7 Tanda Kelelahan Mental Introvert

---

Kesehatan mental merupakan hal yang krusial bagi introvert.

Introvert mudah sekali merasa kelelahan mental.

Kelelahan mental memang tidak bisa dihindari, datangnya pun tiba-tiba yang dimana bisa membuat kacau aktivits Anda

Sebenarnya ada sih tanda-tanda yang bisa kamu jadikan acuan bahwa Anda kelelahan.

Berikut ini merupakan ciri-ciri jika Anda mengalami kelelahan mental.

1. Anda ingin dunia menjadi sunyiIntrovert memprose lebih banyak informasi dibandingkan extrovert pada waktu tertentu.

Itulah mengapa introvert menjadi mudah mendapatkan stimulasi berlebihan dibandingkan extrovert.

Ketika Anda berjuang dengan kelelahan mental, panca indramu akan menjadi kelebihan beban.

Anda akan menjadi sangat peka terhadap suara, kesibukan, cahaya terang, orang yang sedang berbicara di sekitamu.

Rasanya itu pasti Anda ingin sekali untuk bisa menutup pintu, matikan lampu, dan membuat semua gangguan itu menghilang begitu saja.

2. Membuat keputusan sederhana saja sudah susahKetika Anda sedang mengalami kelelahan mental membuat keputusan saja itu menjadi hal yang cukup melelahkan.

Lagipula, keputusan kecil saja memerlukan mental yang jernih.

Membuat keputusan bisa membuat otak membeku sehingga Anda tidak bisa membuat keputusan kecil sekalipun.

Ini seperti ketika komputermu hang ketika akan menyimpan pekerjaan penting.

3. MoodswingIntrovert memiliki reputasi menjadi moody.

Sebagai pertahanan diri, biasanya perubahan suasana hati yang mendadak ada hubungannya dengan masalah sosial dan kelebihan stimulasi.

Kelelahan mental dapat menyebabkan Anda menjadi emosional.

Mungkin sekarang Anda bisa merasa bahagia, namun beberapa menit kemudian Anda bisa menangis di kamar mandi.

4. Hidup tanpa motivasiSusah sekali untuk tetap termotivasi ketika Anda sedang mengalami kelelahan mental.

Lagipula kelelahan mental merupakan sebuah pertanda dari tubuh jika anda memerlukan istirahat tak peduli Anda menyukai atau tidak.

Pada dasarnya, otak Anda marah karena Anda sudah bertingkah layaknya seorang bos yang menggaji karyawannya di bawah UMR.

Duduk dan tertawa merupakan usaha yang sia-sia, ada baiknya Anda meringkuk di kursi dan menikmati waktu.

5. Konsentrasi seperti anak kecilKelelahan mental dapat membuat Anda seperti anak kecil yang di mana hanya dapat berkonsentrasi di waktu yang pendek, mungkin bisa dibilang fokus Anda hanya bisa bertahan selama 10 detik saja.

Anda berusaha untuk fokus namun pikiran Anda terbang ditiup angin.

Bagian terburuk dari semua itu adalah Anda tidak bisa menikmati petualangan dalam negeri dongeng karena imajinasi Anda juga sudah habis.

Otak Anda menjadi dingin, ruangan abu-abu yang kosong selain kekhawatiran yang terus berlangsung.

6. Pola makan berubahAnda mengalami kelelahan mental apabila pola makanmu berubah.

Tak harus berujung pada pola makan yang jauh lebih banyak dari biasanya.

Makan yang menjadi lebih sedikit dari biasanya juga dapat memberikan tanda kepada Anda bahwa Anda mengalami kelelahan mental.

7. Badanmu marah kepadamuBadan Anda bisa lo marah kepada Anda...

Ketika Anda sudah mengalami kelelahan mental, badan Anda menjadi sakit.

Ini dinamakan psikosomatis karena yang membuat Anda sakit adalah otak Anda sendiri.

Ini masuk akal, mengingat otak Anda tetap memberikan perintah ke tubuh Anda selayaknya mobil balap, sayangnya ketika Anda mengalami kelelahan mental maka Anda akan rusak juga.

Contoh dari sakit yang disebabkan karena mental Anda kelelahan adalah sakit perut, mungkin Anda juga mengalami sakit otot, keram, pusing, dan lain-lain yang menyakitkan.

Di atas semua itu, kelelahan mental membuat kemampuan menyembuhkan diri dari luka dan rasa sakit menjadi menurun.

1. Jangan dipikir terlalu beratMeminta introvert untuk berhenti berpikir sama seperti menyuruh sloth untuk bergerak cepat.

Sangat tidak natural.

Introvert memang tidak bisa untuk berhenti berpikir, namun setidaknya para introvert bisa untuk tidak terlalu berat dalam berpikir.

Caranya yaitu dengan memilih mana yang akan menjadi perhatian utama.

Jika memang tidak penting, maka lepaskan saja.

2. Beri batasanKadang-kadang Anda juga perlu untuk melakukan pendekatan yang tidak begitu bagus untuk hal-hal penting.

Buat batasan di sekitarmu ketika Anda ingin bekerja dan pada saat Anda ingin beristirahat.

Yang penting adalah jaga batasan itu dengan baik.

3. Merawat diriAnda tadi sudah membaca kan jika ada hubungan antara otak dan badan.

Ternyata itu bisa berlaku dua arah lo...

Bagaimana caramu merawat diri dapat memberikan dampak kepada kesehatan mentalmu.

Makan dengan cukup dan berolahraga secara teratur akan dapat mencegah dan mengobati kelelahan mental.

4. Traktir diri sendiriSebuah hadiah kecil dapat memberikan motivasi dan penghargaan.

Bagus sekali untuk beristirahat sejenak dan memberikan diri sendiri hadiah karena sudah bekerja keras.

Sebagai anak kecil kan kita sudah diprogram untuk percaya jika kita sudah melakukan sesuatu dengan baik, maka akan mendapat hadiah.

Anak baik akan mendapatkan coklat, pelukan, atau sepaket makanan kesukaan.

Bayangkan saja apabila Anda sudah bekerja keras mati-matian namun tidak mendapatkan hadiah apa-apa, apa yang ada di pikiran Anda?

Maka dari itu sesekali belilah hadiah untuk diri Anda sendiri supaya Anda semakin semangat dalam menjalani hidup dan terhindar dari kelelahan mental.

5. Dapatkan kontrol atas suara otak yang mengkritik AndaMemiliki otak yang dapat mengkritik diri sendiri tanpa kenal waktu merupakan hal yang menjengkelkan serta melelahkan.

Mengambil langkah pada otak anda dan membuat lebih banyak pikiran yang bisa membuat Anda menjadi jatuh cinta kepada diri Anda sendiri merupakan hal yang penting untuk seorang introvert.

Sekarang giliran AndaApakah Anda sedang berjuang melawan kelelahan mental?

Ada baiknya Anda juga menuliskan perjuangan Anda di kolom komentar.

Saya ingin tahu seberapa jauh Anda berjuang melawan kelelahan mental itu dan bagaimana Anda menyelesaikan permasalahan tersebut.

---