Ibu Terlupa Rutin Harian Susah Buat Keputusan Petanda Awal Ibu Stress Burnout


Ibu tak sihat, anak pun terkesan! Itulah hakikatnya yang ibu perlu tahu. Bila ibu burnout, stress dan gagal mengawal ketenangan diri, anak-anak dan pasanganlah yang bakal menerima kesannya.
Inilah yang dikongsikan oleh Pakar Psikologi Perkembangan, Pn Pija Ramli mengenai pengurusan stress ibu yang perlu ditangani dengan segera.

“Tanda-tanda awal ibu burnout adalah kesihatan fizikal. Kalau psikologi dalam keadaan tak baik, kesihatan fizikal juga terjejas.
Mungkin ibu dah mula rasa murung, letih, lesu, serangan panik, mula rasa kebimbangan yang melampau atau juga gastrik dan sebagainya. Semua ini perlukan pemeriksaan dari doctor terlebih dahulu.
Daya tumpuan ibu pun terjejas, ibu mula terlupa apa rutin yang dilakukan ibu malah makin sukar untuk buat keputusan setiap hari. Nak buat perkara-perkara yang selalu kita buat pun jadi kurang motivasi.
Biasanya bila ibu terlalu penat jaga anak, selalu sangat tidak sihat dan keadaan ini jika tidak dirawat boleh menjejaskan kesihatan mental ibu sendiri.”

Ibu stress cetus trauma pada anak
Stress dalam hidup kita adalah normal kerana stress ini dapat bantu kita mengembangkan diri tetapi stress yang tidak diuruskan dengan betul boleh menjejaskan hubungan dengan pasangan dan anak-anak.
Dari mood gembira tiba-tiba boleh bertukar jadi rasa marah dan kesannya wujud rasa trauma pada anak-anak yang boleh mempengaruhi tingkah laku anak itu sendiri.
Misalnya bila ibu buat sesuatu, kadang ibu dalam mood baik dan tidak baik jadi anak boleh keliru dengan perubahan mood ibu. Inilah kesan kepada anak-anak.
Anak pula akan membesar dengan toksik ini yang kemudiannya akan dibawa ke dalam dirinya dan pasangan serta anak-anaknya kelak. Jadi elakkan!
Belajar tangani stress sendiri
Kebiasaannya ibu yang mengalami masalah ini biasanya tidak diuruskan sejak kecil lagi, di mana mereka alaminya waktu kecil dan masalah ini berlarutan sampai besar.
Sayang diri sendiri
Apa yang boleh ibu lakukan adalah belajar untuk sayangi diri sendiri dulu. Kalau tak sayang diri sendiri macam mana nak sayang orang lain.
Pemeriksaan tahunan
Buatlah pemeriksaan kesihatan setiap tahun supaya bila sihat, emosi kita juga dalam keadaan yang baik sentiasa. Kesihatan fizikal dengan psychologi sangat berkait.
 
Me time
Ambil waktu untuk beriadah dan bersenam sebab bila tubuh kita baik secara tak langsung emosi kita pun akan turut terjaga.
Ibu-ibu juga kena faham konsep me time, pergi healing, travel dan terapi diri ini boleh membantu tetapi ia bukanlah bersifat jangka masa panjang. Misalnya bila ibu ada masalah dengan suami, kita pergi healing kita balik ke rumah kita akan alami perkara yang sama.
Belajar tenang dan tangani stress
Apa yang ibu boleh lakukan adalah belajar menenangkan diri dan belajar mengawal dan tangani emosi diri dalam situasi yang mencabar tanpa jejaskan kesihatan mental. Contoh anak ada masalah perkembangan, kita perlu uruskan dengan sebaiknya.
Jika masalah burn out berlanjutan dan tak dapatkan rawatan, ibu sebenarnya boleh berdepan dengan masalah kesihatan lain seperti serangan jantung, masalah depression, tak mahu buat kerja langsung dan ada kalanya tak mahu makan dan akhirnya boleh mengganggu masalah kesihatan yang lain. Tangani segera!
The post Ibu Terlupa Rutin Harian, Susah Buat Keputusan. Petanda Awal Ibu Stress & Burnout! appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/ibu-terlupa-rutin-harian-susah-buat-keputusan-petanda-awal-ibu-stress-burnout/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Penuntut Cemerlang Henry Gurney Hadiahkan Keputusan Cemerlang Buat Ibu Saudara

Penuntut Cemerlang Henry Gurney Hadiahkan Keputusan Cemerlang Buat Ibu Saudara

papar berkaitan - pada 23/5/2025 - jumlah : 104 hits
Penuntut cemerlang Henry Gurney hadiahkan keputusan cemerlang buat ibu saudara Seorang pelajar dari Sekolah Henry Gurney Telok Mas dikenali sebagai Adam 19 meluahkan hasratnya untuk menebus segala pengorbanan ibu saudaranya yang telah menja...
Tanda Parental Burnout Ibu Ayah Pun Perlukan Rehat

Tanda Parental Burnout Ibu Ayah Pun Perlukan Rehat

papar berkaitan - pada 23/5/2025 - jumlah : 230 hits
Parental burnout atau keletihan keibubapaan bukan perkara baru tapi ramai ibu bapa tak sedar yang mereka sedang mengalaminya Tekanan harian dalam membesarkan anak kerja rumah tak pernah habis kurang tidur dan tiada masa untuk diri sendiri b...
23 Tanda Tanda Awal Kehamilan Paling Umum Bakal Ibu Perlu Tahu

23 Tanda Tanda Awal Kehamilan Paling Umum Bakal Ibu Perlu Tahu

papar berkaitan - pada 22/5/2025 - jumlah : 185 hits
Sukar nak tahu tanda tanda awal kehamilan bagi haid tidak teratur Bukan sahaja wanita dengan period tak teratur tapi kaum Hawa yang haid teratur setiap bulan juga kadangkala susah nak kenal pasti tanda tanda mengandung mereka Jom kami kongs...
Ekzema Anak Tak Akan Teruk Kalau Ibu Ayah Buat Ini Awal Awal

Ekzema Anak Tak Akan Teruk Kalau Ibu Ayah Buat Ini Awal Awal

papar berkaitan - pada 13/5/2025 - jumlah : 157 hits
Ekzema bukan sekadar masalah kulit ia adalah sebuah cabaran hidup yang memberi kesan besar terhadap kesejahteraan fizikal emosi dan sosial seseorang Di sebalik gatal yang tidak henti kulit yang meradang dan malam yang tanpa lena wujudnya ki...
Fairy Tale Versi Realiti Layan Anak Bak Puteri Rutin Harian Anak Intan Najuwa Raih Perhatian

Fairy Tale Versi Realiti Layan Anak Bak Puteri Rutin Harian Anak Intan Najuwa Raih Perhatian

papar berkaitan - pada 8/5/2025 - jumlah : 137 hits
Bahagia itu milik sesiapa Itulah ungkapan yang bermain di hati bila tengok perkongsian terbaru IG Story pelakon cantik Datin Intan Najuwa ini Melihat perkongsian itu sudah tentu ibu ibu akan tersentuh dan terinspirasi melihat setiap momen d...
Purata Langkah Harian Terendah Ini Senarai 5 Negara Paling Malas Berjalan Kaki

Purata Langkah Harian Terendah Ini Senarai 5 Negara Paling Malas Berjalan Kaki

papar berkaitan - pada 22/5/2025 - jumlah : 169 hits
Seperti yang diketahui ramai berjalan kaki sering menjadi aktiviti harian dan cara bersantai bagi semua lapisan masyarakat terutamanya di kawasan bandar dan taman rekreasi Namun begitu menurut laporan CNBC Indonesia satu kajian oleh Nature ...
Tips Bajet Harian Cara Jimat Belanja Rumah Tanpa Rasa Tertekan

Tips Bajet Harian Cara Jimat Belanja Rumah Tanpa Rasa Tertekan

papar berkaitan - pada 10/5/2025 - jumlah : 268 hits
Kenapa Kita Perlu Ada Bajet Harian Dalam keadaan ekonomi sekarang kos sara hidup makin meningkat dari barang dapur sampai ke keperluan anak sekolah Tapi dengan bajet harian yang bijak kita sebenarnya masih boleh kawal perbelanjaan rumah tan...
Kepakaran Abdul Kadir Mampu Mantapkan Pengurusan Air Negara Berita Harian 22 05 2025

Kepakaran Abdul Kadir Mampu Mantapkan Pengurusan Air Negara Berita Harian 22 05 2025

papar berkaitan - pada 22/5/2025 - jumlah : 160 hits
KUALA LUMPUR Kemampanan pengurusan air di negara ini diyakini mampu dicapai melalui pelantikan pengerusi baharu Suruhanjaya Perkhidmatan Air Negara Datuk Abdul Kadir Mohd Din Timbalan Presiden KL Eko Knights Amlir Ayat berkata ini kerana Ab...
The Enigmatic Blue Holes Of Saudi Arabia Hidden Wonders Beneath The Red Sea

Do You Think It S Suitable To Give Money As A Gift

Muka Berjerawat Kena Elak Makanan Ini

Apa Chatgpt Kata Tentang Blog Ruggedmom Com

Sambal Ubi Kentang Dan Ikan Bilis Dan Bab Langkah Kecemasan

Dato M N46ir Cipta 3 Lengkapkan Trilogi Konsert

Bot Karam Di Belawai 5 Lagi Mangsa Ditemui Hari Ini

Malaysia Set On Stepping Up Economic Ties With Brics Says Tengku Zafrul


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Bara Sengketa Masih Menyala

Maron Yang Berjasa Dalam Kenangan

Topstar359 8 Topstar359 Top 86 By Leia

Fullslotpg 15 May Fullslotpg Top 38 By Kayla

Nakoya1688 27 Nakoya1688 Top 10 By German

Makan Salmon Grill Kat Der Cabin Seri Alam