5 Fungsi Lemak Dalam Badan Yang Perlu Anda Ketahui



5 Fungsi Lemak Dalam Badan Yang Perlu Anda Ketahui | Pengambilan Lemak Yang Baik Diperlukan Oleh Tubuh Badan Kita
Lemak adalah nutrien yang perlu dalam piramid makanan bagi mengekalkan diet sihat agar tubuh mendapat nutrien yang seimbang. Kita ketahui, ramai beranggapan lemak amat berbahaya kepada tubuh badan tetapi ramai yang tidak mengetahui fungsi lemak dalam tubuh badan manusia.

Picture Credit to: Next TwentyEight

Apabila bercerita berkaitan dengan diet dalam lemak, perkara penting ialah jenis lemak yang perlu anda makan. Rata-rata pemikiran kita diselitkan tentang bahaya lemak dalam makanan. Ya betul.. pengambilan lemak yang berlebihan dalam diet makanan tentunya akan memudaratkan kesihatan anda. Sebab itulah, ramai beranggapan perlu mengambil makanan diet rendah lemak. Pada masa kini, kita perlu mengubah pemikiran tersebut dengan melihat bahawa terdapat lemak yang sihat dan bermanfaat kepada kesihatan kita.
Makanan ringan termasuk kerepek kentang, donat, coklat, kek adalah sumber lemak perlu dihindari kerana mengandungi lemak yang tidak baik untuk diet makanan kita, Setidak-tidaknya kuantiti pengambilan lemak ini dihadkan agar tidak menjurus kepada masalah kesihatan kelak.


Makanan segera dan pengambilan makanan yang banyak lemak sama ada di rumah atau restoran yang menyediakan hidangan goreng mengandungi lemak yang tinggi. Malah lemak terdapat dalam sos krim atau cheese tanpa kita sedar penggunaannya telah berlebihan. Kita juga mendapatkan lemak melalui produk susu dan daging lemak tinggi yang terkandung dalam daging merah Walaubagaimanapun, dalam diet sihat lemak perlu diambil dalam jumlah harian yang disyorkan untuk kanak-kanak mahupun golongan dewasa.

Terdapat banyak fungsi lemak dalam badan manusia iaitu termasuklah berfungsi pengganti tenaga, menyerap vitamin, penebatan suhu badan manusia, Menambah daya fikirkan manusia, melindungi tubuh badan dan banyak lain.
1. Lemak Pengganti Tenaga
Kita mengetahui karbohidrat adalah sumber utama bahan tenaga di dalam badan. Ada masanya sistem badan kita beralih kepada lemak sebagai sumber tenaga sandaran apabila tiada karbohidrat

2. Penyerapan Vitamin
Terdapat beberapa jenis vitamin yang bergantung pada lemak untuk penyerapan dan penyimpanannya. Vitamin A, D, E dan K (disebut vitamin laruk lemak) tidak dapat berfungsi dengan baik sekiranya tanpa pengambilan lemak harian yang mencukupi. Vitamin ini merupakan bahagian penting dalam diet harian anda, Penyerapan vitamin tadi boleh terjejas tanpa diet pemakanan yang betul

3.  Penebatan
Sel lemak yang disimpan dalam tisu adipos akan menjadi penebat pada badan anda dan akan membantu bagi mengekalkan suhu badan yang normal. Tisu adipos ini selalunya tidak boleh dilihat tetapi jika anda mempunyai berat badan yang berlebihan, tisu-tisu ini boleh dilihat di bawah kulit anda, Lemak disimpan mengelilingi orang penting untuk memastikannya dilindungi daripada pergerakan secara tiba-tiba atau impak daripada luaran.

4. Menambah Daya Fikiran Pada Otak
Lemak dapat menambah daya fikirkan pada otak pada saat anda berfikir. Ini disebabkan selain daripada penggunaan karbohidra, lemak dapat membantu mengaktifkan sel-sel otak untuk berfikir sekiranya digunakan dengan maksimum.

5. Lemak boleh Melindungi Tubuh Badan
Pada dasarnya lemak juga dapat menjaga tubuh badan anda. 45% organ dalam tubuh anda adalah dilindungi oleh lemak. Oleh itu pengambilan lemak sebagai diet makanan pada kadar yang betul akan melindungi organ-organ manusia. Walaubagaimanapun pengambilan yang berlebihan adalah berbahaya kepada anda. Anda harus mengetahui kadar sesuai untuk mengambil lemak dalam diet pemakanan anda.

Oleh yang demikian, kita sebagai manusia perlu menitikberatkan faktor-faktor penyebab penyakit boleh disebabkan pengambilan diet makanan yang tidak sihat. Pengambilan lemak dalam makanan juga sama penting dengan pengambilan komponen pemakanan lain seperti karbohidrat, air, mineral dan protein yang tidak wajar kit hindari sepenuhnya.




Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.mydietsihat.com/2019/07/5-fungsi-lemak-dalam-badan.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Suap Anak Makan Tip Ozlynn Nak Naikkan Berat Badan Anak Selain Dapat Jimat Belanja

Suap Anak Makan Tip Ozlynn Nak Naikkan Berat Badan Anak Selain Dapat Jimat Belanja

papar berkaitan - pada 2/7/2019 - jumlah : 1292 hits
Simple je masak tapi sebab bersuap bertambah tambah makan begitulah perkongsian dari pelakon Ozlynn yang memberikan tip untuk tambah berat badan anak Perkongsian tersebut dibuat melalui laman instagram rasminya yang dikongsi bersama suami J...
Kilafairy Pernah Alami Masalah Berat Badan Sampai Tak Keluar Rumah

Kilafairy Pernah Alami Masalah Berat Badan Sampai Tak Keluar Rumah

papar berkaitan - pada 2/7/2019 - jumlah : 379 hits
Jika anda mengikuti akaun Instagram Kilafairy memang cemburu melihat bentuk badan penyanyi dan pelakon ini yang sememangnya menjadi idaman setiap wanita Namun The post appeared first on
Usai Anak Perempuan Menstruasi Pertumbuhan Badan Bakal Melambat

Usai Anak Perempuan Menstruasi Pertumbuhan Badan Bakal Melambat

papar berkaitan - pada 2/7/2019 - jumlah : 309 hits
Setelah anak perempuan mengalami menstruasi pacu tumbuh tinggi badan tidak lagi cepat Ini disebabkan pengaruh hormon pertumbuhan saat masa pubertas
Tidak Mampu Beri Susu Badan Bayi Berumur Dua Hari Di Tinggalkan

Tidak Mampu Beri Susu Badan Bayi Berumur Dua Hari Di Tinggalkan

papar berkaitan - pada 2/7/2019 - jumlah : 295 hits
Hanya kerana tidak mampu memberi susu selepas bersalin seorang wanita meninggalkan bayi yang baru dua hari dilahirkannya di sebuah rumah di Kampung Pompod Kota Belud Sabah Wanita itu turut meninggalkan nota merayu supaya pemilik rumah berke...
Kelebihan Senaman Squat Senaman Mencantikkan Postur Badan

Kelebihan Senaman Squat Senaman Mencantikkan Postur Badan

papar berkaitan - pada 3/7/2019 - jumlah : 774 hits
Senaman squat Senaman yang paling mudah Nak kuatkan otot kaki kempiskan perut dan dapatkan postur badan yang cantik dan fit boleh amalkan senaman squat Tak perlu ruang besar buat dalam rumah tepi katil pun boleh Squat boleh dibuat guna beba...
Berguling Lembikkan Badan Depan Orang Masa Ni Sabar Ibu Ayah Kena Tahap Maksimum

Berguling Lembikkan Badan Depan Orang Masa Ni Sabar Ibu Ayah Kena Tahap Maksimum

papar berkaitan - pada 29/6/2019 - jumlah : 326 hits
Tindakan segelintir ibu bapa sanggup memarahi malah memukul anak anak mereka di tempat awam mungkin ada sebab tertentu Ada yang berpendapat anak perlu diajar terus agar mereka dapat ingat sampai bila bila dan tak akan mengulanginya lagi Nam...
Produk Saxenda Membantu Mengurangkan Berat Badan

Produk Saxenda Membantu Mengurangkan Berat Badan

papar berkaitan - pada 29/6/2019 - jumlah : 769 hits
Pakar endokrin pakar konsultasi Dr Sue Pedersen dari Klinik Diabetes Endokrinologi C ENDO di Calgary Kanada menambah Bagi kebanyakan orang dengan obesiti mengurangkan berat badan dan mengekalkan berat badan adalah satu perjuangan Banyak fak...
Celebrate A Peranakan Christmas In Kuala Lumpur With Santa Grand Signature S Exclusive Buffet

Maggi Malam S Roadside Success Sparks Controversy Over Alleged Unlicensed Operation

Lirik Lagu Sejarah Dato Sri Siti Nurhaliza

Latheefa Koya Tak Nak Masuk Umno Ker

Siti Nurhaliza Sejarah Chord

Bayangkan Ejen Mossad Di Komtar Jb

Rm12 8bil In Unclaimed Money Awaiting Owners

We Buy Small To Medium Sized Companies


echo '';
Senarai Lagu Separuh Akhir Muzik Muzik 39 Semi Final Muzik Muzik SFMM 2024 Persaingan Merebut Tiket Ke AJL Anugerah Juara Lagu

Biodata Terkini Fairuz Selamat Q Face Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Izinkanlah

Biodata Terkini Arrora Salwa Salwa Razak Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Ahmad

Biodata Terkini Penyanyi Liza Aziz Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Adik Beradik Kepada Azlina Aziz

Senarai Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Tonton Konsert Minggu 1 Pada 24 November Live Di Astro Ria Sooka Online


Makna Dan Jobbie Meraikan Pink Wobbly Breast Odyssey Di Kpj Damansara 2

Ahli Parlimen Pembangkang Cadang Kerajaan Sedia Pulau Tempatkan Pelarian

Lelaki Maut Dihempap Batu Kuari

Israel Mahu Kebebasan Serang Lubnan Selepas Gencatan Senjata

Yang Nak Berpeluang Miliki Microsoft Surface Pro Terpakai Jangan Lepaskan Peluang Ni

Pemandu Wanita Dihempap Kontena Sempat Telefon Ibu 4 Minit Sebelum Meninggal