Perut Masuk Angin Cuba 10 Tips Mudah Untuk Atasi


Masalah perut masuk angin selalu dikaitkan dengan “makan lambat”. Namun tidak ramai yang tahu ia juga merupakan petanda anda alami masalah penghadaman.
Artikel pada kali kami akan berkongsi kepada anda berkenaan dengan masalah perut masuk angin dari segi punca, simptom dan cara mengatasinya.
Baca juga:
Sakit Perut Sebelah Kiri Cara Kempiskan Perut  Sakit Perut Sebelah Kanan Apa itu masalah perut masuk angin? Hella Health Perut berangin digambarkan sebagai rasa rasa penuh, senak ataupun kembung di bahagian abdomen. 
Biasanya, kawasan abdomen atau perut anda terasa kembung, keras dan sakit perut.
“Angin” yang terhasil bukan dari makanan, tetapi hasil tindak balas bakteria dalam sistem pencernaan.
Semakin lama makanan berada dalam sistem penghadaman, semakin banyak tindak balas bakteria dan banyak gas yang dibebaskan. 
Gejala dan simptom Kembung perut yang berlebihan boleh diikuti oleh gejala lain yang disebabkan gas di dalam usus.
1. Sendawa
Gas dilepaskan melalui mulut dengan tindakan refleks secara tiba tiba. Keadaan ini berlaku apabila perut dipenuhi dengan angin berlebihan yang biasanya daripada pemakanan, minuman atau merokok.
2. Kembung
Perut terasa sangat penuh membuatkan anda terasa untuk sendawa. Ini biasanya berlaku apabila makan makanan berat yang memerlukan masa yang panjang untuk proses pencernaan
3. Perut meragam
Ia berlaku apabila perut bertindak balas dengan cepat, menyebabkan isi perut bergerak ke depan dan belakang.
Boleh juga berlaku apabila anda lapar, murung dan juga berdebar-debar.
Punca perut masuk angin 1. Udara yang ditelan
Setiap orang menelan sedikit udara semasa makan dan minum. Udara tertelan yang tidak keluar dari perut semasa anda sendawa mungkin akan masuk ke dalam usus dan melalui dubur.
Menelan lebih banyak udara boleh menyebabkan lebih banyak gas dalam perut. Antara sebab ia berlaku adalah kerana:
mengunyah gula-gula getah atau menghisap gula-gula keras minum minuman berkarbonat, atau bergas makan atau minum terlalu cepat asap pakai gigi palsu yang longgar 2. Bakteria dalam usus besar
Usus besar mengandungi banyak bakteria yang membentuk mikrobium usus-mikrob dalam saluran penghadaman untuk membantu penghadaman.
Ia sebenarnya membantu memecahkan karbohidrat dan menghasilkan gas dalam proses tersebut.
Untuk pengetahuan anda, makanan dan minuman tertentu mengandungi jenis karbohidrat seperti gula, kaji, dan serat yang perut dan usus kecil anda tidak terhadam sepenuhnya.
Karbohidrat yang tidak dicerna akan masuk ke susu besar, di mana bakteria memecahkannya dan menghasilkan gas.
3. Fermentasi
Seseorang yang mengalami gejala gas di bahagian bawah perut mungkin mengalami gas daripada fermentasi.
Asid perut membantu memecahkan makanan dan menyalurkannya ke usus. Proses ini kadang kala akan membebaskan gas.
Gas-gas ini nantinya sama ada pergi ke perut dan meninggalkan badan sebagai sendawa atau bergerak melalui usus dan meninggalkan badan sebagai perut kembung.
Sesetengah makanan mungkin menghasilkan gas lebih dengan lebih banyak seperti:
sayur-sayuran, seperti kangkung, kubis, dan pucuk Brussel, bawang, kubis bunga, dan brokoli kekacang, termasuk kacang hitam, pinto, dan buah pinggang produk tenusu, seperti keju, yogurt, dan ais krim makanan berserat tinggi, seperti bijirin dan buah-buahan pengganti gula dan pemanis, seperti sorbitol, manitol, dan xylitol 4. Gastroesophageal reflux disease (GERD)
GERD ialah keadaan di mana asid perut dan kandungan perut lain kerap bocor keluar dari perut dan naik ke esofagus.
Esofagus ialah tiub yang menghubungkan mulut dan perut. Gejala GERD yang paling biasa ialah refluks asid dan pedih ulu hati.
Orang yang mengalami gas perut berkaitan GERD mungkin menyedari bahawa sendawa mereka mempunyai rasa yang busuk atau menyebabkan mereka memuntahkan makanan.
Cara elak perut masuk angin Atrium Health 1. Makan dengan perlahan
Mengunyah makanan secara perlahan dapat mengurangkan risiko menelan udara berlebihan yang menyebabkan perut kembung dan masuk angin.
Cubalah untuk makan dengan perlahan-lahan sambil menikmati setiap gigitannya.
2. Elak makanan dan minuman yang menyebabkan gas
Sesetengah makanan dan minuman seperti kekacang, brokoli, kubis, minuman berkarbonat, dan kafein dapat menyebabkan penghasilan gas secara berlebihan.
Mengurangkan makan makanan ini dapat membantu mencegah perut masuk angin.
3. Elak mengunyah gula-gula getah
Mengunyah gula-gula getah dapat menyebabkan anda menelan lebih banyak udara, yang menyebabkan perut kembung dan masuk angin.
4. Elak makan terlalu banyak dalam satu-satu masa
Makan dalam saiz hidangan yang kecil adalah jauh lebih baik daripada makan dalam saiz hidangan yang besar pada satu-satu waktu.
Ini dapat membantu mencegah penumpukan gas di perut.
5. Elak merokok
Merokok dapat menyebabkan anda menelan lebih banyak udara sehingga menyebabkan perut kembung.
Selain itu, merokok juga dapat merosak saluran pencernaan dan menyebabkan gangguan pencernaan.
6. Elak minum dengan straw
Sama seperti tabiat mengunyah gula-gula getah, menggunakan straw ketika minum dapat menyebabkan anda menelan lebih banyak udara. Lebih baik minum langsung dari gelas atau botol.
7. Lakukan senaman secara teratur
Bersenam secara teratur dapat membantu meningkatkan peredaran darah dalam tubuh dan memperbaiki fungsi pencernaan. Ini dapat membantu mencegah perut masuk angin.
8. Elakan tertekan dan stres
Stres dapat mempengaruhi fungsi pencernaan anda dan menyebabkan gangguan seperti perut masuk angin.
Cubalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernafasan dalam untuk mengurangi stres.
9. Mandi dengan air suam atau panas
Haba daripada mandi air suam atau panas dipercayai boleh melegakan rasa tidak selesa pada perut dan abdomen kerana angin.
Selain itu, mandi air suam juga dkatakan sangat bagus untuk menjadikan tubuh badan anda lebih tenang dan kurang tertekan, di samping membuat sistem penghadaman lebih baik.
10. Perhatikan pola makan anda
Menjaga pola makan yang teratur dan seimbang dapat membantu mencegah gangguan pencernaan termasuk perut masuk angin.
Bila perlu jumpa doktor Anda harus berjumpa doktor  jika anda mempunyai mana-mana simptom yang berikut:
gejala gas yang menganggu anda gejala yang berubah secara tiba-tiba mengalami simptom seperti  sakit perut, sembelit, cirit-birit atau penurunan berat badan bersama-sama dengan gejala gas Diharapkan semoga perkongsian kami ini berkenaan dengan perut masuk angin dapat memberikan anda semua informasi dan ilmu pengetahuan yang bermanfaat untuk dijadikan rujukan bersama.
Sumber:
Symptoms & Causes of Gas in The Digestive Tract. National Institutes of Health Gas in Stomach: Symptoms, Causes, and Treatments. Medical News Today Punca dan Rawatan Perut Kerap Berangin. MySihat

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://ecentral.my/perut-masuk-angin/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=perut-masuk-angin

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Tak Perlu Usung Masuk Bilik Air Lelaki Ini Ajar Cara Mudah Mandikan Pesakit Terlantar

Tak Perlu Usung Masuk Bilik Air Lelaki Ini Ajar Cara Mudah Mandikan Pesakit Terlantar

papar berkaitan - pada 24/2/2024 - jumlah : 158 hits
Menjaga orang yang sakit bukanlah tugas yang mudah terutama apabila orang yang tersayang yang sebelum ini aktif tiba tiba terbaring di katil disebabkan masalah kesihatan Bagi sesiapa yang baru menghadapi situasi tersebut pasti akan mengalam...
Tips Mudah Agar Perempuan Tetap Sehat Ala Andien Tak Harus Ke Gym

Tips Mudah Agar Perempuan Tetap Sehat Ala Andien Tak Harus Ke Gym

papar berkaitan - pada 14/2/2024 - jumlah : 194 hits
Andien membagikan tips mulai dari hal sederhana dan mengetahui kapasitas diri masing masing untuk mulai berolahraga
Tips Rahsia Nak Mudah Lembutkan Ayam Pencen Masukkan Satu Bahan Ini Je Dah Siap

Tips Rahsia Nak Mudah Lembutkan Ayam Pencen Masukkan Satu Bahan Ini Je Dah Siap

papar berkaitan - pada 19/2/2024 - jumlah : 185 hits
Bagi mereka yang ingin menikmati ayam kampung terdapat tip untuk melembutkan ayam pencen yang boleh anda cuba di rumah Ayam kampung ayam tua atau dikenali sebagai ayam pencen turut mempunyai peminat tersendiri Namun cabaran dalam menikmati ...
6 Tips Menabung Paling Mudah

6 Tips Menabung Paling Mudah

papar berkaitan - pada 26/2/2024 - jumlah : 193 hits
6 Tips Menabung Paling Mudah Assalamualaikum semua Alhamdulillah Tahun 2023 sudah pun melabuhkan tirainya Walaupun dah bulan Februari masih belum terlambat lagi nak ucapkan Selamat Datang 2024 Dah lama betul tak bersiaran Momentum dah banya...
Dahaga Di Bulan Puasa Ini Adalah 7 Tips Mudah Untuk Hilangkan Dahaga Pada Bulan Puasa

Dahaga Di Bulan Puasa Ini Adalah 7 Tips Mudah Untuk Hilangkan Dahaga Pada Bulan Puasa

papar berkaitan - pada 28/2/2024 - jumlah : 170 hits
Dahaga Di Bulan Puasa Ini adalah 8 Tips untuk Hilangkan Dahaga pada Bulan Puasa Salah satu perkara yang menjadi perhatian sewaktu bulan puasa tiba adalah cuaca Beberapa minggu lepas terdapat satu berita yang menyatakan bahawa Sekiranya ia b...
Nak Tau Tips Nak Bangun Subuh Awal Baca Ni

Nak Tau Tips Nak Bangun Subuh Awal Baca Ni

papar berkaitan - pada 22/2/2024 - jumlah : 185 hits
Cikla agak ada sesetengah orang time Subuhlah time waktu paling susah nak bangun Orang tua tua kata waktu ni la aura kesetanan tu kuat Azan kat masjid tu punyalah loudspeaker rasa macam bunyi dia kat sebelah telinga je tapi still liat nak b...
Ubat Sembelit Jenis Dan Tips Rawatan Untuk Ibu Dan Bayi

Ubat Sembelit Jenis Dan Tips Rawatan Untuk Ibu Dan Bayi

papar berkaitan - pada 21/2/2024 - jumlah : 229 hits
Adakah anda sedang alami masalah sembelit Bila rasa sukar untuk membuang air besar perut boleh jadi tak selesa Ia bukan sahaja boleh berlaku pada sesiapa sahaja termasuk bayi dan warga emas Untuk atasi masalah ini secara berkesan anda perlu...
Resepi Vietnam Roll Beserta Cara Masak Sos Vietnam Roll Dan 5 Tips Kulit Vietnam Roll Tak Melekit

Resepi Vietnam Roll Beserta Cara Masak Sos Vietnam Roll Dan 5 Tips Kulit Vietnam Roll Tak Melekit

papar berkaitan - pada 23/2/2024 - jumlah : 210 hits
Vietnam Roll juga dikenali sebagai popia Vietnam atau g i cu n merupakan makanan tradisional Vietnam yang semakin popular di seluruh dunia ini memiliki Gulungan segar yang menawarkan satu kombinasi rasa yang menarik dengan isian lembut digu...
How To Clean A Rug Like A Pro 6 Tips

How To Clean A Rug Like A Pro 6 Tips

papar berkaitan - pada 25/2/2024 - jumlah : 144 hits
Rugs are elements that can effortlessly change the ambiance of a room Whether to fill an empty floor and give it life or add a burst of color to a dull room rugs are a The post appeared first on
Anwar Slams Hypocritical Criticism Over His Response To Najib S Apology

A Sucker Punch For Rm1 000 What S The Value Of Dignity In Malaysia

Makan Malam Tiga Beranak Di Adam Kitchen

Rakyat Malaysia Jadi Tentera Upahan Di Ukraine Dipercayai Masih Hidup Kpn

Tan Sri Vincent Tan Dan U Mobile

Empat Sekawan Dipenjara Tiga Tahun Culik Budak Perempuan

Pengalaman Anak Kena Prolonged Jaundice

Sabah Air Belum Mohon Lesen Perkhidmatan Udara Kata Menteri Pengangkutan


echo '';
Biodata Terkini Penyanyi Illa Sabry Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Senyawa iQIYI Malaysia

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Project Projek Exit Astro Originals

Pelajari Asal Usul Nama Makhluk Seram Kisah Fiksyen Barat Yang Terkenal

10 Fakta Filem Kahar Kapla High Council Yang Ramai Tak Tahu Prekuel Drama Project Projek High Council


Tv Samsung Rosak Tamat Tempoh Hayat

30 Lagu Bakal Berentap Dalam Muzik Muzik 39 Separuh Akhir Siapa Akan Mara Ke Ajl 39

Celebrity Legs And Feet In Tights Variety Pack 143

Cucur Sayur

Kedah Jheaik Siasat Tok Kadi Buli Pengantin

Seorang Wanita Tergamak Penggal Kepala 2 Anak