Cara Kekal 500 Kalori Sehari Dengan Mudah


Cara Kekal 500 Kalori Sehari Dengan Mudah. Mudah tak mudah la ya kekawan, kalau namanya maintain atau konsisten itu yang sukar sebenarnya. Terutamanya bab makanan. Kalau tak makan lapar. Kalau makanan sedap-sedap, makan sikit nanti rugi. Dah balik teringat-ingat. Terutamanya bila pergi open house atau majlis perpisahan atau kenduri kahwin. Konon nak makan sikit je, sopan santun. Dah balik rumah mengagau cari maggi sebab lapar. Hah! Macam mana tu? Tepuk dada tanya selera, ok! Tapi kalau anda konsisten, sabar tahap gaban.. anda akan dapat manfaatnya juga. Jika anda nak jaga kesihatan, nak mudah pergerakan, nak senang buat kerja di pejabat dan tak menyusahkan orang lain, maka kawallah kalori anda sendiri. Kat bawah ni saya share kan dari FB Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) tentang cara mudah kira kalori anda sendiri terutama dalam musim perayaan. Bukan raya aidilfitri je, semua raya lah dalam Malaysia ni.. kena berhati-hati mengambil hidangan utama anda dalam sehari.
Semoga cara dan perkongsian dari KKM di bawah ini dapat memberikan anda panduan cara nak konsisten kira pengambilan kalori anda sendiri.

Cara Kekal 500 Kalori Sehari Dengan Mudah
Kalau orang tengah diet, dia akan kira berapa kalori diambil dalam sehari. Sebab itu ramai diet dengan betul perlu ada coach @ jurulatih yang mengawasi diet kita. Jika tidak, ditakuti selepas habis tempoh diet kita pun ke laut.. hehe
Cara nak kekal 500 kalori sehari, iaitu had untuk setiap makan utama


Contoh 1:
Lemang 3 potong = 300 kcalRendang daging 2 ketul = 130 kcal1 biji pisang = 62 kcal
Jumlah = 492 kcal


Contoh 2:
Sate ayam 5 cucuk = 200 kcalKuah kacang 1 senduk = 130 kcalNasi impit 8 kiub = 80 kcalTimun 1 cawan = 15 kcal
Tembikai 2 potong = 75 kcal
Jumlah = 500 kcal

Contoh 3:
Nasi dagang 1 pinggan = 445 kcalJambu batu 1 potong = 51 kcal
Jumlah = 496 kcal

Contoh 4:
Nasi impit = 8 kiub kecil = 80 kcalSayur lodeh 2 senduk = 130 kcalKuah kacang 1 senduk = 130 kcalTelur 1 biji = 85 kcalJambu batu 1 potong = 51 kcal
Jumlah: 476 kcal
Haah! Nampak tak tu kiraan kalori makanan utama yang kita makan pada setiap hari dan juga hari raya. Kalau hari raya lagi mewah kalori kita naik mencanak sebab ada air gas dan kuih muih. Sebab tu lepas raya je, segala baju tak muat dan nak bangun duduk pun susah. Haha... 
So, marilah sama-sama kita konsisten kira kalori sendiri bila nak makan. Tak kisah pada waktu pagi, tengahari atau malam. Tetap nak kena sederhana dalam mengambil makanan yang masuk ke perut. Kerana, ia mempengaruhi tahap kesihatan untuk hari-hari mendatang

Semoga bermanfaat ya..

Selamat membaca, Sebarkan bahagia


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.aynorablogs.com/2020/10/cara-kekal-500-kalori-sehari-dengan.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Facebook Blocked Website Cara Mudah Selesaikan

Facebook Blocked Website Cara Mudah Selesaikan

papar berkaitan - pada 6/10/2020 - jumlah : 484 hits
Assalamualaikum Ayue faham memang ramai blogger yang frust bila URL kita kena block dengan Facebook Bukan saja Ayue tak dapat nak share segala content dari blog ke Facebook malah orang lain juga tak boleh share Rugi nya kalau ada pembaca ya...
Cara Nak Buat Whatsapp Auto Reply Ikuti Langkah Mudah Ini

Cara Nak Buat Whatsapp Auto Reply Ikuti Langkah Mudah Ini

papar berkaitan - pada 6/10/2020 - jumlah : 694 hits
Anda merupakan salah satu daripada peniaga online Pasti anda pernah merasa penat ketika melayan satu satu pelanggan anda di whatsapp Ketika itu anda menaip ulang ulang secara terperinci tentang produk jualan anda Kalau seorang dua pelanggan...
Cara Mudah Buat Side Income Menggunakan Smartphone Senang Je

Cara Mudah Buat Side Income Menggunakan Smartphone Senang Je

papar berkaitan - pada 6/10/2020 - jumlah : 701 hits
Salam to all readers Setiap orang pasti ada keinginan untuk membeli sesuatu barang menggunakan duit sendiri bukan Tidak terkecuali pada wanita yang menjadi suri rumah rumah Aku juga akui rata rata dekat sini semua menggunakan smartphone so ...
Cara Mudah Banyakkan Susu Badan Selepas Bersalin Ibu Dalam Pantang Wajib Cuba

Cara Mudah Banyakkan Susu Badan Selepas Bersalin Ibu Dalam Pantang Wajib Cuba

papar berkaitan - pada 5/10/2020 - jumlah : 462 hits
Cara Mudah Banyakkan Susu Badan Selepas Bersalin Ibu Dalam Pantang Wajib Cuba l Assalamualaikum Kejap je dah nak masuk 6 bulan Ana bersalinkan Suraya Amna Rasa macam baru semalam duduk dekat labor room berlawan dengan sakit contraction ya a...
Masalah Rambut Berminyak Cuba Ikut 6 Cara Mudah Ini

Masalah Rambut Berminyak Cuba Ikut 6 Cara Mudah Ini

papar berkaitan - pada 7/10/2020 - jumlah : 466 hits
Ramai di antara kita yang mengalami masalah rambut berminyak ini Sebenarnya apakah penyebab rambut berminyak Rambut berminyak terjadi kerana kadar minyak rambutnya terkeluar lebih banyak Biasanya rambut berminyak cenderung kelihatan tidak b...
Cara Tanam Pisang Yang Betul Dan Mudah

Cara Tanam Pisang Yang Betul Dan Mudah

papar berkaitan - pada 8/10/2020 - jumlah : 391 hits
Bagaimanakah cara tanam pisang yang betul Artikel ini akan menerangkan cara mudah untuk menanam pisang dengan kaedah yang betul Siapa yang tidak biasa dengan pisang buah yang kaya dengan nutrien dan dapat tumbuh di mana sahaja terutama di k...
Begini Cara Menyimpan Video Dari Fb Secara Mudah Dan Praktis

Begini Cara Menyimpan Video Dari Fb Secara Mudah Dan Praktis

papar berkaitan - pada 9/10/2020 - jumlah : 363 hits
Terkadang saat sedang menjelajahi timeline media sosial Facebook kita menemukan video menarik yang ingin disimpan Nah apakah Anda sudah tahu cara menyimpan video dari FB Jika belum ikuti cara mudah dan praktisnya di sini Menyimpan video Fac...
Bungkus Dalam Tisu Lembap Dulu Cara Mudah Cepat Benihkan Kunyit Halia

Bungkus Dalam Tisu Lembap Dulu Cara Mudah Cepat Benihkan Kunyit Halia

papar berkaitan - pada 8/10/2020 - jumlah : 392 hits
Antara tanaman yang biasa kita tanam di rumah selain serai daun pandan dan cili adalah daun kunyit dan halia
Kata Kata Motivasi Tahun Baru 2025

Sydney Sweeney 2024 Pantyhose Queen Part Two

Ioi City Mall Gears Up For A Meletop 2025 With A Star Studded New Year S Eve Celebration

The West Isn T Dying But It S Working On It

Icqs Bukit Kayu Hitam Sesak Luar Biasa Rakyat Malaysia Melancong Ke Thailand Diminta Jaga Adab

10 Proven Strategies For Raising Resilient Kids

Fort Kemar Pusat Operasi Di Tengah Belantara

Lepas Misi Selawat Ruhainies Sertai Majlis Agama Uai


echo '';
5 Insiden Jalan Sesak Yang Berlaku Lebih 24 Jam Durasinya

Senarai Lagu Tugasan Konsert Minggu 6 Gegar Vaganza 2024 Musim 11

Keputusan Markah Peserta Konsert Minggu 5 Gegar Vaganza 2024 Musim 11

10 Filem Drama Seram Melayu Berhantu Terbaru 2024 2025 Mesti Tonton

One In A Million 2024 Senarai Peserta Juri Format Pemarkahan Hadiah Dan Segala Info Saksikan Live Di TV3 Malaysia Dan Tonton Calpis Soda OIAM


Kulit Tampak Berseri Selepas Rawatan Pico Plus Laser Di Mbh Medispa Flagship Boutique Johor Bahru

Divulgue Para At 200 Milh Es De Emails Boom De Vendas

Memahami Hukum Transaksi Forex Dan Kripto Menurut Fatwa Mui

Beli Antibiotik Dalam Online

Bercuti Ke Thailand

The Future Of Nutrient Analysis In Cannabis Cultivation