Duduk Di Rumah Bukan Alasan Tak Bersenam Ayuh Bersenam


Salam to all readers,

Sepanjang PKP duduk di rumah ini, berapa kali korang bersenam? Aku takut jugalah makan tidur makan tidur, tahu tahu membulat dengan jayanya nanti. So, aku mengambil langkah buat zumba dance sebelum kerja pukul 9.00am. Aku lepas subuh, solat biasa tidur balik. 7.30am aku bangun balik, buka pintu luar tengok pemandangan tak berapa indah. Gitu.. Ambil mood, buka zumba dance dekat Youtube ikutlah langkahnya

Tambah-tambah keturunan aku memang sihat-shat belaka. Aku pula jenis senang naik, nak turun tu boleh ambil masa. Jadi mengelakkan kenaikkan berat badan jadi tak terkawal ada baiknya buat senaman, at least seminggu 3 or 4 kali. Keluarkan peluh. Kalau korang tak rajin senam, kemas rumah lap-lap tingkap, mop lantai, cuci jamban tu kira senaman juga pada aku. Dalam bilik air nak buat squat pun boleh. Up to you mana yang selesa

Aku prefer buat zumba, aerobik tak pun main tali skipping. Awal tahun haritu aku ada beli dekat Sport Direct. Ada kegunaan jugalah sepanjang PKP ini. Paling aku nak elakkan peha aku bergesil. Sungguh tak selesa okay. Banyak je aplikasi senaman yang korang boleh download dekat google apps tu. Tapi aku prefer buka youtube, buka sound music kuat-kuat dekat ruang tamu sana. Ruang tamu rumah sewa aku tak ada barang. Kebetulan, member aku sorang ini memang tak akan bangun seawal aku, jadi bolehlah aku kuat lentang dekat depan

 Aku screenshort gambar dari video, kebetulan pagi tadi balik dari speedmart terus aerobik. Mujur housemate aku tak bangun lagi. Dapat buat lama sikit. At least spend time 30 minutes. Dah okay


Aku duduk atas yoga mat, tak nampak pula. Antara video youtube yang aku prefer buat zumba adalah video seperti di bawah ini;

Aku tak pandai pun nak berzumba, asal kaki tangan aku bergerak sudah. Lambat sikit aku nak pick up step dia. Tapi zumba video ini slow korang boleh cuba tengok perlahan-lahan. Lama-lama korang boleh hafal dia punya step gitu


Jom sihat bersama, PKP ini mesti kerap keluar masuk dapur makan kan? Jadi biar seiring dengan kesihatan kita. Jadi ayuh senam, sihat bersama-sama. ;)
Thank you for reading




Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://miss-azwarsyuhada.blogspot.com/2020/04/duduk-di-rumah-bukan-alasan-tak.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Covid 19 Duduk Aje Di Rumah

Covid 19 Duduk Aje Di Rumah

papar berkaitan - pada 10/4/2020 - jumlah : 294 hits
CARA PALING MUDAH DAN KITA SEMUA MAMPU LAKUKANNYA Teruskan DUDUK RUMAH dan patuhi PKP yang telah ditetapkan agar kita dapat bendung penularan wabak COVID19
Duduk Di Rumah Sahaja Anda Boleh Nikmati Online Members Watsons Dengan Harga Berbaloi

Duduk Di Rumah Sahaja Anda Boleh Nikmati Online Members Watsons Dengan Harga Berbaloi

papar berkaitan - pada 10/4/2020 - jumlah : 259 hits
Berbicara soal gedung rangkaian kecantikan Watsons ini memang boleh buat ramai yang teruja dengan barangan jualannya yang mudah di cari dan berkesan The post appeared first on
Hikmah Duduk Rumah Sepanjang Pkp Waktu Terbaik Kutip Pahala Jangan Sia Siakan

Hikmah Duduk Rumah Sepanjang Pkp Waktu Terbaik Kutip Pahala Jangan Sia Siakan

papar berkaitan - pada 12/4/2020 - jumlah : 411 hits
Baru baru ini selebriti terkenal Neelofa telah mengadakan live di Instagramnya bersama Ustaz Ahmad Dusuki Abd Rani Melalui perkongsian ilmu itu Neelofa bertanyakan apakah amalan terbaik yang boleh dibuat sepanjang ujian COVID 19 yang meland...
Bapa Cukur Botak Tengah Sebab Anak Degil Tak Mahu Duduk Rumah

Bapa Cukur Botak Tengah Sebab Anak Degil Tak Mahu Duduk Rumah

papar berkaitan - pada 12/4/2020 - jumlah : 2779 hits
Banyak cara yang digunakan oleh orang ramai bagi memastikan ahli keluarganya kekal duduk rumah dan patuh kepada arahan yang diberikan sepanjang perintah kawalan ini Ia termasuklah dengan cara membotakkan tengah kepala anak Kejadian yang dil...
Sambil Duduk Rumah Layan Anak Ibu Ayah Boleh Tambah Duit Sepanjang Pkp

Sambil Duduk Rumah Layan Anak Ibu Ayah Boleh Tambah Duit Sepanjang Pkp

papar berkaitan - pada 14/4/2020 - jumlah : 550 hits
Memang seronok dapat meluangkan masa dengan anak anak dan keluarga sepanjang Perintah Kawalan Pergerakan ini Malah sepanjang musim PKP ni ramai ibu bapa yang berkongsi gelagat dan aktiviti harian anak resepi masakan dan tak kurang juga akti...
Duduk Rumah Pun Gedik Nak Mekap Mengejutkan Komen Datin Shahida Di Ig Buat Ramai Tergamam

Duduk Rumah Pun Gedik Nak Mekap Mengejutkan Komen Datin Shahida Di Ig Buat Ramai Tergamam

papar berkaitan - pada 12/4/2020 - jumlah : 516 hits
Kemelut rumah tangga usahawan kosmetik Datuk Seri Aliff Syukri menjadi perhatian ramai apabila surat tuntutan perpisahan Datin Seri Nur Shahida tersebar di media sosial apabila dided hkan oleh Aliff sendiri di Instagram miliknya Duduk rumah...
Duduk Rumah Time Pkp Jangan Fikir Nak Makan Sedap Biar Berpada Asalkan Sihat

Duduk Rumah Time Pkp Jangan Fikir Nak Makan Sedap Biar Berpada Asalkan Sihat

papar berkaitan - pada 10/4/2020 - jumlah : 519 hits
Sejak Perintah Kawalan Pergerakan dilaksanakan boleh dikatakan ramai ibu yang teruja melihat perkongsian pelbagai gambar dan resipi yang lalu lalang di laman sosial Tak kisah menu sarapan pagi makan tengah hari minum petang atau makan malam...
Batman Minta Orang Ramai Duduk Rumah Kekang Wabak Covid 19

Batman Minta Orang Ramai Duduk Rumah Kekang Wabak Covid 19

papar berkaitan - pada 9/4/2020 - jumlah : 245 hits
Pihak berkuasa di bandar Mexico telah mendapat bantuan daripada sumber yang tak dikenali termasuk seorang lelaki berpakaian seragam lengkap superhero dalam usaha menasihati penduduk agar duduk di rumah dan mengamalkan penjarakkan sosial bag...
Finland Says It Can Teach Tourists To Be Happy Challenge Accepted

Cik Pon Bakal Talak Satu

Nahas Karak Pemandu Lori Direman Empat Hari

Berbuka 29 Puasa Soto Lembu Angah

Raya Gaya Kita

Anda Saksikan Sendiri Sikap Peniaga Di Jalan Tar

Mykad Madani Memudahkan Bantuan Kerajaan Menyejahterakan Rakyat Malaysia

Hati Hati Dengan Scam Pengeluaran Kwsp Akaun 1 Tak Pasti Jangan Kongsi Biarbe


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


When Audio Isn T An Afterthought Why Riders Choose Cicada Systems First

Kebakaran Paip Gas 112 Mangsa Cedera 49 Rumah Terjejas

Konsert Energy Ryan B Dan Banyak Lagi Aktiviti Menarik Dalam Lembah Klang Minggu Ini

Tip Char Kue Tiau Sedap Masukkan Satu Bahan Ni Masa Menumis Bahan Bahan 2 Ge

Kejadian Kebakaran Pipeline Gas Di Petaling Usaha Menyelamat Masih Berjalan

Bumiputera Company Ousted Chinese Company Installed The Story Behind Kl Tower