Tips Larian Dari Tengku Zafrul


Sekiranya anda peminat aktiviti berlari pastinya anda tahu bahawa menteri kewangan kita yang sekarang iaitu Tengku Zafrul gemarkan aktiviti berlari. Hampir setiap weekend beliau akan post aktiviti berlari di FB beliau.
Ini antara aktiviti sihat yang bagus dikongsi oleh orang yang dikenali seperti beliau kerana dapat mempromosikan aktiviti sihat.
Ini beberapa tips berlari dari Tengku Zafrul yang saya ambil dari FB beliau...
Sumber : FB Tengku Zafrul
Selamat pagi, Malaysia! Hari ni saya nak share tips untuk mereka yang gemar berlari. Waktu terbaik untuk larian adalah pada waktu pagi, dengan perut kosong. Jangan makan apa-apa tetapi minum air sekurang-kurangnya 500ml sebelum berlari supaya tak ‘dehydrated’. 
Ini akan membantu membakar lemak untuk mendapatkan tenaga. Sejurus selepas habis berlari, penting untuk kita mengambil makanan atau minuman yang kaya dengan protein untuk membantu pemulihan otot. Saya gemarkan telur rebus atau protein shake.
Pagi ni saya mulakan larian lebih kurang pukul 6 pagi, selepas solat Subuh. I stopped to take a moment and appreciate the sunrise today, sampai lupa ambil gambar 🌅. 
InsyaAllah, mentari yang menyinari hari ini akan membawa kekuatan baru buat diri dan jiwa kita semua. Yakinlah dengan kekuatan diri sendiri dan kemampuan kita sebagai sebuah keluarga yang mampu menyokong antara satu sama lain. Jangan sekali-kali putus asa! Happy Sunday!
Sumber gambar FB beliau. Pace 5 tu kira lajuu sangat dah Tengkuu..Jeles saya 😆Sumber : FB Tengku Zafrul
Ini pace dan jarak larian saya pagi ni. Slow berbanding Tengku laa. Pace 7 tu kira perlahan dah. Umur beza muda lebih 10 tahun. Ini nak kena training lagi berlari ni 😪
Pesanan dari saya, sekiranya anda baru nak mula berlari jarak jauh, mulakan jarak dekat dan buat larian dalam 2-3 kali seminggu, berlari dalam kadar pace perlahan dulu. Pastikan jantung anda tak cepat terkejut untuk larian yang jauh

Berlari awal pagi minggu ni feeling dia memang lain macam, rase segar dan membawa sindrom happy.

Happy running and stay positive


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://cikguzim.blogspot.com/2021/09/tips-larian-dari-tengku-zafrul.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Tengku Zafrul Umum Berita Baik Buat Pemohon Rayuan Bpr

Tengku Zafrul Umum Berita Baik Buat Pemohon Rayuan Bpr

papar berkaitan - pada 19/9/2021 - jumlah : 231 hits
PEMOHON Bantuan Prihatin Rakyat kini boleh menyemak status kelulusan rayuan mereka mulai hari ini
Rm12 43 Bilion Dana Pinjaman Mudah Pks Dilulus Tengku Zafrul

Rm12 43 Bilion Dana Pinjaman Mudah Pks Dilulus Tengku Zafrul

papar berkaitan - pada 24/9/2021 - jumlah : 202 hits
RM12 43 bilion dana pinjaman mudah PKS dilulus Tengku Zafrul Sejumlah RM12 43 bilion dana telah diluluskan oleh bank bank tempatan dan disetuju terima oleh perusahaan kecil dan sederhana bawah program Dana Pinjaman Mudah PKS setakat 10 Sept...
10 Tips Untuk Meningkatkan Usaha Kecil Anda Secara Organik

10 Tips Untuk Meningkatkan Usaha Kecil Anda Secara Organik

papar berkaitan - pada 20/9/2021 - jumlah : 183 hits
Anda telah memimpikan memiliki bisnis sendiri selama yang Anda ingat Anda telah mengumpulkan keberanian menginvestasikan uang bekerja keras siang dan malam untuk mengubah mimpi ini menjadi kenyataan hanya untuk mengetahui bahwa itu tidak cu...
7 Tips Menghadapi Rekan Kerja Yang Menyebalkan Dengan Elegan Biar Nyaman

7 Tips Menghadapi Rekan Kerja Yang Menyebalkan Dengan Elegan Biar Nyaman

papar berkaitan - pada 15/9/2021 - jumlah : 200 hits
Jangan dibalas dengan sikap yang sama karena akan membuatmu sama sama menyebalkannya
Didik Anak Soleh Apa Kata Buat Tips Ni

Didik Anak Soleh Apa Kata Buat Tips Ni

papar berkaitan - pada 21/9/2021 - jumlah : 336 hits
DIDIK ANAK SOLEH APA KATA CUBA TIPS NI Semua ibu bapa menginginkan anak anak mereka menjadi anak soleh solehah dan taat ibu bapa serta perintah Allah SWT Namun adalah mudah mendidik anak sehingga menjadi anak yang soleh seperti yang diimpik...
Tips For Coping With Stress And Stay Positive Being At Home On Lockdown

Tips For Coping With Stress And Stay Positive Being At Home On Lockdown

papar berkaitan - pada 21/9/2021 - jumlah : 316 hits
Tips For Coping With Stress And Stay Positive Being At Home On Lockdown Staying home due to Movement Control Order has made us not only bored but stressful too Not only students have the feeling of being stressed the teachers mothers and ev...
Tips Hilangkan Sakit Kepala Dan Migrain Mengunakan Ais Cepat Dan Berkesan

Tips Hilangkan Sakit Kepala Dan Migrain Mengunakan Ais Cepat Dan Berkesan

papar berkaitan - pada 22/9/2021 - jumlah : 415 hits
Di facebook telah viral satu post tentang tips hilangkan sakit kepala atau migrain dengan segera menggunakan ais ketul Bagi yang selalu mengalami masalah kesihatan yang berkaitan bolehlah ikut tips dan petua di bawah ini Jika berkesan Alham...
Anwar Slams Hypocritical Criticism Over His Response To Najib S Apology

A Sucker Punch For Rm1 000 What S The Value Of Dignity In Malaysia

Makan Malam Tiga Beranak Di Adam Kitchen

Rakyat Malaysia Jadi Tentera Upahan Di Ukraine Dipercayai Masih Hidup Kpn

Tan Sri Vincent Tan Dan U Mobile

Empat Sekawan Dipenjara Tiga Tahun Culik Budak Perempuan

Pengalaman Anak Kena Prolonged Jaundice

Keluar Sekejap Kerugian Fashionvalet Kartel Nafas Rangkaian Kedua 5g Buli Upnm


echo '';
Biodata Terkini Penyanyi Illa Sabry Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Senyawa iQIYI Malaysia

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Project Projek Exit Astro Originals

Pelajari Asal Usul Nama Makhluk Seram Kisah Fiksyen Barat Yang Terkenal

10 Fakta Filem Kahar Kapla High Council Yang Ramai Tak Tahu Prekuel Drama Project Projek High Council


30 Lagu Bakal Berentap Dalam Muzik Muzik 39 Separuh Akhir Siapa Akan Mara Ke Ajl 39

Celebrity Legs And Feet In Tights Variety Pack 143

Cucur Sayur

Kedah Jheaik Siasat Tok Kadi Buli Pengantin

Seorang Wanita Tergamak Penggal Kepala 2 Anak

Anwar Selar Kritikan Hipokrit Atas Respons Mohon Maaf Najib