Diet Untuk Sihat Dan Ikut Kemampuan Bukan Ikut Tren Dan Menyeksa Diri




“Hari ni tak boleh makan banyak, aku diet”. Dialog seperti ini biasa kita dengar, sama ada ia diungkap sendiri atau mungkin keluar dari mulut orang lain.
Di laman sosial khususnya Facebook, Instagram atau Twitter, mudah sekali melihat deretan gambar atau mesej dimuat naik berkaitan diet. Ada berkaitan dengan makanan untuk diet, tidak kurang juga testimoni mereka yang berjaya kurus selepas mengamalkan diet.

Ramai yang melakukan diet sendiri, namun ada juga yang memilih perkhidmatan online coaching. Melaluinya seorang jurulatih akan memberi panduan mengenai cara menjaga pemakanan dengan diet seimbang, selain mengamalkan senaman untuk kekal cergas.
Ringkasnya, diet dan amalan gaya hidup sihat ketika ini sudah semakin menjadi trend di negara ini. Impaknya, ramai mula sedar kepentingan untuk memiliki berat badan ideal, demi meningkatkan keyakinan diri, sekali gus menjaga kesihatan.
Realitinya, banyak jenis diet biasa diamalkan rakyat negara ini. Antara paling popular diet Atkins, diet puasa, diet mengikut jenis darah, diet tanpa nasi dan diet seimbang.
Diet Atkins diilhamkan ahli kardiologi, Robert C Atkins pada 1960-an. Konsepnya mengurangkan karbohidrat dalam diet dan melebihkan makanan yang tinggi protein.
Diet puasa atau lebih dikenali sebagai intermitten fasting yang memerlukan seseorang itu berpuasa selama 16 jam dan makan dalam tempoh 8 jam seterusnya.
Diet mengikut jenis darah pula merujuk pengambilan makanan sesuai jenis darah, manakala diet tanpa nasi adalah menghentikan pengambilan menu ruji itu dalam pengambilan pemakanan seharian.
Diet seimbang merujuk makan berdasarkan piramid diet dan merancang keperluan kalori seharian, serta mengikut kuantiti yang betul. Kaedah ini paling disyorkan pakar pemakanan kerana mengandungi semua nutrien diperlukan badan.
Tidak dinafikan kebanyakan aliran diet berkenaan jika diamalkan secara konsisten, sememangnya memberi kesan kepada pengamalnya. Namun, tempoh hasilnya tidak tentu. Ada yang mengambil masa pendek, ada juga panjang, mengikut komitmen, keupayaan dan fizikal seseorang.
Ada juga yang konsisten, tetapi sentiasa bertukar-tukar jenis diet diamalkan. Jika hari ini dia mengamalkan diet tanpa nasi, esok pula dia memilih kaedah intermitten fasting.
Pengamalnya dilihat sentiasa berdiet, tetapi perlu diingat sikap sering bertukar-tukar jenis diet ini menyebabkan matlamat untuk menurunkan berat badan sukar dicapai. Ini diakui pakar pemakanan dan kecergasan, Kevin Zahri, yang merujuknya sebagai kesilapan berdiet.
Kesilapan dimaksudkan antaranya seperti melangkau hidangan, terutama sarapan pagi, tidak cukup makan, tidak makan nasi kerana menganggap ia menggemukkan, diet membabi buta kerana terikut trend dan tidak tahu keperluan kalori.
Selain itu katanya, ramai juga menganggap diet hanya untuk jangka masa pendek, sedangkan ia amalan sepanjang hayat.
Melihatkan trend diet semakin ‘meriah’, banyak penjual mula mempromosi produk seperti untuk cepat langsing dengan pelbagai tagline seperti ‘kurus tanpa perlu diet’ dan ‘kurus seawal tujuh hari’.
Bagi yang mudah terpengaruh, keajaiban melalui produk seperti ini amat ditunggu-tunggu. Melihat kepada testimoni yang entahkan betul, entahkan tidak, terus sahaja membuat pembelian secara dalam talian. Tidak kisah berapa harganya atau apa kesan sampingan, asalkan boleh kurus seperti dijanjikan penjual.
Bagi pengamal diet yang tidak percayakan produk seperti ini, mereka selalunya akan menangkis dakyah penjual produk kurus ini dengan prinsip ‘lemak yang diternak bertahun-tahun, takkan dalam masa tujuh hari boleh hilang’.
Yang pasti, dalam diet komitmen adalah faktor paling utama. Tanpa komitmen seperti hari ini diet, esok pula tidak, matlamat menurunkan berat badan untuk langsing dan sihat tidak akan tercapai.
Ada yang tidak mampu jika tidak makan nasi, ada pula yang sebaliknya. Ada yang boleh berpuasa selama 16 jam dan hanya minum air kosong, ada pula yang perlu makan dengan kerap.
Pokok pangkalnya, apa jenis diet ingin dilakukan, matlamatnya sama iaitu mahukan tubuh badan lebih sihat dan cergas. Jadi, pastikan diet anda mengikut kesesuaian dan kemampuan diri.
Sumber : Bharian https://www.bharian.com.my/rencana/komentar/2019/09/612366/amal-diet-jangan-sampai-memudaratkan-diri


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://cikguzim.blogspot.com/2019/09/diet-untuk-sihat-dan-ikut-kemampuan.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Bagaimana Mengamalkan Diet Yang Sihat Mengikut Cara Islam

Bagaimana Mengamalkan Diet Yang Sihat Mengikut Cara Islam

papar berkaitan - pada 1/10/2019 - jumlah : 339 hits
Bagaimana Mengamalkan Diet Yang Sihat Mengikut Cara Islam Mungkin anda pernah mendengar tajuk tajuk sebegini di dada dada akhbar dan ia membuktikan bahawa Malaysia mempunyai peratusan yang tinggi rakyatnya yang mempunyai berat badan yang be...
Rehatkan Diri Dengan Babyfh Di Refarm Leisure Kampar Perak

Rehatkan Diri Dengan Babyfh Di Refarm Leisure Kampar Perak

papar berkaitan - pada 3/10/2019 - jumlah : 495 hits
Assalamualaikum w b t Menarik di Kampar Perak Kalau sebut Kampar Perak mesti korang terpikir apa yang menarik dekat sana Ye dulu bila orang tanya nak jalan dekat Perak ni macam terhad je tempat menariknya Tapi sebenarnya Perak juga merupaka...
Membuat Memalsu Menjual Dokumen Pengenalan Diri Di P Pinang

Membuat Memalsu Menjual Dokumen Pengenalan Diri Di P Pinang

papar berkaitan - pada 4/10/2019 - jumlah : 264 hits
Enam nafi jual MyKad sijil kelahiran ENAM tertuduh termasuk seorang pegawai Jabatan Pendaftaran Negara mengaku tidak bersalah terhadap 13 pertuduhan termasuk membuat memalsukan dan menjual dokumen pengenalan diri di Georgetown hari ini Pert...
Saya Akui Diri Ini Jahil Fathia Latiff

Saya Akui Diri Ini Jahil Fathia Latiff

papar berkaitan - pada 3/10/2019 - jumlah : 216 hits
Kalau kita tengok Fathia Latiff ini asyik kena kecam je dengan netizen kan Kesian dia Yang latest kena kecaman netizen disebabkan dia membuat keputusan untuk freehair selepas 3 tahun dia berhijab tau Mungkin ada sebab juga kenapa dia buat m...
Melaney Ricardo Tak Percaya Diri Tanpa Make Up Saya Bukan Sandra Dewi

Melaney Ricardo Tak Percaya Diri Tanpa Make Up Saya Bukan Sandra Dewi

papar berkaitan - pada 3/10/2019 - jumlah : 312 hits
Melaney Ricardo mengaku tak percaya diri bila tampil tanpa make up Soalnya ia mengaku bukan Sandra Dewi yang kecantikannya begitu memukau meski tanpa make up
8 Aktor Laga Ini Ternyata Kuasai Lebih Dari 4 Seni Bela Diri

8 Aktor Laga Ini Ternyata Kuasai Lebih Dari 4 Seni Bela Diri

papar berkaitan - pada 3/10/2019 - jumlah : 284 hits
8 Aktor laga yang ternyata menguasai lebih dari 4 cabang bela diri antara lain Jason Statham dan Jackie Chan Donnie Yen bahkan kuasai 15 cabang bela diri
Cara Aku Nak Kenali Diri Sendiri

Cara Aku Nak Kenali Diri Sendiri

papar berkaitan - pada 4/10/2019 - jumlah : 430 hits
Cara Aku Nak Kenali Diri SendiriAs usual mula kan kehidupan dengan positive thinking dan juga mencari positive vibes seberapa banyak yang boleh Semakin banyak tanggungjawab semakin banyak usaha diperlukan untuk meneruskan kehidupan sebanyak...
Cek Online Tahap Depressi Diri

Cek Online Tahap Depressi Diri

papar berkaitan - pada 5/10/2019 - jumlah : 392 hits
Jika kita belum bersedia untuk berjumpa yang pakar berkenaan depressi yang kita hadapi mari kita cek online dahulu untuk mengetahui tahap depressi kita Mudah mudahan dengan mengetahui tahap depressi kita kita akan mula mencari cara cara unt...
What New York S Mamdani Can Teach Malaysia S Madani

Opening Up Zero Knowledge Proof Technology To Promote Privacy In Age Assurance

Insiden Letupan Gas Putra Heights Menteri Besar Selangor Dakwa Siasatan Dilakukan Dengan Bebas Dan Telus

Smart Dust The Invisible Future Of Monitoring And Data Collection

Huawei Mungkin Dahului Apple Guna Memori Telefon Berkelajuan Tinggi

Monolog Jiwa Hikmah Di Balik Kekurangan

Kelantan Lombong Emas Haram Di Gua Musang Diserbu Rampasan Lebih Rm1 Juta

Percutian 3h2m Ke Pulau Redang Terengganu Part 1


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


No Formal Protests Over Malaysia S Naturalised Players Says Afc

Putra Heights Gas Pipeline Fire Mca Calls For Rci Says Residents Deserve The Truth

Rafizi Fears Hasty Revamp Will Lead To Botched 13mp

Tips Kesihatan Individu Harus Tahu

Drama Mandul Bukan Pilihan

Resipi Udang Butter Garlic Yang Ringkas Tapi Sedap Sangat