Cara Yang Betul Angkat Barang Berat


بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيم  (Dengan Nama Allah Yang Maha Pemurah Lagi Maha Penyayang)
Cara Yang Betul Angkat Barang Berat! | PERNAH tak berasa sakit belakang setelah selesai mengangkat barang berat?  Jika pernah, ini bermakna cara yang dilakukan tidak betul hingga menyebabkan kesakitan pada pinggang dan lekakang.
Wanita perlu menjaga kesihatan terutama tulang belakang ketika mengangkat benda berat



 CARA YANG BETUL MENGANGKAT BARANG:#-Pakai kasut yang stabil dan selesa, bukannya sandal, selipar atau kasut tumit tinggi

#-Pastikan kaki anda dalam keadaan teguh dan selesa, dalam kedudukan 90 darjah dan rapatkan kaki kepada barang yang hendak diangkat

Bengkokkan lutut dan rendahkan badan

#-Pastikan belakang anda tegak
Angkat barang tadi ke paras abdomen anda dan angkat barang perlahan-lahan

#-Jika barang agak berat, tampan dengan otot kaki

#-Pastikan lutut anda bengkok ketika mengangkat barang tadi

#-Dapatkan bantuan jika barang terlalu berat untuk diangkat seorang

#-Gunakan troli atau peralatan lain untuk mengalihkan barang yang berat

CARA SALAH atau perlu dielakkan:❎ Jangan angkat barang yang terlalu berat

❎ Jangan membengkokkan badan (pada pinggang) ketika memungut barang

❎ Elakkan daripada memusingkan pinggang ketika membawa barang berat

❎ Jangan angkat berat melebihi kepala

❎ Elak daripada mengangkat barang secara cepat atau mendadak. Agihkan berat beban.  Pastikan anda mengangkatnya di tengah, dengan itu beban sekata di kiri dan kanan

❎ Jangan sekali-kali angakat barang berat apabila memakai kasut tumit tinggi

❎ Jangan angkat barang berat sekiranya anda pernah mengalami atau menghadapi masalah sakit belakang

Sumber: HARIAN METRO

Bagi orang perempuan, elakkan angkat barang berat... Boleh menjadi punca Rahim jatuh. Bagi wanita yang dah berkahwin dan pernah mengandung dan beranak... Tulang menjadi semakin rapuh... Jadi, cara yang salah ketika angkat barang berat..boleh sebabkan sakit tulang belakang

Bagi lelaki yang tak minum susu pun berisiko kena penyakit sakit tulang... Jadi, kalau tak minum susu, ambil makanan yang tinggi kalsium... Atau amalkan makan pil kalsium setiap hari..

Tulang takde sparepart.. jadi jaga sebaiknya..


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.mariafirdz.com/2016/08/teknik-yang-betul-angkat-barang-berat.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
5 Cara Timbang Berat Badan Dengan Betul

5 Cara Timbang Berat Badan Dengan Betul

papar berkaitan - pada 3/12/2020 - jumlah : 919 hits
Penimbang berat sangat penting bagi seseorang dalam proses menurunkan berat badan Dengan adanya penimbang berat ini seseorang itu dapat melakukan proses penting dalam menurunkan berat badan iaitu Perancangan Pemantauan Bila dah ada alat pen...
Cara Betul Tanam Ubi Kayu

Cara Betul Tanam Ubi Kayu

papar berkaitan - pada 1/12/2020 - jumlah : 408 hits
Kalau nak dapatkan isi ubi kayu yang banyak ikutlah cara pakcik ni tanam Nak tahu cara caranya Tengok je video ni Ada bunyi ayam kokok masa pakcik tu tengah bercakap Biasalah kawasan kampung kan Siapa ada tanah kat belakang rumah bolehlah p...
Baki Duit Beli Barang Dapur Jumpa Dalam Mesin Basuh Cara Ibu Ni Buat Simpanan

Baki Duit Beli Barang Dapur Jumpa Dalam Mesin Basuh Cara Ibu Ni Buat Simpanan

papar berkaitan - pada 14/12/2020 - jumlah : 582 hits
Rezeki setiap orang tak sama Jika dapat hidup senang alhamdulillah Jika cara hidup keluarga kita bersederhana tetap kena bersyukur Asalkan seisi keluarga bahagia dan segala keperluan cukup Anak anak bahagia sihat sempurna pun dah satu nikma...
Cara Pakai Pelitup Muka Yang Betul

Cara Pakai Pelitup Muka Yang Betul

papar berkaitan - pada 8/12/2020 - jumlah : 568 hits
Cara Pakai Pelitup Muka Yang Betul Pelitup muka ketika ini amat penting untuk semua Pada awal pemakaian agak tidak selesa tetapi lama kelamaan Ianya telah menjadi perkara wajib untuk kita setiap kali keluar dari rumah Namun cara pemakaian y...
Cara Tanam Pokok Kelapa Yang Betul

Cara Tanam Pokok Kelapa Yang Betul

papar berkaitan - pada 5/12/2020 - jumlah : 489 hits
Bagaimanakah cara tanam pokok kelapa yang betul Artikel ini akan membincangkan dengan lengkap cara tanam pokok kelapa yang betul bermula dari segi penyediaan tanah hingga kawalan penyakit dan perosak Isi Kandungan Pengenalan Keperluan Asas ...
Cara Solat Sunat Nisfu Syaban

Cara Solat Sunat Nisfu Syaban

papar berkaitan - pada 26/11/2020 - jumlah : 429 hits
Solat sunat Nisfu Syaaban adalah termasuk dalam solat2 sunat Mutlaq yang dilakukan pada waktu malam 15 Syaaban Ia boleh didirikan selepas mengerjakan solat Maghrib Isyak atau bersama solat solat Klik Tajuk Untuk Pembacaan Selanjutnya
Pu Riz Tegur Netizen Buat Trend Aku Berlutut Tidak Akan Tak Boleh Ambil Ringan Jangan Gurau Perkara Yang Dilarang

Types Of Bullet Resistant Glass Which One Is Right For You

Good Biz Sense Or Just Lip Service Weighing Etiqa S Instant Response To Putra Heights Gas Pipeline Blast

Discover Your New Work Ally Hp S Ai Driven Collection

Simple Resipi Daging Goreng Kunyit Bahan A Kg Daging

From Traditional Tobacco To Modern Mint The Future Of Nicotine Lies In These Pouches

Dengar Kata Delete Dah Video Ada Yang Nak Bayar Balik Rm 100 Mp Permatang Pauh Bagi

Startups Technology Innovation


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


How World Order Changes

A Letter From The Tamils In Malacca From 1527

Sweet And Juicy Rambutan Fruit

Understanding The Us Reciprocal Tariff A New Era In Trade Policy

Canvas Fabric Treatments Your Guide To Waterproofing Selection Application Care

Adab Yang Perlu Dijaga