Bahaya Dehidrasi Kenali Tanda Dan Cara Mengatasinya


Dehidrasi adalah situasi di mana tubuh kita kehilangan lebih banyak cecair berbanding yang diambil, dan ini boleh terjadi pada sesiapa saja, terutama sekali kepada kanak-kanak dan warga emas. Tanda-tanda dehidrasi kadang-kadang susah dikenali, tapi ia sebenarnya lebih jelas daripada yang kita sangka

Bayangkan korang sedang berjalan di tengah padang pasir tanpa setitik air, rasa dahaga itu sendiri sudah cukup untuk menunjukkan tubuh korang perlukan air. Kalau air kencing korang pulak warna macam teh tarik pekat, itu jugak satu lagi petanda! Tubuh yang cukup air biasanya menghasilkan air kencing berwarna kuning cerah. Selain itu, rasa lelah tanpa sebab, sakit kepala yang tiba-tiba datang, kulit kering macam biskut yang terdedah dan rasa pening atau keliru adalah tanda-tanda tubuh korang perlukan perhatian segera


Untuk mengatasi dehidrasi, langkah pertama yang paling mudah adalah minum air secara berkala, walaupun korang tak rasa haus. Bawa selalu botol air korang ke mana-mana, anggap je macam persiapan untuk maraton! Makan buah-buahan dan sayuran yang banyak kandungan air juga sangat membantu. Elakkan juga minuman berkafein atau beralkohol yang boleh menyebabkan dehidrasi. Pilih pakaian yang sesuai, terutama kalau korang bercadang untuk beraktiviti di luar. Pakaian ringan dan berwarna cerah membantu badan kekal sejuk dan mengurangkan peluh berlebihan

Akhirnya, jangan abaikan tanda-tanda awal! Lebih baik ambil tindakan segera daripada menunggu sampai rasa dahaga yang melampau. Amalkan kebiasaan minum air yang baik, makan buah-buahan dan peka dengan keperluan tubuh korang supaya korang sentiasa berada dalam keadaan optimum. Ingat, minum air bukan saja untuk hilangkan haus, tapi untuk menjaga kesihatan dan kehidupan yang sihat

Jadi, apa lagi? Isi gelas anda, dan minum sekarang! 

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://ciklapunyabelog.blogspot.com/2024/11/bahaya-dehidrasi-kenali-tanda-dan-cara.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Tanda Kita Lalai Dengan Dunia Dan Cara Mengatasinya

Tanda Kita Lalai Dengan Dunia Dan Cara Mengatasinya

papar berkaitan - pada 27/10/2024 - jumlah : 68 hits
Ustaz Pahrol Mat Juoi kupas tentang LALAI Mula Ustaz kongsi tanda LALAI Tanda tanda LALAI antaranya 1 Kurang membaca Al Quran2 Kurang berzikir3 Lalai dlm solat kurang ingat pd Allah Tidak fokus Sering terlupa bilangan rakaat Melewatkan sola...
Tanda Demam Denggi Rawatan Dan Cara Mencegah Nyamuk Aedes

Tanda Demam Denggi Rawatan Dan Cara Mencegah Nyamuk Aedes

papar berkaitan - pada 20/10/2024 - jumlah : 134 hits
Bagi yang tidak pernah mengalaminya mungkin agak sukar untuk kenalpasti tanda demam denggi Tambahan pula keadaan cuaca yang tidak menentu sejak akhir akhir ini membuatkan ramai jatuh sakit Demam denggi terdiri daripada demam denggi biasa at...
Perbezaan Antara Anxiety Dan Panic Attack Kenali Tanda Tandanya Supaya Tak Tersilap

Perbezaan Antara Anxiety Dan Panic Attack Kenali Tanda Tandanya Supaya Tak Tersilap

papar berkaitan - pada 28/10/2024 - jumlah : 94 hits
Kadang kadang kita confuse antara anxiety dan panic attack Memang nampak serupa tetapi sebenarnya berbeza Anxiety ni macam kebimbangan yang melarat ia berlarutan kadang kadang selama beberapa hari atau minggu Panic attack pula lebih kepada ...
Tanda Slip Disc Cara Mencegah Dan Kaedah Rawatan

Tanda Slip Disc Cara Mencegah Dan Kaedah Rawatan

papar berkaitan - pada 23/10/2024 - jumlah : 123 hits
Sakit belakang mungkin sesuatu masalah yang biasa bagi sesetengah orang Namun ia boleh menjadi tanda slip disc yang mungkin ramai tidak sedari Ayuh kita sama sama kenali penyakit ini dengan lebih dekat Apa Itu Slipped Disc Slipped disc dike...
Tanda Buah Pinggang Rosak Punca Dan Cara Mencegah

Tanda Buah Pinggang Rosak Punca Dan Cara Mencegah

papar berkaitan - pada 9/11/2024 - jumlah : 141 hits
Kesihatan buah pinggang adalah salah satu elemen penting yang setiap orang perlu titikberatkan demi menjalani hidup yang berkualiti Namun disebabkan kurangnya kesedaran ramai yang gagal untuk kenalpasti masalah ini pada tahap awal Menurut K...
Selama Ini Salah Teknik Rupanya Ini Cara Mandi Yang Betul Confirm Badan Bersih

Selama Ini Salah Teknik Rupanya Ini Cara Mandi Yang Betul Confirm Badan Bersih

papar berkaitan - pada 31/10/2024 - jumlah : 111 hits
Turutan mandi yang betul dapat membantu memastikan anggota badan bersih secara optimum dari kepala hingga hujung kaki Malah untuk jenis kulit tertentu tidak mengikuti turutan mandi yang betul boleh menyebabkan jerawat muncul Jadi apakah tur...
Tip Cara Masak Gulai Lemak Pisang Muda Lagi Sedap Masuk Ikan Masing Talang

Tip Cara Masak Gulai Lemak Pisang Muda Lagi Sedap Masuk Ikan Masing Talang

papar berkaitan - pada 30/10/2024 - jumlah : 99 hits
Gulai lemak pisang muda memang lauk yang enak tapi tak ramai yang tahu menyediakan lauk ini terutama kalangan anak muda Bagi yang ingin belajar menyediakan gulai lemak pisang muda ini boleh ikut panduan yang dikongsi Menggunakan pisang kapa...
Business Model Canvas Cara Efektif Memahami Dan Merancang Model Bisnis

Business Model Canvas Cara Efektif Memahami Dan Merancang Model Bisnis

papar berkaitan - pada 30/10/2024 - jumlah : 82 hits
BloggerBorneo com Di era digital yang penuh tantangan ini model bisnis yang solid menjadi kunci untuk bertahan dan berkembang Salah satu alat yang kini banyak digunakan untuk menyusun dan memahami model bisnis adalah Business Model Canvas B...
Ini 10 Cara Biar Kamu Bisa Kaya Di Usia Muda Bukan Cuma Mimpi

Ini 10 Cara Biar Kamu Bisa Kaya Di Usia Muda Bukan Cuma Mimpi

papar berkaitan - pada 29/10/2024 - jumlah : 69 hits
Ternyata menjadi orang kaya tidak hanya bisa dicapai oleh mereka yang sudah lama bekerja Kamu yang masih muda juga bisa jadi kaya lewat 10 cara ini
Global Tensions Over China S Overcapacity Will Rise Under Trump

Masih Ingin Jaga Hati Kerajaan Rakyat Dah Tau Janji Anwar

4 Ways Android Has Made Switching Even Better

How Car Centric Planning Is Killing Malaysians

Natural Gas Fuel Not A Hazard

Saka Bapak Kau

Masjid Lapangan Terbang Sultan Abdul Aziz Shah

Top Picks Best Trucks For Towing In 2025


echo '';
Biodata Terkini Reshmonu Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Hey Waley

Gegar Vaganza 2024 GV 11 Hadiah Tiket Peserta Juri Format Pemarkahan Dan Segala Info Tonton Live Di Astro Ria Dan Sooka

6 Janji Donald Trump Kalau Dia Naik Jadi Presiden Semula

Biodata Terkini Zehra Zambri Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Semalakama

Senarai 10 Finalis Anugerah Juara Lagu AJL 39 2025 Keputusan Separuh Akhir Semi Final Muzik Muzik SFMM 2024


Rezeki Pagi Jumaat Yang Indah

Jovita Pearl Duri Di Hati Chord

Dilaa Asri Sia Sia Chord

Sibuk Kerja Tetap Tak Cukup

Haram Guna Dan Jual Vape Dewan Pemuda Pas Pahang Zahir Sokongan Penuh Terhadap Titah Sultan

H Rsk Ldpaddan Och Den F Rlorade Skatten En Mystisk Saga Om Gl Dje Beg R Och Det