Ikan Haruan Dan Manfaatnya


Ikan haruan (Channa striata), juga dikenali sebagai ikan toman dalam beberapa kawasan, adalah sejenis ikan air tawar yang mempunyai pelbagai faedah dalam aspek perubatan dan nutrisi. Ikan haruan adalah ikan yang populer di kalangan masyarakat Asia, terutama di rantau Asia Tenggara. Berikut adalah beberapa faedah utama ikan haruan:




1. Sumber Protein Berkualiti Tinggi:
 Ikan haruan adalah sumber protein berkualiti tinggi. Protein adalah bahan asas yang penting untuk pembentukan tisu badan, pertumbuhan, dan pembaikan sel.


2. Anti-radang dan Penyembuhan Luka: 
Dalam perubatan tradisional, ikan haruan sering dianggap mempunyai sifat anti-radang dan penyembuhan luka. Ia dipercayai dapat membantu mempercepatkan proses penyembuhan luka dan pemulihan selepas pembedahan.


3. Sumber Asid Lemak Omega-3:
 Ikan haruan juga mengandungi asid lemak omega-3, terutama asid docosahexaenoic (DHA) dan eicosapentaenoic (EPA). Asid lemak omega-3 memainkan peranan penting dalam kesihatan jantung, pengurangan keradangan, dan fungsi otak yang baik.


4. Penyokong Kesihatan Otak: 
Kehadiran asid lemak omega-3 dalam ikan haruan menjadikannya baik untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif yang baik. Ini adalah penting terutamanya pada kanak-kanak dan golongan dewasa yang ingin menjaga kecerdasan kognitif.


5. Peningkatan Energi: 
Ikan haruan mengandungi nutrien seperti vitamin B12 dan zat besi, yang penting untuk pembentukan sel darah merah dan proses metabolik dalam tubuh. Ini dapat membantu meningkatkan tahap tenaga dan keletihan.


6. Pembentukan Otot dan Tulang:
 Ikan haruan adalah sumber fosforus dan kalsium yang baik. Kalsium penting untuk kesihatan tulang dan gigi, sementara fosforus membantu dalam pembentukan dan pembaikan tisu otot.


7. Penyokong Sistem Pencernaan:
 Ikan haruan mengandungi serat dan zat-zat lain yang dapat membantu sistem pencernaan. Serat membantu dalam penghadaman dan mengurangkan risiko masalah pencernaan seperti sembelit.


8. Nutrien Lain: 
Ikan haruan juga mengandungi nutrien lain seperti selenium, zinc, dan vitamin B kompleks, yang kesemuanya penting untuk kesihatan tubuh secara keseluruhan.


Namun, perlu diingat bahawa sebelum menambah ikan haruan dalam diet atau memanfaatkannya untuk tujuan perubatan, adalah bijak untuk mendapatkan nasihat daripada profesional perubatan atau pakar pemakanan. Terdapat beberapa varian ikan haruan, dan faktor-faktor seperti penyediaan dan cara memasak juga boleh mempengaruhi faedah kesihatan yang diperoleh.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.ohsemnow.com/2023/08/ikan-haruan-dan-manfaatnya.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
3 Resepi Kangkung Sedap Kangkung Belacan Kangkung Ikan Bilis Sotong Kangkung

3 Resepi Kangkung Sedap Kangkung Belacan Kangkung Ikan Bilis Sotong Kangkung

papar berkaitan - pada 18/8/2023 - jumlah : 303 hits
Kangkung merupakan tumbuhan hijau yang biasanya ditanam sebagai sayur sayuran di kawasan tropika terutamanya di rantau Asia Tenggara Ia mempunyai daun hijau berbentuk bulat dan batang yang mudah dipecahkan Kangkung adalah salah satu jenis s...
Makan Ikan Bakar D Ruby Tapah

Makan Ikan Bakar D Ruby Tapah

papar berkaitan - pada 22/8/2023 - jumlah : 365 hits
Assalamualaikum WBTSAMBUNG lagi kisah Bercuti ke Ipoh entah berapa bahagian dah ceritanya tak habis habis Hurmmm tu baru jjcm ke Ipoh belum lagi pergi luar negara Agaknya kalau ke luar negara mahu jadi bersiri 70 episod agaknya Lepas daftar...
35 Nelayan Automatik Jutawan Lepas Jumpa Bangkai Ikan Paus Ini Rupanya Ini Yang Ada Dalam Perut Ikan Itu

35 Nelayan Automatik Jutawan Lepas Jumpa Bangkai Ikan Paus Ini Rupanya Ini Yang Ada Dalam Perut Ikan Itu

papar berkaitan - pada 17/8/2023 - jumlah : 199 hits
35 nelayan automatik jutawan lepas jumpa bangkai ikan paus ini rupanya ini yang ada dalam perut ikan itu Sekumpulan nelayan dari Yaman pergi ke Teluk Aden untuk mencari makanan Namun nasib yang tak disangka sangka apabila mereka menemui ban...
Kari Ikan Keli Menu Bekal Hari Ini

Kari Ikan Keli Menu Bekal Hari Ini

papar berkaitan - pada 16/8/2023 - jumlah : 309 hits
Assalamualaikum Jom update bekal SA hari ni sebelum tu ada cerita pasal menu bekal hari ni sebelum ni lalau x salah Ahad lepas SA pi Zemart nak beli bahan basah untuk lauk bekal ternampak la ikan keli kat Zemart tu xde la besar sangat sedan...
Mengenal Fintech Dan Manfaatnya Dalam Pengelolaan Keuangan

Mengenal Fintech Dan Manfaatnya Dalam Pengelolaan Keuangan

papar berkaitan - pada 3/9/2023 - jumlah : 253 hits
Manfaat Fintech dalam Pengelolaan Keuangan Fintech merupakan salah satu inovasi teknologi yang dikembangkan oleh lembaga keuangan dengan tujuan untuk memudahkan transaksi keuangan khususnya untuk tujuan komersial Sistem transaksi keuangan y...
Ikan Sembilang Resepi Gulai Utara Ikan Sembilang

Ikan Sembilang Resepi Gulai Utara Ikan Sembilang

papar berkaitan - pada 15/8/2023 - jumlah : 477 hits
Ikan Sembilang antara ikan kegemaran ramai yang lazat isinya yang sesuai dimasak gulai atau kari asam pedas ataupun gulai cili api Ikan sembilang merupakan ikan yang popular di kalangan pemancing yang gemar menunggu di tepi pantai dan muara...
Asam Pedas Ikan Pari Johor

Asam Pedas Ikan Pari Johor

papar berkaitan - pada 22/8/2023 - jumlah : 282 hits
Malam Ahad lepas kami menghadiri majlis perkahwinan anak jiran kami yang diadakan di Hotel Le Meridien Petaling Jaya Tetamu VVIP malam itu ialah YBhg Tun Dr Mahathir Mohammad dan Tun Dr Siti Hasmah Mohd Ali Alhamdulillah dapat melihat kedua...
Pukul 3 Pagi Wanita Ini Ternampak Something Mengesot Tengah Jalan Rupanya Nenek Tua Nak Beli Ikan

Pukul 3 Pagi Wanita Ini Ternampak Something Mengesot Tengah Jalan Rupanya Nenek Tua Nak Beli Ikan

papar berkaitan - pada 25/8/2023 - jumlah : 180 hits
Seorang warga emas ditemukan berseorangan di tengah jalan kira kira pukul 3 pagi satu 8216 objek 8217 statik di tengah jalan seawal pukul 3 pagi pastinya menggerunkan sesiapa sahaja Perkara utama adalah berkaitan keselamatan kerana dibimban...
Ikan Siakap Mudah Dapat Sedap Di Masak Pelbagai Menu

Ikan Siakap Mudah Dapat Sedap Di Masak Pelbagai Menu

papar berkaitan - pada 31/8/2023 - jumlah : 393 hits
Kalau ke pasar basah atau kedai runcit yang menjual lauk basah ikan siakap selalunya ada di jual mudah di dapati Rupanya banyak khasiat ikan siakap ni nampak macam biasa biasa je kan Selalu juga la Cik Sue beli walaupun encik suami tak gema...
If Hannah Yeoh Can Be Mistaken As Ytl S Daughter Yeo Bee Yin Will Soon Become Michelle Yeoh S

From Wef To Asean Leveraging Davos Insights For Regional Progress

Bufet Ramadan Tunamaya Beach Spa Resort Desaru Rasa Nusantara Buffet Dinner

Pas S Gaffes Could Lead To Public Disgust Says Analyst

Travelperk Collects 200m Boosting Its Valuation To 2 7b

Sempena Tahun Baharu Lunar Maafkanlah Razman Pemimpin Pkr Beritahu Hannah

Resepi Kek Lapis Batek Pelangi

Sate Sungai Melaka Mee Rebus Dan Rojak 2025


echo '';
Senarai Lagu Tugasan Konsert Minggu 11 Gegar Vaganza 2024 2025 Musim 11 Separuh Akhir

Keputusan Markah Peserta Konsert Minggu 10 Gegar Vaganza 2024 2025 Musim 11 Suku Akhir

10 Drama Melayu Terbaru TV3 2024 2025 Best Mesti Tonton Juga Tersedia Online

4 Tanda Ketagihan Yang Jelas Pada Wajah Seorang Penagih Syabu Ice

Biodata Putra Abdullah Atlet Muay Thai Boxing Malaysia Seangkatan Johan Ghazali Jojo Team Jordan Boy


Kuala Lumpur Alternative Bookfest 2025

Queen Virgo Benzooloo Cari Kawan Chord

Nowseeheart Ku Harap Cinta Chord

Nama Lain Gula Dan Tips Kawal Pengambilan Gula

Kelebihan Derma Darah Panduan Dan Manfaat Khas Untuk Penderma

A Little Laughter Goes A Long Way A Chat With Drew From Bixby Moto