Bahaya Dehidrasi Kenali Tanda Dan Cara Mengatasinya


Dehidrasi adalah situasi di mana tubuh kita kehilangan lebih banyak cecair berbanding yang diambil, dan ini boleh terjadi pada sesiapa saja, terutama sekali kepada kanak-kanak dan warga emas. Tanda-tanda dehidrasi kadang-kadang susah dikenali, tapi ia sebenarnya lebih jelas daripada yang kita sangka

Bayangkan korang sedang berjalan di tengah padang pasir tanpa setitik air, rasa dahaga itu sendiri sudah cukup untuk menunjukkan tubuh korang perlukan air. Kalau air kencing korang pulak warna macam teh tarik pekat, itu jugak satu lagi petanda! Tubuh yang cukup air biasanya menghasilkan air kencing berwarna kuning cerah. Selain itu, rasa lelah tanpa sebab, sakit kepala yang tiba-tiba datang, kulit kering macam biskut yang terdedah dan rasa pening atau keliru adalah tanda-tanda tubuh korang perlukan perhatian segera


Untuk mengatasi dehidrasi, langkah pertama yang paling mudah adalah minum air secara berkala, walaupun korang tak rasa haus. Bawa selalu botol air korang ke mana-mana, anggap je macam persiapan untuk maraton! Makan buah-buahan dan sayuran yang banyak kandungan air juga sangat membantu. Elakkan juga minuman berkafein atau beralkohol yang boleh menyebabkan dehidrasi. Pilih pakaian yang sesuai, terutama kalau korang bercadang untuk beraktiviti di luar. Pakaian ringan dan berwarna cerah membantu badan kekal sejuk dan mengurangkan peluh berlebihan

Akhirnya, jangan abaikan tanda-tanda awal! Lebih baik ambil tindakan segera daripada menunggu sampai rasa dahaga yang melampau. Amalkan kebiasaan minum air yang baik, makan buah-buahan dan peka dengan keperluan tubuh korang supaya korang sentiasa berada dalam keadaan optimum. Ingat, minum air bukan saja untuk hilangkan haus, tapi untuk menjaga kesihatan dan kehidupan yang sihat

Jadi, apa lagi? Isi gelas anda, dan minum sekarang! 

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://ciklapunyabelog.blogspot.com/2024/11/bahaya-dehidrasi-kenali-tanda-dan-cara.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Tanda Kita Lalai Dengan Dunia Dan Cara Mengatasinya

Tanda Kita Lalai Dengan Dunia Dan Cara Mengatasinya

papar berkaitan - pada 27/10/2024 - jumlah : 48 hits
Ustaz Pahrol Mat Juoi kupas tentang LALAI Mula Ustaz kongsi tanda LALAI Tanda tanda LALAI antaranya 1 Kurang membaca Al Quran2 Kurang berzikir3 Lalai dlm solat kurang ingat pd Allah Tidak fokus Sering terlupa bilangan rakaat Melewatkan sola...
Tanda Demam Denggi Rawatan Dan Cara Mencegah Nyamuk Aedes

Tanda Demam Denggi Rawatan Dan Cara Mencegah Nyamuk Aedes

papar berkaitan - pada 20/10/2024 - jumlah : 119 hits
Bagi yang tidak pernah mengalaminya mungkin agak sukar untuk kenalpasti tanda demam denggi Tambahan pula keadaan cuaca yang tidak menentu sejak akhir akhir ini membuatkan ramai jatuh sakit Demam denggi terdiri daripada demam denggi biasa at...
Tanda Slip Disc Cara Mencegah Dan Kaedah Rawatan

Tanda Slip Disc Cara Mencegah Dan Kaedah Rawatan

papar berkaitan - pada 23/10/2024 - jumlah : 105 hits
Sakit belakang mungkin sesuatu masalah yang biasa bagi sesetengah orang Namun ia boleh menjadi tanda slip disc yang mungkin ramai tidak sedari Ayuh kita sama sama kenali penyakit ini dengan lebih dekat Apa Itu Slipped Disc Slipped disc dike...
Perbezaan Antara Anxiety Dan Panic Attack Kenali Tanda Tandanya Supaya Tak Tersilap

Perbezaan Antara Anxiety Dan Panic Attack Kenali Tanda Tandanya Supaya Tak Tersilap

papar berkaitan - pada 28/10/2024 - jumlah : 82 hits
Kadang kadang kita confuse antara anxiety dan panic attack Memang nampak serupa tetapi sebenarnya berbeza Anxiety ni macam kebimbangan yang melarat ia berlarutan kadang kadang selama beberapa hari atau minggu Panic attack pula lebih kepada ...
Cara Buat Laksam

Cara Buat Laksam

papar berkaitan - pada 28/10/2024 - jumlah : 50 hits
Jom kita belajar cara buat laksam boleh makan bersama keluarga Bahan bahan 3 cawan tepung beras1 2 cawan tepung gandum6 cawan air 2 sudu besar minyakCaranya1 Satukan semua bahan di atas kacau sampai tak berketul 2 Kukus dengan pinggan ikea ...
Cara Buat Snek Omapodi Homemade Istimewa Sempena Deepavali

Cara Buat Snek Omapodi Homemade Istimewa Sempena Deepavali

papar berkaitan - pada 28/10/2024 - jumlah : 90 hits
Jom buat snek Omapodi homemade sempena sambutan Deepavali Tentunya perayaan lebih meriah dengan adanya pelbagai sajian enak yang menjadi tradisi turun temurun Mungkin ada yang kata beli je Banyak jual dekat kedai Tapi lebih istimewa pesta c...
Nak Hantar Parcel Guna J T Express Ini Cara Guna Smart Order Untuk Proses Lebih Pantas

Nak Hantar Parcel Guna J T Express Ini Cara Guna Smart Order Untuk Proses Lebih Pantas

papar berkaitan - pada 28/10/2024 - jumlah : 71 hits
Untuk pengetahuan J T Express sekarang telah menggunakan sistem smart order untuk penghantaran parcel Ini bermakna anda tidak lagi perlu sebut alamat penerima satu satu di kaunter Cara ini adalah lebih pantas dan pastinya jimat masa Ini ber...
Cara Berlauk Daging Selambak

Cara Berlauk Daging Selambak

papar berkaitan - pada 29/10/2024 - jumlah : 75 hits
Assalamualaikum WBT SEPANJANG minggu ini kuliah Iman diadakan secara dalam talian Tapi Imannya tak balik ada program Manjangnya ada program maklumlah kroni hahahaha Jadi terlanjur nak hantar Iman balik kolej selepas menghadiri jemputan Wali...
Ini 10 Cara Biar Kamu Bisa Kaya Di Usia Muda Bukan Cuma Mimpi

Ini 10 Cara Biar Kamu Bisa Kaya Di Usia Muda Bukan Cuma Mimpi

papar berkaitan - pada 29/10/2024 - jumlah : 52 hits
Ternyata menjadi orang kaya tidak hanya bisa dicapai oleh mereka yang sudah lama bekerja Kamu yang masih muda juga bisa jadi kaya lewat 10 cara ini
Sabah Air Belum Mohon Lesen Perkhidmatan Udara Kata Menteri Pengangkutan

Mistakes To Avoid When Installing Glass Block In Your Next Project

Malaysia Singapore To Jointly Nominate Chingay For Unesco List

Konsep Wadiah Pengertian Hukum Dan Rukun Dalam Perspektif Syariah

Top Up Biskut Timbang

Tv Samsung Rosak Tamat Tempoh Hayat

Build A Strong Team For A Startups

Dream Bike Another Knockout Sportster 1200 Street Tracker By Mule


echo '';
Biodata Terkini Sheila Abdull Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Mungkinkah

Biodata Terkini Illa Sabry Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Keranamu Kekasih

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Senyawa iQIYI Malaysia

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Project Projek Exit Astro Originals

Pelajari Asal Usul Nama Makhluk Seram Kisah Fiksyen Barat Yang Terkenal


Ulasan Filem Uglies

Bento Simple

Trump Sedang Mendahului Harris

Kes Hasutan Sanusi Apa Jadi

Terus Berdoa

Resepi Daging Lembu Masak Berlada Pedas Berapi