Cara Mudah Jaga Kesihatan Di Musim Hujan

---

Rasanya sekarang ni satu Malaysia terkesan dengan musim hujan sekarang ni, kan? Ada kawasan yang banjir teruk. Allahu, moga dipermudahkan urusan mereka yang terjejas dan tabah menghadapi ujian ni. Memang seronok dan best je bila tengok hujan turun, sejuk je rasa. Tapi, jangan lupa, musim macam ni mudah sangat nak jatuh sakit. Cuaca lembap, badan sejuk, bakteria dan virus pun macam berpesta. Nak tahu cara elak sakit musim hujan? Jom, baca sampai habis


Benda pertama yang korang kena jaga, sudah tentu kesihatan badan. Kalau dah tahu cuaca sejuk, jangan degil tak nak pakai jaket atau baju tebal. Tak kisahlah nampak macam pelari marathon sekalipun, yang penting badan korang kekal panas. Selalu mandi dengan air suam, kalau malas nak panas air pun, jangan mandi tengah malam bila air dah macam ais

Selain tu, bab makanan jangan pandang ringan. Musim hujan ni perut mudah meragam. Jadi, pastikan korang makan makanan yang bersih dan dimasak sempurna. Kalau rasa nak kudap-kudap sambil tengok hujan, pilih makanan sihat. Sup panas, teh halia atau pisang goreng memang ngam sangat dengan suasana hujan

Air pun jangan lupa. Memanglah cuaca sejuk, tapi tak bermakna badan tak perlukan air. Kalau korang tak cukup air, badan jadi lemah, cepat kena jangkitan. Lagi elok kalau korang minum air suam atau campur lemon sikit. Bukan je bagi tenaga, tapi bagus juga untuk imun badan

Musim hujan ni juga memang ‘musim’ nyamuk. Air bertakung sana sini, nyamuk suka lah. Jadi, korang kena rajin buang air bertakung, bersihkan kawasan rumah dan kalau tidur pasanglah ubat nyamuk atau guna mosquito spray. Nak lebih selamat, guna kelambu. Memang old school, tapi berkesan! Tapi, masih ada lagi ke yang guna kelambu eh? Hihi

Selain tu, elakkan diri dari kena hujan terus. Kalau nak keluar, guna payung atau pakai baju hujan. Kalau korang basah kena hujan, jangan lengah. Cepat balik rumah dan mandi air suam, lepas tu keringkan badan. Jangan biar rambut basah lama-lama, nanti mula lah demam

Kalau korang jenis mudah kena selesema, pastikan korang ada stok ubat asas kat rumah. Vitamin C pun penting. Sekarang banyak je tablet vitamin C dijual dipasaran, mudah larut sedap pulak tu. Korang boleh ambil setiap pagi untuk kuatkan imun badan. Kalau korang tak sure vitamin yang sesuai untuk korang, bolehlah tanya mereka pakar. Nak mudah lagi, makan buah-buahan je. Senang

Last sekali, jangan lupa jaga mood. Musim hujan ni kadang buat orang rasa lemau, malas nak bergerak. Tapi, cuba buat aktiviti yang seronok kat rumah. Dengar lagu, baca buku atau tengok filem. Kalau korang happy, badan pun tak mudah ‘down’

Musim hujan ni takdelah menyusahkan sangat kalau korang pandai jaga diri. Jaga badan, jaga pemakanan dan jangan lupa tidur cukup. Kalau badan sihat, barulah boleh enjoy suasana sejuk dan bunyi hujan. Kan best macam tu? Apa pun, take care korang. 

---