Hamil 7 Bulan Berat Hanya Naik 6 5 Kilogram Sarimah Jaga Pemakanan Aktif Bersenam


Sedang sarat hamil tujuh bulan, pelakon dan pengacara cantik Sarimah Ibrahim, 41, masih aktif bersenam malah nekad meneruskan aktiviti sihat itu sehingga menjelang kelahiran bayi sulungnya Julai depan.
Bagaimanapun, Sarimah berkata dia perlu memperlahankan aktiviti itu atas nasihat doktor.

“Sebelum Ramadan, saya melakukan senaman pilates sekali seminggu, latihan berat dua kali seminggu dan senaman kardio 30 minit setiap hari seperti ‘eliptical trainer’ dan ‘uphill walking’.
“Sesuai dengan usia kandungan saya masih boleh bersenam tetapi yang ringan setiap malam selepas solat Isyak,” katanya.
Hingga Kini Berat Naik 6.5 Kilogram
Ditanya mengenai berat badannya pula, kata Sarimah, setakat ini hanya naik 6.5 kilogram kerana sering bersenam dan menjaga pemakanan.
“Saya pastikan makanan penuh protein, kalsium dan kurang gula mengikut nasihat doktor.
“Insya-Allah, saya harap boleh mengekalkan tenaga dan tahap kesihatan untuk teruskan aktiviti senam sehingga proses bersalin nanti,” katanya.
Sarimah juga menasihati wanita hamil yang mahu bersenam supaya mendapat nasihat doktor terlebih dulu kerana keperluan tubuh setiap individu berbeza.
“Wanita hamil juga digalakkan menghadiri kelas persediaan menyambut kelahiran bersama jurulatih khas.
“Jika sebelum ini, anda berjoging selama 45 minit, kali ini cuba berjalan ‘Uphill’ 30 minit. Kalau sudah biasa buat ‘Circuit training’ dengan berat, kali ini kurangkan berat dan buat perlahan sikit.
“Selain itu pastikan minum air dua hingga tiga liter sehari bagi mengelakkan kekurangan air dalam badan,” katanya.
Kata Sarimah, jika wanita hamil sudah biasa bersenam dan tiada masalah kesihatan, boleh untuknya meneruskan aktiviti itu.
View this post on Instagram
One Example of a Body weight workout i do at 7.5 months pregnant You can do this at home! (check with your Doctor before starting any exercise first ya!) . Considering i am carrying an extra 7kg now- my legs get a great workout! Keep your balance by engaging the core and go Slowwwwwww if you must. BREATHE all the way the struggle is Real now…Muka Control Macho bagaiii tapi sebenarnya ya Allah…. pedihnya .. . #doakanyangbaikbaik #fitmum #mummytobesarimah #julybaby #fitpregnancy #sarimahibrahim #tunkuxiscoming #stayingfit #prenatal #pregnantworkout #ibusihatbabysihat #weightcontrol #pregnancyworkout #alhamdulillah #easierlabour #nodiabetes #easepregnancysymptoms
A post shared by C.P Sarimah Ibrahim (@sarimahibrahim) on May 19, 2019 at 10:20pm PDT

“Menurut kajian sains dan penyelidikan membabitkan ibu mengandung, digalakkan bersenam setiap hari untuk mengelakkan atau mengurangkan sakit badan, lemah, ‘gestational diabetes’, obesiti bayi dan kemurungan selain dapat membantu memudahkan proses bersalin,” katanya.
Sarimah ditemui di majlis melenggang perut mengikut adat istiadat Diraja Melayu yang berlangsung di Istana Nurul Jannah di Changkat Tunku, Kuala Lumpur, baru-baru ini.
Hadir sama, ibu mentuanya, Tunku Dara Tunku Tan Sri Naquiah.
Masak sahur untuk suami
Walaupun sarat, Sarimah berusaha menjalani ibadah puasa pada minggu pertama Ramadan.
Namun, dia terpaksa akur dengan saranan doktor kerana menghidap demam bronkitis selama lima hari.
“Doktor tidak membenarkan saya berpuasa kerana tekanan darah menurun dan badan kekurangan air pada hari pertama dan kedua saya cuba berpuasa.

“Saya terpaksa akur dengan arahan doktor kerana kesihatan bayi dalam kandungan perlu diutamakan,” katanya.
Sarimah turut berkongsi tiada masalah masuk dapur untuk menyediakan juadah sahur suaminya setiap hari.
“Saya memang cerewet bab makan minum suami. Dia juga tidak suka makanan terlalu berat ketika bersahur.
“Biasanya saya akan sediakan roti gandum penuh, telur dadar dan minimum protein supaya badannya bertenaga sepanjang hari,” katanya.
View this post on Instagram
Can’t believe we will be Almost 30 weeks pregnant this week. Where did the time go? I remember being just 5 weeks pregnant and so nervous and feeling so sick back then..and now its already so near….! I wonder what our baby will be like..we pray that he/she will be healthy, strong and a happy baby..Doakan ye! . And i realllly wonder what Tunku X will look like…hehe.. certainly a real mix with Irish Malay Chinese ..Dublin, Nogori & Johor ! . Of course Allah knows best….its getting so close now..have a great day everyone..Selamat Berpuasa and may your week be a peaceful one. . #nadzimuddinclan #mummytobesarimah #negerisembilan #johor #dublin #eurasian #tunkuxiscoming #sarimahibrahim #mummytobesarimah #doakanyangbaikbaik #Alhamdulillah #pregnant #29weekspregnant #nofilter #beingme #41YearoldMummytobe #fitpregnancy #terujatapitakut #excitedbutscared #nervousbagai
A post shared by C.P Sarimah Ibrahim (@sarimahibrahim) on May 14, 2019 at 9:57pm PDT

Akan Umum Jantina Bayi 
Perkembangan lain, Sarimah akan mengumumkan jantina bayi dalam kandungan pada majlis yang akan diadakan pada 27 Mei ini.
“Saya sudah menjalani pemeriksaan untuk mengesan jantina bayi dalam kandungan.
“Doktor beritahu bayi dalam kandungan saya membesar dengan sihat. Saya sangat teruja dan berdebar menanti kelahirannya nanti,” kata Sarimah.
Sarimah berkahwin dengan cucu Yang di-Pertuan Besar Negeri Sembilan ke-10, Tunku Nadzimuddin Tunku Mudzaffar atau Tunku Jamie pada 2 April 2015.
Sumber: Metro
The post Hamil 7 Bulan Berat Hanya Naik 6.5 Kilogram. Sarimah Jaga Pemakanan & Aktif Bersenam appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/hamil-7-bulan-berat-hanya-naik-6-5-kilogram-sarimah-jaga-pemakanan-aktif-bersenam/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Elfira Loy Gagahkan Diri Berpuasa Sehingga Petang Hamil 3 Bulan

Elfira Loy Gagahkan Diri Berpuasa Sehingga Petang Hamil 3 Bulan

papar berkaitan - pada 13/5/2019 - jumlah : 134 hits
Pelakon Elfira Loy yang sebelum ini mengumumkan bahawa dia telah hamil turut tidak ketinggalan untuk berkongsi pengalamanya berpuasa yang dilihat cukup berbeza dari tahun tahun sebelum ini Elfira mengakui bukan mudah baginya untuk berpuasa ...
Hamil Tiga Bulan Elfira Loy Gagahkan Diri Berpuasa

Hamil Tiga Bulan Elfira Loy Gagahkan Diri Berpuasa

papar berkaitan - pada 10/5/2019 - jumlah : 87 hits
Baru sahaja mengumumkan berita kehamilan baru baru ini Elfira Loy berkongsi pengalamannya yang ternyata bukan mudah untuk berpuasa ketika hamil Bagaimanapun Elfira tidak The post appeared first on
Lima Bulan Adira Tak Sedar Hamil Anak Ketiga

Lima Bulan Adira Tak Sedar Hamil Anak Ketiga

papar berkaitan - pada 8/5/2019 - jumlah : 91 hits
Dikurniakan rezeki cahaya mata ketiga Adira memberitahu beliau sebenarnya tidak mengetahui kehadiran bayi berkenaan yang sudah berusia lima bulan sehinggalah membuat pemeriksaan The post appeared first on
Anak Kedua Belum Setahun Adira Hamil 5 Bulan Tiada Alahan Tak Sedar Mengandung

Anak Kedua Belum Setahun Adira Hamil 5 Bulan Tiada Alahan Tak Sedar Mengandung

papar berkaitan - pada 8/5/2019 - jumlah : 147 hits
Murahnya rezeki Adira Suhaimi Tatkala anak kedua masih belum cecah setahun dia hamil lagi Ibu kepada dua cahaya mata comel Anggerik 2 tahun Assan 8 bulan ini tidak mengetahui dirinya sedang mengandung Penyanyi lagu Pujaan Hati Kanda ini han...
Bulan Ramadhan Masih Gagah Alhamdulillah Tasha Manshahar Masih Mampu Berpuasa Walaupun Sarat Hamil

Bulan Ramadhan Masih Gagah Alhamdulillah Tasha Manshahar Masih Mampu Berpuasa Walaupun Sarat Hamil

papar berkaitan - pada 14/5/2019 - jumlah : 117 hits
Penyanyi Tasha Manshahar berkongsi di laman instagramnya bahawa dia masih lagi kuat dan mampu berpuasa di bulan Ramadhan meskipun sarat hamil anak pertamanya Ini merupakan pengalaman pertama bagi Tasha berpuasa ketika sedang hamil Dia juga ...
Kaka Azraff Sahkan Kini Hamil Empat Bulan

Kaka Azraff Sahkan Kini Hamil Empat Bulan

papar berkaitan - pada 15/5/2019 - jumlah : 82 hits
Tahniah diucapkan kepada pasangan pengantin yang baru saja bernikah Disember lalu Kaka Azraff diatas kehamilan anak pertama Nampaknya desas desus mengenai perubahan fizikal The post appeared first on
Suami Curang Ketika Saya Hamil 6 Bulan Isteri Dakwa Ammar Alfian Curang

Suami Curang Ketika Saya Hamil 6 Bulan Isteri Dakwa Ammar Alfian Curang

papar berkaitan - pada 21/5/2019 - jumlah : 181 hits
Nelissa Nezam isteri kepada pelakon Ammar Alfian meluahkan dirinya menerima dugaan yang tidak disangka sangka dalam bulan ramadan ini Menurut Nelissa rumah tangganya yang berusia tiga tahun mengalami masalah apabila Ammar mengkhianati keper...
Remaja Hamil 9 Bulan Ditemui Mati Dibunuh Bayi Dalam Perut Diculik

Remaja Hamil 9 Bulan Ditemui Mati Dibunuh Bayi Dalam Perut Diculik

papar berkaitan - pada 19/5/2019 - jumlah : 92 hits
Seorang remaja perempuan hamil 9 bulan yang hilang ditemui mati ditemui di belakang sebuah rumah di bandar Southwest Side Chicago Apa yang mengejutkan anak di dalam kandungannya turut hilang dipercayai diculik Mayat Marlen Ochoa Lopez 19 ta...
Saya Mula Tidak Keruan Terpancar Jelas Wajah Ustaz Farhan Erin

Demi Moore Pernah Dijual Dengan Harga Rm2000 Dan Dijadikan Hamba Seks

Doa Yang Boleh Diamalkan Untuk Rumahtangga Bahagia

Telefon Pintar Vivo S1 Pro Dijual Dengan Harga Rm1 199 Di Malaysia

Lirik Lagu Judika Shila Amzah Tentang Rahsia

Sinopsis Mingki

Terlalu Ketara Selepas Dap Berkuasa Semuanya Nak Dipelbagai Bahasakan Termasuklah Lagu Negaraku

3d Wallpaper Bedroom Mural Modern Embossed Scenery Tv Background Wall B911 Ebay



7 Individu Yang Mendakwa Diri Mereka Boleh Hidup Kekal Abadi

Neelofa Kecewa Anak Melayu Jatuhkan Melayu Ini Respon Amalina Bakri

6 Fakta Tentang Tidur Berjalan Sleepwalking

Zon Biru Tempat Paling Sihat dan Ramai Penduduk Berumur 100 Tahun

Tradisi Unik Nelayan Berkuda di Oostduinkerke Belgium


Urusniaga Asnb Ditangguh 18 Disember 2019

Padang Kota Lama Menyimpan Banyak Sejarah Dan Kenangan Silam

Faedah Surat An Nuur 38 Hewan Halal Dan Haram

Lagu Negaraku Mesti Dinyanyikan Dalam Bahasa Melayu

Top 100 The Best Quotes

Bangsa Melayu Juga Yang Jatuhkan Bangsa Melayu Neelofa Kesal Dr Amalina Tegur Produk Susu Pisang