Berjaya Turunkan 35 Kilogram Dengan Mudah 3 Tips Setiap Hari Lelaki Ini Buat Simple Sangat


Seperti mana yang kita ketahui, untuk menurunkan berat badan yang berlebihan bukanlah sesuatu yang mudah bagi seseorang yang telah melebihi tahap indeks jisim tubuh (BMI).
Usaha, disiplin, serta pengambilan makanan yang betul dan gaya hidup sihat adalah merupakan antara cara yang betul dalam usaha mendapatkan berat badan yang ideal. Tiada jalan pintas, semuanya terletak pada keazaman diri sendiri.
Seorang pengguna Twitter yang bernama Faries ada berkongsikan tentang bagaimana cara dia berjaya menurunkan 35kg dalam masa 5 bulan. Untuk mengetahui dengan lebih lanjut, ikuti perkongsiannya seperti berikut:
December 2018 & May 2019
I’ve lost 35kgs within 5 months. This is a thread on how I made it possible. Help me to RT guys🥰 pic.twitter.com/lpIC5k6zgO
— Faries (@fariezolkipli_) November 1, 2019

Ini adalah menu diet yang dia amalkan. I’ll share my daily menu first :
Breakfast – Salad + 2 telur rebus + sos kewpie
Lunch – Ayam/daging/Ikan bakar (anything grilled) + sup sayur or any Healthy soup!
Dinner – Makesure before 7pm. Selalu makan sup sayur yang sama + green tea (no sugar)
— Faries (@fariezolkipli_) November 1, 2019
Ramai yang anggap nasi antara utama berat badan bertambah, sebenarnya tak pun. Kalau makan nasi segunung, memanglah berat badan akan bertambah. No worries you guys can still eat rice but makesure the portion is smaller than your protein (veggies)
P/s : I don’t eat rice at all for 2 months, another trick untuk turun lagi cepat 🤪
— Faries (@fariezolkipli_) November 1, 2019
Diet dengan rasa lapar memang tak dapat dipisahkan. Untuk kurangkan rasa lapar, banyakkan minum air kosong. Drink ALOT of WATER. Minimum 2 litters daily. The more the better, you won’t feel hungry faster!
— Faries (@fariezolkipli_) November 1, 2019
Ramai orang tak makan nasi sebab nasi boleh buat badan jadi gemuk, kemudian memilih untuk makan mee, bihun dan sebagainya. Sebenarnya mee, bihun ni lagi berat daripada nasi. Food & drinks to avoid- definitely NO SUGARY DRINKS AT ALL.
Mee, Bihun goreng, Kuey teow are WORST than white rice. Better makan nasi Putih dari semua tu. They are full with calories, oils and therefore will cause weight gain
— Faries (@fariezolkipli_) November 1, 2019
Kurangkan makan kuih, biskut dan benda-benda yang manis. Tukar kepada buah-buahan. Kueh, biscuits or any sweet desserts can be replaced with fruits and vegetables. Trust me it’s tough to begin with but you will get there!
— Faries (@fariezolkipli_) November 1, 2019
Paling penting sekali, jangan sesekali makan makanan segera. Say no to FAST FOOD.
— Faries (@fariezolkipli_) November 1, 2019
Cukup seminggu sekali timbang berat badan. Bukan apa, kalau timbang hari-hari, takut semangat nak kurus tu terkesan. Also, to keep yourself motivated, jangan selalu timbang berat. Seminggu sekali is advisable. Lastly, be patient. The result won’t be overnight but I’m sure it’s worth the wait❤️
— Faries (@fariezolkipli_) November 1, 2019
Sumber: Faries


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://siakapkeli.my/2019/11/02/berjaya-turunkan-35-kilogram-dengan-mudah-3-tips-setiap-hari-lelaki-ini-buat-simple-sangat/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Hendak Kurus Hendak Turunkan Tekanan Darah Tinggi Minum 2 Gelas Jus Tembikai Setiap Hari

Hendak Kurus Hendak Turunkan Tekanan Darah Tinggi Minum 2 Gelas Jus Tembikai Setiap Hari

papar berkaitan - pada 23/10/2019 - jumlah : 2610 hits
Bismillah Sekurang kurangnya minum jus tembikai ada kajian sains yang boleh disandarkan rasa pun lazat dan harga agak murah dan yang terbaik sekali tidak ada kesan sampingan Cuba buat perbandingan dengan apa yang produk komersial mampu beri...
Menag Kami Mau Katakan Tak Ada Radikalisme Tapi Setiap Hari Ada Di Masjid

Menag Kami Mau Katakan Tak Ada Radikalisme Tapi Setiap Hari Ada Di Masjid

papar berkaitan - pada 8/11/2019 - jumlah : 246 hits
Saya juga ingin kami semua ingin mengatakan nggak ada radikalisme itu nggak usah dikhawatirkan itu Tapi kan kita setiap hari ada di Masjid kita dengarkan kita lihat bagaimana audience menyikapi kata Fachrul di Kompleks Parlemen Senayan Kami...
Guna Kenderaan Awam Setiap Hari Pun Boleh Dapat Hadiah Jarang Jarang Berlaku Ni

Guna Kenderaan Awam Setiap Hari Pun Boleh Dapat Hadiah Jarang Jarang Berlaku Ni

papar berkaitan - pada 7/11/2019 - jumlah : 326 hits
Bukan main lagi zaman sekarang ni guna public transport setiap hari pun dah boleh dapat hadiah menarik Bukan itu sahaja yang peliknya The post appeared first on
Setiap Hari Teman Ibu Kerja Tiba Tiba Meninggal Dilanggar Kehilangan Ibu Cukup Dirasai

Setiap Hari Teman Ibu Kerja Tiba Tiba Meninggal Dilanggar Kehilangan Ibu Cukup Dirasai

papar berkaitan - pada 2/11/2019 - jumlah : 336 hits
Kisah kanak kanak yang menangis di sisi ibunya yang bekerja sebagai petugas pembersihan telah tular sejak beberapa hari lalu Menerusi laporan daripada Makasar Info kanak kanak itu telah meratapi pemergian ibunya di bilik mayat kerana mening...
Empat Amalan Setiap Hari Kita Akan Jadi Happy Dan Tenang

Empat Amalan Setiap Hari Kita Akan Jadi Happy Dan Tenang

papar berkaitan - pada 31/10/2019 - jumlah : 395 hits
Sahabat saya Ustaz Khairul Anuar Basri kongsi di Facebooknya Empat Amalan Buat Setiap Hari Kita Akan Jadi Happy dan Tenang Jom kita amalkan bersama Rupa rupanya kalau kita boleh buat 4 amalan ni pada setiap hari kita akan jadi happy dan ten...
Sebak Demi Doa Buat Ayah Anak Oku Ini Tekad Mahu Ziarah Kubur Bapa Setiap Hari

Sebak Demi Doa Buat Ayah Anak Oku Ini Tekad Mahu Ziarah Kubur Bapa Setiap Hari

papar berkaitan - pada 8/11/2019 - jumlah : 355 hits
Dikala kanak kanak lain seronok dibelai manja oleh sang ayah bagi adik Mohd Naufal Rahim berusia 3 tahun pula hanya pusara arwah ayahnya tempat dia meluah rasa rindu Kisah adik Naufal mula mendapat perhatian setelah ibunya berkongsi gelagat...
Tips Mudah Menghitung Masa Subur Wanita Dengan Siklus Haid Normal

Tips Mudah Menghitung Masa Subur Wanita Dengan Siklus Haid Normal

papar berkaitan - pada 6/11/2019 - jumlah : 372 hits
Apabila Anda yang saat ini sedang menantikan buah hati pasti akan sangat ingin mengetahui kapan waktu yang tepat Anda dalam masa subur Terlebih bagi Anda yang memiliki masa haid yang teratur akan sangat mudah bagi Anda untuk mengetahui kapa...
Ikut 6 Tips Mudah Ini Untuk Kek Marble Cantik Gebu Lembut Dan Sedap

Ikut 6 Tips Mudah Ini Untuk Kek Marble Cantik Gebu Lembut Dan Sedap

papar berkaitan - pada 20/10/2019 - jumlah : 1219 hits
Ikut 6 Tips Mudah Ini Untuk Kek Marble Cantik Gebu Lembut Dan Sedap Salam semua entri ini dah kena edit balik sebab view pun agak tinggi juga Kalau view tinggi tu maknanya ada yang cari tips dan teknik dalam membuat kek marble Mungkin merek...
Justice Beyond Life Tun Mahathir S Tribute To A Fallen Comrade

Whistleblower Himself May Be Implicated In Assemblymen Bribery Case Says Source

Perempuan Terkejut Bila Bayar Rm8 40 Untuk Secawan Milo Panas

Poll Finds Malaysians Divided Over Blanket Ban On 3r Discussions

Minta 2 Dapat 1 Lagi Pendedahan Video Pemberi Maklumat

Dua Lelaki Tular Curi Motosikal Diburu

Celebrate A Peranakan Christmas In Kuala Lumpur With Santa Grand Signature S Exclusive Buffet

Time To Engage China In Its Terms


echo '';
Senarai Lagu Separuh Akhir Muzik Muzik 39 Semi Final Muzik Muzik SFMM 2024 Persaingan Merebut Tiket Ke AJL Anugerah Juara Lagu

Biodata Terkini Fairuz Selamat Q Face Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Izinkanlah

Biodata Terkini Arrora Salwa Salwa Razak Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Ahmad

Biodata Terkini Penyanyi Liza Aziz Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Adik Beradik Kepada Azlina Aziz

Senarai Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Tonton Konsert Minggu 1 Pada 24 November Live Di Astro Ria Sooka Online


Makan Kerepek Pisang Tanduk Kawan Bagi

Family Mart Dan Gz Baiyun Airport Mehood Liz Hotel Guangzhou

Beg Tangan Jenis Mana Jadi Pilihan Wanita Moden

Business Website Boosts Credibility

Yang Lama Tidak Pernah Dilupakan

Ganti Rugi Putus Tunang