Anda Rasa Mengantuk Selepas Lunch Ini Sebabnya



Pernah tak anda rasa mengantuk dan malas setiap kali lepas makan tengah hari walaupun jumlah makanan yang diambil taklah banyak mana pun. Tapi kalau tak makan, rasa lapar pula, nak buat kerja pun rasa tak fokus je. Mesti rasa pelik kan, ya lah, kita makan untuk tambah tenaga bukan untuk rasa semakin letih kan.


Anda tak perlu risau, sebab perkara ni bukan berlaku kepada anda seorang sahaja, malah masalah ini juga adalah sesuatu yang normal dan dihadapi oleh ramai orang.

Tapi sebenarnya apa punca yang menyebabkan rasa mengantuk ni selalu muncul selepas menikmati makanan tengah hari anda? Ini antara sebab kenapa anda rasa mengantuk dan penat selepas makan tengah hari.


Proses penghadaman

Bila anda sedang bekerja, badan juga memerlukan tenaga untuk membantu anda melakukan kerja-kerja tersebut. Dari mana tenaga itu datang? Semestinyalah dari makanan yang anda makan tu. Dua organ khusus yang bekerja keras selepas makan ialah otak dan usus. Selepas makan, otak akan menghantar signal kepada usus untuk melakukan proses pencernaan. Sel-sel darah yang akan bekerja keras untuk memproses makanan yang anda dah makan tu.

Pada masa yang sama, otak mengeluarkan serotonin yang akan menyebabkan anda berasa mengantuk. Serotonin ialah bahan kimia yang mengawal kitaran tidur dan bangun anda.


Jenis makanan yang anda makan


Menu makanan tengah hari juga mempengaruhi rasa ngantuk yang anda selalu alami tu. Sebenarnya rasa mengantuk selepas makan tu disebabkan kandungan gula yang tinggi dalam makanan yang dimakan. Ada sesetengah makanan tinggi kandungan karbohidrat seperti nasi, pasta dan roti juga akan tinggi kandungan gula di dalamnya, jadi bila semua makanan ini dicerna ia akan betukar menjadi glucose.

Kandungan glucose yang banyak dalam badan akan membuatkan anda cepat letih dan mengantuk lagi-lagi bila waktu selepas tengah hari. Ini kerana badan perlukan tenaga tambahan untuk memproses lebihan gula dalam badan.

Jadi bagaimana nak mengatasi rasa mengantuk selepas makan tengah hari?

Nak mengurangkan rasa mengantuk selepas makan ni mudah sahaja, anda hanya perlu melakukan beberapa perkara seperti:


Bergerak selepas makan


Jangan malas selepas makan! Anda perlu banyak bergerak supaya oksigen mencukupi dibekalkan ke seluruh badan. Oksigen yang mencukupi membantu anda lebih segar dan cergas, jadi kuranglah rasa mengantuk tu nanti. Kalau tak sempat nak melakukan senaman ringan, cukuplah lebihkan berjalan seperti turun naik tangga.


Pilih menu yang sihat


Pemilihan menu makan tengah hari anda sememangnya memainkan peranan penting. Pilih menu makanan seimbang dan sihat, anda juga boleh amalkan konsep suku, suku, separuh serta kurangkan makanan tinggi karbohidrat.

Amalan pemakanan yang seimbang dapat mengurangkan rasa mengantuk, tetapi makanan tambahan seperti multivitamin juga boleh membantu anda untuk terus fokus melakukan pekerjaan walaupun selepas waktu makan tengah hari.

Bukan itu sahaja, pastikan anda tidak lupa untuk masukkan buah-buahan di dalam menu harian anda.


Kenapa?

Buah-buahan mengandungi pelbagai vitamin dan zat yang sangat baik untuk tubuh serta otak. Anda perlu menerima semua nutrien yang mencukupi untuk ia berfungsi dengan baik. Selain itu, buah-buahan juga sangat membantu dalam proses penghadaman.

Tapi, anda semua tak perlu runsing, ada cara yang sangat mudah dan ringkas untuk anda dapat segala kebaikan buah-buahan ni tau tanpa memerlukan effort yang banyak. - ohsemput

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://wwwberita-semasa.blogspot.com/2018/10/anda-rasa-mengantuk-selepas-lunch-ini.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Anda Rasa Kram Selepas Hubungan Intim Jaga Jaga Ini Bahaya Anda Tak Sedar

Anda Rasa Kram Selepas Hubungan Intim Jaga Jaga Ini Bahaya Anda Tak Sedar

papar berkaitan - pada 19/10/2018 - jumlah : 436 hits
Pernah tak anda alami rasa kram selepas berhubungan intim dengan suami Sebenarnya rasa kejang atau sakit selepas seks ini dipanggil sebagai dysorgamia iaitu rasa sakit yang anda rasa semasa orgasma atau selepas Dr Christine Greves seorang O...
Padah Nak Cantik Pelajar Buta Dua Jam Selepas Bulu Mata Palsu Melekat Guna Gam Kuku

Padah Nak Cantik Pelajar Buta Dua Jam Selepas Bulu Mata Palsu Melekat Guna Gam Kuku

papar berkaitan - pada 27/10/2018 - jumlah : 814 hits
20mata 20palsu ashx w 620 h 413 crop 1 Megan Rixson memberitahu dia tidak dapat melihat selama dua jam Foto Deadline News SEORANG pelajar di United Kingdom mendakwa tidak dapat melihat selama dua jam selepas kelopak matanya tertutup akibat ...
Akhirnya Suami Ellie Suriati Iaitu Azri Iskandar Luahkan Segalanya Selepas Sekian Lama Melihat Isterinya Meroyan

Akhirnya Suami Ellie Suriati Iaitu Azri Iskandar Luahkan Segalanya Selepas Sekian Lama Melihat Isterinya Meroyan

papar berkaitan - pada 27/10/2018 - jumlah : 1309 hits
Akhirnya Suami Ellie Suriati Iaitu Azri Iskandar Luahkan Segalanya Selepas Sekian Lama Melihat Isterinya Meroyan Akhirnya Suami Ellie Suriati Iaitu Azri Iskandar Luahkan Segalanya Selepas Sekian Lama Melihat Isterinya Meroyan
Selepas Disoal Siasat Rosmah Lari Dari Wartawan

Selepas Disoal Siasat Rosmah Lari Dari Wartawan

papar berkaitan - pada 27/10/2018 - jumlah : 369 hits
DATIN Seri Rosmah Mansor dan anak anaknya dilaporkan lari dari wartawan dengan cara menyelinap keluar melalui satu lagi laluan di Menara KPJ yang menempatkan Jabatan Siasatan Jenayah komersial Bukit Aman Mereka dilapor meninggalkan ibu peja...
Bacaan Wirid Doa Selepas Solat

Bacaan Wirid Doa Selepas Solat

papar berkaitan - pada 27/10/2018 - jumlah : 1443 hits
Ini adalah panduan wirid dan doa selepas solat Panduan ini disediakan secara lengkap dan tersusun untuk memudahkan anda belajar wirid zikir dan doa selepas solat fardhu Apa yang menarik Ejaan dalam rumi juga turut disertakan dalam doa terse...
Dua Perkara Bakal Menyusul Dalam Waktu Terdekat Ini Selepas Tok Pa Memilih Menyertai Bersatu

Dua Perkara Bakal Menyusul Dalam Waktu Terdekat Ini Selepas Tok Pa Memilih Menyertai Bersatu

papar berkaitan - pada 27/10/2018 - jumlah : 310 hits
Meskipun ada enam Ahli Parlimen UMNO yang sudah meninggalkan parti itu setakat ini hanya Ahli Parlimen Jeli Mustapa Mohamed yang memilih untuk menyertai Bersatu Mustapa mengumumkan kemasukannya ke dalam Bersatu malam tadi di hadapan barisan...
Reformasi20tahun Mendahului Selepas 11 Negeri

Reformasi20tahun Mendahului Selepas 11 Negeri

papar berkaitan - pada 28/10/2018 - jumlah : 214 hits
Saya cukup terkejut dengan keputusan pemilihan di Perak hari ini yang memberi lonjakan terbesar dan meletakkan saya di hadapan mengatasi Saudara Azmin Ali Terima kasih kepada pengundi pengundi di Perak yang memberi 6 700 undi kepada saya be...
Video Lelaki Ditahan Selepas Melakukan Gangguan Seksual Dalam Tren

Video Lelaki Ditahan Selepas Melakukan Gangguan Seksual Dalam Tren

papar berkaitan - pada 28/10/2018 - jumlah : 550 hits
AFIQ AL HAFIZ MAT YUSOF 27 Oktober 2018 10 17 PM PETALING JAYA Seorang lelaki tempatan ditahan selepas melakukan gangguan seksual terhadap seorang wanita di dalam T
Akhirnya Najib Razak Buka Mulut Selepas Menteri Luar Arab Saudi Adel Ahmed Buat Kenyataan Tentang Rm2 6bilion

Akhirnya Najib Razak Buka Mulut Selepas Menteri Luar Arab Saudi Adel Ahmed Buat Kenyataan Tentang Rm2 6bilion

papar berkaitan - pada 27/10/2018 - jumlah : 363 hits
Akhirnya Najib Razak Buka Mulut Selepas Menteri Luar Arab Saudi Adel Ahmed Buat Kenyataan Tentang RM2 6BilionAkhirnya Najib Razak Buka Mulut Selepas Menteri Luar Arab Saudi Adel Ahmed Buat Kenyataan Tentang RM2 6Bilion
Anwar Slams Hypocritical Criticism Over His Response To Najib S Apology

A Sucker Punch For Rm1 000 What S The Value Of Dignity In Malaysia

Makan Malam Tiga Beranak Di Adam Kitchen

Rakyat Malaysia Jadi Tentera Upahan Di Ukraine Dipercayai Masih Hidup Kpn

Tan Sri Vincent Tan Dan U Mobile

Empat Sekawan Dipenjara Tiga Tahun Culik Budak Perempuan

Pengalaman Anak Kena Prolonged Jaundice

Keluar Sekejap Kerugian Fashionvalet Kartel Nafas Rangkaian Kedua 5g Buli Upnm


echo '';
Biodata Terkini Penyanyi Illa Sabry Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Senyawa iQIYI Malaysia

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Project Projek Exit Astro Originals

Pelajari Asal Usul Nama Makhluk Seram Kisah Fiksyen Barat Yang Terkenal

10 Fakta Filem Kahar Kapla High Council Yang Ramai Tak Tahu Prekuel Drama Project Projek High Council


Tv Samsung Rosak Tamat Tempoh Hayat

30 Lagu Bakal Berentap Dalam Muzik Muzik 39 Separuh Akhir Siapa Akan Mara Ke Ajl 39

Celebrity Legs And Feet In Tights Variety Pack 143

Cucur Sayur

Kedah Jheaik Siasat Tok Kadi Buli Pengantin

Seorang Wanita Tergamak Penggal Kepala 2 Anak