Cara Alami Melawan Stres Yang Wajib Anda Coba


Dengan banyaknya aktivitas manusia saat ini, polusi udara, kepadatan penduduk, serta suara kendaraan yang bising, membuat stres menjadi salah satu masalah kesehatan yang sering dialami. Efek buruk dari stres ini sangatlah banyak. Selain dapat mempengaruhi prilaku dan suasana hati, stres juga bisa menyebabkan masalah kesehatan yang serius, seperti tekanan darah tinggi, osteoporosis, gangguan memori, kurang berfungsinya kekebalan tubuh, dan lain sebagainya.

Melihat ini, tentu tidak salah bila banyak orang yang mencari jalan untuk bisa menghindari ataupun mengatasinya. Di antara yang terkenal saat ini adalah dengan cara berolahraga, pijat, dan yoga. Selain itu, ternyata ada cara alami melawan stres lainnya yang bisa Anda coba. Ingin tahu apa sajakah itu? Berikut daftarnya untuk Anda.
Cara Alami Melawan Stres Yang Wajib Anda Coba
{1.} Teh hijauAntioksidan pada teh hijau dipercaya dapat membantu membuat suasana hati lebih positif. Teh hijau juga mengandung asam amino, yang disebut dengan nama theanine. Senyawa ini dipercaya bisa mempromosikan relaksasi dan meningkatkan fokus serta perhatian.
Menurut penelitian oleh American Journal of Clinical Nutrition, konsumsi 5 cangkir teh hijau setiap hari dapat menjaga kesehatan tubuh jauh lebih baik, termasuk juga suasa hati, dibandingkan mereka yang minum kurang dari 1 cangkir per hari.
{2.} JerukJeruk kaya akan vitamin C dan antioksidan. Di antara khasiatnya adalah untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan radikal bebas, yang menjadi salah satu penyebab timbulnya stres. Jeruk juga kaya akan vitamin A dan B, serta berbagai mineral. Anda sendiri bisa mengonsumsi segelas jus jeruk setiap hari.
{3.} SusuSatu gelas susu skim dapat memberikan tubuh antioksidan, vitamin A, D, kalsium, dan protein. Nutrisi-nutrisi tersebut dipercaya dapat melawan radikal bebas penyebab stres. Anda sendiri bisa mengonsumsi segelas susu sebelum tidur. Bisa pula dengan mengonsumsi keju cottage ataupun yogurt.
{4.} Kacang almondMenjadikan kacang almond sebagai cemilan bisa membuat Anda nyaman dan terhindar dari stres. Hal ini dikarenakan kandungan almond yang kaya akan nutrisi, di antaranya adalah vitamin A, E, selenium, seng, dan magnesium. Sifat renyah pada kacang juga dapat membantu meredakan ketegangan.
{5.} Cokelat hitamBagi Anda penikmat cokelat, Anda harus senang karena cokelat hitam dipercaya dalam uji klinis yang diterbitkan oleh American Chemical Cociety Journal of Proteome Research dapat mengurangi hormon stres, dengan konsumsi sekitar 1 1/2 ons. Cokelat hitam sendiri kaya akan magnesium, salah satu jenis mineral yang dipercaya bisa melawan kelelahan, stres, mudah tersinggung, dan depresi.
{6.} BayamSayur bayam bukan saja dapat membuat tubuh sehat dan kuat, namun juga dapat mengurangi hormon stres dalam tubuh, sekaligus menstabilkan suasana hati. Bayam sendiri kaya akan vitamin, kalsium, magnesium, kalium, dan fosfor.
Baca juga• tanda tanda tubuh kekurangan vitamin
KesimpulanDengan menerapkan cara alami melawan stres di atas, setidaknya hari-hari Anda nantinya bisa lebih nyaman, tenang, dan positif. Namun begitu tetap ingat, lakukan cara di atas sembari Anda rajin berolahraga, selalu berpikir baik dan positif, serta bermain di lingkungan yang benar.

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://lembu-gemuk.blogspot.com/2016/02/cara-alami-melawan-stres-yang-wajib.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
20 Kalimat Positif Yang Wajib Dikatakan Ke Anak Di Berbagai Kondisi Coba Yuk

20 Kalimat Positif Yang Wajib Dikatakan Ke Anak Di Berbagai Kondisi Coba Yuk

papar berkaitan - pada 25/4/2021 - jumlah : 92 hits
Nyatanya masih banyak orang tua yang nggak bisa mempraktikkannya padahal penting banget
Cara Saya Mula Bina Bisnes Dengan Modal Rendah Dan Di Guide

Cara Saya Mula Bina Bisnes Dengan Modal Rendah Dan Di Guide

papar berkaitan - pada 22/4/2021 - jumlah : 106 hits
Sekarang Ramai Yang Sedang mencari ruang dan peluang untuk berniaga tidak kira ada yang sedang bekerja ada yang masih belajar dan surirumah turut ambil peluang bagi menjana pendapatan berterusan untuk kelansungan hidup dan menyara diri sert...
Jpjeq Register Id Login Cara Guna Sistem Nombor Giliran Online Jpj

Jpjeq Register Id Login Cara Guna Sistem Nombor Giliran Online Jpj

papar berkaitan - pada 21/4/2021 - jumlah : 161 hits
JPJeQ REGISTER ID LOGIN CARA GUNA SISTEM NOMBOR GILIRAN ONLINE JPJ APA ITU JPJeQ Berdasarkan trend semasa ekoran PKP PKPB PKPPP ramai orang terpaksa beratur dan menunggu terlalu lama untuk membuat urusan di Oleh itu JPJ mengambil inisiatif ...
Bersedekah Depan Anak Ajak Hantar Makanan Pada Jiran Antara Cara Pupuk Amalan Bersedekah

Bersedekah Depan Anak Ajak Hantar Makanan Pada Jiran Antara Cara Pupuk Amalan Bersedekah

papar berkaitan - pada 21/4/2021 - jumlah : 98 hits
Bulan Ramadhan sangat sinonim dengan amalan amalan kebaikan khususnya bersedekah Amalan bersedekah ini juga seringkali dipertanggungjawabkan kepada golongan orang dewasa Namun amalan mulia bersedekah ini jarang jarang diterapkan dan dititik...
Lima Cara Mengembangkan Bisnis Umkm Biar Makin Cuan

Lima Cara Mengembangkan Bisnis Umkm Biar Makin Cuan

papar berkaitan - pada 22/4/2021 - jumlah : 129 hits
Punya bisnis harus selalu dikembangkan sesuai dengan tantangan zaman now salah satu caranya dengan ikutan webinar UMKM ini
Cara Buat Duit Dengan Ysense Previously Known As Clixsense

Cara Buat Duit Dengan Ysense Previously Known As Clixsense

papar berkaitan - pada 22/4/2021 - jumlah : 123 hits
Hai Assalamualaikum semua Korang pernah dengar ySense tak Okey let s go bebeh ySense adalah satu laman web ganjaran dalam talian bagi mereka yang ingin mendapatkan wang tambahan dari seluruh dunia ySense ni mudah free jew nak join Anda bole...
Cara Menaip Atau Menambah Teks Pada Dokumen Pdf

Cara Menaip Atau Menambah Teks Pada Dokumen Pdf

papar berkaitan - pada 22/4/2021 - jumlah : 88 hits
Cara Menaip atau Menambah Teks pada dokumen PDF dengan sangat mudah Seperti kita tahu dokumen dalam format PDF tidak boleh disunting atau diedit ianya sangat merumitkan terutamanya apabila kita ingin mengisi borang borang secara atas talian...
Cara Rawat Sakit Lutut Dan Sakit Belakang Guna Garci Pro

Cara Rawat Sakit Lutut Dan Sakit Belakang Guna Garci Pro

papar berkaitan - pada 22/4/2021 - jumlah : 134 hits
Cara rawat sakit lutut sengal dan sakit belakang guna Garci Pro Kalau dicongak dah lebih 26 tahun saya sakit belakang Semuanya bermula sewaktu saya di Tingkatan 2 Waktu tu kat dalam kelas cikgu pulak tak masuk mengajar lagi Saya baru nak du...
Ni Cara Nak Dapat Hadiah Dari Jovian Amp Afiya

Ni Cara Nak Dapat Hadiah Dari Jovian Amp Afiya

papar berkaitan - pada 22/4/2021 - jumlah : 110 hits
Perghh Bukan senang nak dapat free gift orang have have macam WonderLab bagi ni Dah lah produk skincare dari WonderLab ni boleh buat muka bertambah elok dan berseri Dapat pula free gift yang boleh melengkapkan lagi OOTD pagi raya Fuhh siapa...
Hampir 600 Cawangan Bank Di Malaysia Dijangka Tutup

Geran Filem Angel Of Sandakan Kena Reject Sebab Pengarah Sertai Pembangkang

Gu Hyesun Kongsi Sudah Maafkan Bekas Suami Minta Orang Ramai Maafkan Juga Kesilapan Ahn Jaehyun

Sejarah Kota A Famosa Dibina Dari Runtuhan Batu Masjid Makam Dan Istana

Google Assistant Now Can Say Difficult Names

Kenapa Dulu Hamid Bador Diam

Doa Akhir Ramadan

Mana Lebih Bagus Antara Berbuka Di Buffet Ramadan Dengan Berbuka Puasa Di Rumah



Kisah Raja Ponteng Kerja Itali 15 Tahun Ponteng Tapi Gaji Jalan

Maxis Tawarkan Subsidi Sehingga RM300 60GB Internet Prihatin Sebulan Menerusi Kempen KauBoleh

5 Faedah Utama Beli Belah Dalam Talian Yang Jarang Diperkatakan

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Cukup Derita Itu Slot Samarinda TV3

7 Undang Undang Pelik Yang Hanya Wujud di Belanda


Resepi Popia Daging Black Pepper

Telefilem Ibu Belum Mati Citra Exclusive

Tart Nenas Raya

Lirik Balaku Bana Bakato Baiak Fauzana

Lirik Nungnga Adong Nampuna Au Mariana Sitanggang

Mco Tarawih Aidilfitri Prayers Allowed In Ft Jawi