Diet Sihat Untuk Jantung Power


Siapa tak nak jantung sihat, kan? Kalau nak elak penyakit macam serangan jantung atau tekanan darah tinggi, pemakanan kena jaga beb! Tak susah pun sebenarnya, cuma kena rajin pilih makanan yang baik untuk jantung. Meh baca sampai habis, cikla nak share cara mudah

Pertama sekali, kurangkan makanan berminyak dan berlemak tepu. Contohnya macam ayam goreng, burger atau keropok lekor goreng yang korang suka sangat tu. Sesekali cuba tukar cara masak guna kaedah bakar ke, rebus ke atau kukus. Tapi kalau craving sangat, makan sesekali okey sikit je, buat pelepas hajat. Haha

Next, sayur dan buah memang best friend jantung korang. Makan lebih banyak sayur hijau macam bayam, brokoli dan buah-buahan jangan lupa jugak seperti oren, epal dan pisang. Semua ni kaya dengan vitamin, seratbdan antioksidan yang bantu jaga saluran darah supaya tak tersumbat

Lepas tu, tukar nasi putih kepada nasi perang atau bijirin penuh. Mula-mula memang rasa pelik tekak macam tak boleh nak telan kan, tapi cuba. Lama-lama korang akan rasa okay je. Bijirin penuh ni banyak serat, so memang bagus untuk kawal kolesterol, terutamanyalah


Minyak pun kena pilih yang sihat. Gunakan minyak zaitun, minyak canola atau minyak kelapa dara. Jangan bantai minyak sawit je setiap masa. Tapi ingat, minyak sihat pun jangan pakai lebih-lebih, ya. Guna secukupnya. 
Oh, jangan lupa makan ikan! Pilih ikan macam salmon, sardin atau tenggiri sebab ikan ni ada omega-3 yang power gila dalam penjagaan jantung. Kalau tak suka ikan, boleh cuba makan kacang walnut atau biji chia

Last sekali, kurangkan pengambilan gula dan garam. Kalau korang selalu minum teh tarik manis macam air gula melaka tu, memanglah risiko dapat sakit jantung  makin tinggi. Garam pun tak boleh banyak sebab boleh menaikkan tekanan darah. So, kalau masak sendiri, kawallah penggunaan garam. Okey

Senang cerita, makanlah makanan yang natural dan kurang proses. Jaga portion, minum air kosong banyak-banyak dan jangan lupa bersenam. Kalau korang ikut tips ni, inshaAllah jantung korang sihat sampai tua! Moga bermanfaat. 

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://ciklapunyabelog.blogspot.com/2024/12/diet-sihat-untuk-jantung-power.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Tips Kurus Dengan My Kunyah Snek Sihat Untuk Diet

Tips Kurus Dengan My Kunyah Snek Sihat Untuk Diet

papar berkaitan - pada 31/12/2024 - jumlah : 275 hits
Salam semua pengaruh TikTok sis banyak beli makanan je Disebabkan video lalu lalang FYP dah terjebak beli Seller ni banyak tau dia buat variasi untuk snek sihat Nama pun dia letak My Kunyah Memang nak mengunyah je kerja Yang sis ambil ni re...
Remove Pm S Power To Appoint Judges Expert Says

Remove Pm S Power To Appoint Judges Expert Says

papar berkaitan - pada 20/12/2024 - jumlah : 361 hits
The Judicial Appointments Commission s decisions should not be centred on the prime minister s approval said members of a Bar Council forum today According to Bar Council civil law and law reform committee co chairperson M Ramachelvam the F...
With Great Power Comes Great Power Bills No Electricity In Iran

With Great Power Comes Great Power Bills No Electricity In Iran

papar berkaitan - pada 20/12/2024 - jumlah : 226 hits
Iran s currency plunges to historic low Since Trump s election rial lost 10 valueIranian rial trading at 777 000 rials to US dollar compared to 703 000 rials to US dollar the day Trump wonbefore Revolution in 1979 70 rials to one US dollari...
Sarawak Power Supply Fully Restored After Outage

Sarawak Power Supply Fully Restored After Outage

papar berkaitan - pada 22/12/2024 - jumlah : 318 hits
The outage occurred at 12 57pm but power supply was progressively restored from 1 10pm with almost all areas restored at 2 20pm KUCHING Power supply in parts of Kuching Sibu Bintulu and Miri has been fully restored following an outage earli...
Malay Power Pact May Polarise People Destabilise Govt Says Analyst

Malay Power Pact May Polarise People Destabilise Govt Says Analyst

papar berkaitan - pada 16/12/2024 - jumlah : 269 hits
Former prime minister Dr Mahathir Mohamad said on Thursday that he and Perikatan Nasional agreed to come together to ensure the Malays do not lose power PETALING JAYA The unity government of Prime Minister Anwar Ibrahim is at risk of being ...
The Power Of Business Services To Accelerate The Growth Of Small Businesses

The Power Of Business Services To Accelerate The Growth Of Small Businesses

papar berkaitan - pada 13/12/2024 - jumlah : 217 hits
In the dynamic world of small company having a fantastic product or service isn t always enough to guarantee success Behind the scenes business services are a key factor in achieving success efficiency and development These services give in...
Ibu Ini Kongsi Tip Ajar Anak Membaca Tanpa Paksa Part No 2 Tu Memang Power

Ibu Ini Kongsi Tip Ajar Anak Membaca Tanpa Paksa Part No 2 Tu Memang Power

papar berkaitan - pada 12/12/2024 - jumlah : 204 hits
Setiap anak ada perjalanan perkembangan mereka sendiri Sebagai ibu bapa kita mesti faham bahawa membaca bukanlah sesuatu yang boleh dipaksa terlalu awal Ia perlukan masa kesabaran dan pendekatan yang sesuai dengan minat serta keperluan anak...
Analyst Refutes Mahathir S Claim Malays Losing Power

Analyst Refutes Mahathir S Claim Malays Losing Power

papar berkaitan - pada 13/12/2024 - jumlah : 228 hits
Analyst James Chin said if the Malays are weak now it is because Dr Mahathir Mohamad did not establish the groundwork and foundation for them when he helmed the country for 24 years PETALING JAYA An analyst has challenged Dr Mahathir Mohama...
Ag Holds Sole Power To Prosecute Dr Mahathir Over Pulau Batu Puteh Not Govt Says Law Minister

Ag Holds Sole Power To Prosecute Dr Mahathir Over Pulau Batu Puteh Not Govt Says Law Minister

papar berkaitan - pada 13/12/2024 - jumlah : 400 hits
Minister in the Prime Minister s Department Datuk Seri Azalina Othman Said today said that only the attorney general has the authority to prosecute former two time prime minister Tun Dr Mahathir Mohamad over the loss of Malaysia s claim to ...
Autoimmune Disease

Lynas Rare Earths Production S Role In Global Order

Dikecam Gara Gara Halau Lelaki Dari Surau Jmb Halaman 11 Akhirnya Bersuara Itu Video Lama Perkara Tu Dah Selesai

21 Rumah Musnah Dalam Kebakaran Di Hutan Melintang

Hassle Free Estate Liquidation Let Us Handle The Heavy Lifting

The Middle East Has Changed Permanently

Anwar Gagal Kawal Kes Serangan Seksual

Cara Kesan Phone Kena Hack Kod Rahsia Elak Kena Intip


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Motosikal Jadi Kapal Selam Redah Banjir

Kosong

Dewi Perssik Cinta Merah Jambu Chord

Pihak Berkuasa Gaza Dakwa Jumpa Dadah Dalam Tepung Bantuan Tuduh Israel Cuba Lumpuhkan Rakyat

Komander Elit Iran Muncul Tiba Tiba Di Pengebumian Negara Tamat Spekulasi Hilang

Rating Terbaik Dalam Slotnya The First Night With The Duke Diminati Ramai