Betul Ke Hypothyroid Penyebab Rasa Letih Melampau


Hypothyroid berlaku bila kelenjar tiroid tak menghasilkan hormon tiroid yang cukup. Hormon ini penting sebab dia mengawal metabolisma tubuh iaitu macam mana badan guna tenaga, kawal suhu badan, sokong kesihatan mental dan emosi serta banyak lagi. 
Bila hormon ini kurang, metabolisma badan jadi slow, seolah-olah seluruh sistem tubuh korang berada dalam mode slow and steady. Akibatnya, korang akan mudah berasa penat walaupun baru bangun tidur, badan rasa berat dan tak bermaya dan fikiran pun menjadi kabur iaitu brain fog

Selain itu, simptom-simptom lain yang sering dialami oleh penghidap hypothyroid termasuklah peningkatan berat badan walaupun tak makan banyak, sembelit yang kerap, kulit jadi kering, rambut gugur tanpa sebab yang jelas termasuklah perubahan emosi seperti cepat sedih, mudah murung atau rasa hilang semangat. 
Sesetengah wanita juga mengalami kitaran haid yang tak menentu atau lebih banyak daripada biasa. Ada juga yang rasa sejuk walaupun berada dalam cuaca panas, dan ini adalah salah satu lagi tanda bahawa metabolisma tubuh telah menjadi perlahan


Jadi, apa yang boleh dilakukan

Langkah pertama yang paling penting ialah memastikan dos ubat yang diambil adalah tepat dan sesuai. Ubat utama yang biasa diberikan kepada pesakit hypothyroid ialah levothyroxine (nama lain: Eltroxin, Thyroxine atau Euthyrox). Dos ubat ini perlu dipantau secara berkala, biasanya melalui ujian darah seperti TSH dan FT4 setiap enam bulan atau mengikut nasihat doktor. 
Kalau result TSH masih tinggi walaupun sudah mengambil ubat, ini mungkin menandakan dos yang diambil masih tak mencukupi dan inilah antara sebab utama kenapa ramai pesakit masih berasa letih walaupun patuh mengambil ubat

Pengambilan ubat juga perlu dilakukan dengan cara yang betul agar keberkesanannya tak terganggu. Levothyroxine perlu diambil seawal pagi ketika perut kosong dan sekurang-kurangnya 30 hingga 60 minit sebelum makan. Elakkan mengambilnya bersama susu, kopi atau suplemen seperti zat besi dan kalsium kerana semua ini boleh mengurangkan penyerapan ubat ke dalam badan

Pemakanan juga memainkan peranan penting dalam pengurusan hypothyroid. Sesetengah makanan seperti kubis, brokoli, taugeh, keledek, soya dan produk berasaskan soya seperti tempeh dan tofu mengandungi sejenis bahan yang dipanggil goitrogen. Bahan ini boleh mengganggu fungsi kelenjar tiroid kalau diambil secara berlebihan dalam bentuk mentah. Namun begitu, bila dimasak, kesan goitrogen ini biasanya akan berkurangan. Jadi, takde masalah untuk mengambilnya secara sederhana dan dalam bentuk masakan

Walaupun keletihan merupakan cabaran utama bagi pesakit hypothyroid, senaman ringan tetap sangat digalakkan. Aktiviti seperti berjalan kaki, regangan atau senaman ringkas selama 10 hingga 15 minit sehari boleh membantu meningkatkan tenaga secara perlahan-lahan. Ia juga menyumbang kepada kesihatan mental dan tidur yang lebih berkualiti

Akhir sekali, tidur yang mencukupi dan pengurusan stres amat penting. Stres yang tak terkawal boleh memburukkan lagi gejala hypothyroid. Mengamalkan rutin tidur yang konsisten, melakukan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam, serta menjaga waktu solat dan ibadah mampu membantu tubuh menjadi lebih seimbang dan tenang

Kalau korang telah pun mengambil ubat dengan betul tapi masih rasa letih, adalah penting untuk korang discuss balik dengan doktor yang merawat. Mungkin dos ubat belum sesuai atau terdapat faktor lain seperti kekurangan zat besi, vitamin B12 atau vitamin D yang turut memberi kesan kepada tahap tenaga harian

So, keletihan yang dialami oleh penghidap hypothyroid bukan sekadar masalah tidur atau rehat yang tak cukup. Ia berpunca daripada ketidakseimbangan hormon dalam badan yang memerlukan perhatian serius, rawatan berterusan dan penjagaan menyeluruh dari segi ubat, pemakanan, gaya hidup dan kesihatan mental. Dengan kesedaran dan usaha yang konsisten, tubuh boleh kembali bertenaga dan minda lebih segar, insyaAllah. 
Moga sihat selalu


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://ciklapunyabelog.blogspot.com/2025/06/betul-ke-hypothyroid-penyebab-rasa.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Kenapa Rasa Letih Dan Mengantuk Walaupun Dah Cukup Tidur

Kenapa Rasa Letih Dan Mengantuk Walaupun Dah Cukup Tidur

papar berkaitan - pada 15/6/2025 - jumlah : 182 hits
Mungkin ramai di antara kita pernah alami situasi di mana badan rasa letih sangat dan mengantuk walaupun dah mendapatkan tidur dan rehat yang cukup Kadangkala kita tidur awal bangun ikut waktu dan tak buat aktiviti berat pun tapi badan masi...
Nikmati Keunikan Rasa Korea Bersama Mb Gangjeong Chicken Yang Pedas Menggoda Di Marrybrown

Nikmati Keunikan Rasa Korea Bersama Mb Gangjeong Chicken Yang Pedas Menggoda Di Marrybrown

papar berkaitan - pada 16/6/2025 - jumlah : 159 hits
Gelombang Hallyu bukan sahaja menawan hati peminat muzik dan drama Korea tetapi turut mempengaruhi selera rakyat Malaysia Kali ini AlongMurni sendiri tidak melepaskan peluang untuk mencuba menu ikonik yang kembali ke semua cawangan Marrybro...
Rasa Tak Yakin Bila Diminta Jadi Imam

Rasa Tak Yakin Bila Diminta Jadi Imam

papar berkaitan - pada 16/6/2025 - jumlah : 128 hits
Rasa tak yakin bila diminta jadi imam memang perkara biasa malah ramai orang lain pun rasa benda yang sama walaupun dah lama solat Allah Tengok Hati Bukan Suara atau Kesempurnaan Imam bukan mesti sempurna Imam hanya perlu berniat memimpin d...
Bila Ada Anak Rasa Kasih Sayang Tak Terbatas Alif Satar Mahu Yang Terbaik Buat Alisha Ariana Ali

Bila Ada Anak Rasa Kasih Sayang Tak Terbatas Alif Satar Mahu Yang Terbaik Buat Alisha Ariana Ali

papar berkaitan - pada 15/6/2025 - jumlah : 100 hits
Pada tanggal 15 September 2014 penyanyi dan pelakon terkenal Alif Satar melangkah ke alam perkahwinan bersama wanita pilihannya Shadila Halid Perjalanan cinta mereka bukan sekadar disatukan atas dasar rasa suka tapi juga keserasian dan kepe...
Cucur Roti Berlauk Penuh Rasa Sesuai Untuk Bekal Kudapan

Cucur Roti Berlauk Penuh Rasa Sesuai Untuk Bekal Kudapan

papar berkaitan - pada 16/6/2025 - jumlah : 106 hits
Cucur roti berlauk merupakan alternatif kreatif untuk memanfaatkan lebihan roti yang ada di rumah Dipadankan dengan inti lauk pilihan seperti sardin ayam cincang atau sayur cucur ini bukan sahaja lazat tetapi juga mudah disediakan Ikuti lan...
Perlawanan Boxing Dibatalkan Dma Islam Luah Rasa Marah Pada Kbs Pmx Kena Tukar Hannah Yeoh Jangan Bagi Dia Handle

Perlawanan Boxing Dibatalkan Dma Islam Luah Rasa Marah Pada Kbs Pmx Kena Tukar Hannah Yeoh Jangan Bagi Dia Handle

papar berkaitan - pada 15/6/2025 - jumlah : 171 hits
Difahamkan dari laporan perlawanan tinju melibatkan dua influencer popular iaitu DMA Islam dan Abang Koroy telah pun dibatalkan disaat akhir susulan pihak Kementerian Belia dan Sukan tidak dimaklumkan secara rasmi mengenai penganjuran acara...
1fit Malaysia Henti Operasi Serta Merta Pengguna Luah Rasa Kesal Memang Fishy Sangat Macam Tu Je Lesap Rm2 5k Saya

1fit Malaysia Henti Operasi Serta Merta Pengguna Luah Rasa Kesal Memang Fishy Sangat Macam Tu Je Lesap Rm2 5k Saya

papar berkaitan - pada 15/6/2025 - jumlah : 156 hits
Baru baru ini aplikasi 1Fit menggemparkan pengguna mereka dengan pengumuman penutupan operasi di Malaysia Menerusi hantaran di media sosial 1Fit mengumumkan bahawa mereka terpaksa menutup perniagaan di Malaysia akibat masalah kewangan yang ...
Ikan Bawal Masak Tiga Rasa London

Ikan Bawal Masak Tiga Rasa London

papar berkaitan - pada 17/6/2025 - jumlah : 146 hits
Sejak berita penerbangan Air India 171 terhempas setelah 32 saat berlepas pada 12 June 2025 saya merasa betapa ajal maut adalah telah ditentukan dan ianya tidak cepat dan tidak lewat walaupun sesaat Ianya bukan suatu yang baru kita ketahui ...
Umur 15 Tahun Baru Tahu Kena Baca Al Fatihah Setiap Rakaat Solat Dahlia Rizal Luah Rasa Sedih Netizen Turut Tersentuh

Umur 15 Tahun Baru Tahu Kena Baca Al Fatihah Setiap Rakaat Solat Dahlia Rizal Luah Rasa Sedih Netizen Turut Tersentuh

papar berkaitan - pada 18/6/2025 - jumlah : 121 hits
Personaliti media sosial Dahlia Rizal mendedahkan bahawa dia hanya menyedari kewajipan membaca surah Al Fatihah dalam setiap rakaat solat ketika berusia 15 tahun Dahlia atau nama sebenarnya Nur Dahlia Ahmad Rizal berkongsi kisah itu menerus...
Panas Dokumen Didakwa Minit Mesyuarat Suruhanjaya Pelantikan Kehakiman Bocor

What A Beautiful Day Tiba Tiba Terbaca Isu Tengah Panas Sekarang Ni Padanmuka Nabila Huda

Drama Abang Imam Minah Skuter

Pemain Warisan Semakin Mudah Dipantau Yusoff Mahadi

A Month Later Still Here

Wanita Dedah Kos Yuran Ijazah Perubatan Boleh Cecah Rm350k Buat Netizen Terkedu Realiti Yang Ibu Bapa Kena Hadap

Acting Ministers Key To Continuity Says Johari

Lirik Lagu Setanggi Syurga Inteam


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Tips Keluar Dari Kereta Jika Termasuk Dalam Sungai

Eh Kau Kau Pernah Dengar Tak Al Awfar Bank Islam Ni

Kita Sama Sama Doakan

Sarapan Di Restoran Al Safa Iskandar Puteri

Politik Bebudak Tidak Perlu Dilayan

Hukum Mengangkat Tangan Berdoa Semasa Khutbah Jumaat