Stres Cuba 6 Cara Menangani Stres Dengan Mudah



Korang selalu stres? Selalunya kalau stres korang buat apa untuk meredakannya? Ternyata ada beberapa jenis makanan dan minuman yang boleh dijadikan salah satu cara menangani stres dengan mudah.
Seiring dengan perkembangan zaman, nampaknya semakin ramai orang mudah terkena stres atau tekanan.Tetapi, cara yang paling best untuk mengatasi stres/depresi adalah dengan menikmati makanan dan minuman segar.
Jadi, jangan teragak-agak untuk cuba menjamah atau menikmati beberapa makanan dan minuman yang disyorkan ini bagi mengurangkan dan menghilangkan stres yang dihadapi.Untuk yang hamil, awas ya! 




Berikut beberapa jenis makanan dan juga minuman yang boleh dijadikan cara menangani stres dengan mudah:



1. Segelas Susu

Trytophan yang terdapat pada susu diubah oleh tubuh kita menjadi serotonin iaitu hormon yang dapat meningkatkan ketenteraman hati.

Di samping itu, susu juga kaya dengan mineral ini juga mampu menambah mood kita kerana dapat mengurangkan ketegangan otot dan menenangkan saraf.

Jika kita berasa stres atau despresi, cubalah minum segelas susu sambil beristirahat seketika. Pilihlah susu rendah lemak sekiranya kita takut gemuk




2. Secawan Coklat Panas

Suhu badan yang panas suam merupakan satu tanda bahawa kita berada dalam keadaan yang selesa.

Minum secawan coklat panas dapat meningkatkan susu badan. Otak juga akan memberikan respons bahawa kita sedang relaks dan stres pun mula menghilang




3. Blueberry

Buah ini boleh dijadikan ubat stres yang cukup berkesan kerana blueberry mengandungi antioksidan, flavonoid dan vitamin C untuk mengatasi stres

Di samping itu, buah ini juga kaya dengan kandungan serat sehingga membantu menyeimbangkan tekanan darah di dalam badan.

Jika susah sangat untuk mendapatkan buah ini, boleh sahaja menggantikannya dengan buah strawberri.




4. Pisang
Buah pisang merupakan ubat stres yang cukup efektif. Ini adalah kerana pisang kaya dengan vitamin A,B dan C.

Manakala mineral yang terdapat dalam buah ini cukup bermanfaat untuk tubuh, terutama ketika kita sedang stres. Pisang juga mampu menormalkan denyutan jantung




5. Kismis Dan Buah-Buahan Kering

Kismis, aprikot, kacang almond dan kacang hazelnut merupakan antara contoh makanan yang kaya dengan selenium, magnesium serta vitamin B yang mampu menjadi ubat stress

Di samping itu, makanan tersbeut juga berkesan digunakan untuk merelakskan otot. Vitamin E dan B2 yang terdapat pada almond dapat melawan depresi dengan meningkatkan daya ketahanan badan. Begitu juga kismis yang kaya nutrisi dan serat


.

6. Oatmeal 

Semangkuk oatmeal suam dari hasil gandum yang dinikmati sebagai sarapan pagi bukan sahaja memberikan kehangatan dan kelazatan. Bahkan dapat meredakan stres.

Makanan ini akan merasang peningkatan hormon serotonin yang membuatkan fikiran kita menjadi lebih tenang. Di samping itu juga makanan ini juga selamat dimakan kerana rendah kandungan gula.

Itulah 6 jenis makanan sihat yang boleh dijadikan penawar untuk meredakan stres atau depresi. Selain itu, jangan lupa minum air masak banyak-banyak ketika kita stress kerana ia juga boleh dijadikan penawar stres yang mujarab

Jumpa lagi diperkongsian cerita yang akan datang. Selamat mencuba 6 Cara Menangani Stres dengan mudah ini. Semoga bermanfaat

Tata

Lurve,Sis Anie Mohamed

Kredit Foto: Google

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://aniemohamed.blogspot.com/2021/02/stres-cuba-6-cara-menangani-stres.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Peti Ais Berbau Cuba 6 Cara Mudah Dan Berkesan Untuk Hilangkan Bau Busuk

Peti Ais Berbau Cuba 6 Cara Mudah Dan Berkesan Untuk Hilangkan Bau Busuk

papar berkaitan - pada 13/2/2021 - jumlah : 117 hits
Dah tahu cara untuk hilangkan bau busuk peti ais Kalau belum jom semak 6 cara hilangkan bau busuk peti ais Caranya sangat mudah dan efektif ok Bau yang tidak menyenangkan dari peti ais adalah masalah yang biasa atau kerap kita alami Selalun...
Cara Tanam Bunga Matahari Yang Mudah Dan Betul

Cara Tanam Bunga Matahari Yang Mudah Dan Betul

papar berkaitan - pada 4/3/2021 - jumlah : 73 hits
Bagaimanakah cara tanam Bunga matahari yang betul Artikel ini akan membincangkan cara tanam bunga matahari penjagaannya kawalan penyakit dan pembajaan yang betul Pengenalan Bunga matahari ataupun nama saintifiknya Helianthus annuus telah di...
Cara Membuat Tempe Di Rumah Dalam 6 Langkah Mudah Buat Yang Suka Diy Bisa Kamu Coba Nih

Cara Membuat Tempe Di Rumah Dalam 6 Langkah Mudah Buat Yang Suka Diy Bisa Kamu Coba Nih

papar berkaitan - pada 4/3/2021 - jumlah : 68 hits
Mumpung lagi banyak waktu di rumah nih bisa banget jadi kegiatan bareng keluarga atau teman kos
Cara Mudah Hitung Pph 21 Anti Ribet

Cara Mudah Hitung Pph 21 Anti Ribet

papar berkaitan - pada 3/3/2021 - jumlah : 67 hits
Pajak penghasilan atau PPh 21 adalah salah satu pajak yang sering diproses dalam setiap penggajian bulanan Penetapan pajak penghasilan ini sering kali mengalami kendala seperti penetapan penghasilan tidak kena pajak yang rumit dan beragam A...
Cara Buat Kebab Homemade Cukup Mudah Boleh Buat Niaga

Cara Buat Kebab Homemade Cukup Mudah Boleh Buat Niaga

papar berkaitan - pada 2/3/2021 - jumlah : 86 hits
Kalau dah bosan makan nasi jom tukar selera dengan makan kebab homemade Sama ada kebab ayam atau daging semuanya mengikut cita rasa anda Menariknya resipi yang dikongsi oleh saudari Ar Yati ini ia sangat mudah untuk dibuat Malah anda juga b...
Cara Buat Apam Kampung Gula Merah Yang Paling Mudah

Cara Buat Apam Kampung Gula Merah Yang Paling Mudah

papar berkaitan - pada 4/3/2021 - jumlah : 93 hits
Sedapnya Apam Kampung Gula Merah resipi perkongsian saudari Norhasnita Zainudin ni Bahan bahannya ringkas malah senang nak sukat sebab guna sukatan cawan je Bolehlah cuba buat untuk sarapan atau minum petang Jom lihat cara caranya APAM KAMP...
Resipi Kerabu Mi Segera Siam Simple Cara Mak Uda Sedap Mudah Je

Resipi Kerabu Mi Segera Siam Simple Cara Mak Uda Sedap Mudah Je

papar berkaitan - pada 4/3/2021 - jumlah : 106 hits
Kerabu Mi Segera menggunakan mi siam ni memang sedap Ia mempunyai rasa yang berbeza berbanding jenama mi segera yang lain Teksturnya yang tidak terlalu kembang dan lembik menjadikan sajian Kerabu Mi Segera menjadi sangat sedap Terasa nak bu...
Atok Saka Cuba Menghasut Cara Lama

Atok Saka Cuba Menghasut Cara Lama

papar berkaitan - pada 18/2/2021 - jumlah : 59 hits
Ini kira cobaan kali yang ke berapa ratus entah lah ya almaklum ada lagi cita cita nak jadi PM Rakyat dah meluat dah la sudah sudah lah buat la kerja lain bagi la masa pada akhirat pulak awat kroni terancam ka lagu mana Penyokong Anwar yang...
Muka Berjerawat Dan Berminyak Jom Cuba 5 Cara Jimat Dan Selamat Ini

Muka Berjerawat Dan Berminyak Jom Cuba 5 Cara Jimat Dan Selamat Ini

papar berkaitan - pada 15/2/2021 - jumlah : 87 hits
Setiap wanita ingin memiliki kulit yang normal kerana kulit jenis ini tidak mempunyai banyak masalah Berbeza dengan kulit kering kulit sensitif kulit berjerawat dan kulit berminyak Ada sahaja masalahnya Sungguhpun begitu jangan kecewa jika ...
Sudahlah Didirikan Secara Haram Dapat Tempat Ganti Baharu Pula

P Mau Main Main Arhh 4 Lelaki Ditahan Kerana Pukul Samun Pemandu Myvi

Mitos Saka Keturunan Dalam Lagu Nenek Si Bongkok Tiga

Kerajaan Gagal Tok Mat Andaikan Dapat Pulih Umno

Kelemahan Kerajaan Bukan Covid Punca Gaji Graduan Rendah

Lirik Ramadhan Zizi Kirana Feat Hafiz Hamidun

Pakej 2021 Buffet Ramadhan Dan Sea Life Di Legoland Johor Baharu

Microsoft To Set Up First Datacentre Region In Malaysia Train 1m People



Lina Medina Ibu Paling Muda Dalam Dunia

Bateri Berlian Dari Sisa Radioaktif Ini Mampu Bertahan 28 Ribu Tahun

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Ramadani TV3

Kisah Gadis Colombia Yang Tidur Selama 2 Bulan Secara Berterusan Sleeping Beauty

Berapa Harga Sebenar Kereta Recond Popular Jepun Yang Dijual di Malaysia


Resepi Masak Lemak Cili Padi Kulat Sisir Dengan Isi Kerang Yang Menyelerakan

Kedah Percutian Bersama Family

7 Ramadan Berbuka Bersama Rakan Kerja

Pelaburan Masih Ada Keyakinan Melabur Di Malaysia Azmin

Apakah Kj Maksudkan Juga Penjenayah

Awani Ringkas Kadar R Naught Meningkat Semula Masih Ada Keyakinan Melabur Di Malaysia