8 Makanan Yang Patut Dielakkan Sebelum Tidur Kalau Nak Tidur Nyenyak

Lepas makan terus tidur adalah tindakan yang kurang bijak. Pernah tak lepas makan, bila tidur perut rasa sebu dan anda tak boleh nak tidur nyenyak. Ini kerana makanan tu belum hadam.
Jika anda mahu lalui gaya hidup sihat, anda seharusnya ambil tahu bahawa ada beberapa makanan tertentu kena dielakkan apabila menghampiri waktu tidur malam. Terutamanya yang tinggi karbohidrat dan gula. Memakannya boleh menjejaskan kualiti tidur anda.
1. COKLAT DAN MAKANAN BERCOKLAT

Foto : paleoglutenfree.com
Selain kopi yang mengandungi kafein, coklat juga ada kandungan kafein. Seperti yang kita tahu kafein boleh menghilangkan rasa mengantuk. Jadi memakan coklat atau makanan yang mengandungi coklat atau koko seperti kek, muffin, brownies akan menyebabkan anda berjaga malam dan sukar tidur
2.KEKACANG DAN BIJIAN

Foto : what2eat.tv
Memakan kacang seperti pistachio, kacang tanah, kuaci sebagai kudapan tengah malam patut dielakkan. Ini kerana makanan ini memberikan tenaga, yang boleh menyebabkan anda rasa ingin terus berjaga malam dan tidak lena tidur.
3. KEREPEK

Foto ; recipes.sparkpeople.com
Sedikit kerepek makanan ringan okay aje.Tapi usah makan lebihm kerana ia kaya dengan lemak yang boleh menyebabkan anda terjaga malam. Ini kerana tubuh memerlukan masa eksta untuk menghadamkannya yang mungkin menyebabkan anda tak boleh tidur.
4. LOBAK MERAH

Foto : premierseedsdirect.com
Lobak merak adalah sayuran yang mengambil masa atau lambat hadam. Memakannya sebelum tidur boleh menyebabkan kesukaran tidur.
5. MAKANAN BERGORENG

Foto : shoutyourmouth.com
Ini termasuklah French fries, gegelang bawang, ikan goreng, nuggets,usah dimakan selepas jam 9 malam iaitu sewaktu hampir waktu tidur.Makanan berminyak ni tak sesuai dimakan sebelum tidur.
6. DAGING @ STEAK

Foto : delish.com
Sajian daging dan steak daging elokkan dielakkan ketika menghampiri waktu tidur Protein pada daging tidak mudah dihadamkan sehinggakan ia memerlukan waktu untuk mengurai yang memaksa sistem penghadaman untuk bekerja lebih masa
7. BROKOLI

Foto : bisnesukm.com
Kandungan fiber atau serat yang tinggi dalam brokoli boleh menyebabkan anda tak rasa mengantuk jika dimakan sejenak sebelum tidur. Makanlah di waktu siang , atau tidak menghampiri waktu tidur anda.
8. MAKANAN BERGULA

Foto : weekendnotes.com
Pelbagai makanan manis seperti bijirin, gula-gula, halwa, macaroon dan manisan lain tidak disarankan kerana ia boleh meningkatkan gula darah. Peningkatan gula darah ini boleh menyebabkan kualiti tidur terganggu.

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://rasanakmasak.blogspot.com/2019/10/8-makanan-yang-patut-dielakkan-sebelum.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini

5 Makanan Yang Bisa Membantu Kamu Memiliki Tidur Malam Lebih Nyenyak

papar berkaitan - pada 6/10/2019 - jumlah : 246 hits
Terdapat sejumlah makanan dan minuman yang harus kamu hindari untuk bisa memiliki kualitas tidur yang baik Namun ada juga makanan yang bisa kamu konsumsi agar mendapat tidur yang berkualitas

Konsumsi Sebelum Tidur Inilah Minuman Penurun Berat Badan Secara Alami

papar berkaitan - pada 20/9/2019 - jumlah : 396 hits
Senyumperawat com Banyak wanita yang mengidamkan punya berat badan ideal dalam waktu cepat Akibatnya tak sedikit yang mudah tertarik dengan produk obat penurun berat badan secara cepat Perlu diingat sesuatu yang instan jika diterapkan pada ...

Susah Nak Tidur Cuba 7 Minuman Ini

papar berkaitan - pada 30/9/2019 - jumlah : 404 hits
Ramai antara kita punya pelbagai sebab untuk sukar tidur ada yang kerana terlalu memikirkan masalah hingga payah melelapkan mata ada juga disebabkan kepenatan Apa yang pasti bila kita kurang tidur tidak cukup tidur pasti akan effect kita ke...

Sebelum Tidur Suami Isteri Kena 0 0 Dulu Baru Terang Nur Menerangi Rumah Tangga

papar berkaitan - pada 4/10/2019 - jumlah : 615 hits
Berselisih pendapat dalam perkahwinan adalah normal Setiap pasangan pasti pernah bermasam muka kerana masalah masalah yang melanda Pun begitu sangat penting untuk suami isteri saling bermaafan dan melupakan perkara itu supaya rumah tangga k...

Terima Kasih Sabar Dengan Saya Minta Maaf Bang Sebelum Tidur Biasakan Cakap Macam Ni

papar berkaitan - pada 8/10/2019 - jumlah : 449 hits
Dalam rumah tangga walaupun dah kahwin lebih 10 tahun masih ada lagi sikap suami isteri yang kita belum tahu sepenuhnya Ibaratnya masing masing kena sedia menerima setiap kekurangan dan kelebihan pasangan secara terbuka Sentiasa menerima me...

5 Cara Tidur Nyenyak Walau Kamu Memiliki Masalah Punggung

papar berkaitan - pada 4/10/2019 - jumlah : 279 hits
Munculnya sakit punggung ini bisa sangat mengganggu dan menghambat seseorang untuk tidur secara cukup Oleh karena itu penting untuk menghilangkan rasa sakit ini agar kamu memiliki waktu istirahat yang cukup

Kenapa Perlu Al Mulk Sebelum Tidur

papar berkaitan - pada 4/10/2019 - jumlah : 1588 hits
Kenapa Perlu Al Mulk Sebelum Tidur Assalammualaikum wbt salam jumaat korang Hari ni mommy nak share dengan korang kelebihan membaca surah Al Mulk sebelum tidur Sebelum ni mommy baca tapi waktu baca tu sukahati ja Tak kira masa janji baca ja...

Nak Travel Bukan Terus Jalan Saja Makanan Bayi Wajib Kena Sedia Persiapan Ibu Ni Memang Mantap

papar berkaitan - pada 28/9/2019 - jumlah : 548 hits
Bercuti atau travel dalam pelbagai urusan memang menyeronokkan Namun tak semudah itu bagi semua ibu ibu Malam sebelum bertolak ibulah orang yang paling sibuk mempersiapkan segala kelengkapan seperti pakaian dan sebagainya Bukan itu bahkan m...

Bekerja Bukan Alasan Tak Sempat Sediakan Makanan Bayi Kalau Nak Semua Boleh Ibu Ni Dah Buktikan

papar berkaitan - pada 22/9/2019 - jumlah : 482 hits
Alasan sibuk bekerja bukanlah satu alasan yang kukuh untuk tidak menyediakan makanan buat bayi anda Jika bijak merancang masa dan tahu tip mudahnya ibu dapat sediakan makanan berkhasiat buat bayi anda Bukan itu sahaja malah bila sediakan se...