Gula Itu Racun

Gula itu racun?
Salah satu mitos yang selalu disebarkan di dalam medsos dan tiktok adalah gula itu racun. Gula bukan racun tetapi gula adalah salah satu bentuk karbohidrat yang diperlukan oleh tubuh manusia sebagai sumber tenaga.
Gula yang diambil dalam kuantiti yang betul adalah sebahagian dari diet yang seimbang.
Apa2 pun jangan berlebihan.
Gula yang diambil secara berlebihan dikaitkan dengan masalah kesihatan seperti obesiti, penyakit diabetes, penyakit jantung, kerosakan gigi dan hati berlemak (terutama gula dalam bentuk fruktosa).
Jadi mengambil gula dalam kuantiti yang betul adalah baik untuk kesihatan. Ingat, mengambil air kosong yang berlebihan pun boleh memudaratkan.
Diet zero sugar adalah tidak relevan melainkan anda hanya ambil air kosong saja yang tentu tidak menyihatkan. Hatta jika anda hanya ambil air kosong sahaja, dalam masa 2-4 hari pertama, badan anda boleh hasilkan gula dari pemecahan glycogen dalam hati dan kandungan gula darah masih dapat dipertahankan.
Kemudian protein dan lemak di dalam badan anda pula akan digunakan sebagai sumber tenaga yang juga boleh ditukarkan kepada gula (glukoneogenesis). Jadi, jika anda tak ambil gula dari luar, badan anda sendiri boleh hasilkan gula.
Mengambil gula terutama dalam bentuk karbohidrat yang terlalu rendah juga tidak baik, lebih2 lagi dalam jangkamasa yang panjang. Anda kehilangan tenaga, gula darah menurun, fungsi otak anda terganggu, otot2 anda mengecil kerana protein dipecahkan, keton dalam darah meningkat (ketosis) dan kekurangan mikronutrient.
Risiko ini lebih tinggi ke atas orang2 tertentu seperti pesakit diabetes, ahli sukan dan wanita hamil.
Jangan menakut-nakutkan orang ramai kepada gula. Gula tidak bersalah. Tabiat pemakanan dan gaya hidup anda yang perlu dipertanggungjawabkan.
Nukilan : DDrRN30hb Disember 2024@highlight

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://sha-myheart.blogspot.com/2024/12/gula-itu-racun.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini

Anwar Sejak Dulu Pemberani Yang Asyik Hentam Itu Ini Tak Berani Pun Melawan Akhirnya Sembah Sujud Lekeh

papar berkaitan - pada 22/12/2024 - jumlah : 83 hits
Akmal ucap terima kasih PMX kerana buat pengakuan berani iniHarapandailyDecember 21 2024Ketua Pemuda UMNO Dr Muhammad Akmal Salleh mengucapkan terima kasih kepada Perdana Menteri menyifatkan pendedahan beliau adalah satu pengakuan yang bera...

Lebai Pas Cakap Reformasi Sudah Jadi Reformati Benarkah Dakwaan Itu Mar

papar berkaitan - pada 24/12/2024 - jumlah : 68 hits
KEPAKARAN LEBAI PAS MEMUSINGKAN FAKTA DAN MEMFITNAH LEBAI PAS CAKAP REFORMASI SUDAH JADI REFORMATI BENARKAH DAKWAAN ITU MARI DENGAR KATA DR ABU HAFIZ Sumber Video Medsos dr Abu Hafiz Salleh

Makan Mee Champa Di Itu Kopi X D Nara Meesup Melayu Champa

papar berkaitan - pada 26/12/2024 - jumlah : 82 hits
Assalamualaikum WBT TENTU kolej sunyi sepi hari ini kerana ramai yang bercuti termasuk Sk Sejak hari ahad lepas pun dataran parkir tu cuma ada dua tiga buah kereta sahaja pelajar pun tengah cuti memang pasti sepi sesepi sepinya Semalam kami...

Sesungguhnya Merokok Itu Haram

papar berkaitan - pada 22/12/2024 - jumlah : 126 hits
RMSBudi hartono adalah pengasas rokok jenama Djarum merupakan individu ke 87 terkaya didunia dgn nilai harta USD 22 4 billion lagi kaya dari individu terkaya di Malaysia jual rokok jah haha

Jangan Merasakan Suami Itu Kita Yang Punya Amy Mastura

papar berkaitan - pada 20/12/2024 - jumlah : 116 hits
Belum hadapi keadaan itu Nak kata boleh atau tidak saya tak tahu Demikian jawapan pelakon dan penyanyi Amy Mastura 53 mengenai isu poligami Kata pemilik nama penuh Amy Mastura Suhaimi itu keharmonian rumah tangga adalah ketentuan Allah dan ...

Racun Rumput Paling Kuat Tips Penggunaan Racun Selamat

papar berkaitan - pada 24/12/2024 - jumlah : 120 hits
Sekiranya anda merupakan seorang petani atau pekerja berkaitan lanskap anda mungkin memerlukan racun rumput paling kuat bagi memastikan tanaman anda sentiasa selamat daripada racun perosak Racun rumput merupakan alat penting dalam sektor pe...

Harta Bukanlah Hanya Berupa Barang Barang Yang Boleh Dilihat Malah Lebih Daripada Itu

papar berkaitan - pada 18/12/2024 - jumlah : 134 hits
Harta bukanlah hanya berupa barang barang yang boleh dilihat malah lebih daripada itu Janganlah kita terlalu taksub dengan harta yang sementara di dunia ini

Kaedah Jika Barang Itu Menjadi Perantara Maka Tidak Ada Riba

papar berkaitan - pada 19/12/2024 - jumlah : 142 hits
Dar Al Ifta Mesir menyatakan bahawa ulama datang dengan hukum fiqh ini dari firman Yang Maha EsaPeraturannya ialah jika barang itu menjadi perantara tidak ada ribaPara fuqaha mengambil dari ayat yang mulia ini hukum fikih yang berbunyi Jika...