Dengkur Apa Yang Perlu Anda Ketahui Dan Cara Mengatasinya




Pernahkah Anda atau pasangan Anda berdengkur semasa tidur? Bagi sesetengah orang, dengkur mungkin tidak menjadi masalah besar, tetapi bagi yang lain, ia boleh mengganggu tidur dan kesejahteraan mereka. Mari kita lihat apa yang menyebabkan dengkur dan cara mengatasinya

Apa yang Menyebabkan Dengkur?
Berdengkur berlaku apabila aliran udara terhalang semasa tidur, menyebabkan getaran pada tisu di saluran pernafasan atas. Beberapa faktor yang boleh menyebabkan berdengkur termasuk:
1. Posisi Tidur: Beberapa posisi tidur, seperti tidur telentang, boleh menyebabkan otot di kerongkong menjadi lemah dan menyebabkan berdengkur

2. Berat badan berlebihan: Orang yang berlebihan berat badan mungkin mempunyai lebih banyak tisu lemak di sekitar leher, yang boleh menyempitkan saluran pernafasan dan menyebabkan berdengkur

3. Pengambilan Alkohol atau Dadah: Alkohol dan beberapa ubat boleh mengendurkan otot, termasuk otot di tekak, yang boleh meningkatkan kemungkinan berdengkur

4. Hidung Tersumbat: Hidung tersumbat akibat selsema atau alahan boleh menyebabkan seseorang bernafas melalui mulut, yang juga boleh menyebabkan berdengkur

Cara Mengatasi Dengkur: Tips Mudah
1. Tukar Kedudukan Tidur: Cuba tidur mengiring untuk membantu mengelakkan dengkuran

2. Mengekalkan Berat Badan Ideal: Usaha mengekalkan berat badan yang sihat boleh mengurangkan kemungkinan berdengkur

3. Elakkan Alkohol dan Dadah: Dengan mengelak penggunaan alkohol atau ubat tertentu boleh membantu mengurangkan dengkuran

4. Bersihkan Hidung: Sentiasa bersihkan hidung terutama sebelum tidur untuk mengurangkan kemungkinan berdengkur akibat hidung tersumbat

5. Guna Snorky Cream: Cream ini dapat membantu melegakan masalah hidung tersumbat dan masalah resdung. - BELI Snorky Cream di SINI -
Bilakah anda perlu berjumpa doktor?
Jika berdengkur adalah masalah yang serius dan mengganggu kualiti tidur anda, adalah penting untuk berjumpa doktor. Mereka boleh menilai kemungkinan punca dan menawarkan penyelesaian yang sesuai, terutamanya jika apnea tidur disyaki

Dengan mengambil langkah-langkah kecil ini, anda boleh mengurangkan masalah dengkuran anda dan meningkatkan kualiti tidur anda. Ingat bahawa setiap orang adalah berbeza, jadi penting untuk mencari penyelesaian yang sesuai dengan keperluan dan keadaan individu anda


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://www.mawardiyunus.com/2024/01/dengkur-apa-yang-perlu-anda-ketahui.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Tangan Kebas Punca Dan Cara Mengatasinya

Tangan Kebas Punca Dan Cara Mengatasinya

papar berkaitan - pada 27/12/2023 - jumlah : 209 hits
Adakah anda sering berasa tangan kebas Ia sebenarnya merupakan perkara yang normal bagi kebanyakan orang Namun ia mungkin boleh menjadi tanda kepada beberapa masalah kesihatan yang lebih serius Ikuti perkongsian kami untuk ketahui dengan le...
Cara Pasang Parlay Di Saba Sport Panduan Lengkap

Cara Pasang Parlay Di Saba Sport Panduan Lengkap

papar berkaitan - pada 27/12/2023 - jumlah : 193 hits
Cara Pasang Parlay di Saba Sport Panduan Lengkap Halo para pecinta taruhan olahraga Apakah Anda ingin mencoba peruntungan dengan memasang parlay di Saba Sport Jika iya Anda berada di tempat yang tepat Kami akan memberikan panduan lengkap te...
Cara Menghilangkan Lemak Di Perut

Cara Menghilangkan Lemak Di Perut

papar berkaitan - pada 27/12/2023 - jumlah : 176 hits
Lemak di bahagian perut sering menjadi cabaran utama bagi individu yang mengamalkan gaya hidup sihat Proses menghilangkan lemak di perut memerlukan kesabaran disiplin dan kombinasi pelbagai faktor termasuk pemakanan yang sihat dan aktiviti ...
Cara Membersihkan Beg Tangan Yang Berkulat

Cara Membersihkan Beg Tangan Yang Berkulat

papar berkaitan - pada 27/12/2023 - jumlah : 224 hits
Tiada tambahan beg tangan untuk boxing day tahun ini nbsp nbsp Tahniah Sam nbsp nbsp Sebaliknya ai menggilap beg yang sedia ada nbsp nbsp Antaranya beg tangan hadiah dari encik suami yang tetiba berkulat nbsp Bertahun tahun juga disimpan se...
Cara Elakkan Kecurian Kelapa Sawit

Cara Elakkan Kecurian Kelapa Sawit

papar berkaitan - pada 27/12/2023 - jumlah : 214 hits
Ini kejadian di sebuah kampung di Batu Pahat Johor Abang yang ambik video ini sangat berani pada saya Jika saya mungkin kalau ambik video pun dari jauh Risiko ditikam atau ditetak sangat tinggi Untuk mengelakkan kecurian kelapa sawit Saya c...
Cara Buat Lesen Online Di Website Jpj

Cara Buat Lesen Online Di Website Jpj

papar berkaitan - pada 26/12/2023 - jumlah : 185 hits
Perkongsian asal Ezah Majidi di facebook telah menunjuk ajar cara buat lesen dalam talian 1 Install dan daftar di aplikasi MyJPJ Jangan risau percuma Atau boleh daftar 2 Masuk je lawan web 2 Login pakai ic and password yang korang dah regis...
9 Khasiat Bawang Putih Dan Cara Makan Bawang Putih

9 Khasiat Bawang Putih Dan Cara Makan Bawang Putih

papar berkaitan - pada 26/12/2023 - jumlah : 208 hits
yang dikenali dengan keharumannya yang khusus telah menjadi satu dari rempah yang tidak tergantikan dalam dunia masakan dan perubatan Sejak zaman berzaman bawang putih sememangnya menjadi sebahagian daripada perubatan tradisional Dengan kek...
10 992 Orang Lolos Seleksi Awal Calon Petugas Haji 2024 Ini Cara Mengeceknya

10 992 Orang Lolos Seleksi Awal Calon Petugas Haji 2024 Ini Cara Mengeceknya

papar berkaitan - pada 25/12/2023 - jumlah : 188 hits
Peserta lolos bisa mengecek lewat aplikasi Pusaka SuperApps yang bisa diunduh di Play Store Google Play atau App Store
Enam Kesilapan Cara Simpan Susu Ibu Bimbang Anak Yang Terkesan

Enam Kesilapan Cara Simpan Susu Ibu Bimbang Anak Yang Terkesan

papar berkaitan - pada 25/12/2023 - jumlah : 275 hits
Disebabkan kita salah menyimpan susu anaklah yang terkena kesannya Kesian bayi kita Nak menyimpan susu perlu tepat caranya supaya anak menerima khasiat sebaiknya dan susu masih dalam keadaan baik Kita selalu menganggap ia adalah satu perkar...
Anwar Slams Hypocritical Criticism Over His Response To Najib S Apology

A Sucker Punch For Rm1 000 What S The Value Of Dignity In Malaysia

Makan Malam Tiga Beranak Di Adam Kitchen

Rakyat Malaysia Jadi Tentera Upahan Di Ukraine Dipercayai Masih Hidup Kpn

Tan Sri Vincent Tan Dan U Mobile

Empat Sekawan Dipenjara Tiga Tahun Culik Budak Perempuan

Pengalaman Anak Kena Prolonged Jaundice

Sabah Air Belum Mohon Lesen Perkhidmatan Udara Kata Menteri Pengangkutan


echo '';
Biodata Terkini Penyanyi Illa Sabry Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Senyawa iQIYI Malaysia

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Project Projek Exit Astro Originals

Pelajari Asal Usul Nama Makhluk Seram Kisah Fiksyen Barat Yang Terkenal

10 Fakta Filem Kahar Kapla High Council Yang Ramai Tak Tahu Prekuel Drama Project Projek High Council


Tv Samsung Rosak Tamat Tempoh Hayat

30 Lagu Bakal Berentap Dalam Muzik Muzik 39 Separuh Akhir Siapa Akan Mara Ke Ajl 39

Celebrity Legs And Feet In Tights Variety Pack 143

Cucur Sayur

Kedah Jheaik Siasat Tok Kadi Buli Pengantin

Seorang Wanita Tergamak Penggal Kepala 2 Anak