Ini Fakta Mi Segera Vs Nasi Mana Lebih Rendah Kalorinya


Mudah dan murah, inilah yang menyebabkan mi segera digemari ramai orang, sementelah lagi jika ada yang tak suka makan nasi. Di kalangan orang bujang, mi segera adalah menu paling digemari, terutamanya di hujung bulan. Tapi betul ke, sebungkus mi segera lebih rendah kalori berbandung hidangan nasi putih.  Betul atau tidak, ini fakta yang boleh menjawab persoalan ini:-

Nasi lebih mengenyangkan berbanding mi segera?
Ramai orang beranggapan mi segera sebagai makanan ringan, kerana ia memberikan rasa kenyang  bersifat sementara berbanding nasi. Maka mereka beranggapan  kalori nasi lebih tinggi dari mi. Tapi fakta sebenar, satu hidangan mi segera700gm mengandungi370 kalori, Sedangkan, nasi putih dengan berat yang sama hanya mengandungi 91 kalori. Kenyataannya mi segera mempunyai empat kali lebih tinggi dari nasi.

Bagaimana kadar protein dan seratnya?
Kandungan protein dan serat dalam mi segera juga rendah, sedangkan kedua jenis zat ini sangat penting untuk diet. Dibandingkan dengan karbohidrat dan lemak, protein lebih diperlukan dalam pembentukan darah, kulit, otot dan tulang. Selain itu, protein juga membantu memberikan rasa kenyang sama halnya dengan fungsi serat dan melancarkan proses pencernaan.

Berisiko  gangguan metabolisme jika makan secara rutin.
Agak mengejutkan, satu kajian tahun 2014, menunjukkan risiko wanita yang mengamalkan diet dengan mengambil sekurang-kurangnya dua hidangan mi segera sebulan, mereka berisiko  mengalami peningkatan gangguan metabolism kerana lemak dan simpanan tenaga dalam tubuh tidak terurai dengan betul. Timbunan lemak ini bukan hanya menganggu penurunan berat badan tetapi juga berisiko mendapat gangguan aliran darah, jantung, diabetes dan stroke.
Kandungan sodium yang tinggi  boleh sebabkan obesiti.
Secara tidak langsung, kandungan sodium dalam mi segera boleh menyebabkan seseorang mudah ‘gemuk’. Malah, jika diambil terlalu banyak, ia boleh juga sebabkan seseorang itu cepat rasa haus. Oleh itu, minumlah air masak putih ikut keperluan yang disarankan.
 
Ketagih ? Ini cara atasinya.
Jika korang termasuk dalam kumpulan penggemar mi segera,  cubalah seimbangkan pengambilannya dengan menambah bahan tambahan sebagai pelengkap hidangan, supaya keperluan prortein dan serat diperlukan oleh tubuh mencukupi. Misalnya tambahkan telur, sayuran hijau atau ayam, mahupun daging.
Ingat, jangan makan mi segera lebih dari satu kali seminggu. Salah satu cara mengelakkannya adalah sediakan kudapan sihat seperti oat atau jus buah,  ia tetap masih boleh memberikan anda rasa kenyang.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://rasanakmasak.blogspot.com/2019/08/ini-fakta-mi-segera-vs-nasi-mana-lebih.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Nasi Lemak Mcd Atau Kfc Zinger Double Down Mana Yang Sedap

Nasi Lemak Mcd Atau Kfc Zinger Double Down Mana Yang Sedap

papar berkaitan - pada 4/9/2019 - jumlah : 891 hits
Nasi Lemak McD atau KFC Zinger Double Down Mana Yang Sedap l Assalamualaikum Lately ni kemain meriah iklan dekat tv dok promote 2 menu terbaru McD dsan KFC ni Actually tak lah baru mana sebab dah pernah ada dulu kan Sebab terpengaruh cravin...
Mana Yang Lebih Baik Kijang Innova Diesel Atau Bensin

Mana Yang Lebih Baik Kijang Innova Diesel Atau Bensin

papar berkaitan - pada 30/8/2019 - jumlah : 386 hits
Tentu Anda sudah mengetahui bahwa untuk beberapa mesin mobil konvensional menawarkan dua jenis mesin dengan jenis bahan bakar yang berbeda Salah satunya adalah pada All New Kijang Innova terbaru Semenjak generasi Kijang Kapsul mobil produks...
Mana Yang Lebih Nyaman Jadi Pegawai Startup Atau Korporasi

Mana Yang Lebih Nyaman Jadi Pegawai Startup Atau Korporasi

papar berkaitan - pada 26/8/2019 - jumlah : 208 hits
Bekerja di start up saat ini sepertinya sedang menjadi tren yang menarik Namun pilihan bekerja di korporasi juga masih tidak kalah menariknya Tidak sedikit yang bimbang memilih korporasi atau startup apalagi kebanyakan orang tua menginginka...
Segera Dibentuk Cak Imin Kepengurusan Pkb 2019 2024 Disebut Lebih Beragam

Segera Dibentuk Cak Imin Kepengurusan Pkb 2019 2024 Disebut Lebih Beragam

papar berkaitan - pada 21/8/2019 - jumlah : 179 hits
Muhaimin Iskandar atau Cak Imin kembali terpilih secara aklamasi menjadi ketua umum Partai Kebangkitan Bangsa 2019 2024 dalam Muktamar V di Bali Wakil Sekjen PKB demisioner Daniel Johan meyakini kepengurusan PKB mendatang akan lebih beragam
Korean Fried Chicken Kfry Vs Kyochon Mana Satu Yang Lebih Sedap

Korean Fried Chicken Kfry Vs Kyochon Mana Satu Yang Lebih Sedap

papar berkaitan - pada 21/8/2019 - jumlah : 3220 hits
Korean Fried Chicken KFry vs Kyochon mana satu yang lebih sedap Assalamualaikum dan selamat sejahtera semua Siapa dah pernah rasa TOP 2 the most netizens favorite Korean Fried Chicken in Malaysia KFry dan Kyochon Korean Fried Chicken KFry v...
Order Nasi Ayam Berempah Tapi Mana Ayam Berempahnya

Order Nasi Ayam Berempah Tapi Mana Ayam Berempahnya

papar berkaitan - pada 23/8/2019 - jumlah : 943 hits
Bila malas nak masak bukan malas ikutkan tapi bahan bahan dalam peties dah kosong kosong kosong haha besa la nak hujung bulan ni clear la peties kat rumah tu ate semalam dah tak ada apa nak masak moh la order kat food panda as usual K fiezz...
Ron 95 Atau Ron 97 Mana Satu Lebih Bagus

Ron 95 Atau Ron 97 Mana Satu Lebih Bagus

papar berkaitan - pada 29/8/2019 - jumlah : 508 hits
Persoalan yang biasa kita fikir nak isi minyak apa Ada orang kata minyak RON97 lagi power lagi jimat minyak kalau isi RON95 nanti enjin rosak Betul ke Jawapannya Ya dan tidak Jangan terlalu percaya pada kata kata mereka yang suruh isi RON97...
Bmkg Aktivitas Kegempaan Di Kaltim Lebih Rendah Dari Pulau Jawa

Bmkg Aktivitas Kegempaan Di Kaltim Lebih Rendah Dari Pulau Jawa

papar berkaitan - pada 1/9/2019 - jumlah : 259 hits
Daryanto mengakui memang ada potensi gempa di sekitar ibukota baru tapi lokasinya cukup jauh Sehingga kalaupun ada gempa tidak akan menimbulkan daya rusak
Anwar Convenes Urgent Cabinet Meeting To Tackle Us Tariff Fallout

From Fair Credit To Excellent Credit How Primerates Helps You Find The Right Card

Tragedi Letupan Challenger Milik Nasa

Kebakaran Putra Heights Polis Sahkan Terdapat Aktiviti Korek Tanah

Pencuri Kabel Maut Dalam Bumbung Pasar Siti Hajar

Mesyuarat Khas Menteri Ekonomi Asean Bincang Implikasi Tarif As

Berpesak Berkekek

Kes Culik Polis Lepas Tembakan Untuk Selamatkan Mangsa


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Streetlight Biarkan Chord

From Pas Donating Rm100 To Cyberbullying Sim S Adopted Child Is Now Depressed

Agong Visits Putra Heights Blaze Site

Has Azam Baki Overstayed His Welcome Should He Oblige If Pmx S Offers A 3rd Extension

Pengumuman Penting Berkaitan Page Orang Wangsa Maju

Gabung Puasa Ganti Dan 6 Syawal