Empat Tip Pt Untuk Rasa Bersemangat Pergi Gim Pada 2025

---

Mr. Rob Jackson, seorang jurulatih peribadi berkelayakan yang bekerja dengan Insure4Sport, memahami bahawa mendapatkan badan yang sihat mungkin kelihatan sukar bagi sesetengah orang.
“Fikirkan tentang pergi ke gim, memang boleh buat kita rasa malas,” kata Mr. Jackson. “Terutama jika kita merasa letih atau tertekan.”
Tetapi, setiap orang yang pernah bekerja dengan beliau mengakui, pada satu titik, “Saya tak mahu datang hari ini, tetapi saya sangat gembira saya datang.”
“Kalimat itu adalah pengalaman semua klien saya pada suatu ketika dalam sesi latihan mereka,” tambah Mr. Jackson.
Petua utama untuk kembali ke gim adalah ingat bagaimana perasaan kita selepas berolahraga atau berjalan kaki.
“Ingat bagaimana bagusnya rasa selepas habis latihan yang kita tak mahu buat,” kata Mr. Jackson. “Simpan perasaan gembira dan pencapaian itu, dan jadikan ia sebagai motivasi untuk pergi ke gim lagi.”
Nasihat lain dari Mr. Jackson adalah untuk “mempersiapkan dan merancang” supaya kita tidak terjebak dalam perangkap menunda-nunda latihan ke “esok”.
“Jangan cuma beritahu diri anda untuk pergi ke gim – itu akan buat anda tunda lagi, dan tiba-tiba dah masuk hujung minggu, tetapi anda tak pergi langsung,” ujarnya.
Sebaliknya, buat pelan yang jelas untuk minggu tersebut dan tentukan hari mana anda akan berlatih.
Juga, lebih baik kalau latihan itu melibatkan aktiviti yang anda suka. “Cuba reka latihan anda dengan latihan kegemaran,” kata Mr. Jackson.
Kalau anda tak ada latihan kegemaran, buatlah senaman jadi lebih seronok – ajak kawan untuk bersama atau dengar podcast kegemaran anda semasa berlatih.
Dan akhir sekali, “jangan panik”, pesan Mr. Jackson. “Perlu diingat, ia tak akan hilang progress hanya kerana anda tak pergi ke gim untuk seketika.”
Kalau anda berhenti berlatih, reset dan komit kembali dengan cara-cara berikut:
Ingat betapa baiknya perasaan lepas berlatih Rancang dengan jelas untuk minggu tersebut Jadikan latihan lebih menyeronokkan Jangan panik, anda boleh mula semula

Source link
The post Empat Tip PT untuk Rasa Bersemangat Pergi Gim pada 2025 appeared first on Edisi Viral Plus.

---