Penuaan Bermula Dari Kaki Ke Atas

---

Kekalkan Kaki Anda Kuat!!
▪️ Semasa kita sudah tua, kaki kita mesti sentiasa kuat.

▪️ Semasa kita bertambah tua, kita tidak perlu takut rambut kita menjadi putih, (atau) kulit kendur (atau) keriput.

▪️ Di antara tanda-tanda umur panjang, seperti yang diringkaskan oleh Majalah AS "Pencegahan", otot kaki yang kuat disenaraikan di bahagian atas, sebagai anggota yang paling penting.

▪️ Jika anda tidak menggerakkan kaki anda selama dua minggu, kekuatan kaki anda akan menurun 10 tahun.

▪️ Sebuah kajian dari University of Copenhagen di Denmark mendapati bahawa tua dan muda, kalau tidak aktif, selama 2 minggu kekuatan otot kaki dapat melemah sepertiga yang bersamaan dengan penuaan 20-30 tahun.

▪️ Saat otot kaki kita lemah, akan memerlukan masa yang lama untuk pulih, walaupun kita melakukan pemulihan dan senaman, kemudiannya.

▪️ Oleh itu, senaman berkala seperti berjalan kaki, sangat penting.

▪️ Berat / beban seluruh badan kekal dan bersandar pada kaki.

▪️ Kaki adalah sejenis tiang, menanggung berat badan manusia.

▪️ Menariknya, 50% tulang seseorang dan 50% otot, berada di kedua kaki.

▪️ Sendi dan tulang badan manusia yang terbesar dan terkuat juga terdapat di kaki.

▪️ "Tulang yang kuat, otot yang kuat, dan sendi yang lentur membentuk" Segitiga Besi "yang membawa beban yang paling penting pada tubuh manusia."

▪️ 70% aktiviti manusia dan pembakaran tenaga dalam kehidupan seseorang dilakukan oleh kedua kaki.

▪️ Hanya ketika kaki sihat maka arus darah mengalir dengan lancar, sehingga orang yang mempunyai otot kaki yang kuat pasti akan mempunyai hati yang kuat.

▪️ Selain itu, kalsium Bone Fertilizer yang disebut akan cepat atau lambat hilang dengan berlalunya masa, menjadikan orang tua lebih mudahnpatah tulang.

▪️ Tahukah anda bahawa 15% pesakit tua akan mati dalam setahun patah tulang paha.

▪️ Menjaga kaki, tidak pernah terlambat, walaupun setelah usia lebih 60 tahun.

▪️ Walaupun kita / kaki kita akan beransur-ansur tua dengan usia, senaman kaki adalah tugas sepanjang hayat.

▪️ Hanya dengan menguatkan kaki, seseorang dapat melambatkan proses penuaan lebih lanjut.

▪️ Silakan berjalan kaki sekurang-kurangnya 30-40 minit setiap hari untuk memastikan kaki anda cukup bersenam dan memastikan otot kaki anda tetap sihat

Anda mungkin ingin berkongsi dengan rakan-rakan dan ahli keluarga yang sudah tua.

Sumber : Paria Jalanan

---