Bahaya Tekanan Darah Tinggi Jangan Pandang Ringan


Kesihatan rakyat Malaysia semakin membimbangkan dengan peningkatan penyakit tidak berjangkit seperti darah tinggi, diabetes, dan masalah jantung. Gaya hidup moden yang kurang aktif, ditambah dengan pemakanan tinggi garam dan lemak, menjadi punca utama masalah ini.
Dalam perkongsian  Dr Sakinah Sulong, beliau menekankan bahawa 1 dalam 3 rakyat Malaysia mengalami tekanan darah tinggi, yang jika tidak dikawal, boleh membawa kepada komplikasi serius seperti strok dan kegagalan jantung. Oleh itu, pemantauan tekanan darah secara berkala serta mengamalkan gaya hidup sihat amat penting untuk memastikan kesihatan yang lebih baik.

Bagaimana tekanan darah anda hari ini? Lebih kurang 30% rakyat Malaysia mempunyai masalah darah tinggi. 1 dalam 3 orang. Tekanan darah kita dipengaruhi banyak perkara. Secara fisiologi, tekanan darah di waktu pagi lebih tinggi berbanding waktu petang dan malam. Beberapa jam sebelum bangun tidur, tekanan darah dah mula naik dan di waktu malam tekanan darah akan turun. Ia dipanggil nocturnal dipping. Tengok gambar pertama, itu bacaan tekanan darah saya di waktu pagi.
Gambar kedua ialah bacaan tekanan darah say waktu petang. Dua-dua adalah normal. Bacaan dalam gambar pertama 105/65mmHg. 105 adalah bacaan sistolik iaitu tekanan dalam saluran darah apabila jantung kontraksi untuk mengepam darah masuk. Bacaan normal ialah 90-120mmHg manakala 130-140mmHg dianggap sebagai pre-hypertension. 65 pula adalah bacaan diastolik apabila darah masuk ke dalam jantung. Bacaan normal ialah 60-80mmHg manakala 90-100mmHg dianggap pre-hypertension. Dalam kebanyakan masa, sistolik amat mudah berubah, sebab itu untuk diagnosa seseorang mempunyai masalah darah tinggi, bacaan perlu diambil sekurang-kurangnya 2 kali pada keadaan berbeza, sekurang-kurangnya dalam masa 30 minit. Perkara-perkara yang boleh meningkatkan tekanan darah secara sementara ialah, 1. Merokok 2. Pengambilan caffeine 3. Pengambilan makanan tinggi garam 4. Perubahan emosi – marah, resah 5. Perubahan posisi seperti bangun daripada duduk. Sebab itu, pesakit disarankan untuk bertenang dan duduk untuk mengambil tekanan darah mereka. Bagi mereka yang ada white coat hypertension, mereka disarankan untuk mengambil bacaan tekanan darah mereka di rumah, di waktu pagi dan malam untuk ditunjukkan kepada doktor semasa temujanji. Jangan pandang rendah kepada kesan darah tinggi tak terkawal dalam jangka masa panjang. Ia boleh merosakkan buah pinggang, jantung dan paling serius boleh menyebabkan stroke. Jagalah tekanan darah anda. Dan kalau dah ada masalah darah tinggi, janganlah culas makan ubat. Sumber: Sakinah Sulong The post Bahaya Tekanan Darah Tinggi, Jangan Pandang Ringan! appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/bahaya-tekanan-darah-tinggi-jangan-pandang-ringan/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Pas Jangan Perasan

Pas Jangan Perasan

papar berkaitan - pada 3/2/2025 - jumlah : 168 hits
Tengku Adam Sebelum ni bolehlah PAS menang besar guys menang besar pun sebab kejatuhan Najib semua pengundi Umno beralih kepada PAS next pru kita tengok macam mana boleh menang besar tak lagi KerajaanPerpaduan akutetapsokongpmx
Pas Ditubuh Kerana British Mahu Pecah Dan Perintah Sanusi Jangan Perasan

Pas Ditubuh Kerana British Mahu Pecah Dan Perintah Sanusi Jangan Perasan

papar berkaitan - pada 3/2/2025 - jumlah : 191 hits
MSOPAS DAN AMANAH DUA KALI LIMAMalam tadi MB Kedah Sanusi Md Noor meneruskan semula misi jual temberang selepas banjir surut di Kedah menerusi suatu majlis ceramah dinamakan himpunan ummah Malam tadi dia kata parti Amanah sebagai parti caku...
Nak Maju Jangan Pilih Pas

Nak Maju Jangan Pilih Pas

papar berkaitan - pada 2/2/2025 - jumlah : 286 hits
RMS Jika pelancong melawat atau bercuti ni meningkatkan hasil negeri kerana itu sektor pelancongan semakin penting belasah OKU beramai ramai pula akan menjauhkan pelancong tempatan dan luar negara untuk berkunjung kenegeri tersebut
Jangan Kelentong Pm Mas Ermieyati Persoal 38 Juta Pelancong Diumum Tiong

Jangan Kelentong Pm Mas Ermieyati Persoal 38 Juta Pelancong Diumum Tiong

papar berkaitan - pada 31/1/2025 - jumlah : 147 hits
Nora MahparPETALING JAYA Ahli Parlimen Masjid Tanah Mas Ermieyati Samsudin mengkritik tindakan Menteri Pelancongan Seni dan Budaya Tiong King Sing yang didakwa mencampurkan angka pelawat harian dan jumlah pelancong sebagai data rasmi kedata...
Nak Melingkup Bagi Ke Dia Sembang Semua Nak Buat Tu Pun Jangan Walau Kata Mb Kami Sempoi Kah

Nak Melingkup Bagi Ke Dia Sembang Semua Nak Buat Tu Pun Jangan Walau Kata Mb Kami Sempoi Kah

papar berkaitan - pada 1/2/2025 - jumlah : 211 hits
Nak kuasa macam macam tapi ada kuasa pun nak buat apa Sanusi ni pun tak boleh uruskan Ni nak jaga beras pulak Aje Sanusi ni Nafsu besar kudrat kecil Otak lagi la Kerajaan pusat dah usaha macam macam Sarawak pun bakal jadi negara Tanam padi ...
Resipi Kari Ayam Kampung Kerala Yang Pekat Tips Buat Chapati Ori Mudah Di Rumah

When Boiling Eggs Does Adding Salt Really Do Anything Beneficial For The Eggs

Woman Who Tried To Hug Perak Ruler Charged With Assault

Blood Moon Draws Crowd To National Planetarium Despite Cloudy Skies

Buasir Otak Tv Budak Jumpa Duit Dalam Longkang Be Like

Unik Menarik Pameran Dari Taman Taman Sabah

Sekali Lagi Ahmad Terrirudin Terlepas

Drama Korea Beyond The Bar


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Bezanya Kotak Makanan Custom Dengan Paper Wrapper Panduan Usahawan F B

Hadiah Istimewa Gelang Tangan Silver Habib

Ultras Malaya Wira Tak Dijulang

Tak Boleh Dah Kata Quran Itu Kitab Suci Noran Zamini

Serang Dan Cungkil Mata Ibu Suspek Direman

Tuntutan Palsu Projek Lebuh Raya Mex Ii Abu Sahid Yap Akan Didakwa Lagi