Jaga Kesihatan Anda Musim Jerebu

---

Assalamualaikum dan selamat pagi kepada semua. Jangan lupa berselawat kepada anda semua , semoga di akhirat kelak kita akan mendapat syafaat daripada Nabi Muhammad . Insha Allah.

Cuaca sekarang tidak menentu dengan jerebu sedang melanda negara kita. Oleh itu marilah kita menjaga kesihatan anda dan rancang aktiviti anda. Jika ada di  kawasan terbuka bawalah bekal air yang banyak untuk di minum. 


Sumber berita Utusan Malaysia mengatakan Kementerian Kesihatan Malaysia telah menggariskan langkah-langkah pencegahan semasa musim jerebu seperti berikut :-

1. Elakkan aktiviti fizikal di luar bangunan bagi mengurangkan pendedahan kepada jerebu. Aktiviti fizikal akan menyebabkan peningkatan kadar pernafasan dan keadaan ini boleh meningkatkan risiko penyakit akibat jerebu
2. Selari dengan saranan di dalam Pelan Tindakan Jerebu Kebangsaan, penganjuran melibatkan aktiviti fizikal di luar bangunan dinasihatkan supaya ditangguhkan apabila bacaan Indeks Pencemaran Udara (IPU) melebihi 100
3. Banyakkan berada berada di dalam bangunan (indoor) dan jika terpaksa berada di luar, gunakan penutup hidung dan mulut (face mask) yang sesuai
4. Tutup tingkap bagi mengurangkan asap jerebu masuk ke dalam rumah atau bangunan
5. Elakkan aktiviti yang boleh meningkatkan pencemaran udara dalam rumah atau bangunan dengan tidak merokok dan sentiasa membersihkan persekitaran dalaman
6. Gunakan pendingin hawa dengan memilih operasi (mode) kitaran udara dalaman semasa memandu kenderaan
7. Banyakkan minum air kosong walaupun tidak terasa dahaga (sekurang-kurangnya 8 gelas sehari)
8. Jika mampu pasanglah alat pendingin hawa dan penapis udara (air filter/purifier) yang berkecekapan tinggi di rumah bagi menapis partikel halus dan menghalang kemasukan pencemaran udara dari luar
9. Sentiasa awasi kesihatan anak-anak kecil dan mereka yang menghidap penyakit respiratori dan jantung kerana mereka lebih mudah terjejas akibat pendedahan kepada jerebu
10. Dapatkan rawatan di fasiliti kesihatan terdekat sekiranya tidak sihat
sumber:- https://www.utusan.com.my/berita/nasional/kkm-keluar-nasihat-penjagaan-kesihatan-semasa-jerebu-1.968489 Jika ada ingin melihat Air Pollutant Index boleh seperti di bawah :-



Boleh klik di sini http://apims.doe.gov.my/public_v2/home.html kerana kita boleh Index IPU ( Index Pencemaran Udara) yang sedang berlaku dI Malaysia amnya. Semoga ia memberi sedikit manfaat kepada anda semua. Rancang aktiviti anda dan seronok anda di lindungi oleh Allah. Amin!

---