Tips Larian Dari Tengku Zafrul

Sekiranya anda peminat aktiviti berlari pastinya anda tahu bahawa menteri kewangan kita yang sekarang iaitu Tengku Zafrul gemarkan aktiviti berlari. Hampir setiap weekend beliau akan post aktiviti berlari di FB beliau.
Ini antara aktiviti sihat yang bagus dikongsi oleh orang yang dikenali seperti beliau kerana dapat mempromosikan aktiviti sihat.
Ini beberapa tips berlari dari Tengku Zafrul yang saya ambil dari FB beliau...
Sumber : FB Tengku Zafrul
Selamat pagi, Malaysia! Hari ni saya nak share tips untuk mereka yang gemar berlari. Waktu terbaik untuk larian adalah pada waktu pagi, dengan perut kosong. Jangan makan apa-apa tetapi minum air sekurang-kurangnya 500ml sebelum berlari supaya tak ‘dehydrated’.
Ini akan membantu membakar lemak untuk mendapatkan tenaga. Sejurus selepas habis berlari, penting untuk kita mengambil makanan atau minuman yang kaya dengan protein untuk membantu pemulihan otot. Saya gemarkan telur rebus atau protein shake.
Pagi ni saya mulakan larian lebih kurang pukul 6 pagi, selepas solat Subuh. I stopped to take a moment and appreciate the sunrise today, sampai lupa ambil gambar 🌅.
InsyaAllah, mentari yang menyinari hari ini akan membawa kekuatan baru buat diri dan jiwa kita semua. Yakinlah dengan kekuatan diri sendiri dan kemampuan kita sebagai sebuah keluarga yang mampu menyokong antara satu sama lain. Jangan sekali-kali putus asa! Happy Sunday!

Sumber gambar FB beliau. Pace 5 tu kira lajuu sangat dah Tengkuu..Jeles saya 😆Sumber : FB Tengku Zafrul

Ini pace dan jarak larian saya pagi ni. Slow berbanding Tengku laa. Pace 7 tu kira perlahan dah. Umur beza muda lebih 10 tahun. Ini nak kena training lagi berlari ni 😪
Pesanan dari saya, sekiranya anda baru nak mula berlari jarak jauh, mulakan jarak dekat dan buat larian dalam 2-3 kali seminggu, berlari dalam kadar pace perlahan dulu. Pastikan jantung anda tak cepat terkejut untuk larian yang jauh

Berlari awal pagi minggu ni feeling dia memang lain macam, rase segar dan membawa sindrom happy.

Happy running and stay positive

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://cikguzim.blogspot.com/2021/09/tips-larian-dari-tengku-zafrul.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini

Tengku Zafrul Umum Berita Baik Buat Pemohon Rayuan Bpr

papar berkaitan - pada 19/9/2021 - jumlah : 364 hits
PEMOHON Bantuan Prihatin Rakyat kini boleh menyemak status kelulusan rayuan mereka mulai hari ini

Rm12 43 Bilion Dana Pinjaman Mudah Pks Dilulus Tengku Zafrul

papar berkaitan - pada 24/9/2021 - jumlah : 288 hits
RM12 43 bilion dana pinjaman mudah PKS dilulus Tengku Zafrul Sejumlah RM12 43 bilion dana telah diluluskan oleh bank bank tempatan dan disetuju terima oleh perusahaan kecil dan sederhana bawah program Dana Pinjaman Mudah PKS setakat 10 Sept...

10 Tips Untuk Meningkatkan Usaha Kecil Anda Secara Organik

papar berkaitan - pada 20/9/2021 - jumlah : 255 hits
Anda telah memimpikan memiliki bisnis sendiri selama yang Anda ingat Anda telah mengumpulkan keberanian menginvestasikan uang bekerja keras siang dan malam untuk mengubah mimpi ini menjadi kenyataan hanya untuk mengetahui bahwa itu tidak cu...

Comment On Tips Meninggalkan Kucing Di Rumah By Password

papar berkaitan - pada 17/9/2021 - jumlah : 353 hits
Boleh guna untuk arnab juga kan

7 Tips Menghadapi Rekan Kerja Yang Menyebalkan Dengan Elegan Biar Nyaman

papar berkaitan - pada 15/9/2021 - jumlah : 273 hits
Jangan dibalas dengan sikap yang sama karena akan membuatmu sama sama menyebalkannya

Comment On Punca Badan Berbau Dan Tips Mengatasinya By Siti Aminah

papar berkaitan - pada 17/9/2021 - jumlah : 407 hits
Salam ukhwah sesuatu yang rasanya susah nak tegur walaupun teman rapat

Didik Anak Soleh Apa Kata Buat Tips Ni

papar berkaitan - pada 21/9/2021 - jumlah : 441 hits
DIDIK ANAK SOLEH APA KATA CUBA TIPS NI Semua ibu bapa menginginkan anak anak mereka menjadi anak soleh solehah dan taat ibu bapa serta perintah Allah SWT Namun adalah mudah mendidik anak sehingga menjadi anak yang soleh seperti yang diimpik...

Tips For Coping With Stress And Stay Positive Being At Home On Lockdown

papar berkaitan - pada 21/9/2021 - jumlah : 491 hits
Tips For Coping With Stress And Stay Positive Being At Home On Lockdown Staying home due to Movement Control Order has made us not only bored but stressful too Not only students have the feeling of being stressed the teachers mothers and ev...

Tips Hilangkan Sakit Kepala Dan Migrain Mengunakan Ais Cepat Dan Berkesan

papar berkaitan - pada 22/9/2021 - jumlah : 577 hits
Di facebook telah viral satu post tentang tips hilangkan sakit kepala atau migrain dengan segera menggunakan ais ketul Bagi yang selalu mengalami masalah kesihatan yang berkaitan bolehlah ikut tips dan petua di bawah ini Jika berkesan Alham...