7 Tips Menjaga Kesehatan Mata Di Depan Komputer



Sering kali kita lupa waktu ketika menggunakan komputer atau laptop untuk melakukan aktifitas sehari-hari, entah itu bermain game atau mengerjakan tugas sehingga kita kurang memperhatikan kesehatan mata saat di depan layar komputer.
Komputer dan laptop adalah perangkat yang digunakan untuk mempermudah pekerjaan manusia, tetapi akan sangat membahayakan jika tidak membatasi pemakaiannya.
Organ penting yang paling berdampak adalah mata, terlalu lama menatap layar komputer akan membuat kesehatan mata berkurang seperti halnya mata tidak bisa melihat dengan jelas atau mata minus.
Untuk menghindari gejala yang dapat merusak mata, kamu bisa mengikuti 7 Tips Menjaga Kesehatan Mata Di Depan Komputer berikut ini.
7 Tips Menjaga Kesehatan Mata Di Depan Komputer
1. Jangan Menggunakan Komputer Saat Tidak Ada CahayaJika kita mengerjakan suatu tugas yang sangat panjang dan dikerjakan saat malam hari. Sebaiknya kamu menghidupkan lampu kamu. Karena jika cahaya langsung menghadap kemata, maka mata kamu akan cepat lelah. Nyalakanlah lampu kamar atau rumah kamu biar cahaya memantul.
2. Atur Kecerahan Layar MonitorLayar adalah pelaku sebenarnya dari dampak kesehatan mata. Jadi sebaiknya kamu mengatur kecerahan monitor dan jika malam sebaiknya kecerahan monitor kamu dikurangi.
3. Perhatikan Posisi DudukSebaiknya kamu melakukan duduk dengan posisi tegap menghadap monitor, dan jika tidak enak dengan posisi itu lakukanlah senyaman mungkin asal jangan membungkuk.
4. Istirahat Secara Berkala
Terus-menerus menatap layar komputer, dapat mengakibatkan Computer Vision Syndrome yakni sekumpulan gejala-gejala gangguan kesehatan pada penglihatan yang diakibatkan oleh penggunaan komputer (termasuk tablet dan smartphone) yang relatif lama yaitu lebih dari dua jam dan secara terus-menerus.

Untuk menghindari tersebut, kamu harus mengambil istirahat secara rutin dengan sistem 20-20-20. Setiap 20 menit, palingkan mata kamu dari komputer, cari benda di sekitar kamu yang jauhnya sekitar 20 kaki (6 meter) dan tataplah selama 20 detik. Jangan lupa juga, istirahat setiap 30-45 menit dengan cara berdiri dan melakukan peregangan sesaat agar tubuh kembali segar.
5. Minum Air Putih
Minumlah air putih ketika bekerja di depan komputer dan sesuai anjuran 8 liter sehari untuk menghindari dehidrasi.
6. Install Software Mode MalamJika kamu menggunakan komputer atau laptop di malam hari, kamu bisa menginstall software tambahan untuk menyesuaikan konfigurasi kecerahan layar agar mata kamu tidak lelah. Misalnya F.lux, yang membuat warna layar komputer beradaptasi dengan waktu, hangat di malam hari dan seperti sinar matahari di siang hari.
7. Gunakan Kacamata Khusus Komputer (Kacamata Anti Radiasi)Tips kerja di depan komputer berikutnya adalah gunakanlah kacamata khusus untuk mengurangi efek jahat dari lampu biru pada layar. Harganya tidak terlalu mahal kok dan kamu bisa memesan di toko kacamata terdekat atau beli secara online.

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.wendyandriyan.info/2019/05/7-tips-menjaga-kesehatan-mata-di-depan-komputer.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed:+wendyandriyan/BeeB+(Blog+Wendy)

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Anak Cctv Terhebat Ibu Ayah Elak Gaduh Depan Depan Ada Mata Memerhati Nak Tiru

Anak Cctv Terhebat Ibu Ayah Elak Gaduh Depan Depan Ada Mata Memerhati Nak Tiru

papar berkaitan - pada 23/5/2019 - jumlah : 510 hits
Hancurnya hati billa anak tunjuk kelakuan tak baik dan biadap Mungkin ibu ayah sendiri tanpa sedar membiarkan anak terdedah kepada punca puncanya Menggunakan perkataan kasar dan negatif berkelakuan ganas tidak hormat peraturan tidak menghor...
Inilah Syurga Awak Ada Depan Mata Syifa Lahir Dengan Cecair Di Kepala Sumbing Buta

Inilah Syurga Awak Ada Depan Mata Syifa Lahir Dengan Cecair Di Kepala Sumbing Buta

papar berkaitan - pada 20/5/2019 - jumlah : 571 hits
Hanya perkataan Allahuakbar keluar dari mulut bila melihat kesakitan yang dilalui oleh anak sekecil ini yang diduga dengan ujian begitu besar sejak dari lahir Sesiapa yang melihatnya mesti terasa sebak tapi kedua ibu bapanya sungguh cekal m...
Tips Jaga Kesehatan Keuangan Di Bulan Ramadan Dan Lebaran

Tips Jaga Kesehatan Keuangan Di Bulan Ramadan Dan Lebaran

papar berkaitan - pada 20/5/2019 - jumlah : 256 hits
Perencana Keuangan Budi Rahardjo mengakui bahwa kegiatan puasa memang membuat pengeluaran sehari hari menurun Hal ini karena di saat puasa uang sarapan uang makan siang uang rokok dan uang jajan lainnya tidak terpakai
Begini Tips Jaga Kesehatan Tubuh Agar Tidak Drop Ketika Mudik

Begini Tips Jaga Kesehatan Tubuh Agar Tidak Drop Ketika Mudik

papar berkaitan - pada 29/5/2019 - jumlah : 242 hits
Pastikan kita kuat di perjalanan Pastikan mau mudik sejauh apa dan lama waktunya harus dipersiapkan bersama fisiknya ujar Praktisi Kesehatan Reisa Broto Asmoro
Polisi Tembakan Gas Air Mata Pendemo Balas Dengan Bom Molotov Depan Bawaslu

Polisi Tembakan Gas Air Mata Pendemo Balas Dengan Bom Molotov Depan Bawaslu

papar berkaitan - pada 22/5/2019 - jumlah : 190 hits
Polisi mengamankan unjuk rasa di Kantor Bawaslu RI Jalan MH Thamrin Jakarta Pusat hingga Rabu dinihari Aparat terus memberikan peringatan ke massa yang terkonsentrasi di dua tempat di Jalan Wahid Hasyim dan Jalan Wahid Hasyim
5 Tips Penting Jaga Stamina Dan Kesehatan Anak Selama Mudik Biar Happy Terus Ketemu Sanak Saudara

5 Tips Penting Jaga Stamina Dan Kesehatan Anak Selama Mudik Biar Happy Terus Ketemu Sanak Saudara

papar berkaitan - pada 1/6/2019 - jumlah : 286 hits
Karena mudik bisa jadi panjang dan melelahkan yuk siapkan stamina anak agar tetap prima sampai hari kemenangan tiba
Renungan Ramadan 3 Mata Yang Tak Tersentuh Api Neraka

Renungan Ramadan 3 Mata Yang Tak Tersentuh Api Neraka

papar berkaitan - pada 17/5/2019 - jumlah : 170 hits
Tangisan yang disebabkan rasa takut kepada Allah SWT memiliki makna dan nilai yang sangat tinggi di sisi Nya karena tangisan seperti inilah dapat menyelamatkan dirinya dari azab neraka dan mengangkat derajatnya ke tingkat tinggi di sisi All...
Spread Pada Mata Wang Kripto Dikurangkan Mulai Sekarang Spread Telah Diturunkan Pada Mata Wang Kriptografi Yang Berikut

Spread Pada Mata Wang Kripto Dikurangkan Mulai Sekarang Spread Telah Diturunkan Pada Mata Wang Kriptografi Yang Berikut

papar berkaitan - pada 17/5/2019 - jumlah : 313 hits
Kami bangga untuk mengumumkan bahawa semua pelanggan syarikat kami boleh memperdagangkan mata wang kripto dengan spread lebih bermanfaat Mulai sekarang spread telah diturunkan pada mata wang kriptografi berikut BCHUSD dari 12 hingga 2Liteco...
Mungkin Allah Nak Tunjukkan Kepada Saya Aliff Aziz Dilihat Menitiskan Air Mata Bella Seakan Akan Nampak Kuat

Mungkin Allah Nak Tunjukkan Kepada Saya Aliff Aziz Dilihat Menitiskan Air Mata Bella Seakan Akan Nampak Kuat

papar berkaitan - pada 17/5/2019 - jumlah : 571 hits
PENYANYI Aliff Aziz mengalirkan air mata mendengar pesanan yang diberikan oleh bekas isterinya Bella Astillah sejurus penceraian mereka di Mahkamah Rendah Syariah Kuala Lumpur pada Khamis Menurut Aliff 28 bekas isterinya itu meminta dia mem...
Ph Must Safeguard Its Voter Base To Land Second Term For Anwar Says Analyst

Tetaplah Beriadah Di Bulan Ramadan

Perumahan Izara Bayu Sutera Kediaman Idaman Tepi Tasik Dengan Ciri Smart Home

8 Resepi Air Balang Viral Di Bazar Ramadhan

Diet If Yang Berkesan Menurut Pakar

Lirik Lagu Raya Mana Nabila Razali

Fungi Wechat Yang Ramai Tak Tahu

Pemilik Kafe Tanah Aina Fareena Nafi Terima Notis Rasmi Peringatan Penutupan Parkir Restorannya



Koleksi 15 Lagu Hari Raya Terbaru Yang Meriahkan Aidilfitri 2024 Bakal Evergreen Bak Lagu Lama

6 Pantang Larang Penting Kalau Nak Selamat di Sekolah Asrama

Info Dan Sinopsis Filem 19 Puasa Playboys Of Plastik Hitam Astro First

Casimir Zeglen Paderi Yang Mencipta Jaket Kalis Peluru

Biodata Mohammad Rifdean Masdor Atlet Muay Thai Malaysia Yang Gegarkan One Championship Seangkatan Johan Ghazali Jojo


Ramadan Bazaars 2024 Exploring The Culinary Delights Of Selangor S Ramadan Bazaars

Linkedin Menjadi Mitra Plan Indonesia Buka Peluang Kerja Bagi 400 Pencari Kerja Baru Di Jawa Tengah

5 Hidden Features Of Wordpress Com

Hospital Kuala Pilah

From Gear To Gear Exploring The Mechanics Of Ram And Dodge Transmissions

Satisfy Your Pup S Cravings Exploring The World Of Natural Dog Treats