Apa Itu Menopause Dan Andropause


 Assalamualaikum...
SA joined webinar kesihatan tentang Menopause dan Andrepause tengahari semalam kan..dan SA nak share sedikit pengetahuan yang SA dapat dari program Webinar Kesihatan anjuran mother company SA semalam..
Pernah tak dengar kawan-kawan sebut pasal “panas baran sebab menopause” atau “lelaki pun ada andropause tau!”? Topik ni kadang-kadang jadi bahan gurauan, tapi sebenarnya dua-dua adalah fasa perubahan hormon yang normal bila kita makin berusia.
Jom kita santai-santai kenal dulu apa itu Menopause dan Andropause.


1. Siapa Yang Terlibat dalam masalah ini?
Menopause biasanya dialami oleh wanita. Ia menandakan berakhirnya kitaran haid  maksudnya, wanita tidak lagi subur.
Andropause pula berlaku kepada lelaki, walaupun tak sepopular istilah menopause. Ia juga dikenali sebagai "male menopause".
2. Umur Berapa Selalunya Mengalami Masalah Ini?
Wanita biasanya alami menopause antara umur 45 hingga 55 tahun. Ada juga kes berlaku lebih awal (dikenali sebagai menopause pramatang).
Lelaki pula biasanya mula rasa perubahan sekitar umur 50 tahun ke atas, tapi ia berlaku secara perlahan dan tidak tiba-tiba seperti wanita.



3. Bahaya ke?
Sebenarnya, menopause dan andropause bukan penyakit, tapi fasa semula jadi dalam kehidupan. Tapi, simptom-simptomnya boleh mengganggu kualiti hidup, seperti:
Wanita (menopause): hot flashes (rasa panas tiba-tiba), berpeluh malam, mood swing, sukar tidur, kekeringan faraj.
Lelaki (andropause): letih berpanjangan, kurang libido (nafsu seks), mood down, susah fokus, lemah otot.
Kalau dibiarkan tanpa rawatan atau pemahaman, ya — ia boleh menjejaskan emosi dan hubungan sosial.
4. Apa Solusinya?
Tak perlu panik, banyak cara boleh bantu lalui fasa ni dengan lebih tenang:
✅ Gaya hidup sihat – pemakanan seimbang, senaman ringan, cukup tidur.
✅ Sokongan emosi – penting untuk pasangan dan keluarga saling faham.
✅ Rawatan hormon (HRT/ TRT) – atas nasihat doktor, untuk yang alami gejala teruk.
✅ Rutin check-up – untuk pantau kesihatan jantung, tulang dan hormon.
✅ Mindset positif – anggap ia sebagai proses semula jadi dalam hidup, bukan pengakhiran!


Menopause dan andropause bukanlah penamat kepada kehidupan yang aktif dan gembira. Dengan ilmu, sokongan dan penjagaan diri, kita boleh laluinya dengan tenang.
Paling penting buka ruang untuk berbincang dan faham, bukan sembunyi atau malu. Ramai lalui perkara yang sama, kita tidak bersendirian 💪😊


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://www.suriaamanda.com/2025/07/apa-itu-menopause-dan-andropause.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Apakah Itu Mamogram

Apakah Itu Mamogram

papar berkaitan - pada 23/7/2025 - jumlah : 168 hits
Original Content Apakah Mamogram Mamogram ialah sejenis pengimejan sinar X berdos rendah yang digunakan khusus untuk memeriksa tisu payudara Ia merupakan antara kaedah utama dalam pengesanan awal barah payudara terutama bagi wanita yang tid...
Hiburan Hafiz Suip Akui Sifat Marah Tak Terkawal Punca Diri Keluarga Musnah Semua Orang Ada Rasa Itu

Hiburan Hafiz Suip Akui Sifat Marah Tak Terkawal Punca Diri Keluarga Musnah Semua Orang Ada Rasa Itu

papar berkaitan - pada 22/7/2025 - jumlah : 468 hits
Baru baru ini penyanyi dikenali ramai iaitu mengakui bahawa sifat amarah yang tak terkawal punca hidupnya hancur serta terumbang ambing Sifat kuat marah punca hidup musnah Menurut Hafiz atau nama sebenarnya Mohd Hafiz Mohd Suip pernah suatu...
Apa Itu Isteri Provider

Apa Itu Isteri Provider

papar berkaitan - pada 25/7/2025 - jumlah : 787 hits
Isteri provider ni mmg wujud ye Tambahan di zaman dimana wanita berpendidikan lebih tinggi dari lelaki Kalau anda rasa tiada bermakna circle kehidupan anda belum mampu berjumpa dgn org sebegini Isteri provider ni dia jenis tak kisah dia sus...
Kerana Umur Itu Juga Suatu Adab

Kerana Umur Itu Juga Suatu Adab

papar berkaitan - pada 26/7/2025 - jumlah : 155 hits
Kerana Umur Itu Juga Suatu Adab CatatanKehidupan MonologJiwa Adab Nilai Yang muda ku sapa adik yang tua ku panggil abang kakak ayah mummy kerana bukan gelaran itu yang penting tapi rasa hormat yang mengiringinya Dalam dunia hari ini di mana...
Lagi Exco Tegur Pas Dakwa Ibarat Masuk Ke Rumah Janda Berhias Sebab Itu Sibuk Kempen Mahu Negeri Pahang

Lagi Exco Tegur Pas Dakwa Ibarat Masuk Ke Rumah Janda Berhias Sebab Itu Sibuk Kempen Mahu Negeri Pahang

papar berkaitan - pada 22/7/2025 - jumlah : 326 hits
KUANTAN Pahang diibaratkan rumah sudah cantik perkakas sudah ada cuma masuk dan basuh kaki sahaja Itu kata sindiran Exco Kerja Raya Pengangkutan dan Kesihatan Negeri Pahang Datuk Ir Razali Kassim terhadap Timbalan Presiden PAS Datuk Seri Tu...
Tak Habis Lagi Bab Addendum Saya Ulang Siarlah Disorokkah Addendum Itu

Tak Habis Lagi Bab Addendum Saya Ulang Siarlah Disorokkah Addendum Itu

papar berkaitan - pada 18/7/2025 - jumlah : 174 hits
Dalam satu perbincangan hangat di kalangan pimpinan Keadilan sendiri saya sudah memberi satu analogi Ketua Cabang punya kuasa prerogatif untuk melantik Setiausaha Bendahari Ketua Penerangan dan Setiausaha Pengelola Cabang contohnya tetapi p...
Apa Itu Lantikan Interim Dalam Perkhidmatan Awam

Apa Itu Lantikan Interim Dalam Perkhidmatan Awam

papar berkaitan - pada 17/7/2025 - jumlah : 3485 hits
Apa Itu Lantikan Interim Dalam Perkhidmatan Awam Pelantikan interim adalah inisiatif yang diperkenalkan oleh kerajaan Malaysia sebagai penambahbaikan kepada sistem pengambilan pegawai awam Ia menggantikan sebahagian proses lantikan terus de...
Bila Ujian Itu Hadir

Bila Ujian Itu Hadir

papar berkaitan - pada 17/7/2025 - jumlah : 153 hits
Monolog Jiwa Bila Ujian Itu Hadir Ada masa hidup terasa tenang Langit cerah hati damai segalanya seperti baik baik saja Tapi tiba tiba badai datang tanpa amaran Ujian menyapa dalam diam mengganggu lena menggetarkan jiwa Dan kita pun terdudu...
T25j06 Tangki Radiator Proton Persona Kering

7 Tip Jimat Beli Barang Dapur Ketika Harga Naik Jangan Jadi Hamba Pasaraya

Quick Healthy Vegan Apple Crisp Recipe

Lunch Di Madam Kwan S Johor Premium Outlet

Ayam Masak Kicap Tanpa Goreng Dan Kehidupan Di London

Kenapa Kita Tak Boleh Berhenti Bercakap Tentang P Suara Kecil Yang Tak Patut Senyap

Telefon Gaming Infinix Kini Jadi Pilihan Pengguna Di Malaysia Indonesia Dan Filipina

Exam Pksk Adam


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Siapa Yang Mampu Jaga Amanah Ujian Itu Dengan Baik

Lirik Lagu Akhirnya Kamu Bella Astillah Ft Daniesh Suffian

Bubur Jagung Lemak Manis Rasa Tradisi Yang Buat Kita Rindu Dapur Mak

Mulai Menapis Mulai Tenang

Mufti Pahang Jangan Korbankan Nilai Islam Dalam Menganjurkan Majlis Rasmi Kerajaan Yang Dihadiri Orang Muslim

P3s Permohonan Pertukaran Suka Sama Suka Jururawat Kkm