Tips Larian Dari Tengku Zafrul


Sekiranya anda peminat aktiviti berlari pastinya anda tahu bahawa menteri kewangan kita yang sekarang iaitu Tengku Zafrul gemarkan aktiviti berlari. Hampir setiap weekend beliau akan post aktiviti berlari di FB beliau.
Ini antara aktiviti sihat yang bagus dikongsi oleh orang yang dikenali seperti beliau kerana dapat mempromosikan aktiviti sihat.
Ini beberapa tips berlari dari Tengku Zafrul yang saya ambil dari FB beliau...
Sumber : FB Tengku Zafrul
Selamat pagi, Malaysia! Hari ni saya nak share tips untuk mereka yang gemar berlari. Waktu terbaik untuk larian adalah pada waktu pagi, dengan perut kosong. Jangan makan apa-apa tetapi minum air sekurang-kurangnya 500ml sebelum berlari supaya tak ‘dehydrated’. 
Ini akan membantu membakar lemak untuk mendapatkan tenaga. Sejurus selepas habis berlari, penting untuk kita mengambil makanan atau minuman yang kaya dengan protein untuk membantu pemulihan otot. Saya gemarkan telur rebus atau protein shake.
Pagi ni saya mulakan larian lebih kurang pukul 6 pagi, selepas solat Subuh. I stopped to take a moment and appreciate the sunrise today, sampai lupa ambil gambar 🌅. 
InsyaAllah, mentari yang menyinari hari ini akan membawa kekuatan baru buat diri dan jiwa kita semua. Yakinlah dengan kekuatan diri sendiri dan kemampuan kita sebagai sebuah keluarga yang mampu menyokong antara satu sama lain. Jangan sekali-kali putus asa! Happy Sunday!
Sumber gambar FB beliau. Pace 5 tu kira lajuu sangat dah Tengkuu..Jeles saya 😆Sumber : FB Tengku Zafrul
Ini pace dan jarak larian saya pagi ni. Slow berbanding Tengku laa. Pace 7 tu kira perlahan dah. Umur beza muda lebih 10 tahun. Ini nak kena training lagi berlari ni 😪
Pesanan dari saya, sekiranya anda baru nak mula berlari jarak jauh, mulakan jarak dekat dan buat larian dalam 2-3 kali seminggu, berlari dalam kadar pace perlahan dulu. Pastikan jantung anda tak cepat terkejut untuk larian yang jauh

Berlari awal pagi minggu ni feeling dia memang lain macam, rase segar dan membawa sindrom happy.

Happy running and stay positive


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://cikguzim.blogspot.com/2021/09/tips-larian-dari-tengku-zafrul.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Tengku Zafrul Umum Berita Baik Buat Pemohon Rayuan Bpr

Tengku Zafrul Umum Berita Baik Buat Pemohon Rayuan Bpr

papar berkaitan - pada 19/9/2021 - jumlah : 236 hits
PEMOHON Bantuan Prihatin Rakyat kini boleh menyemak status kelulusan rayuan mereka mulai hari ini
Rm12 43 Bilion Dana Pinjaman Mudah Pks Dilulus Tengku Zafrul

Rm12 43 Bilion Dana Pinjaman Mudah Pks Dilulus Tengku Zafrul

papar berkaitan - pada 24/9/2021 - jumlah : 205 hits
RM12 43 bilion dana pinjaman mudah PKS dilulus Tengku Zafrul Sejumlah RM12 43 bilion dana telah diluluskan oleh bank bank tempatan dan disetuju terima oleh perusahaan kecil dan sederhana bawah program Dana Pinjaman Mudah PKS setakat 10 Sept...
10 Tips Untuk Meningkatkan Usaha Kecil Anda Secara Organik

10 Tips Untuk Meningkatkan Usaha Kecil Anda Secara Organik

papar berkaitan - pada 20/9/2021 - jumlah : 184 hits
Anda telah memimpikan memiliki bisnis sendiri selama yang Anda ingat Anda telah mengumpulkan keberanian menginvestasikan uang bekerja keras siang dan malam untuk mengubah mimpi ini menjadi kenyataan hanya untuk mengetahui bahwa itu tidak cu...
7 Tips Menghadapi Rekan Kerja Yang Menyebalkan Dengan Elegan Biar Nyaman

7 Tips Menghadapi Rekan Kerja Yang Menyebalkan Dengan Elegan Biar Nyaman

papar berkaitan - pada 15/9/2021 - jumlah : 201 hits
Jangan dibalas dengan sikap yang sama karena akan membuatmu sama sama menyebalkannya
Didik Anak Soleh Apa Kata Buat Tips Ni

Didik Anak Soleh Apa Kata Buat Tips Ni

papar berkaitan - pada 21/9/2021 - jumlah : 338 hits
DIDIK ANAK SOLEH APA KATA CUBA TIPS NI Semua ibu bapa menginginkan anak anak mereka menjadi anak soleh solehah dan taat ibu bapa serta perintah Allah SWT Namun adalah mudah mendidik anak sehingga menjadi anak yang soleh seperti yang diimpik...
Tips For Coping With Stress And Stay Positive Being At Home On Lockdown

Tips For Coping With Stress And Stay Positive Being At Home On Lockdown

papar berkaitan - pada 21/9/2021 - jumlah : 318 hits
Tips For Coping With Stress And Stay Positive Being At Home On Lockdown Staying home due to Movement Control Order has made us not only bored but stressful too Not only students have the feeling of being stressed the teachers mothers and ev...
Tips Hilangkan Sakit Kepala Dan Migrain Mengunakan Ais Cepat Dan Berkesan

Tips Hilangkan Sakit Kepala Dan Migrain Mengunakan Ais Cepat Dan Berkesan

papar berkaitan - pada 22/9/2021 - jumlah : 422 hits
Di facebook telah viral satu post tentang tips hilangkan sakit kepala atau migrain dengan segera menggunakan ais ketul Bagi yang selalu mengalami masalah kesihatan yang berkaitan bolehlah ikut tips dan petua di bawah ini Jika berkesan Alham...
Hopes Of The Chinese For Pn

Orbit Labels The Parent S Choice For Safe And Sanitary Feeding

Mara Beli Hartanah Terlebih Nilai Di Uk Australia Meskipun Ditolak Mof

Leveraging Zero Click Searches

Ibu Bapa Elak Pilih Kasih Dengan Anak Anak

Elak Kenyataan Merugikan Kerajaan Perpaduan Pemuda Umno Wp

Senarai Calon Top 5 Festival Filem Malaysia Ke 33

Winstar Tingkatkan Kapasiti Untuk Ambil Peluang Peralihan Tenaga Solar


echo '';
Resepi Salad Sayur Rangup dan Berkhasiat

Memahami Fasa Renjatan Elektrik Yang Selamat dan Berbahaya Untuk Manusia

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Lara Kasih Slot Samarinda TV3

Senarai Lagu Tugasan Konsert Minggu 2 Gegar Vaganza 2024 Musim 11

Keputusan Markah Peserta Konsert Minggu 1 Gegar Vaganza 2024 Musim 11


Menu Kampung

Kereta Terbang Dari Jambatan Tak Siap

Dog Owner Ignored Sign And Brought Pup To Park

Intel Arc Battlemage Gpu Dikhabarkan Akan Dilancar Tahun Ini

Hujan Sangat Lebat Berterusan Dijangka Berlaku Di Kelantan Terengganu Dan Pahang Sehingga 29 November Ini

Amboi Pandai Bodek Guna Lagu K Pop Ketika Lawatan Rasmi Di Korea Selatan Ig Pmx Raih Perhatian