Hari Pertama Buat Intermittent Fasting If


Hari Pertama Buat Intermittent Fasting IF. Intermittent Fasting adalah kaedah berpuasa dalam tempoh tertentu demi untuk tujuan diet. Senang cerita puasa dalam tempoh yang agak panjang untuk kurus. Contohnya biasa orang buat 18/6 atau 20/4. Bermakna puasa 18 jam dan baki 6 jam pula makan macam biasa. Dan begitulah seterusnya. Jumlah bersamaan 24 jam.

Ada yang salah faham, sewaktu tempoh berpuasa kita langsung tak boleh makan. Silap tu.. sebenarnya kita masih boleh minum air masak dan ambil oat sebagai ganti nasi.

Strategi pemilihan makanan pula adalah mengikut standard 50:30:20 (Karbo:Protein:Lemak). Hertonnye Linggom, melalui akaun Facebook miliknya telah berkongsi pengalaman diet jenis IF sehingga mampu hilangkan 6kg dalam masa seminggu. Anda boleh baca di FBnya.


Hari Pertama Buat Intermittent Fasting IF
Hari ini, 3 Januari 2019.

Kuatkan hati lakukan IF. Ramai rakan-rakan yang dah buat dan sedang buat IF ni. Saya baru nak bermula. Apa yang saya baca, ada yang turun 3 kg dalam seminggu bila buat IF. Tapi kena displin. Ambil makanan seimbang waktu dalam tempoh boleh makan tu. Amalkan suku, suku, separuh. Jangan ambil air manis, coklat, makanan ringan dan lainnya yang tak menyihatkan.

Ambil makanan berserat untuk tenaga kepada tubuh.

Permulaan berat hari ni = 84 kg. (Beratnya...!!) 😅😅 malu eden..

Target dalam seminggu = turun 4 kg. (Berangan dulu tak apa kan??)

Cadangan makanan hari ini:

1. Buah epal dan limau
2. Nasi, sayur, 1 ketul ayam goreng
3. Air masak

Semoga berjaya lah hendaknya impian dan usaha saya ni. Saya rekodkan IF Journey ni sebagai satu senarai semak, supaya saya tak terlupa.

Saya pulak jenis malas nak minum air masak. Mulai sekarang saya kena biasakan dan telan air masak lebih banyak dari biasa. Kerana tubuh kita perlukan air yang cukup terutamanya dalam tempoh melakukan IF ni.

~ doakan saya berjaya ya. Nak turunkan berat badan sebab banyak aktiviti tergendala kerana badan dah terlalu berat.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://www.aynorablogs.com/2019/01/hari-pertama-buat-intermittent-fasting.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Hari Pertama Fayyad Rayyan Masuk Sekolah

Hari Pertama Fayyad Rayyan Masuk Sekolah

papar berkaitan - pada 2/1/2019 - jumlah : 423 hits
Assalamualaikum Hari ni 2 Januari 2019 hari pertama persekolahan untuk tahun 2019 Anak kitorang pun antara mereka yang masuk sekolah Sekejap je rasanya anak dah besar dan masuk sekolah Pengalaman baru menguruskan anak nak masuk sekolah Nasi...
Selebriti Kongsi Gelagat Hari Pertama Anak Ke Sekolah Last Sekali Yang Paling Win

Selebriti Kongsi Gelagat Hari Pertama Anak Ke Sekolah Last Sekali Yang Paling Win

papar berkaitan - pada 2/1/2019 - jumlah : 398 hits
Hari ini merupakan hari pertama sesi persekolahan bagi tahun 2019 dan sepastinya ramai ibu bapa turut memuatnaik foto dan video di media sosial reaksi anak mereka pertama kali menjejakkan kaki ke sekolah Tidak terlepas juga ruang media sosi...
Harga Minyak Jatuh Pada Hari Pertama Dagangan 2019

Harga Minyak Jatuh Pada Hari Pertama Dagangan 2019

papar berkaitan - pada 4/1/2019 - jumlah : 522 hits
Pagi ini harga dagangan bagi setong minyak merosot di tengah tengah pengeluaran yang semakin meningkat di Amerika dan laporan yang lemah di China Niaga hadapan minyak mentah WTI dengan penghantaran pada bulan berikutnya turun sebanyak 2 1 k...
Pengalaman Hari Pertama Persekolahan Darjah 1 Abang Zaryth Yang Dipermudahkan

Pengalaman Hari Pertama Persekolahan Darjah 1 Abang Zaryth Yang Dipermudahkan

papar berkaitan - pada 4/1/2019 - jumlah : 591 hits
Pengalaman Hari Pertama Persekolahan Darjah 1 Abang Zaryth Yang Dipermudahkan Assalamualaikum Selamat Sejahtera semua Alhamdulillah semalam dan hari ini mungkin ramai ibu bapa masih sibuk menguruskan persekolahan anak anak terutamanya bagi ...
Corat Coret Hari Pertama Persekolahan Tahun 2019

Corat Coret Hari Pertama Persekolahan Tahun 2019

papar berkaitan - pada 9/1/2019 - jumlah : 672 hits
Corat Coret Hari Pertama Persekolahan Tahun 2019 Entry pertama untuk tahun 2019 Mana boleh tak tulis pasal anak masuk sekolah kan Biar lambat asalkan ada hehehe Lebih lebih lagi bila ada anak yang masuk Darjah 1 untuk tahun 2019 ni Kenangan...
Guru Tadika Kongsi 4 Punca Anak Menangis Pada Hari Pertama Sekolah 3 Perkara Ibu Ayah Mesti Buat

Guru Tadika Kongsi 4 Punca Anak Menangis Pada Hari Pertama Sekolah 3 Perkara Ibu Ayah Mesti Buat

papar berkaitan - pada 29/12/2018 - jumlah : 648 hits
Menangis pada hari pertama sekolah adalah kebiasaan yang akan berlaku pada hari pertama sekolah Ibu ayah jangan judge anak panik mesti tahu punca anak menangis Hari pertama persekolahan anak mendebarkan bukan sahaja kepada si anak tetapi ib...
Hari Pertama Persekolahan Dan Pendaftaran Tabika Kemas

Hari Pertama Persekolahan Dan Pendaftaran Tabika Kemas

papar berkaitan - pada 8/1/2019 - jumlah : 746 hits
Hari Pertama Persekolahan dan Pendaftaran TABIKA KEMAS Hai semua Rasanya masih belum terlambat lagi untuk mummy ceritakan kisah hari pertama persekolahan anak anak di tahun 2019 Dhia berumur 6 tahun untuk tahun 2019 Kali kedua bersekolah me...
Anies Bakal Sanksi 1 441 Pns Dki Yang Bolos Hari Pertama 2019

Anies Bakal Sanksi 1 441 Pns Dki Yang Bolos Hari Pertama 2019

papar berkaitan - pada 3/1/2019 - jumlah : 404 hits
Anies Bakal Sanksi 1 441 PNS DKI yang Bolos Hari Pertama 2019 Dia menyebut data berdasarkan rekapitulasi absensi elektronik yang telah dilakukan hingga pukul 16 35 WIB
Hari Pertama Khair Darjah 1

Hari Pertama Khair Darjah 1

papar berkaitan - pada 3/1/2019 - jumlah : 394 hits
Selesai hari pertama Tepat jam 10 00 malam akhirnya aku boleh rehat Tersandar beb tersandar terus Laki bini tersandar Macam baru lepas balik jogging 10km non stop Well Ini baru penangan hari pertama sekolah Esok esok tak tahu lah macam mana...
National Debt Now Stands At Rm1 24 Trillion Says Pm

Pembukaan Huawei Experience Stores Di Sunway Pyramid Dan 1 Utama

Singgah Sarapan Pagi Di Kedai Kopi Chubani Alor Setar Memang Puashati

Mengoptimalkan Digital Marketing Lembaga Pendidikan Untuk Meningkatkan Daya Saing

Discover The Best White Gold Earrings In Malaysia At Wah Chan

Drama Sebelum Titik Noktah Lakonan Aiman Hakim Puteri Balqis

Hal Yang Membantu Agar Mudah Melaksanakan Shalat Malam

Report Apex Court Judge Hasnah Set To Be Chief Judge Of Malaya


echo '';
Biodata Terkini Fairuz Selamat Q Face Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Izinkanlah

Biodata Terkini Arrora Salwa Salwa Razak Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Ahmad

Biodata Terkini Penyanyi Liza Aziz Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Adik Beradik Kepada Azlina Aziz

Senarai Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Tonton Konsert Minggu 1 Pada 24 November Live Di Astro Ria Sooka Online

Resepi Sos Hijau Vietnam Roll Paling Lemak dan Berkrim


Lima Telefon Pintar Terbaik Dari Infinix Malaysia Pada 2024

Interest Bearing Bank Accounts

Leadership Characteristics The Blueprint For Success

From Concept To Desk The Creative Process Behind Anichan S Eye Catching Mousepads

Saya Terpaksa Letak Anak Dalam Sangkar Kerana Perlu Bekerja

Laporan Sprm Dibuat Terhadap Bekas Pegawai Kanan Syarikat Perlombongan Sabah