Gula Itu Racun



Gula itu racun?
Salah satu mitos yang selalu disebarkan di dalam medsos dan tiktok adalah gula itu racun. Gula bukan racun tetapi gula adalah salah satu bentuk karbohidrat yang diperlukan oleh tubuh manusia sebagai sumber tenaga.
Gula yang diambil dalam kuantiti yang betul adalah sebahagian dari diet yang seimbang.
Apa2 pun jangan berlebihan. 
Gula yang diambil secara berlebihan dikaitkan dengan masalah kesihatan seperti obesiti, penyakit diabetes, penyakit jantung, kerosakan gigi dan hati berlemak (terutama gula dalam bentuk fruktosa).
Jadi mengambil gula dalam kuantiti yang betul adalah baik untuk kesihatan. Ingat, mengambil air kosong yang berlebihan pun boleh memudaratkan.
Diet zero sugar adalah tidak relevan melainkan anda hanya ambil air kosong saja yang tentu tidak menyihatkan. Hatta jika anda hanya ambil air kosong sahaja, dalam masa 2-4 hari pertama, badan anda boleh hasilkan gula dari pemecahan glycogen dalam hati dan kandungan gula darah masih dapat dipertahankan.
Kemudian protein dan lemak di dalam badan anda pula akan digunakan sebagai sumber tenaga yang juga boleh ditukarkan kepada gula (glukoneogenesis). Jadi, jika anda tak ambil gula dari luar, badan anda sendiri boleh hasilkan gula.
Mengambil gula terutama dalam bentuk karbohidrat yang terlalu rendah juga tidak baik, lebih2 lagi dalam jangkamasa yang panjang. Anda kehilangan tenaga, gula darah menurun, fungsi otak anda terganggu, otot2 anda mengecil kerana protein dipecahkan, keton dalam darah meningkat (ketosis) dan kekurangan mikronutrient.
Risiko ini lebih tinggi ke atas orang2 tertentu seperti pesakit diabetes, ahli sukan dan wanita hamil.
Jangan menakut-nakutkan orang ramai kepada gula. Gula tidak bersalah. Tabiat pemakanan dan gaya hidup anda yang perlu dipertanggungjawabkan.
Nukilan : DDrRN30hb Disember 2024@highlight

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://sha-myheart.blogspot.com/2024/12/gula-itu-racun.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Lebai Pas Cakap Reformasi Sudah Jadi Reformati Benarkah Dakwaan Itu Mar

Lebai Pas Cakap Reformasi Sudah Jadi Reformati Benarkah Dakwaan Itu Mar

papar berkaitan - pada 24/12/2024 - jumlah : 149 hits
KEPAKARAN LEBAI PAS MEMUSINGKAN FAKTA DAN MEMFITNAH LEBAI PAS CAKAP REFORMASI SUDAH JADI REFORMATI BENARKAH DAKWAAN ITU MARI DENGAR KATA DR ABU HAFIZ Sumber Video Medsos dr Abu Hafiz Salleh
Anwar Sejak Dulu Pemberani Yang Asyik Hentam Itu Ini Tak Berani Pun Melawan Akhirnya Sembah Sujud Lekeh

Anwar Sejak Dulu Pemberani Yang Asyik Hentam Itu Ini Tak Berani Pun Melawan Akhirnya Sembah Sujud Lekeh

papar berkaitan - pada 22/12/2024 - jumlah : 182 hits
Akmal ucap terima kasih PMX kerana buat pengakuan berani iniHarapandailyDecember 21 2024Ketua Pemuda UMNO Dr Muhammad Akmal Salleh mengucapkan terima kasih kepada Perdana Menteri menyifatkan pendedahan beliau adalah satu pengakuan yang bera...
Makan Mee Champa Di Itu Kopi X D Nara Meesup Melayu Champa

Makan Mee Champa Di Itu Kopi X D Nara Meesup Melayu Champa

papar berkaitan - pada 26/12/2024 - jumlah : 141 hits
Assalamualaikum WBT TENTU kolej sunyi sepi hari ini kerana ramai yang bercuti termasuk Sk Sejak hari ahad lepas pun dataran parkir tu cuma ada dua tiga buah kereta sahaja pelajar pun tengah cuti memang pasti sepi sesepi sepinya Semalam kami...
Apa Itu Labubu Hukum Mengumpulnya Dalam Islam Haram Ke

Apa Itu Labubu Hukum Mengumpulnya Dalam Islam Haram Ke

papar berkaitan - pada 27/12/2024 - jumlah : 213 hits
Apa Itu Labubu Hukum Mengumpulnya Dalam Islam Haram Ke Labubu adalah salah satu koleksi patung popular yang dihasilkan oleh syarikat mainan terkenal Pop Mart Patung comel yang diinspirasikan dari mitologi Nordik ini telah mencuri perhatian ...
Hiburan Sebenarnya Yang Didera Itu Ibu Nelissa Nizam Buat Pendedahan Akui Hubungan Dengan Anak Renggang

Hiburan Sebenarnya Yang Didera Itu Ibu Nelissa Nizam Buat Pendedahan Akui Hubungan Dengan Anak Renggang

papar berkaitan - pada 27/12/2024 - jumlah : 169 hits
Ibu kepada pelakon Ayu Manaf tampil membuat pendedahan mengenai dakwaan anaknya yang menjadi mangsa keganasan rumah tangga sejak dari kecil Ujar Ayu yang ditemui media tempoh hari dia berasa terpanggil untuk membuat penafian tersebut kerana...
Sesungguhnya Merokok Itu Haram

Sesungguhnya Merokok Itu Haram

papar berkaitan - pada 22/12/2024 - jumlah : 183 hits
RMSBudi hartono adalah pengasas rokok jenama Djarum merupakan individu ke 87 terkaya didunia dgn nilai harta USD 22 4 billion lagi kaya dari individu terkaya di Malaysia jual rokok jah haha
Jangan Merasakan Suami Itu Kita Yang Punya Amy Mastura

Jangan Merasakan Suami Itu Kita Yang Punya Amy Mastura

papar berkaitan - pada 20/12/2024 - jumlah : 156 hits
Belum hadapi keadaan itu Nak kata boleh atau tidak saya tak tahu Demikian jawapan pelakon dan penyanyi Amy Mastura 53 mengenai isu poligami Kata pemilik nama penuh Amy Mastura Suhaimi itu keharmonian rumah tangga adalah ketentuan Allah dan ...
Kebakaran Di Bestari Jaya Musnahkan Gudang Racun Tikus

Kebakaran Di Bestari Jaya Musnahkan Gudang Racun Tikus

papar berkaitan - pada 5/1/2025 - jumlah : 120 hits
SHAH ALAM Sebuah gudang yang menyimpan racun tikus milik syarikat minyak sawit di Bestari Jaya Kuala Selangor hampir musnah 80 dalam kebakaran yang berlaku awal pagi ini Menurut Ahmad Mukhlis Mokhtar Penolong Pengarah Operasi JBPM Selangor ...
Gutsy Siti Kasim Defends Secularism In Malaysian Law Fraternity Nobody Is Forcing Anybody To Bottoms Up

Doe Suspends Yan Rice Mill Over Air Pollution

Doa Doa Dalam Bulan Ramadan

Bakwan Cucur Sayur

Need A Visa Here S How To Get One Without Leaving Your Home

An Old Article The Contemptible M Y Power Elites

Di Mana Keberkatan Sahur

What Every Small Business In Huntsville Should Know About Website Ownership And Control


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Pagi Lagi Dah Lagu Raya

Jom Jadi Boss Buka Branch Mixue Di Lokasi Anda Dengan Modal Yang Rendah Sahaja

Permohonan Ismp 2025 Biasiswa Perguruan Persekutuan

Kebakaran Hutan Dan Ladang Nanas Berhampiran Kampung Cenderawasih Kini Mencecah Seluas 113 Hektar

Speed Read A Royal Enfield Himalayan 450 Rally Bike And More

Amerika Syarikat Lancar Misi Ke Iss Bawa Pulang Dua Angkasawan