Adakah Minuman Sukan Itu Baik Untuk Tubuh


Minuman sukan merupakan minuman wajib untuk ahli sukan. Minuman yang hadir dalam pelbagai warna ini dikatakan dapat membantu atlet ketika mereka sedang bersenam atau melakukan aktiviti sukan. Meminum minuman ini juga turut diamalkan oleh individu biasa (bukan ahli sukan) kerana ia dikatakan dapat membantu meningkatkan prestasi senaman. Persoalannya, adakah minuman sukan ini baik untuk tubuh? Dan, adakah minuman ini baik untuk tubuh anda?
Gambar: Shutterstock
Menurut Ahmad Kasyful Azim, pakar serta jurulatih kecergasan, mengamalkan minuman sukan ini selalunya bergantung mengikut situasi. Namun baginya, air adalah yang paling berfaedah untuk tubuh manusia. Ini kerana air tidak mempunyai kalori. Penggunaan minuman sukan ini biasanya diamalkan dalam aktiviti sukan dan olah raga kerana minuman ini amat membantu menaik taraf prestasi atlit dalam arena sukan.
Minuman sukan ini mempunyai banyak vitamin yang berguna untuk tubuh badan dan ia juga dipercayai dpat membantu meningkatkan stamina dan atlit akan jadi lebih fokus ketika sedang bersukan. Kebiasaannya, atlet yang menggunakan minuman sukan ini akan mengamalkan gaya hidup Eat Clean di mana atlet sukan akan mendapatkan manfaat daripada minuman sukan. Disebabkan minuman sukan ini kaya dengan vitamin, ia dikatakan dapat membantu anda mendapatkan tubuh yang sihat.
Bagi Kasyful Azim, minuman sukan ini boleh diminum apabila anda ingin melakukan aktiviti sukan dan juga senaman. Dia tidak menggalakkan pengambilan minuman sukan ketika waktu santai. Ini kerana air adalah yang paling penting dalam menghidrasikan tubuh manusia.
Kelebihan Minuman Sukan
Karbohidrat: Minuman sukan akan menyediakan dua hingga 19 gram karbohidrat setiap lapan auns. Karbohidrat datang dalam bentuk gula atau glukosa polimer. Ia penting jika anda telah melakukan latihan berat selama lebih dari satu jam.
Natrium: Semua minuman sukan mengandungi beberapa natrium, biasanya antara 35 dan 200 mg setiap lapan auns. Natrium membantu badan mengekalkan air.
Potasium: Kebanyakan minuman sukan juga mempunyai antara 15 dan 90 mg potasium setiap lapan auns. Menurut artikel unitypoint.org, doktor menyarankan untuk memilih minuman yang lebih tinggi dalan natrium, jika anda mengambil bahagian dalam aktiviti yang memerlukan ketahanan yang berpanjangan atau anda kuat berpeluh.
Asid Amino: Sesetengah minuman sukan juga turut mengandungi asid amino. Asid amino dikatakan dapat meningkatkan pemulihan otot. Namun, jika anda mengamalkan makanan yang seimbang, anda mungkin tidak memerlukan bahan tambahan ini.
Sumber: Unitypoint.org dan hasil temubual bersama Ahmad Kasyful Azim (pakar serta jurulatih kecergasan).
The post Adakah Minuman Sukan Itu Baik Untuk Tubuh? appeared first on Her Inspirasi.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://herinspirasi.com/body/adakah-minuman-sukan-itu-baik-untuk-tubuh/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Kau Orang Yang Baik Sa Kit Itu Penghapus Dosa Sheila Mambo

Kau Orang Yang Baik Sa Kit Itu Penghapus Dosa Sheila Mambo

papar berkaitan - pada 18/3/2019 - jumlah : 1015 hits
Sheila atau lebih sinonim dengan nama komersialnya Sheila Mambo menulis di Instagram dia meminta maaf kepada arwah kerana hanya dapat mengirimkan doa AsSalamualaikum Maaf aku wafa aku hanya dpt iringkan doa buat kau dlm masa yg terdekat lur...
Kemenhub Klaim Pengelolaan Dan Pengawasan Jembatan Timbang Semakin Baik

Kemenhub Klaim Pengelolaan Dan Pengawasan Jembatan Timbang Semakin Baik

papar berkaitan - pada 17/3/2019 - jumlah : 273 hits
Menurut saya cukup bagus dengan beberapa tahun yang lalu setelah diserahkan kepada pusat dan pembangunan fisiknya jembatan timbang yang kita lakukan katanya
Dia Orang Yang Baik Jangan Buka Aibnya

Dia Orang Yang Baik Jangan Buka Aibnya

papar berkaitan - pada 15/3/2019 - jumlah : 273 hits
Susulan pembatalan perkahwinan di saat akhir ada segelintir pihak mendakwa Atikah Suhaimie menjadi punca majlis itu tidak diteruskan Bagaimanapun Awi Rafael menafikan The post appeared first on
Keputusan Spm 2018 Lebih Baik

Keputusan Spm 2018 Lebih Baik

papar berkaitan - pada 14/3/2019 - jumlah : 448 hits
PUTRAJAYA 14 Mac Keputusan Sijil Pelajaran Malaysia 2018 mencatatkan pencapaian yang lebih baik dengan Gred Purata Nasional 4 89 berbanding 4 90 pada 2017 Ketua Pengarah Pelajaran Datuk Dr Amin Senin berkata jurang pencapaian antara calon d...
Terlebih Tidur Boleh Beri Kesan Tidak Baik Kepada Ibu Hamil Dapatkan Tidur Yang Cukup Tak Lebih Tak Kurang

Terlebih Tidur Boleh Beri Kesan Tidak Baik Kepada Ibu Hamil Dapatkan Tidur Yang Cukup Tak Lebih Tak Kurang

papar berkaitan - pada 14/3/2019 - jumlah : 341 hits
Tidur adalah salah satu perkara penting untuk kesihatan manusia Apatah lagi jika anda sedang hamil Tidak cukup tidur semasa hamil bukan hanya boleh menjejaskan kesihatan ibu bahkan juga memberi kesan kepada bayi dalam kandungan Meskipun and...
Wapres Jk Lebih Cepat Lebih Baik Dan Lebih Efisien

Wapres Jk Lebih Cepat Lebih Baik Dan Lebih Efisien

papar berkaitan - pada 14/3/2019 - jumlah : 398 hits
Sistem yang lebih cepat sistem yang lebih baik dan sistem yang efisien ujarnya saat memberikan arahan pada pembukaan International Reform Policy Symposium and Regional Workshop di Nusa Dua Bali Kamis
Sandiaga Banggakan Ok Oce Tkn Sebut Di Jakarta Belum Menunjukkan Hasil Baik

Sandiaga Banggakan Ok Oce Tkn Sebut Di Jakarta Belum Menunjukkan Hasil Baik

papar berkaitan - pada 18/3/2019 - jumlah : 327 hits
Program tersebut sebelumnya telah terlaksana di Pemprov DKI Jakarta ketika Sandiaga menjabat sebagai cawagub bersama Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan
Aafiyah Anak Ibu Setahun Kelahiran Aafiyah Datuk Siti Harapkan Doa Yang Baik Untuk Puterinya

Aafiyah Anak Ibu Setahun Kelahiran Aafiyah Datuk Siti Harapkan Doa Yang Baik Untuk Puterinya

papar berkaitan - pada 18/3/2019 - jumlah : 407 hits
Tarikh 19 Mac tahun lalu antara tarikh paling bersejarah dalam hidup penyanyi nombor satu negara Datuk Seri Siti Nurhaliza dengan kelahiran cahaya mata sulungnya Siti Aafiyah Khalid Jika diikutkan esok Siti Aafiyah bakal meraikan ulangtahun...
Jokowi Soal Litbang Kompas Hasil Survei Yang Baik Justru Melemahkan Kita

Jokowi Soal Litbang Kompas Hasil Survei Yang Baik Justru Melemahkan Kita

papar berkaitan - pada 20/3/2019 - jumlah : 186 hits
Mantan Gubernur DKI Jakarta menyebut hasil survei Kompas yang menunjukkan elektabilitasnya dan Ma ruf Amin menurun justru akan dijadikan pengingat Jokowi menilai survei yang menunjukkan hasil baik membuat timnya menjadi tak waspada
Rasa Masakan Korea Soondubu Jigae Beef Di Dubuyo

China S President To Host Official Dinner For Anwar

Drama One Cent Thief 2 Lakonan Syafiq Kyle Azira Shafinaz

I Bought A Toy Like Vape Online Mp Tells Dewan Chamber

Tip Mudah Santan Berketul Jadi Elok Semula Letak Sehelai Daun Ini Saja

Unlocking Savings Expert Tips For Finding Discounted Cigarettes In Australia

Kips Bay Decorator Show House Dallas 2024 An Exquisite Showcase Of Design

India Secebis Kenangan Di India Random Photos


echo '';
Biodata Terkini Penyanyi Illa Sabry Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Senyawa iQIYI Malaysia

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Project Projek Exit Astro Originals

Pelajari Asal Usul Nama Makhluk Seram Kisah Fiksyen Barat Yang Terkenal

10 Fakta Filem Kahar Kapla High Council Yang Ramai Tak Tahu Prekuel Drama Project Projek High Council


Kisah Care Giver

Building Dreams One Brick At A Time Legoland Malaysia Resort Welcomes Malaysia S First Master Model Builder

Pilih Minyak Wangi Ikut Personaliti Korang

Kalendar Kuda 2025 Malaysia

Makan Yong Tau Foo Taiping

Layanan Samsat Batam Centre Kemudahan Dan Kecepatan Dalam Pelayanan Pajak Kendaraan