Punca Kaki Rasa Lenguh Dan Sakit Lutut

---

Minggu lepas kaki saya nih rasa sakit dan lenguh yang amat ! Lagi-lagi dekat bahagian tapak kaki sampai ke bahagian belakang betis. Rasa sakit tu macam kaki kena tusuk benda tajam lebih lagi masa baru bangun tidur. Ikut sejarah saya pernah sakit belakang yang agak teruk juga masa masih bekerja dulu. Diagnosis doktor yang merawat, kata beliau mungkin ada saraf yang tersepit dibahagian tulang belakang (minor slip disc). 
Masa tu saya ikut plan rawatan secara fisioterapi selama dua bulan di hospital. Kemudian saya sambung di pusat terapi swasta selama sebulan lebih macam tuh. Ada saya ceritakan tentang pengalaman saya mendapatkan rawatan fisioterapi tersebut. Korang boleh baca dengan klik link kat bawah nih.
    Baca lagi : Pengalaman Rawatan Fisioterapi secara Kaedah Akupuntur 




Alhamdulillah lepas berjaya habiskan rawatan, sakit belakang, lenguh kaki dan sakit dibahagian belakang lutut serta betis beransur hilang. Kalau korang nak tahu antara sebab terjadinya masalah dekat atas nih ialah,


Antara Punca Sakit dan Lenguh Kaki, Sakit Lutut :
Akibat dari aliran darah yang tidak mencukupiDuduk atau berdiri terlalu lamaTrauma akibat kemalangan atau kecederaan dalamanMungkin disebabkan oleh masalah otot dan juga saraf ( Slip disc mungkin juga menjadi punca kerana apabila saraf terhimpit, ransangan daripada kaki ke otak tidak dapat disampaikan lalu menyebabkan kita merasa kebas pada bahagian kaki )Badan mengalami kekurangan vitaminDiabetes atau kencing manis
Dari kes saya, alhamdulilah bukan dari masalah kencing manis ataupun diabetes. Doktor beritahu mungkin disebabkan oleh masalah otot dan juga saraf. Masa tu setiap hari saya akan drive kereta ke tempat kerja kira-kira 80 km pergi dan balik. Sampai office pula memang saya akan sentiasa duduk di meja memandangkan kerja saya yang memerlukan saya menganalisa data-data produk dari syarikat pembekal sebelum dilepaskan kepada bahagian production. 
Salah sendiri juga sebab tak jaga postur semasa bekerja dan memandu sampaikan kena sakit belakang. 
Cara Kurangkan atau Hilangkan Sakit dan Lenguh Kaki serta Sakit Lutut :
Senaman kaki yang ringan setiap hari untuk meransang aliran darah yang sihat ke bahagian kaki yang sakitLakukan stretching dan tuam sejuk atau panas pada bahagian yang sakitAmalkan pengambilan Vitamin B untuk kesihatan saraf ( sila rujuk doktor dahulu sebelum ambil sebarang suplemen)Lakukan atau ambil rawatan fisioterapi dengan perawat yang berpengalaman , ini antara yang saya buat.Kurangkan pengambilan makanan berminyak dan tinggi kolesterolJumpa doktor pakar sebab mungkin ada masalah dalaman yang lebih serius.

Okey korang, harap-harap tips dekat atas dapat membantu sesiapa yang tengah sakit, rasa lenguh kaki atau sakit belakang. Untuk saya pula, alhamdulillah sakit dah berkurangan. Saya buat stretching pada kaki setiap pagi, jaga postur dan juga saya amalkan pengambilan B-compleks Shaklee. 
Tak lupa juga sebabkan umur yang semakin meningkat nih, saya amalkan pengambilan kalsium dengan minum susu dan juga ambil Glukosamine untuk sendi. 
Korang kalau nak ambil suplemen boleh consult dengan doktor dulu ye. Sebabnya penyebab sakit nih kadangkala berlainan antara satu individu dengan individu lain. Kalau salah makan nanti naya je kalau muncul sakit lain pula

Selamat mencuba semua

---