6 Tips Hilang 45kg Tanpa Pil Kurus


Advertisement
6 Tips Hilang 45Kg Tanpa Pil Kurus | Ingat ya, untuk mengurangkan berat badan seperti kata sifu sukan Kevin Zahri, 70% adalah daripada gaya pemakanan dan hanya 30% daripada senaman. Siapa nak kurus tanpa pil diet? Kalau anda semua nak kurus seperti Afif Afifi Mohamad Sukri, meh baca cara-caranya!

Nampak macam mudah sebab tak ada kos beratus atau beribu. Tetapi yang mahalnya adalah kos pengorbanan anda ketika proses berdiet dilakukan. Sanggupkah anda meninggalkan kebiasaan yang manis, masin atau berlemak? Jika iya, mulakan bacaan anda sekarang


6 Tips Hilang 45Kg Tanpa Pil Kurus
Di bawah ini saya kongsikan pengalaman Saudara Afif Afifi yang boleh menurunkan berat badannya daripada 120kg kepada 75 kg. Iaitu penurunan sebanyak 45kg. 
Berikut adalah yang ingin saya kongsikan;

1. Tahu dahulu BMI badan. Sebelum mengurangkan berat badan, anda harus membuat kira-kira. Berapa kilogram yang perlu anda kurangkan. Sebab ada rakan-rakan yang mesej saya minta tips untuk kurangkan berat badan.

Bila saya tanya berat badan dan ketinggiannya berapa ternyata tersangatlah ideal. Saya tidak akan bantu mereka yang sudah mencapai berat badan yang ideal.

Saya hanya akan membantu mereka yang memang benar-benar mempunyai masalah lebihan berat badan dan obesiti sahaja. Untuk ukur BMI anda boleh semak

http://www.nhs.uk/Tools/Pages/Healthyweightcalculator.aspx.

Dah tahu BMI dan berat ideal manakah yang sesuai dengan anda, ia lebih mudah.

2. Makanlah nasi. Jangan pernah berangan dan cuba tinggalkan nasi jika anda merupakan melayu sejati yang sangat cinta dan sukar menolak apabila nasi terhidang di depan mata. Makan jangan tak makan.

Cuma syarat yang saya letakkan ketika diet yang saya laksanakan ini, ambillah nasi dengan kuantiti segenggam. Ingat! Segenggam sahaja… jangan tipu-tipu. Dan makanlah nasi.

3. Tinggalkan air manis. Ini yang sukar dilaksanakan. Ada yang diet dah ok, nasi segenggam, ayam bakar, makanan kurang garam. Tapi last sekali minum teh ais kaw-kaw manis. Tak jadi.

Untuk makluman saya berpantang air manis dalam bulan pertama. HENTIkan ambilan air manis dan ia akan banyak save your calory untuk selanjutnya.

Minumlah air putih yang kita tahu sebagai free kalori. Ucapkan selamat tinggal kepada air-air manis dan minumlah air putih!




Ada orang tanya saya, Jus boleh minum? BOLEH. Tapi jus tanpa gula, tanpa susu, tanpa sirap. 4. Makanan bergoreng. Ini antara perkara yang sukar ditinggalkan oleh rakan-rakan yang nak diet. Dalam masa 3 bulan saya berdiet. Ini antara disiplin ketat yang sangat saya jaga.

Tinggalkan apa sahaja makanan bergoreng termasuk kuih-kuih bergoreng macam karipap, donut, goreng pisang. Dan apa saja yang terlekat dengan kuantiti minyak yang banyak,

Tinggalkan untuk sementara waktu… boleh kan? Gantikan dengan PAU, agar-agar dan kek tapi dengan kuantiti gula yang sedikit dan tidaklah dimakan terlalu banyak.

Protein yang anda ambil pastikan hanya daripada rebus dan panggang sahaja. Ini apa yang saya lakukan dan berdasarkan pengalaman.





Kurang minyak, kurang lemak. Roti canai untuk sarapan? Tinggalkan!

5. Tinggalkan makanan ringan. Walaupun namanya makanan ringan, hakikatnya ia BERAT untuk kalori anda seharian.

Kerepek ubi, keropok-keropok yang selalu di makan ketika menonton perlawanan bola sepak atau selalu anda jadikan hi-tea, minta tinggalkan.

Kandungan garam di dalam makanan tersebut agak tinggi seeloknya ditinggalkan. Dan gantikan dengan makanan yang lebih baik.

Saya ambil inisiatif kurma sebagai gantinya. Kismis dan madu. Cubalah…



6. Makanan bersantan. Saya minta kurangkan… Nak makan juga boleh tak ada masalah. Cuma kurangkan kuantitinya

Ok.

Dah baca apa yang saya kongsikan? Tips hilang 45kg tanpa pil kurus. Kalau Afif boleh berjaya, kita pun sama. Mengapa tidak? Yang penting ketabahan dalam usaha untuk kurus. Kenapa nak kurus? Sebab untuk sihat. Faham, kan?

So, sebarkan bahagia untuk hidup lebih cemerlang.

Selamat membaca, Sebarkan bahagia


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.aynorablogs.com/2015/10/6-tips-hilang-45kg-tanpa-pil-kurus.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Ramai Yang Ingat Makan Coklat Punca Jadi Gemuk Ketahuilah Ini 4 Tips Cara Untuk Kurus Dengan Coklat

Ramai Yang Ingat Makan Coklat Punca Jadi Gemuk Ketahuilah Ini 4 Tips Cara Untuk Kurus Dengan Coklat

papar berkaitan - pada 15/6/2021 - jumlah : 263 hits
Rupanya Cara Makan Coklat Kita Selama Ini Salah Baca Perkongsian Pakar Ini Cara biasa yang kita gunakan ialah beli buka bungkusan patahkan kecil masuk coklat ke dalam mulut dan kunyah sampai habis
Petua Hilang Resdung

Petua Hilang Resdung

papar berkaitan - pada 12/6/2021 - jumlah : 216 hits
Umum tahu bahawa derita mempunyai masalah resdung yang teruk akan menyebabkan beberapa perkara terjadi kepada penghidapnya seperti bersin yang teruk di pagi hari muka kemerahan seperti udang dibakar bau kurang menyenangkan di dalam hidung s...
Terbawa Arus Remaja Hilang Saat Mandi Di Sungai Belawan Deli Serdang

Terbawa Arus Remaja Hilang Saat Mandi Di Sungai Belawan Deli Serdang

papar berkaitan - pada 12/6/2021 - jumlah : 126 hits
Pencarian dilakukan dengan penyisiran menggunakan perahu LCR bermanuver di sekitar awal korban hanyut
Duit Raya Anak Hilang Tanpa Kesan Ini Cara Terbaik Ibu Ayah Kena Buat

Duit Raya Anak Hilang Tanpa Kesan Ini Cara Terbaik Ibu Ayah Kena Buat

papar berkaitan - pada 11/6/2021 - jumlah : 208 hits
Raya dah habis tapi duit raya anak anak dah simpan ke belum Ingat ya sementara anak anak masih kecil ibu bapa dianggap pemegang amanah duit anak Tidak kira jumlahnya banyak atau sedikit penting untuk buat simpanan Bagaimanapun ada sesetenga...
Takut Hilang Jawatan Hadi Keluar Statement Mengejut Dari Ijn

Takut Hilang Jawatan Hadi Keluar Statement Mengejut Dari Ijn

papar berkaitan - pada 10/6/2021 - jumlah : 168 hits
Bob kelanangPresiden PAS Abdul Hadi Awang terus menyatakan sokongan parti itu terhadap Perdana Menteri Muhyiddin Yassin Sokongan itu hadir selepas banyak spekulasi berlegar ketika Yang di Pertuan Agong menerima menghadap pemimpin politik ne...
Timing Yang Hilang

Timing Yang Hilang

papar berkaitan - pada 6/6/2021 - jumlah : 326 hits
maka semalam aku dah sampai di unisza awal gile bak hanggg haha padahal aku duk kelantan jee mengalahkan orang yang duk kat johor hihihiii so esok akan bermulalah misi semester ketiga result sem 2 alhmdulillah je aku boleh cakap dekan umm e...
Pendaki Perempuan Hilang Di Gunung Abbo Maros Sulawesi Selatan

Pendaki Perempuan Hilang Di Gunung Abbo Maros Sulawesi Selatan

papar berkaitan - pada 8/6/2021 - jumlah : 140 hits
Dia mengungkapkan Eva hilang saat pamit hendak buang air kecil Tim SAR gabungan sempat menghentikan sementara pencarian terhadap Eva
Curiga Kasut Sebelah Asyik Hilang Cctv Dedah Pencuri Rupanya Si Bulu Berkaki Empat

Curiga Kasut Sebelah Asyik Hilang Cctv Dedah Pencuri Rupanya Si Bulu Berkaki Empat

papar berkaitan - pada 12/6/2021 - jumlah : 197 hits
Bagi penduduk rumah flat kehilangan selipar yang diletakkan di bahagian koridor pastinya suatu perkara yang biasa namun ianya semestinya akan menimbulkan rasa yang tidak senang
Ph Must Safeguard Its Voter Base To Land Second Term For Anwar Says Analyst

Fungi Wechat Yang Ramai Tak Tahu

My Duty Role As Src Director Only Existed In Name Shahrol Tells Court

Ziana Zain Duta Rasmi Csa Academy

Taman Tema Genting Highland

Di Masjid Muhammadiyah Nurul Yakin Paus Quran Dan Sains By Dr Hm Raki

Tuah Adzmi Zack Zakwan Adikkk Muna Shahirah Wani Syaz Nurul Iman Ya Raya Chord

Neoclassical Apartments Interior Decor Inspirations



Koleksi 15 Lagu Hari Raya Terbaru Yang Meriahkan Aidilfitri 2024 Bakal Evergreen Bak Lagu Lama

6 Pantang Larang Penting Kalau Nak Selamat di Sekolah Asrama

Info Dan Sinopsis Filem 19 Puasa Playboys Of Plastik Hitam Astro First

Casimir Zeglen Paderi Yang Mencipta Jaket Kalis Peluru

Biodata Mohammad Rifdean Masdor Atlet Muay Thai Malaysia Yang Gegarkan One Championship Seangkatan Johan Ghazali Jojo


Tadabbur Surah Surah Lazim Qarin Persiapan Mencari Lailatulqadar

Singo Pear Manfaat Pada Kesihatan Dan Petua Redakan Batuk

10 Malam Akhir Ramadan 2024 Kelebihan Tarikh Amalan Sunat

Cara Daftar Lalamove Online Driver Motor Dan Kereta

Hablun Minallah By Dr Hm Rakib S H M Ag Nurul Ikhlas Pekanbaru

Doa Agar Amalan Diiterima Allah Sepanjang Bulan Ramadan