Jangan Lupa Bersenam Tau


Hello pembaca kesayangan ..


Exercise at Renaissance Hotel fitness center
Dah lama Misz-ella tak berkongsi tentang rutin senaman Misz-ella, kan. Walaupun sibuk dengan urusan duniawi, menjaga kesihatan tetap agenda paling utama dalam hidup Misz-ella. Sebolehnya saya cuba cari masa untuk bersenam .. kalau tak dapat pergi dance class, saya ke gym.


Fun dance with Marsha at Mr. Muscle Gym & Dance Studio, Sungai Buloh

Exercise alone at my condo's gym 
Misz-ella selalu pesan pada kawan-kawan, cari sihat dulu. Ramai orang selalu berdoa supaya dipanjangkan umur tetapi doa Misz-ella setiap kali selepas Solat adalah 'Berilah aku kesihatan yang baik agar aku dapat berbakti kepada keluarga ku dan beribadah kepada Mu'.

Selalunya Misz-ella sorang je Melayu 
Kadang-kadang saya main badminton but I have to admit that I am definitely not a good badminton player ..
Bila kita sihat, kita dapat keluar mencari rezeki, kita dapat jadi ibu, isteri yang baik untuk keluarga kita, kita dapat jadi anak yang baik buat ibu bapa kita dan kita dapat jadi kawan yang baik buat kawan-kawan kita dan kita dapat beribadah kepada Dia.

With my best friend Puan Sri Shariffa Sabrina at Puncak Gunung Hijau, Bukit Larut. Hiking is our hobby ..
Fun dance at Magyc Studio and Gym, Saujana Utama, Sungai Buloh. Masa mula-mula studio ni ditutup, Misz-ella lah orang yang paling sedih .. banyak kenangan manis di sini
Cross Fit training at Xclusive Fitness Gym, Shah Alam
My exercise session at Sunway Resorts and Spa ~ One of my hobby is exploring the hotel's gym during my holiday .. 
Selain dari menjaga pemakanan, bersenam adalah cara paling baik untuk menjaga kesihatan. Masa mula bersenam dulu, umur Misz-ella baru 20an .. tak da sesiapa pun yang menggerakkan atau menggalakkan Misz-ella bersenam, semuanya atas kesedaran sendiri *yahh .. I am a self-driven person* Bila tengok anak *masa tu Aiman kecik lagi* terus rasa bersemangat untuk jadi lebih sihat sebab nak jadi mak yang terbaik untuk dia. Misz-ella beli CD aerobik Denise Austin, bersenamlah saya seorang diri di rumah. Lepas tu join dance studio yang pertama di Saujana Utama. Masa tu Zumba pun tak wujud lagi *that shows how long I have been exercising* tak ada Zumba. Yang ada hanyalah aerobic or aerodance. Barulah Misz-ella faham yang mendengar dan mengikut tempo atau beat ketika bersenam itu penting. Barulah Misz-ella faham apa itu single single double, apa tu L, apa itu V, apa itu box step, macamana nak buat U step, macamana nak gerakkan badan mengikut 4 wall .. semuanya Misz-ella belajar dari Coach-coach yang terlatih. Banyak sungguh jasa diaorang mendidik Misz-ella yang taktau apa-apa pun masa tu.

Fitness drummin with Cempaka International School student ..
Gym at Damac Maison Hotel, Dubai ..
Kalau dapat berdua lagi best tapi jarang-jarang sekali dapat peluang berduaan begini ..
Bersenam mendidik diri saya menjadi lebih disiplin. Tiada lagi masalah malas bangun pagi, sengal-sengal badan dan sebagainya. Malah hingga sekarang, kalau virus M *malas* datang, Misz-ella akan segera bangun dan buat 'jumping jet' 30-50 kali. Barulah rasa lega bila sel-sel badan dah aktif dan muncullah vitamin R *rajin* 

Misz-ella juga cuba berlari .. rajin masuk Fun run dengan my exercise gang dan baru-baru ini, Misz-ella mula jatuh cinta dengan cycling. Nak terbitkan rasa cinta pada cycling tu bukan lah mudah pada awalnya sebab bersenam sendirian ni lebih boring dibandingkan dengan exercise berkumpulan tapi Misz-ella tetap didik diri Misz-ella supaya sabar dan keep on moving. 


Mula-mula mampu cycle 3km je .. lepas tu ahhh .. bosanlah! Tapi lepas tu Misz-ella cabar diri Misz-ella supaya jadi lebih baik dari semalam .. so next session tambah ke 5km .. lepas tu 7km dan akhirnya Misz-ella mampu cycle 20km dalam masa satu jam. Ye itu rekod terbaik saya setakat ini. In sha Allah akan cuba perbaiki diri.
Pesanan Misz-ella kepada pembaca setia blog Dari Jari-Jari Halusku ini .. Sayangi lah diri kita sendiri. Remember to love yourself first before you can love others and for me, exercise is one of my best way to express my love to myself. Allah lahirkan kita sihat dan sempurna, menjadi kewajipan kita untuk menjaganya, kan.
Ok dah habis sharing dengan you all semua .. Misz-ella nak pergi buat kerja lain and I promise I will be back with more sharing about fitness and healthy lifestyle. Terima kasih baca ye. Bye.





Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://misz-ella.blogspot.com/2019/10/jangan-lupa-bersenam-tau.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Kalau Tunggu Dalam Kereta Jangan Lupa Lock Wanita Ni Kongsi Pengalaman Ngeri Dengan Anak

Kalau Tunggu Dalam Kereta Jangan Lupa Lock Wanita Ni Kongsi Pengalaman Ngeri Dengan Anak

papar berkaitan - pada 30/10/2019 - jumlah : 649 hits
Malang memang tak berbau tapi selagi boleh elak kita elakkan perkara buruk yang boleh berlaku Kadang memang dah beringat nak kunci pintu tiap kali menunggu seseorang dari dalam kereta tapi tu lah dah beringat pun ada ketikanya lupa juga Dal...
Jangan Lupa 5 Projek Mega Di K Tan T Mb K Tan

Jangan Lupa 5 Projek Mega Di K Tan T Mb K Tan

papar berkaitan - pada 11/10/2019 - jumlah : 196 hits
KOTA BHARU Menjelang pembentangan Belanjawan 2020 esok Kelantan berharap Kerajaan Persekutuan tidak lupa untuk melaksanakan lima projek mega di negeri ini sebagaimana dijanjikan Timbalan Menteri Besar Kelantan Dato Mohd Amar Abdullah berkat...
Jangan Melantak Buah Makan Ikut Kadar Yang Ditetapkan

Jangan Melantak Buah Makan Ikut Kadar Yang Ditetapkan

papar berkaitan - pada 14/10/2019 - jumlah : 688 hits
Makan buah tak boleh berlebihan Makan buah memang berkhasiat tapi ada had yang ditentukan sebab setengah buah mengandungi gula yang agak tinggi Huhu biasa saya kalau makan durian rambutan mangga nenas ke mesti berbiji2 Tak sangka ada hadnya...
Sebaimana Tegasnya Pdrm Terhadap Aktiviti Pengganas Maka Kes Azmin Juga Jangan Disenyapkan

Sebaimana Tegasnya Pdrm Terhadap Aktiviti Pengganas Maka Kes Azmin Juga Jangan Disenyapkan

papar berkaitan - pada 14/10/2019 - jumlah : 251 hits
1 Kita alu2kan tindakan pantas PDRM didalam isu yang membabitkan LTTE 2 Kita bersetuju bahawa tiada kompromi didalam isu keselamatan negara tanpa mengira kedudukan dan fahaman politik 3 Kita menggesa PDRM mengambil sikap dan tindakan serupa...
Anak Kecil Lagi Jangan Paksa Dia Tengok Buku Jangan Bagi Phone Lama Lama Ramai Yang Share Tips Parenting Ni

Anak Kecil Lagi Jangan Paksa Dia Tengok Buku Jangan Bagi Phone Lama Lama Ramai Yang Share Tips Parenting Ni

papar berkaitan - pada 14/10/2019 - jumlah : 362 hits
Pergi pasar dengan Adra tadi sorang aunty cina tu bagi tips cara ajar anak Anak dia dua orang master Seorang kerja kat China seorang lagi kat Hong Kong Anak kecil lagi macam ni jangan paksa dia tengok buku Telefon jangan bagi lama You kena ...
5 Cara Mengenali Media Siluman Di Papua Jangan Sampai Bikin Makin Bingung Dengan Keadaan Negeri

5 Cara Mengenali Media Siluman Di Papua Jangan Sampai Bikin Makin Bingung Dengan Keadaan Negeri

papar berkaitan - pada 15/10/2019 - jumlah : 238 hits
Cara membatasi akses informasi di Papua dari masa ke masa mengalami perubahan kali ini dengan munculnya berbagai media siluman
Viral Unggahan Tentang Perjuangan Ibu Kalau Lihat Ibu Capai Dan Marah Jangan Keburu Judgemental

Viral Unggahan Tentang Perjuangan Ibu Kalau Lihat Ibu Capai Dan Marah Jangan Keburu Judgemental

papar berkaitan - pada 15/10/2019 - jumlah : 347 hits
Cuitan ini membeberkan betapa berat perjuangan seorang ibu terlebih kalau orang hanya bisa menilai dari luarnya saja
Majlis Peguam Pulak Bagi Arahan Pada Polis Jangan Sosma Ltte

Majlis Peguam Pulak Bagi Arahan Pada Polis Jangan Sosma Ltte

papar berkaitan - pada 15/10/2019 - jumlah : 439 hits
Majlis Peguam menggesa polis agar tidak melanjutkan penahanan mereka yang disyakit memiliki kaitan dengan Harimau Pembebasan Tamil Eelam secara tidak perlu mengikut Akta Kesalahan Keselamatan 2012 Akta itu membenarkan penahanan tanpa bicara...
Sandiaga Jangan Sampai Karena Semua Rukun Agenda Besar Bangsa Dilupakan

Sandiaga Jangan Sampai Karena Semua Rukun Agenda Besar Bangsa Dilupakan

papar berkaitan - pada 15/10/2019 - jumlah : 230 hits
Dia berpesan agar semua tokoh yang sudah mencair ini tidak melupakan agenda besar Di mana bangsa Indonesia harus lebih maju dalam segala hal selama 5 tahun ke depan ini
Justice Beyond Life Tun Mahathir S Tribute To A Fallen Comrade

Whistleblower Himself May Be Implicated In Assemblymen Bribery Case Says Source

Perempuan Terkejut Bila Bayar Rm8 40 Untuk Secawan Milo Panas

Poll Finds Malaysians Divided Over Blanket Ban On 3r Discussions

Minta 2 Dapat 1 Lagi Pendedahan Video Pemberi Maklumat

Celebrate A Peranakan Christmas In Kuala Lumpur With Santa Grand Signature S Exclusive Buffet

Dua Lelaki Tular Curi Motosikal Diburu

Time To Engage China In Its Terms


echo '';
Senarai Lagu Separuh Akhir Muzik Muzik 39 Semi Final Muzik Muzik SFMM 2024 Persaingan Merebut Tiket Ke AJL Anugerah Juara Lagu

Biodata Terkini Fairuz Selamat Q Face Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Izinkanlah

Biodata Terkini Arrora Salwa Salwa Razak Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Ahmad

Biodata Terkini Penyanyi Liza Aziz Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Adik Beradik Kepada Azlina Aziz

Senarai Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Tonton Konsert Minggu 1 Pada 24 November Live Di Astro Ria Sooka Online


Akhirnya Dato Sri Hajah Siti Nurhaliza Binti Tarudin Dinobatkan Sebagai Buduanita Negara

Pembungkusan Yang Berfungsi Menjaga Kesegaran Minyak Esensial

Makan Kerepek Pisang Tanduk Kawan Bagi

Family Mart Dan Gz Baiyun Airport Mehood Liz Hotel Guangzhou

Beg Tangan Jenis Mana Jadi Pilihan Wanita Moden

Business Website Boosts Credibility