Yoga Untuk Pemula


YOGA MUDAH UNTUK PEMULA
 Apa itu Yoga?YOGA berasal dari bahasa sansekerta yang berati"menyatu". Penyatuan yang di maksud adalah "penyatuan dengan Sang P encipta", "menyatu dengan alam". Yoga terdiri dari beberapa cabang dan bentuk aktifitas itu sendiri seperti mediasi, tapa dan latihan postur hingga kekuatan fisik.
Sejarah yoga sudah terbentuk 5000 tahun yang lalu,orang yang melakukan yoga secara umum di sebut yogis. Sedangkan jika dilihat dari gender seorang pria yang melakukan yoga di sebut yogin dan seorang wanita yang melakukan yoga di sebut yogis.
Ajaran yoga termuat dalam sastra hindu seperti :hatta yoga bhagavad gita,yogastura,karma yoga bakti yoga hingga raja yoga,
Perkembangan yoga di Indonesia pertama kali yoga perkenalkan oleh Maha Rsi Agastya yang berasal dari Kasi,Benares India. Sejak saat itu yoga terus berkembang pesat di indonesia dan terus di praktekan terutama di kerajaan-kerajaan hindu di tanah air(Kutai,Tarumanegara,Kalingga,Majapahit dan Pajajaran)
Di jaman modern sekarang ini yoga banyak di prakterkan  terutama di kota-kota besar seperti Jakarta,Bandung ,Surabaya dll. Yoga mulai di minati di dalam banyak kalangan masyarakat terutama sebagai alternatif penghilang stres. Saat ini sudah banyak kelas-kelas yang membuka praktek yoga sebagai medianya adalah dengan akses internet. Kita bisa menemukan banyak iklan komersil tentang  kelas-kelas yang membuka praktek yoga di internet. Untuk yogin/yogis pemula anda bisa mendapatkan bimbingan ataupanduan cara melakukan yoga yang benar melalui kelas yoga atau melalui akses internet. Tetapi lebih baiknya sebagai yogin/yogis pemula anda perlu di dampingi seorang isntruktur. Anda juga harus mengetahui apakah instruktur yang akan mendampingi anda yoga nantinya adalah seorang yang berpengalaman atau tidak berpengalaman, anda bisa mencari tahunya melalui survei
Dan anda bisa menayakan pertanyaan berikut:
Apakah instruksinya berpengalaman?apakah sudah memiliki sertifikat? berapa lama menjadin pelatih yoga?
Jika anda memiliki riwayat penyakin menurun/keturunan seperi asma, alergi, dan nyeri punggung tanyakan pada calon instruktur yoga anda apakah bisa menangani orang dalam keadaan tersebut pada saat anda melakukan latihan yoga.
Apakah kelas dan instruktur yang ada sudah sesuai dengan kebutihan anda?
Yoga seperti apa uang sebaiknya di lakukan oleh pemula?
Selain hatha yoga yang biasanya di peruntukan bagi kalangan umum dan pemula,terdapat pula jenis yoga yang lainya:
1.yoga iyengar
2.yoga ashtanga
3.yoga bikram
4.yoga kundalini
5.yoga kripalu


Tips mengikuti kelas yoga untuk pemulaSebelum nda benar-benar memilih yoga yang sesuai dengan kebutuhan anda perlu mengetahui kesuaian dan kondisi pribadi.
Pilihlah pelatih/instruktur yang anda sukai dalam arti yang menurut anda cocok untuk melatih anda,agar suasana latihan lebih menyenangkan

*Pilih yoga yang sesuai
ada berbagai jenis yoga diantaranya cocok untuk pemula pilihlah yang sesuai dengan kebutuhan anda
*Sesuaikan dengan kemampuan
Lakukanlah gerakan yoga untuk pemula semampu anda,gunakan juga alat bantu untuk memudahkan pada saat anda latihan.dan jangan lupa mintalah bantuan pelatih untuk peregangan.
*Tidak memaksakan diri
Wajar bila anda ingin menguasai gerakan-gerakan yoga yang indah dan bermanfaat,namun jangan pernah memaksakan diri anda jika anda merasakan sakit atau kram karena akan mengakibatkan ceera otot, lakukanlah gerakan bertahap maka dengan perlahan anda pasti bisa menguasi gerakan yoga yang anda minati.

Yoga memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita antaranya1.sarana relaksasi
2.membangun fleksibelitas dan kekuatan tubuh
3.mengurangi resiko penyakit kronis
4.meningkatkan masa otot dan memperbaiki postur tubuh
5.meningkatkan keseimbangan
6.menurunkan berat badan
7.mengatasi beban pikiran/stres
8.memberikan rasa lega dan nyaman

Hal yang paling penting adalah filosofi yoga fokusi pada kombonasi tubuh,pikiran dan jiwa. Fokuskan perhatian anda untuk memperoleh manfaat Yoga Untuk Pemula secara optimal untuk kesehatan tubuh anda.

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.bacaklaromuzda.com/2019/01/yoga-untuk-pemula.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Penghasilan Youtuber Pemula Yang Fantastis

Penghasilan Youtuber Pemula Yang Fantastis

papar berkaitan - pada 18/1/2019 - jumlah : 401 hits
Penghasilan Youtuber Pemula YouTube merupakan situs websit yang berbagi konten video Situs ini begitu menghibur karena kita bukan hanya melihat video saja tetapi juga bisa mengunggah video di dalamnya Namun situss ini bukan hanya dijadikan ...
Nilai Prabowo Santun Dan Humoris Gerindra Yakin Mampu Gaet Pemilih Pemula

Nilai Prabowo Santun Dan Humoris Gerindra Yakin Mampu Gaet Pemilih Pemula

papar berkaitan - pada 23/1/2019 - jumlah : 201 hits
Nilai Prabowo Santun dan Humoris Gerindra Yakin Mampu Gaet Pemilih Pemula Rahayu mengakui banyak kejutan yang ditunjukkan Prabowo Sandi dalam debat capres perdana lalu Salah satunya sikap santun dan humoris yang ditunjukkan paslon nomor uru...
Makanan Burung Elang Dan Cara Memeliharanya Bagi Pemula

Makanan Burung Elang Dan Cara Memeliharanya Bagi Pemula

papar berkaitan - pada 26/1/2019 - jumlah : 464 hits
Burung predator yang satu ini memang sudah sangat dikenal Disamping itu tubuh gagah dan kecantikan bulunya membuat si predator banyak diminati Predator di alam liar tersebut berada dikelas ordo falconiformes dan jadi rantai makanan tertingg...
Aji Upah Layak Jurnalis Pemula Tahun 2019 Rp 8 420 000

Aji Upah Layak Jurnalis Pemula Tahun 2019 Rp 8 420 000

papar berkaitan - pada 27/1/2019 - jumlah : 290 hits
Aliansi Jurnalis Independen menetapkan upah layak jurnalis pemula di tahun 2019 sebesar Rp 8 420 000 per bulan Angka itu ditetapkan berdasarkan kebutuhan layak jurnalis ditambah dengan kebutuhan tabungan 10 persen
Lenovo Yoga S940 Hadir Dengan Skrin Sisi Melengkung Seakan Telefon Pintar

Lenovo Yoga S940 Hadir Dengan Skrin Sisi Melengkung Seakan Telefon Pintar

papar berkaitan - pada 9/1/2019 - jumlah : 361 hits
Komputer riba kategori nipis dan ringan adalah yang paling popular di pasaran Ia digemari kerana tidak membebankan bahu tetapi masih boleh diandalkan untuk tugasan ringan di pejabat Dengan Lenovo Yoga S940 yang dilancarkan sebentar tadi seb...
Ini Penjelasan Dr Zair Naik Mengapa Islam Melarang Yoga Rileks Media

Ini Penjelasan Dr Zair Naik Mengapa Islam Melarang Yoga Rileks Media

papar berkaitan - pada 16/1/2019 - jumlah : 356 hits
Seorang pemuda bertanya kepada Dr Zakir Naik dalam sebuah forum yang dihadiri ribuan orang mengapa Lembaga Fatwa Malaysia melarang muslim melakukan yoga Beberapa tahun lalu lembaga Fatwa Malaysia melarang muslim melakukan yoga mereka berkat...
Rethink Strategy To Increase Organ Donation Rate

Senarai Terkini Universiti Terbaik Malaysia 2025

Corn Seller Goes Viral For Racist Notice Sorry Ini Jagung Tiada Jual Sama Orang Keling

Mau Ngembangin Brand Biar Makin Cuan Saatnya Pakai Pendekatan Digital Campaign

Lelaki Misteri Pujuk Singa Terlepas Pulang Ke Kandang

Mercedes Amg Sl 63 Manufaktur Golden Coast A Limited Edition Masterpiece

Membaca Amalan Baik Untuk Mencipta Kejayaan

Spm 2025 Trial Paper Questions Answers


echo '';
Siti Saleha Kahwin Ini Biodata Suami Barunya Joshua Fitton

Senarai Keputusan Pemenang AJL 2025 Anugerah Juara Lagu 39 Live Di TV3 Dan Tonton

AJL 2025 Senarai Finalis Tarikh Cara Undi Hadiah Tiket Dan Segala Info Live Di TV3 Dan Tonton Anugerah Juara Lagu 39

Info Dan Sinopsis Filem Perayaan Mati Rasa 2025 Adaptasi Lirik Lagu Berjudul Sama Kini Di Pawagam Malaysia

Info Dan Sinopsis Filem Sumala 2024 Adaptasi Kisah Nyata Dari Kabupaten Semarang Kini Di Platform Online Netflix Malaysia


Lirik Lagu Selendang Ibunda Iman Troye

Teknologi Instalasi Listrik Modern Yang Mengurangi Konsumsi Daya

Kdnk Positif Pakar Saran Kerajaan Perkukuh Langkah Strategik Demi Kesejahteraan Rakyat

Menatap Indahnya Gunung Fuji Dari Tepian Tasik Kawaguchi

Lawatan Penyelidik Universiti Sains Islam Malaysia Ke Center Of Technology Politeknik Ungku Omar Ipoh

Singgah Lunch Di Kafe Olla Janda Baik