Adakah Minuman Sukan Itu Baik Untuk Tubuh


Minuman sukan merupakan minuman wajib untuk ahli sukan. Minuman yang hadir dalam pelbagai warna ini dikatakan dapat membantu atlet ketika mereka sedang bersenam atau melakukan aktiviti sukan. Meminum minuman ini juga turut diamalkan oleh individu biasa (bukan ahli sukan) kerana ia dikatakan dapat membantu meningkatkan prestasi senaman. Persoalannya, adakah minuman sukan ini baik untuk tubuh? Dan, adakah minuman ini baik untuk tubuh anda?
Gambar: Shutterstock
Menurut Ahmad Kasyful Azim, pakar serta jurulatih kecergasan, mengamalkan minuman sukan ini selalunya bergantung mengikut situasi. Namun baginya, air adalah yang paling berfaedah untuk tubuh manusia. Ini kerana air tidak mempunyai kalori. Penggunaan minuman sukan ini biasanya diamalkan dalam aktiviti sukan dan olah raga kerana minuman ini amat membantu menaik taraf prestasi atlit dalam arena sukan.
Minuman sukan ini mempunyai banyak vitamin yang berguna untuk tubuh badan dan ia juga dipercayai dpat membantu meningkatkan stamina dan atlit akan jadi lebih fokus ketika sedang bersukan. Kebiasaannya, atlet yang menggunakan minuman sukan ini akan mengamalkan gaya hidup Eat Clean di mana atlet sukan akan mendapatkan manfaat daripada minuman sukan. Disebabkan minuman sukan ini kaya dengan vitamin, ia dikatakan dapat membantu anda mendapatkan tubuh yang sihat.
Bagi Kasyful Azim, minuman sukan ini boleh diminum apabila anda ingin melakukan aktiviti sukan dan juga senaman. Dia tidak menggalakkan pengambilan minuman sukan ketika waktu santai. Ini kerana air adalah yang paling penting dalam menghidrasikan tubuh manusia.
Kelebihan Minuman Sukan
Karbohidrat: Minuman sukan akan menyediakan dua hingga 19 gram karbohidrat setiap lapan auns. Karbohidrat datang dalam bentuk gula atau glukosa polimer. Ia penting jika anda telah melakukan latihan berat selama lebih dari satu jam.
Natrium: Semua minuman sukan mengandungi beberapa natrium, biasanya antara 35 dan 200 mg setiap lapan auns. Natrium membantu badan mengekalkan air.
Potasium: Kebanyakan minuman sukan juga mempunyai antara 15 dan 90 mg potasium setiap lapan auns. Menurut artikel unitypoint.org, doktor menyarankan untuk memilih minuman yang lebih tinggi dalan natrium, jika anda mengambil bahagian dalam aktiviti yang memerlukan ketahanan yang berpanjangan atau anda kuat berpeluh.
Asid Amino: Sesetengah minuman sukan juga turut mengandungi asid amino. Asid amino dikatakan dapat meningkatkan pemulihan otot. Namun, jika anda mengamalkan makanan yang seimbang, anda mungkin tidak memerlukan bahan tambahan ini.
Sumber: Unitypoint.org dan hasil temubual bersama Ahmad Kasyful Azim (pakar serta jurulatih kecergasan).
The post Adakah Minuman Sukan Itu Baik Untuk Tubuh? appeared first on Her Inspirasi.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://herinspirasi.com/body/adakah-minuman-sukan-itu-baik-untuk-tubuh/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Kau Orang Yang Baik Sa Kit Itu Penghapus Dosa Sheila Mambo

Kau Orang Yang Baik Sa Kit Itu Penghapus Dosa Sheila Mambo

papar berkaitan - pada 18/3/2019 - jumlah : 963 hits
Sheila atau lebih sinonim dengan nama komersialnya Sheila Mambo menulis di Instagram dia meminta maaf kepada arwah kerana hanya dapat mengirimkan doa AsSalamualaikum Maaf aku wafa aku hanya dpt iringkan doa buat kau dlm masa yg terdekat lur...
Kemenhub Klaim Pengelolaan Dan Pengawasan Jembatan Timbang Semakin Baik

Kemenhub Klaim Pengelolaan Dan Pengawasan Jembatan Timbang Semakin Baik

papar berkaitan - pada 17/3/2019 - jumlah : 234 hits
Menurut saya cukup bagus dengan beberapa tahun yang lalu setelah diserahkan kepada pusat dan pembangunan fisiknya jembatan timbang yang kita lakukan katanya
Dia Orang Yang Baik Jangan Buka Aibnya

Dia Orang Yang Baik Jangan Buka Aibnya

papar berkaitan - pada 15/3/2019 - jumlah : 247 hits
Susulan pembatalan perkahwinan di saat akhir ada segelintir pihak mendakwa Atikah Suhaimie menjadi punca majlis itu tidak diteruskan Bagaimanapun Awi Rafael menafikan The post appeared first on
Keputusan Spm 2018 Lebih Baik

Keputusan Spm 2018 Lebih Baik

papar berkaitan - pada 14/3/2019 - jumlah : 414 hits
PUTRAJAYA 14 Mac Keputusan Sijil Pelajaran Malaysia 2018 mencatatkan pencapaian yang lebih baik dengan Gred Purata Nasional 4 89 berbanding 4 90 pada 2017 Ketua Pengarah Pelajaran Datuk Dr Amin Senin berkata jurang pencapaian antara calon d...
Terlebih Tidur Boleh Beri Kesan Tidak Baik Kepada Ibu Hamil Dapatkan Tidur Yang Cukup Tak Lebih Tak Kurang

Terlebih Tidur Boleh Beri Kesan Tidak Baik Kepada Ibu Hamil Dapatkan Tidur Yang Cukup Tak Lebih Tak Kurang

papar berkaitan - pada 14/3/2019 - jumlah : 303 hits
Tidur adalah salah satu perkara penting untuk kesihatan manusia Apatah lagi jika anda sedang hamil Tidak cukup tidur semasa hamil bukan hanya boleh menjejaskan kesihatan ibu bahkan juga memberi kesan kepada bayi dalam kandungan Meskipun and...
Wapres Jk Lebih Cepat Lebih Baik Dan Lebih Efisien

Wapres Jk Lebih Cepat Lebih Baik Dan Lebih Efisien

papar berkaitan - pada 14/3/2019 - jumlah : 361 hits
Sistem yang lebih cepat sistem yang lebih baik dan sistem yang efisien ujarnya saat memberikan arahan pada pembukaan International Reform Policy Symposium and Regional Workshop di Nusa Dua Bali Kamis
Sandiaga Banggakan Ok Oce Tkn Sebut Di Jakarta Belum Menunjukkan Hasil Baik

Sandiaga Banggakan Ok Oce Tkn Sebut Di Jakarta Belum Menunjukkan Hasil Baik

papar berkaitan - pada 18/3/2019 - jumlah : 270 hits
Program tersebut sebelumnya telah terlaksana di Pemprov DKI Jakarta ketika Sandiaga menjabat sebagai cawagub bersama Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan
Aafiyah Anak Ibu Setahun Kelahiran Aafiyah Datuk Siti Harapkan Doa Yang Baik Untuk Puterinya

Aafiyah Anak Ibu Setahun Kelahiran Aafiyah Datuk Siti Harapkan Doa Yang Baik Untuk Puterinya

papar berkaitan - pada 18/3/2019 - jumlah : 373 hits
Tarikh 19 Mac tahun lalu antara tarikh paling bersejarah dalam hidup penyanyi nombor satu negara Datuk Seri Siti Nurhaliza dengan kelahiran cahaya mata sulungnya Siti Aafiyah Khalid Jika diikutkan esok Siti Aafiyah bakal meraikan ulangtahun...
Jokowi Soal Litbang Kompas Hasil Survei Yang Baik Justru Melemahkan Kita

Jokowi Soal Litbang Kompas Hasil Survei Yang Baik Justru Melemahkan Kita

papar berkaitan - pada 20/3/2019 - jumlah : 150 hits
Mantan Gubernur DKI Jakarta menyebut hasil survei Kompas yang menunjukkan elektabilitasnya dan Ma ruf Amin menurun justru akan dijadikan pengingat Jokowi menilai survei yang menunjukkan hasil baik membuat timnya menjadi tak waspada
Fungi Wechat Yang Ramai Tak Tahu

Ziana Zain Duta Rasmi Csa Academy

Asan Lembu The Movie

Di Masjid Muhammadiyah Nurul Yakin Paus Quran Dan Sains By Dr Hm Raki

Hospital Kuala Pilah

Saya Dan Rafizi Tiada Isu Peribadi Kata Puad

Ramadan Bazaars 2024 Exploring The Culinary Delights Of Selangor S Ramadan Bazaars

Hallway Wall Art Mockup For A Sophisticated Look



Koleksi 15 Lagu Hari Raya Terbaru Yang Meriahkan Aidilfitri 2024 Bakal Evergreen Bak Lagu Lama

6 Pantang Larang Penting Kalau Nak Selamat di Sekolah Asrama

Info Dan Sinopsis Filem 19 Puasa Playboys Of Plastik Hitam Astro First

Casimir Zeglen Paderi Yang Mencipta Jaket Kalis Peluru

Biodata Mohammad Rifdean Masdor Atlet Muay Thai Malaysia Yang Gegarkan One Championship Seangkatan Johan Ghazali Jojo


Menu Sahur

Terkejut Jumpa Segenggam Paku Dalam Lemang

Pemain Newcastle Tonali Dituduh Melanggar Peraturan Pertaruhan Bahasa Inggeris

Akmal Sokong Mb Johor Tularkan Isu Kesesakan Tambak Johor

Tanding Solo Pilihan Akhir Jika Umno Mahu Kembali Tadbir Sabah Kata Penganalisis

Netizen Sebak Tengok Anak Lap Air Mata Bella Astillah Ayden Macam Dah Biasa Mesti Mak Dia Selalu Nangis