7 Cara Hilangkan Sakit Perut Memulas Tanpa Ubat

---

Info berkenaan cara hilangkan sakit perut memulas tanpa guna ubat. Sakit perut memulas boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, tanpa mengira usia. Kebiasaannya, ia disebabkan oleh masalah penghadaman seperti kembung perut, sembelit, atau keracunan makanan.
Namun, tidak semua orang gemar atau sesuai mengambil ubat untuk meredakan rasa sakit ini. Oleh itu, mencari alternatif yang lebih semula jadi adalah pilihan yang baik.
7 Cara Hilangkan Sakit Perut Memulas Tanpa Ubat Punca dan Cara Hilangkan Sakit Perut Memulas. Sumber PHM Berikut adalah merupakan 7 cara hilangkan sakit perut memulas tanpa ubat yang anda boleh amal selalu:
1. Minum Air Suam Air suam membantu mengaktifkan sistem penghadaman anda dan melancarkan proses pergerakan usus. Selain itu, ia dapat membantu melarutkan gas yang terperangkap dalam perut, yang sering menjadi punca sakit perut memulas. Minum segelas air suam perlahan-lahan untuk melegakan rasa tidak selesa.
2. Letakkan Pek Hangat di Bahagian Perut Pek hangat dapat membantu melonggarkan otot perut yang tegang dan mengurangkan kesakitan. Letakkan pek hangat pada bahagian perut yang memulas selama 15 hingga 20 minit. Panas yang disalurkan akan merangsang peredaran darah dan memberi rasa lega.
3. Lakukan Urutan Lembut pada Perut Urutan lembut pada bahagian perut dapat membantu merangsang pergerakan usus dan melegakan ketegangan otot. Gunakan jari anda untuk mengurut perut dalam gerakan bulat, bermula dari sebelah kanan bawah perut dan terus ke atas. Ini dapat membantu menggerakkan angin atau gas yang terperangkap dalam usus.
4. Minum Teh Halia Halia telah lama digunakan sebagai bahan semula jadi untuk merawat masalah perut. Kandungan anti-radang dan antioksidannya membantu mengurangkan rasa kembung, memulas, serta melancarkan penghadaman. Minum secawan teh halia suam dapat memberikan kelegaan yang cepat.
5. Ambil Probiotik Probiotik adalah bakteria baik yang membantu menyeimbangkan mikroflora dalam usus. Mengambil makanan atau minuman yang kaya dengan probiotik seperti yogurt atau kefir dapat memperbaiki masalah penghadaman dan mengurangkan sakit perut memulas yang disebabkan oleh ketidakseimbangan bakteria dalam usus.
6. Amalkan Senaman Ringan Senaman ringan seperti berjalan kaki atau regangan mudah boleh membantu mengurangkan rasa memulas di perut. Pergerakan badan membantu merangsang sistem penghadaman dan mempercepatkan proses pengosongan usus, seterusnya melegakan sakit perut.
7. Elakkan Makanan yang Menyebabkan Kembung Beberapa jenis makanan seperti makanan berlemak, pedas, atau berkarbonat boleh menyebabkan kembung dan perut memulas. Jika anda sering mengalami masalah ini, cuba elakkan makanan tersebut buat sementara waktu dan amalkan diet yang lebih ringan dan mudah dihadam seperti sup, roti bakar, atau nasi.

---