Kapsul Vitamin E Untuk Muka Kebaikan Dan Kesan Sampingan

---

Vitamin E terkenal sebagai antioksidan, yang menjadikannya bahan popular dalam banyak produk penjagaan kulit. Tapi, adakah selamat untuk menggunakan kapsul vitamin E di muka?
Vitamin E adalah vitamin larut lemak yang kaya dengan antioksidan dan sangat baik untuk kesihatan kita. Ia bagus untuk jantung dan menyokong sistem imun. Dalam dunia kecantikan, vitamin ini dipuji kerana sifat melembapkannya. Itu sebabnya anda akan melihatnya dalam serum, pembersih, dan losyen. Namun, adakah anda boleh menggunakan kapsul vitamin E di muka? Kapsul ini biasanya diambil secara oral, terutamanya bagi mereka yang tidak cukup mendapat vitamin ini daripada diet. Mari kita lihat sama ada menggunakan kapsul vitamin E untuk kulit adalah idea yang baik atau tidak.
Apakah manfaat mengonsumsi kapsul vitamin E? Kapsul vitamin E seperti penyampai kesihatan mini yang memberikan anda dos antioksidan yang tepat. “Vitamin E melindungi sel-sel tubuh dari kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas, iaitu molekul berbahaya yang mempercepatkan penuaan dan menyebabkan keradangan,” jelas Dr. Rahul Tambe, pakar perubatan dalaman. Untuk wanita dewasa, keperluan harian vitamin E adalah sebanyak 15 miligram (mg), menurut Kementerian Kesihatan AS. Jika tidak dapat diperoleh daripada sumber makanan seperti biji dan kacang, kapsul ini mungkin disarankan. Beberapa manfaat kesihatan vitamin E termasuk:
Kapsul vitamin E mempunyai banyak manfaat. Gambar: Adobe Stock 1. Baik untuk kesihatan rambut Kalau mahu rambut yang sihat berkilau, kapsul vitamin E mungkin penyelesaiannya! Ia membantu meningkatkan peredaran darah di kulit kepala, merangsang pertumbuhan rambut dan melindunginya dari kerosakan, kata Dr. Tambe.
2. Baik untuk jantung Makan kacang dan biji yang kaya dengan vitamin E untuk menjaga kesihatan jantung anda. Satu kajian yang diterbitkan dalam Advances In Nutrition 2022 menunjukkan hubungan positif antara pengambilan kacang dan biji dengan peningkatan kesihatan kardiovaskular. “Vitamin E membantu peredaran darah dan mengurangkan tekanan yang disebabkan oleh molekul berbahaya,” tambah Dr. Tambe.
3. Meningkatkan imuniti Khas untuk orang dewasa yang lebih berusia, vitamin E dapat meningkatkan fungsi imun. Dalam analisis yang diterbitkan dalam Advances In Nutrition 2018, didapati pengambilan vitamin E yang lebih tinggi boleh memperbaiki respons imun dan keradangan.
4. Menyokong kesihatan hati Bagi mereka yang mengalami penyakit hati berlemak bukan alkohol (NAFLD), vitamin E boleh membantu. Satu kajian pada 2021 yang diterbitkan dalam Journal Of Gastroenterology And Hepatology menunjukkan bahawa suplemen vitamin E boleh menurunkan tahap lipid dalam darah dan meningkatkan kesihatan hati.
5. Melindungi mata “Vitamin E mungkin membantu melindungi daripada masalah mata seperti katarak,” kata Dr. Tambe. Pengambilan vitamin E juga mungkin mengurangkan risiko degenerasi makula.
Anda mungkin juga suka
Adakah terdapat manfaat menggunakan kapsul vitamin E untuk muka? Penggunaan kapsul vitamin E di muka mungkin memberi manfaat, termasuk:
Memperkuat penghalang kulit: “Vitamin E melindungi dan memperkuat penghalang kulit,” kata Dr. Raina Nahar, pakar dermatologi. Penghalang kulit yang kuat membantu melindungi tubuh daripada radikal bebas. Melembapkan kulit: Dengan kesan melembapkannya yang kuat, vitamin E boleh membantu mengatasi kekeringan dan gatal-gatal. “Ia juga boleh digunakan untuk merawat keadaan seperti psoriasis dan eczema,” jelas Dr. Nahar. Mengurangkan pigmentasi: Vitamin E berfungsi melindungi kulit daripada radiasi UV yang menyebabkan pengeluaran melanin yang berlebihan, membantu memperbaiki dan menjana sel-sel kulit. Membantu menjaga kulit bersih: Vitamin E membantu membuka pori dan mengatasi jerawat dengan mengurangkan kemerahan dan gatal. Mungkin mencegah penuaan pramatang: Sebagai antioksidan, ia mungkin membantu melambatkan proses penuaan dengan mengurangkan penampilan garis halus. Cara menggunakan kapsul vitamin E untuk muka? “Kapsul vitamin E larut, jadi ia boleh dicampur dengan masker muka atau digunakan secara langsung,” kata Dr. Nahar.
Mulakan dengan membersihkan muka menggunakan pembersih lembut. Letakkan tuala hangat di muka selama beberapa minit untuk membuka pori. Campurkan kapsul vitamin E dengan masker muka dan sapukan. Biarkan selama 10 hingga 15 minit, kemudian bilas dengan air. Anda juga boleh membuka kapsul dan menyapunya secara langsung ke muka. Penggunaan harus terhad kepada maksimum dua kali seminggu. “Kapsul 400mg biasanya disarankan bagi mereka yang ingin meningkatkan kesihatan mereka,” tambah Dr. Nahar.
Tahu sama ada serum vitamin E yang lebih baik daripada kapsul. Gambar: Adobe Stock Produk penjagaan kulit vitamin E vs kapsul vitamin E untuk muka Produk penjagaan kulit yang mengandungi vitamin E biasanya mempunyai dos yang tepat dan diimbangi dengan ramuan lain. Namun, apabila anda menggunakan kapsul vitamin E, anda mungkin memberikan lebih banyak daripada yang diperlukan. “Adalah lebih baik untuk menggunakan produk penjagaan kulit yang mengandungi vitamin E yang sudah ditentukan dosnya,” kata Dr. Nahar.
Apakah kesan sampingan menggunakan kapsul vitamin E untuk muka? Penggunaan kapsul vitamin E secara langsung boleh menyebabkan kerengsaan kulit dan ruam pada mereka yang mempunyai kulit sensitif. Ia mungkin menyumbat pori bagi mereka yang mempunyai kulit berminyak, berisiko tinggi untuk jerawat. Pengambilan berlebihan vitamin E boleh menyebabkan kesan sampingan seperti mual dan keletihan. Jadi, walaupun menggunakan kapsul vitamin E untuk muka mungkin popular, ada risiko berlebihan yang mungkin timbul. Untuk lebih selamat, lebih baik gunakan produk penjagaan kulit dengan vitamin E yang sudah ditentukan kandungannya.
Soalan Lazim Berkaitan
Adakah vitamin E baik untuk mencerahkan kulit? Vitamin E membantu mencerahkan kulit kerana ia mengurangkan cela, melindungi dari kerosakan matahari, dan memperbaiki ketidakseimbangan warna kulit.
Vitamin C atau E, yang mana lebih baik untuk muka? Kedua-duanya adalah antioksidan, tetapi memenuhi keperluan berbeza. Jika kulit anda kering, gunakan vitamin C dalam pelembap dan vitamin E sebagai serum malam. Jika kulit lebih berminyak, vitamin E mungkin lebih sesuai untuk anda.


Source link
The post Kapsul Vitamin E untuk Muka: Kebaikan dan Kesan Sampingan appeared first on Edisi Viral Plus.

---