin banyak dalam salur darah

Kandungan gula yang banyak didalam badan akan membuat kerosakan kepada tubuh. Tetapi apabila pesakit diabetis 2 berpuasa, ianya kan menurunkan kadar 'insulin resistance'. 
Mengikut kajian, pesakit diabetic yang mengamalkan IF mampu menurunkan kadar "insulin resistance" sebanyak 20-30 peratus dan tahap gula sebanyak  3-6 peratus

5. Menurunkan tahap kolestrol
Dengan berpuasa juga mampu menurunkan bacaan kolestrol jahat didalam darah


Selepas mendengar LIVE daripada Dr.Jue tempohari, memang membuka mata cekyat berhubung kebaikan berpuasa melalui kaedah IF ini

Makanya, cekyat dengan gembiranya telah mengamalkan IF sejak 15 Oktober 2018 lagi demi kesihatan tubuh badan. Al maklum la apabila badan telah menuju kepada 3 series kan

Alhamdulillah, badan terasa lebih sihat dan cergas berbanding sebelum ini. Dengan bantuan supplement Shaklee, cekyat masih mampu menyediakan stok EBM kepada baby Auji sambil mengamalkan IF dengan jayanya


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://hayatisuki.blogspot.com/2019/01/kebaikan-intermittent-fasting-bukan.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Kena Pandang Tempat Sujud Sahaja Ke Semasa Solat Tengok Tempat Lain Boleh

Kena Pandang Tempat Sujud Sahaja Ke Semasa Solat Tengok Tempat Lain Boleh

papar berkaitan - pada 4/1/2019 - jumlah : 702 hits
hanya boleh pandang tempat sujud sahaja ke semasa solat Assalamualaikum dan selamat sejahtera semuaa Orang ramai kebiasaannya pesan jangan tinggalkan solat solat lah di awal waktu tapi ada tak yang suruh kita perbaiki lah solat fardhu Ada t...
Hari Pertama Buat Intermittent Fasting If

Hari Pertama Buat Intermittent Fasting If

papar berkaitan - pada 4/1/2019 - jumlah : 514 hits
Hari Pertama Buat Intermittent Fasting IF Intermittent Fasting adalah kaedah berpuasa dalam tempoh tertentu demi untuk tujuan diet Senang cerita puasa dalam tempoh yang agak panjang untuk kurus Contohnya biasa orang buat 18 6 atau 20 4 Berm...
Pada Tarikh Ini Sahaja Mereka Boleh Lepas Geram Tanpa Kena Apa Apa Tindakan

Pada Tarikh Ini Sahaja Mereka Boleh Lepas Geram Tanpa Kena Apa Apa Tindakan

papar berkaitan - pada 26/12/2018 - jumlah : 288 hits
Pada Tarikh Ini Sahaja Mereka Boleh Lepas Geram Tanpa Kena Apa Apa TindakanPada Tarikh Ini Sahaja Mereka Boleh Lepas Geram Tanpa Kena Apa Apa Tindakan
Soalan Lazim Tentang Lemone Maxx Supplemen Kuruskan Badan

Soalan Lazim Tentang Lemone Maxx Supplemen Kuruskan Badan

papar berkaitan - pada 5/1/2019 - jumlah : 492 hits
SOALAN LAZIM YANG BAKAL DI TANYA MENGENAI LEMONE MAXX DMS360 1 LEMONE MAXX UNTUK APA Kuruskan badan detox bakar lemak anda dan jadikan anda lebih ringan dan sihat 2 SUSU ATAU JUS Lemone maxx dalam bentuk serbuk Premix Lemon drink Masukkan1 ...
Should I Do Intermittent Fasting

Should I Do Intermittent Fasting

papar berkaitan - pada 12/1/2019 - jumlah : 292 hits
Just like what Ellen Degeneres said in one of the episodes of her talk show with the coming a new year there will be a new regime of diet that will emerge The current craze of diet regime is intermittent fasting Most would be a bit turn off...
Baby Dah Boleh Makan Macam Dekat Kfc Tapi Home Made Sahaja Ya Ini Resipi Mudah Western Food Selamat Untuk Bayi Anda

Baby Dah Boleh Makan Macam Dekat Kfc Tapi Home Made Sahaja Ya Ini Resipi Mudah Western Food Selamat Untuk Bayi Anda

papar berkaitan - pada 2/1/2019 - jumlah : 900 hits
Tak perlu risau if nak makan KFC MCD Pizza anak duk intai intai jenguk jenguk je baby pun boleh makan tapi homemade punya ya mummy Special lunch untuk permulaan 2019 Western Lunch Popcorn ayam Sausage Fries Ikuti resipi penuh di sini yang d...
Jangan Main Main Hb Rendah Masa Hamil Selain Boleh Jejaskan Janin Jantung Ibu Berisiko Rosak

Jangan Main Main Hb Rendah Masa Hamil Selain Boleh Jejaskan Janin Jantung Ibu Berisiko Rosak

papar berkaitan - pada 31/12/2018 - jumlah : 630 hits
Anemia atau lebih dikenali sebagai masalah HB rendah banyak dihadapi oleh ibu ibu hamil Walau pun ia masalah yang biasa perkara ini tidak semestinya diambil mudah Dalam jangka masa panjang jantung ibu boleh jadi lemah dan rosak Pemeriksaan ...
Jika 2 Tahun Belum Sambung Ayat Lagi Skil Ini Kena Tengok Anak Dah Boleh Ke Belum

Jika 2 Tahun Belum Sambung Ayat Lagi Skil Ini Kena Tengok Anak Dah Boleh Ke Belum

papar berkaitan - pada 31/12/2018 - jumlah : 315 hits
Umur berapa anak saya akan mula bersedia nak menyambung ayat Ini antara yang ramai ibu bapa nak tahu kan Di awal usia anak setahun biasanya anak akan mula mengeluarkan satu patah perkataan Perkembangan ini dah dianggap normal Contohnya mama...
Makan Steamboat Dapat Henna Free

15 Kafe Di Johor Bahru Instagrammble Muslim Friendly

Sarawak And Malaysia Can T Afford Escalating O G Disputes

Antara Projek Pungguk Rindu Bulan Tilapia M Sia Pro Hamas

Isu Calon Perdana Menteri Kembali Menjadi Tegang Di Kalangan Pemimpin Pn

Worldcoin Dan Ai

Isu Papan Tanda Aneh Dan Pelik Menteri Wilayah Masih Diam

Coffee Is For Closers The Motivational Phrase From Quot Glengarry Glen Ross


echo '';
Memahami Fasa Renjatan Elektrik Yang Selamat dan Berbahaya Untuk Manusia

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Lara Kasih Slot Samarinda TV3

Senarai Lagu Tugasan Konsert Minggu 2 Gegar Vaganza 2024 Musim 11

Keputusan Markah Peserta Konsert Minggu 1 Gegar Vaganza 2024 Musim 11

Senarai Lagu Tugasan Konsert Minggu 1 Gegar Vaganza 2024 Musim 11


Resipi Ayam Gepuk

Orbit Labels The Parent S Choice For Safe And Sanitary Feeding

Samun Barang Kemas Dianggar Seberat 4 1 Kilogram Bernilai Rm1 54 Juta Sekumpulan Penjenayah Diburu

Kes Bunuh Pelajar Vokasional Warden Temui Mangsa Tak Sedarkan Diri

Elak Kenyataan Merugikan Kerajaan Perpaduan Pemuda Umno Wp

Winstar Tingkatkan Kapasiti Untuk Ambil Peluang Peralihan Tenaga Solar