Buat Wall Sit 1 Minit Untuk Kecilkan Paha


Hari-hari hujan sangat mengundang kelaparan betul lah. Habis tu dah makan semakan makannya boleh naik lemak dibuatnya. Nak bersenam? Dah tentu lah banyak alasan. Well, masih mempertahankan sikap malas. Lepas tu bila dah naik berat badan sikit salahkan makanan. Padahal...sendiri mahu ingatlah!

Selain tu, bila berat badan dah mula naik. Paha pun ikut sama naik juga. Kan? Kadang beli seluar, pinggang dah okay dah tapi tang paha. Ya ampunnnn..tak muat! Siapa pernah merasainya?Kamus Bahasa Melayu
[pa.ha] | ڤها
Definisi : bahagian kaki yg menghubungkan punggung dgn lutut. (Kamus Pelajar Edisi Kedua)Fiza ada jumpa satu cara kecilkan paha dengan mudah. Jomlah kita merajinkan diri buat senaman kecilkan paha sebelum tidur. Senaman kecilkan paha yang boleh dikatakan paling mudah juga kalau rajin. Kalau malas tak kemanalah paha besar tu.
Senaman kecilkan paha cara Ayu Tinie ni hanya perlu effort yang sedikit tapi hasilnya sangat berkesan. Dengan syarat kenalah jadilah sebagai rutin harian

kredit : ayu_tinie


“Wall sit” exercise ni nampak mudah. Sedangkan nak buat plank pun nampak mudah. Sedangkan azab juga tu. Apakata cuba dulu baru tahu kesan dia. Antara kesan yang kau orang akan dapat bila buat wall sit, akan membantu :⁣

1. Firmkan otot di perut⁣
2. Kuatkan otot betis dan paha⁣
3. Melatih keseimbangan tubuh⁣
4. Melenturkan tubuh⁣
5. Melatih fokus atau konsentrasi
6. Kurangkan stress
7. Tidur lebih lena disebabkan paha dan kaki dah rasa kejung

Untuk permulaan, dinasihatkan 30 saat dah memadai. Dapat buat 2-3 round pun dah okay dah tu. Bila dah lama dan terbiasa, baru buat wall sit 1 minit untuk kecilkan paha. Boleh cuba untuk buat senaman kecilkan paha sebelum tidur malam ni. 

Selamat mengecilkan paha dan selamat tidur lena. Rasa macam sesuai sangat untuk mereka yang susah nak lelap tidur malam tu kan. Bila badan dah penat, senang nak tidur mungkin. Boleh cuba okay




Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://www.azhafizah.com/2020/11/buat-wall-sit-1-minit-untuk-kecilkan-peha.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Kampung People 2 Dalam 7 Minit

Kampung People 2 Dalam 7 Minit

papar berkaitan - pada 13/11/2020 - jumlah : 94 hits
Istimewa buat semua penonton setia Drama Sangat Kampung People 2 Meskipun Kampung People 2 telah berakhir harini DSSquad nak recap Drama Kampung People 2 dalam 7 Minit Hurmmm agaknya ada tak Kampung People 3 Kalau nak tau korang kenelah tun...
Cara Kecilkan Saiz File Format Pdf Mengguna Kan Dopdf 7

Cara Kecilkan Saiz File Format Pdf Mengguna Kan Dopdf 7

papar berkaitan - pada 15/11/2020 - jumlah : 94 hits
Salam 1 bloggerKali ini saya akan mengajar cara cara untuk kecil kan size pdf yang mana saiz file tersebut sangat besar dan sukar untuk di print atau ingin hantar resume online dan sebagainya Terdapat pelbagai cara untuk ubah saiz pdf ini t...
Dapatkan Pesanan Barangan Runcit Dalam Masa 15 Minit Dengan Pandamart

Dapatkan Pesanan Barangan Runcit Dalam Masa 15 Minit Dengan Pandamart

papar berkaitan - pada 13/11/2020 - jumlah : 98 hits
Pesan Barangan Runcit dengan PandamartJika dulu tiap kali nak beli barangan runcit mesti akan ke pasaraya ke kedai ke market dan sebagainya Tapi sekarang ini pembelian barangan runcit sudah semakin moden hingga boleh dibuat pesanan secara a...
Paling Kurang 15 Minit Dedahkan Anak Aktiviti Luar Rumah Baru Imun Makin Kuat

Paling Kurang 15 Minit Dedahkan Anak Aktiviti Luar Rumah Baru Imun Makin Kuat

papar berkaitan - pada 19/11/2020 - jumlah : 129 hits
Anak yang sakit kerap demam selsema dan batuk mungkin berpunca daripada gaya hidup sejak kecil Tidak didedahkan dengan aktiviti luar rumah dan aktiviti fizikal membuatkan anak kecil kita lebih rendah imun tubuhnya Dan inilah yang membuatkan...
Pasangan Mata Wang Eur Usd 27 November Laporan Cot Minit Ecb Mengesahkan Kebimbangan Christine Lagarde

Pasangan Mata Wang Eur Usd 27 November Laporan Cot Minit Ecb Mengesahkan Kebimbangan Christine Lagarde

papar berkaitan - pada 27/11/2020 - jumlah : 76 hits
Pasangan mata wang EUR USD carta 1H Pada 26 November pasangan mata wang EUR USD melakukan pembalikan baru yang memihak kepada mata wang Eropah dan memulakan proses pertumbuhan baru ditutup di atas tahap pembetulan 100 0 Oleh demikian pertum...
Buat Pizza Cup Tanpa Guna Oven Serius Masak Dalam 7 Minit Je

Buat Pizza Cup Tanpa Guna Oven Serius Masak Dalam 7 Minit Je

papar berkaitan - pada 25/11/2020 - jumlah : 105 hits
Pizza Cup ni nampak sedap kan Sesuai anda sajikan buat anak anak Di musim cuti persekolahan tentunya waktu yang sibuk bagi ibu ibu Mana tidaknya anak anak di rumah asyik minta makan Salah satu menu yang paling mudah untuk dihasilkan adalah ...
Jiran Skandal Shuk Hotfm Buka Mulut Dan Beritahu Isteri Shuk Rossa Apa Jiran Itu Nampak Malam Rossa Datang Cari Suami

Saya Tak Pernah Ambil Tahu Gaji Suami Dia Uruskan Segalanya Bila Suami Sakit Rasa Dunia Gelap

Bapa Sibuk Main Handphone Tak Sedar Anaknya Lemas Selepas Terjatuh Di Sungai

Video Akui Sudah Putus Skandal Dengan Shuk Hotfm Fara Salleh Terpaksa Pula Buat Laporan Polis

Kerajaan Umum Beri Bantuan Khas Esok Ada Yang Dapat Rm300 Dan Ada Rm600

Abg Ada 100 Ringgit Tak Pinjam Dulu

16 Bekas Ahli Umno Cabar Keputusan Ros

Bpr Hasil Gov My



Biodata Rapper Luca Sickta Rakan Duo Kmy Kmo Penyanyi Lagu 7 Nasihat

Kenapa Microsoft Cuba Wujudkan Data Center Dalam Laut

Sindiket Rogol Bersiri Paling Buruk Dalam Sejarah Negara India

Biodata Zoey Rahman Pelakon Drama Mat Rukun Kekasih Siti Nordiana

Ini Lif Paling Laju Di Dunia Ciptaan Jepun


Sistem Dalam Talian Kerajaan Lemah

Muhyiddin Bertanggungjawab Hingga Akhirat Rakyat Tak Halal Gaji

Percubaan Seludup 61 Tan Ayam Sejuk Beku Dari Thailand Gagal

Mat Hasan Minta Kerajaan Atasi Kenaikan Harga Makanan

Tahniah Buat Mangsanya Pernah Pukul Bekas Kekasih Kematian Rapper Iron Diiringi Kata Nista Netizen

Mco 2 0 May End Soon