30 Day Arm Challenge Jom Kecilkan Lengan Yang Berlemak


30 day arm challenge. Jom kecilkan lengan yang berlemak | Ha tetiba cerita pasal nak kurus kan? Nak kurus ni memang impian semua orang. Tapi macam mana nak kurus tu? Sangat subjektif.
Cheh ayat tu sangat skema .
30 day arm challenge Puas memikir cara nak kecilkan lengan hahaha. Termenung
Takpela nak cerita impian dan cabaran saya nak kuruskan lengan. Kita bagi masa 30 hari cabaran. Jomlah set target sama-sama.
Kenapa lengan?
Part lain kurus dah ke?
Jawapannya mestilah…….Belum!!!
Masalah terbesar untuk wanita ni adalah bila ko timbang tapi bacaannya tak berubah walau rasa dah diet. Diet tu banyak maksud.
Adam pun diet what?? Macam contoh anak saya yang Darjah 4 tu kata dia dah diet. Kayuh basikal, main bola setiap hari, tapi bila timbang tak berubah pun ibu?
Macam mana nak kurus bila makan nasi penuh satu pinggan? Minum air sejuk dan air manis. Bab ni ibu punya peranan. Walau dah bagitau jangan minum air sirap dan air sarsi.
Tapi dia dah besar dan dah pandai bancuh air sendiri. Dia tahu itu air yang sedap berbanding air kosong atau air masak. So itulah yang dia minum.
Tapi syukur, bila try baju sekolah masih muat. Walaupun dah cuti 3 bulan masa PKP okey! Jimat duit takdelah nak beli baju sekolah baru .
Umur hampir 40 tahun Orang kata saya kurus tapi lemak kat lengan saya je yang tau
Ok berbalik kepada challenge nak kuruskan lengan ni. Emm bila umur saya dah mencecah 39 tahun.
Tak nampak pun macam umur 39?
Nampak muda walau anak dah 5 orang kikiki.
Itulah yang orang akan cakap bila saya bagitau umur dan bilangan anak. Rasa kembang setaman dan berlegaran di angkasa. Terima kasih atas pujian, saya anggap tu pujian ikhlas untuk saya.
Dan balik rumah mesti bagitau suami sambil suami menjeling-jeling. Kenapa nak jeling bini sendiri ni? Eleh jeles lah tu!!
Siapa tak happy bila orang kata kita begitu kan. Alhamdulillah harap-harap suami saya tak cari yang lain. Ehh, tetiba!!! .
Dan sebenarnya bila makin berumur, tahap metabolisme pun makin berkurang. Jadi dengan banyakkan minum green tea, bantu tingkatkan tahap metabolisma untuk bakar kalori.
Jom challenge diri sendiri Bila lengan dah besar, pakai baju pun agak tersekat di skala 8. Nampak menggelebeh lengan dan lemak sado kat situ.
Ish tak boleh jadi macam ni.
Saya kene buat sesuatu!!!
Ok pertama sekali, kita janji dengan diri sendiri, aku boleh!! Mesti banyakkan minum air masak sehari. Ok ada sukatan nya, jangan main balun je.
Ini rukun dia. Berat 25kg = 1 liter air.
Berat saya 63kg so kena bahagikan 63kg/25kg. Jadi kena minum 2.52 liter air sehari. Saya punya impian nak turun lagi 6kg. Nak dapat berat ideal 57kg tu.
Masa ni berat saya 70kg. Kenalah jaga makan noks, kurus tak datang dengan sendiri huhu
BACA >> Perjalanan penurunan berat badan dari 70kg ke 64kg Saya pernah mencapai berat 74kg. Masa tu mengandung. Memang terasa berat badan ni dan tak larat nak melangkah.
Target turun 6kg Macamana nak turun 6kg? Saya tengok lemak-lemak tu sangat selesa dan happy berada di peha, punggung dan lengan. Kalau kita exercise dan tumpukan untuk 3 bahagian ni, Insha Alah boleh buang 6kg.
Easily….
Easily…
Tetiba rasa macam mustahil . .
Sebab dah bertahun nak turun 1kg pun payah. Dah macam yoyo turun naiknya. Itulah sebabnya kena konsisten. Kalau kita konsisten buat apa yang kita nak. Insha Allah dari pahit akan jadi manis akhirnya. Kan???
Badan penat dan lesu Bila umur nak masuk 40, badan pun senang rasa lenguh dan penat. Bila badan ringan, mudah nak beribadah, nak bangun dari duduk, naik tangga dan buat kerja harian.
Kan kalau tidak susahnya nak bangun bila lutut dan sakit tapak kaki. Kita umur macam ni memang elok ambil supplemen. Kalau tak pun wajib jaga pemakanan.
Jaga pemakanan Kurangkan makanan berlemak dan bersantan. Banyakkan makan sayur dan buah-buahan. Cakap pasal sayur dan buah, memang saya pastikan ada kat dalam peti ais. Saya tak kisah berbelanja untuk kesihatan.
Sebab apa yang kita beli adalah untuk semua yang ada dalam rumah ni juga. Jadi jagalah pemakanan, Insha Allah saya cakap untuk diri sendiri dan untuk kita semua.
Senaman kecilkan lengan Ok ini antara senaman yang saya jumpa di google dan sedang praktikkan. Lenguh sangat buat senaman ni. Tapi demi nak sihat, apa ada hal?

Credit to http://myhealthtips.in/2015/10/exercises-to-lose-arm-fat.html.
Kat youtube pun banyak video tips untuk kecilkan lengan. Kat phone masing-masing pun banyak aplikasi untuk bersenam kan. Mudah je nak bersenam zaman teknologi ni.
Nak dengan taknak je.
Jomla senaman sama-sama. Sihat sama-sama untuk diri sendiri dan keluarga tercinta. Diri sendiri paling utama okey! Sayangi diri kita dulu.
Nanti saya update perkembangan selanjutnya.
The post 30 day arm challenge. Jom kecilkan lengan yang berlemak appeared first on Ajumohit.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.ajumohit.com/2020/07/30-day-arm-challenge-jom-kecilkan-lengan-yang-berlemak.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
May 18 Single Day Parliament Sitting Valid Pm Responds To Legal Challenge

May 18 Single Day Parliament Sitting Valid Pm Responds To Legal Challenge

papar berkaitan - pada 8/7/2020 - jumlah : 199 hits
The single day Parliament sitting on May 18 was valid as it abided by the Federal Constitution and the Dewan Rakyat standing orders stated an affidavit filed on behalf of Prime Minister Muhyiddin Yassin The affidavit signed by Dewan Rakyat ...
Jom Conggak Siapa Balun

Jom Conggak Siapa Balun

papar berkaitan - pada 16/7/2020 - jumlah : 347 hits
HAMDAN TAHASIAPA PENJUAL HARTA NEGARASaya dah lama tahu penjual harta negara ni ialah MP Gombak dan MP Langkawi bersama Tun Daim tapi orang kata LGE juga pada hal yang jual tu Kazanah yang di bawah Dr M dan Azmin Ali Tapi nak balun LGE juga...
Jom Try Buat Ikan Kembung Rebus Air Asam Memang Syok

Jom Try Buat Ikan Kembung Rebus Air Asam Memang Syok

papar berkaitan - pada 16/7/2020 - jumlah : 392 hits
Salah satu jenis ikan yang sedap direbus adalah ikan kembung Kemudian dimakan pula dengan air asam Memang lain macam rasanya Resipi ini sesuai untuk yang sedang berdiet Sebabnya tiada minyak masak digunakan Senang kata ikan rebus adalah hid...
Nak Baulu Rangup Di Luar Gebu Di Dalam Jom Singgah Kedai Bahulu Pak Teh Parit Buntar

Nak Baulu Rangup Di Luar Gebu Di Dalam Jom Singgah Kedai Bahulu Pak Teh Parit Buntar

papar berkaitan - pada 14/7/2020 - jumlah : 453 hits
Kedai Bahulu Pak Teh memang sudah terkenal di Parit Buntar Perak Mana taknya baulu di sini memang sedap dan menggoda selera Istimewanya di sini Bahulu Pak Teh masih menggunakan resipi tradisional yang dikekalkan sepenuhnya Saya memilih untu...
Ni Sebab Korang Kena Ada Channel Youtube Jom Subscribe Sekarang

Ni Sebab Korang Kena Ada Channel Youtube Jom Subscribe Sekarang

papar berkaitan - pada 13/7/2020 - jumlah : 668 hits
Korang ada akaun youtube Mesti ada kan sebab kalau buka gmail dan tengok video youtube korang automatik dah ada channel dan boleh upload video di Youtube Orang sekarang ramai dah ada youtube channel sendiri semua orang boleh buat dan publis...
Minat Kulinari Jom Sertai Sg Academy Cerahkan Masa Depan Di Sini

Minat Kulinari Jom Sertai Sg Academy Cerahkan Masa Depan Di Sini

papar berkaitan - pada 11/7/2020 - jumlah : 414 hits
SG Academy ni satu lagi peluang belajar yang baik buat adik adik yang minat kulinari Akademi ini ialah pusat bertauliah kemahiran swasta yang menjalankan pelbagai program kemahiran selaras dengan permintaan industri terkini Ditubuhkan pada ...
Jom Tinggalkan Pas Cukup Cukuplah Menjadi Jahil

Jom Tinggalkan Pas Cukup Cukuplah Menjadi Jahil

papar berkaitan - pada 13/7/2020 - jumlah : 240 hits
Cukup cukuplah kita percaya kepada penjual penjujal agama ini Waktu mereka tiada kuasa mereka guna hukum untuk mencari kesalahan kerajaan PH Ada saja dalil mereka Bila kita kata kenapa di Kelantan berpuluh tahun mereka perintah mana hukum h...
Kempiskan Perut Serta Hilangkan Berat 2kg Seminggu Dengan Air Buang Lemak Jom Buat

Kempiskan Perut Serta Hilangkan Berat 2kg Seminggu Dengan Air Buang Lemak Jom Buat

papar berkaitan - pada 17/7/2020 - jumlah : 403 hits
Kalau waktu makan memang tak ingat apa semua makanan nak masuk mulut Padahnya perut akan rasa tidak selesa dek kerana buncit Sebenarnya buncit adalah berkaitan dengan penjagaan makanan dan disiplin ketika menjamah makanan nak selesaikan mas...
Jimat Lebih Dengan Diskaun Hebat Jom Belanja Di Pg Mall

Jimat Lebih Dengan Diskaun Hebat Jom Belanja Di Pg Mall

papar berkaitan - pada 17/7/2020 - jumlah : 409 hits
Bismillah AssalamualaikumJimat Lebih dengan Diskaun Hebat Jom Belanja di PG MALL Penggunaan platform jualan atas talian semakin popular dan melonjak naik menurut laporan Harian Metro pada awal musim PKP yang lalu Rakyat memilih untuk bebela...
Unlocking Savings Expert Tips For Finding Discounted Cigarettes In Australia

A Sucker Punch For Rm1 000 What S The Value Of Dignity In Malaysia

Anwar Slams Hypocritical Criticism Over His Response To Najib S Apology

Sindiket Caj Rm15 000 Bawa Masuk Warga Bangladesh Ke Malaysia Tumpas

Makan Malam Tiga Beranak Di Adam Kitchen

Rakyat Malaysia Jadi Tentera Upahan Di Ukraine Dipercayai Masih Hidup Kpn

Tan Sri Vincent Tan Dan U Mobile

Empat Sekawan Dipenjara Tiga Tahun Culik Budak Perempuan


echo '';
Biodata Terkini Penyanyi Illa Sabry Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Senyawa iQIYI Malaysia

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Project Projek Exit Astro Originals

Pelajari Asal Usul Nama Makhluk Seram Kisah Fiksyen Barat Yang Terkenal

10 Fakta Filem Kahar Kapla High Council Yang Ramai Tak Tahu Prekuel Drama Project Projek High Council


Resipi Sup Keting Masak Sendiri Baru Puas Boleh Makan Banyak

Tak Perlu Layan Dakwaan Jejaka Umur Baru 35 Tahun Dah Ada Simpanan Kwsp Lebih Dari Rm2 Juta

Perang Ekonomi As China M Sia Pas Sertai Brics

Mistakes To Avoid When Installing Glass Block In Your Next Project

Malaysia Singapore To Jointly Nominate Chingay For Unesco List

Sabah Air Belum Mohon Lesen Perkhidmatan Udara Kata Menteri Pengangkutan