Generasi Milenial Menghadapi Risiko Kemurungan Dan Mati Muda





Generasi Milenial Menghadapi Risiko Kemurungan Dan Mati Muda
Jom dengar penjelasan Ustazah Asma Harun dalam video di bawah



Penjelasan Sains

Generasi milenial dianggap sebagai generasi yg beruntung kerana berada dalam zaman perkembangan teknologi yang luar biasa. Sayangnya, pakar kesihatan mendapati bahawa generasi ini juga yang paling mudah sakit dan memiliki risiko mati muda paling tinggi dibandingkan dengan generasi lain.

Antara masalah kesihatan yang sering dihadapi oleh generasi milenial ini adalah kemurungan, kemalangan dn kecederaan akibat kemurungan, kekurangan nutrisi (akibat tiada selera untuk makan makanan yang sihat) akibat gangguan kemurungan dan penyalahgunaan ubatan/dadah akibat kemurungan.

Ada bbrp cara yg boleh kita lakukan agar berada dalam keadaan lebih sihat. Antaranya:

1. Banyakkan mkn Sayuran Hijau dgn kandungan mineral, vitamin, dan antioksidan yang tinggi dan mampu memperkuat sistem ketahanan tubuh dan menyihatkan saluran penghadaman. Ketahanan tubuh sendiri akan bertambah baik apabila system penghadaman kita menjadi bertambah baik. Kesihatan fizikal dan mental akan meningkat.

2. Selalu Berehat dgn Cukup Setiap Malam
Faktor yg buatkan generasi milenial mudah sakit adalah tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup krn faktor pekerjaan, bermain gajet elektronik, menonton program di tv, dll yg dilakukan pada waktu malam. Kurang rehat pada waktu malam (dan tidak cukup tidur) akan mengganggu system daya ketahanan tubuh dan akan menyebabkan mendapat penyakit kronik pada waktu yang muda.

3. Rajin Melakukan Aktiviti Fizikal
Utk jadi lebih sihat dan tidak mudah mendapat penyakit. Lakukan setidaknya 30 minit setiap hari di waktu siang bagi mengatasi stres dan keradanganyang menjadi sumber utama berbagai macam masalah kesihatan.

Melakukan aktiviti fizikal juga akan membuatkan peredaran darah meningkat, menurunkan tekanan darah dan kolesterol, memperbaiki fungsi hormon, sekaligus memperkuatkan sistem daya tahan. Kita akan dapat mencegah diabetes, kanser, penyakit jantung, stroke, dan lain-lain jika rutin melakukannya. Tetapi lakukan pada waktu siang dengan mengikut kadar kemampuan kita.

4. Mendapatkan Bekalan Lemak Sihat dengan Cukup
Pastikan untuk kita mengambil makanan yang mempunyai kandungan kandungan minyak sihat (yang mengandungi omega 3) yang tinggi seperti ikan salmon, ikan tuna, dan kuning telur. Mengamalkan suplemen lemak sihat seperti minyak zaitun dan vitamin E juga boleh dijadikan pilihan untuk memperbaiki kesehatan tulang, jantung dan saluaran darah, serta sistem daya tahan tubuh. Kita juga sangat disarankan untuk menikmati sinar matahari pada waktu pagi setiap hari untuk memastikan tubuh mempunyai vitamin D yang mencukupi.

5. Tidak Merokok
, tak ambil alcohol, ubat-ubatan penenang yang berlebihan dos dan penyalahgunaan dadah.

Semoga ia bermanfaat.

Sumber:

Smoothers, Hannah. 2019. Millennials Will Get Sick and Die Faster Than the Previous Generation. (Dibaca pada 8 November 2019)

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://scriptersnews.blogspot.com/2019/11/generasi-milenial-menghadapi-risiko.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Cara Bri Mendidik Generasi Muda Lewat Literasi Keuangan

Cara Bri Mendidik Generasi Muda Lewat Literasi Keuangan

papar berkaitan - pada 30/10/2019 - jumlah : 31 hits
Literasi keuangan penting diajarkan sejak dini karena anak anak perlu belajar mengelola keuangan mereka Tanpa bekal pengetahuan yang cukup dikhawatirkan mereka akan menggunakan uangnya untuk kegiatan konsumtif saja
Gus Syauqi Putra Kiai Maruf Amin Rangkul Generasi Milenial Lewat Musik

Gus Syauqi Putra Kiai Maruf Amin Rangkul Generasi Milenial Lewat Musik

papar berkaitan - pada 17/11/2019 - jumlah : 106 hits
Gus Syauqi Putra Kiai Maruf Amin Rangkul Generasi Milenial Lewat Musik Selain memberikan efek positif lanjutnya seni musik ini juga dapat menangkal paham paham radikal yang dapat merusak moral generasi muda
Ekspresikan Diri Sebagai Anak Muda Bersama Bear Brand Di Generasi Bisabanget Playspace

Ekspresikan Diri Sebagai Anak Muda Bersama Bear Brand Di Generasi Bisabanget Playspace

papar berkaitan - pada 15/11/2019 - jumlah : 61 hits
Untuk kamu yang ingin ekspresikan diri di ruang ruang kontemplatif atau ingin menginspirasi diri bersama obrolan inspiratif datang aja ke Generasi BisaBanget Playspace
Suami Terkejut Temui Isteri Masih Bertelekung Solat Mati Dipercayai Dibunuh

Suami Terkejut Temui Isteri Masih Bertelekung Solat Mati Dipercayai Dibunuh

papar berkaitan - pada 30/10/2019 - jumlah : 95 hits
Seorang lelaki terkejut apabila melihat isterinya tidak sedarkan diri selepas pulang dari mengambil anak di sekolah Isterinya yang merupakan seorang guru ditemui mati dipercayai dibunuh di rumahnya dekat Kampung Banggol Jeneri Sik Kedah Ket...
Guru Ditemui Mati Tertiarap Dipercayai Dibunuh Ketika Sedang Sembahyang

Guru Ditemui Mati Tertiarap Dipercayai Dibunuh Ketika Sedang Sembahyang

papar berkaitan - pada 30/10/2019 - jumlah : 589 hits
https ift tt 2Jyuzut Seorang guru wanita ditemui mati dalam keadaan tertiarap di atas katil dipercayai dibunuh oleh individu yang menceroboh rumahnya petang semalam Dalam kejadian yang berlaku sekitar jam 12 30 1 20 tengah hari Selasa di Ka...
Budak Terjatuh Dalam Perigi Mati Selepas 4 Terperangkap

Budak Terjatuh Dalam Perigi Mati Selepas 4 Terperangkap

papar berkaitan - pada 30/10/2019 - jumlah : 152 hits
Seorang kanak kanak lelaki berusia dua tahun dilaporkan terjatuh ke dalam perigi sedalam 26 meter di India Mangsa Sujith terjatuh ke dalam perigi seluas 30 sentimeter itu ketika bermain berhampiran rumahnya di Tiruchirappalli tengah hari Ju...
Rumah Dirompak Guru Wanita Mati Dibunuh

Rumah Dirompak Guru Wanita Mati Dibunuh

papar berkaitan - pada 29/10/2019 - jumlah : 150 hits
SIK Seorang guru wanita mati dipercayai dibunuh dalam rompakan di rumahnya di Kampung Banggol Jeneri di sini tengah hari tadi Dalam kejadian kira kira jam 1 30 tengah hari itu Fauziah Yop 46 ditemui di dalam bilik dalam keadaan menelungkup ...
Gunakan Seluruh Gaji Hingga Jual Perhiasan Istri Polisi Ini Mati Matian Bangun Sd Yang Berjarak 12 Jam Dari Rumahnya

Gunakan Seluruh Gaji Hingga Jual Perhiasan Istri Polisi Ini Mati Matian Bangun Sd Yang Berjarak 12 Jam Dari Rumahnya

papar berkaitan - pada 31/10/2019 - jumlah : 61 hits
Kali ini Direktorat Lalu Lintas Kepolisian Daerah Riau mungkin boleh berbangga hati Pasalnya seorang polisi berpangkat bripka dari Ditlantas Riau kini tengah ramai dibicarakan publik atas bakti sosialnya terhadap dunia pendidikan Tak tanggu...
Pernah Gigit Art Hingga Tewas Anjing Belgian Malinois Bima Aryo Mati Karena Komplikasi Penyakit

Pernah Gigit Art Hingga Tewas Anjing Belgian Malinois Bima Aryo Mati Karena Komplikasi Penyakit

papar berkaitan - pada 30/10/2019 - jumlah : 51 hits
Sempat mendapat perawatan termasuk transfusi darah nyawa Sparta nggak bisa diselamatkan Semoga Bima Aryo tabah ya
Lemon Halia Asam Keping Epal Hijau Cepatkan Kurus

Kuala Krai Mencatat Suhu Minimum 15 Celcius

Kisah Mahasiswi Makan Nasi Dan Cabai Bertahun Tahun Demi Bantu Adiknya

Silap Pemakaian Aksesori Seragam Tentera

Filem Dolittle Dijangka Bakal Gagal Teruk Di Pawagam

Perang Dalam Umno Lagi Hebat

Dapat Pahala Berterusan Hasil Menanam Pokok

Koleksi Roda Panas Aina



Biodata Shasha Abedul Pelakon Drama Chandelier

Info Penuh Anugerah Juara Lagu Ke 34 2020

Ini Jumlah Gaji Yang Diperoleh Seorang Angkasawan NASA

Biodata Rita Nadira Pelakon Drama Jujurlah Nikahi Aku

Benarkah Lobak Merah Buatkan Penglihatan Mata Semakin Baik Propaganda British


Dah Kenapa Dengan Kementerian Pelajaran Ni Benda Macam Ini Pun Rakyat Nak Kena Ajar

Anwar Harapan Warisan Need To Redouble Efforts After Kimanis Defeat

Plus Issues Travel Advisory For Chinese New Year Journey

Zuraida I Will Only Answer To Disciplinary Committee

Support Of All Races For Bn Increased In Kimanis Polls Bung

Doa Menghilangkan Stress Penenang Hati Sedih Gelisah